Kelemahan dalam kehamilan

Kelemahan selama kehamilan merupakan penyakit yang cukup umum. Untuk menghindarinya, Anda harus terlebih dahulu menentukan penyebab ketidaknyamanan tersebut.

Perubahan signifikan pada tubuh wanita hamil, meningkatnya kebutuhan vitamin dan mineral, meningkatnya beban pada sistem dan organ dapat memicu rasa lelah dan apatis.

Penyebab Lemah Saat Hamil

Kehamilan merupakan kondisi di mana terjadi perubahan besar dalam tubuh, yang mempersiapkan kemunculan dan perkembangan kehidupan baru. Minggu-minggu pertama kehamilan sudah membawa perubahan serius dalam proses hormonal.

Misalnya, progesteron, yang mampu mempersiapkan organ reproduksi untuk pembuahan dan perkembangan embrio, secara signifikan meningkatkan aktivitas dan kadarnya dalam darah. Hormon ini juga memengaruhi sistem kekebalan tubuh: ini diperlukan agar tubuh ibu hamil tidak menganggap sel telur yang telah dibuahi sebagai benda asing dan tidak menolaknya. Di antara efek progesteron yang paling tidak menyenangkan adalah kemampuannya untuk menahan cairan dalam jaringan, yang memicu munculnya edema dan menekan kondisi psikologis wanita hamil.

Estrogen diperlukan untuk mengaktifkan perkembangan rahim, menstabilkan tekanan darah dan tonus pembuluh darah.

Perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh tidak dapat tidak memengaruhi kesejahteraan ibu hamil dan berkontribusi pada munculnya perasaan lemah, lelah, bahkan apatis. Kondisi ini terjadi pada wanita hamil begitu sering sehingga dianggap cukup normal untuk masa kehamilan. Sementara latar belakang hormonal berubah dalam tubuh, perasaan lemah dan kantuk, sayangnya, tidak dapat dihindari.

Selama periode ini, dianjurkan untuk tidak membebani tubuh dengan aktivitas dan stres berlebihan, beristirahat sebanyak mungkin dan makan dengan baik.

[ 1 ]

Kelemahan di awal kehamilan

Tepat di awal kehamilan, organ dan sistem tubuh wanita harus beradaptasi dengan keadaan baru. Selain itu, perubahan hormon menyedot banyak energi, dan tubuh pun menjadi lelah.

Namun, untuk mengatasi manifestasi kelemahan, pertama-tama perlu dipahami penyebab sebenarnya dari kondisi ini.

Jika setelah berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan tertentu, ternyata penyebab kelemahan adalah restrukturisasi keseimbangan hormon, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Ini dianggap sebagai fenomena yang sepenuhnya normal, dan periode ini hanya perlu dijalani.

Kesulitan dialami oleh para wanita yang, karena keadaan, harus pergi bekerja, melakukan hal-hal mendesak lainnya yang memerlukan aktivitas fisik tertentu. Saran apa yang dapat diberikan kepada mereka?

• Hindari situasi yang membuat stres, jangan gugup.
• Pastikan tidur yang cukup.
• Berjalan-jalanlah di udara segar bila memungkinkan.
• Makan makanan yang seimbang, makan makanan berkalori tinggi, kaya energi.
• Di pagi hari, lakukan senam, latihan sederhana yang akan membantu Anda bangun.

Seiring berjalannya waktu, tubuh akan beradaptasi dengan “situasi yang menarik” tersebut, keseimbangan hormon akan stabil, dan rasa lemas akan mereda.

Kelemahan dan pusing selama kehamilan

Jika selama kehamilan Anda merasa pusing, kaki terasa lemas, Anda benar-benar tidak memiliki kekuatan untuk melakukan apa pun, dan terkadang merasa seperti kehilangan kesadaran, mungkin penyebabnya adalah penurunan tekanan darah.

Penyebab menurunnya tekanan kemungkinan adalah peningkatan jumlah estrogen selama masa kehamilan, yang memiliki sifat merelaksasi dinding pembuluh darah, sehingga berkontribusi terhadap penurunan tekanan.

Kadang-kadang tanda-tanda hipotensi muncul sebagai akibat dari perkembangan toksikosis, yang disertai dengan mual dan muntah, kehilangan cairan dan berat badan, serta kurang nafsu makan.

Pada tahap selanjutnya, hipotensi dapat disebabkan oleh pembesaran rahim yang menekan vena cava inferior, sehingga menyulitkan darah mengalir ke jantung dan otak.

Gangguan peredaran darah berdampak negatif tidak hanya pada kesejahteraan wanita hamil, tetapi juga pada saturasi oksigen anak, yang dapat memicu perkembangan hipoksia dan kelahiran prematur.

Mual dan lemas selama kehamilan, yang terbentuk akibat penurunan tekanan, secara drastis membatasi pengiriman oksigen ke bayi. Proses ini tidak dapat diabaikan, karena kekurangan oksigen dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan intrauterin anak, keguguran spontan, dan kelahiran prematur.

Tekanan darah ibu hamil harus dipantau secara berkala untuk mencegah timbulnya komplikasi yang tidak diinginkan.

Mengantuk dan lemas saat hamil

Alasan utama rasa kantuk pada ibu hamil adalah hilangnya energi yang signifikan yang terkait dengan stres psiko-emosional yang berlebihan, yang membutuhkan banyak kekuatan dan energi, serta ketidakseimbangan hormon. Informasi baru, sensasi, kesan, dan mungkin rasa takut akan hal yang tidak diketahui, menyedot sejumlah besar energi dari seorang wanita. Tubuh memasuki kondisi yang baru dan tidak dikenalnya, sehingga tubuh cepat lelah, membutuhkan istirahat dan, pertama-tama, tidur malam yang nyenyak.

Seorang wanita mungkin ingin tidur di mana-mana: di rumah, di tempat kerja, saat mengemudi, saat berjalan-jalan. Selain itu, kualitas tidurnya mungkin terganggu: Anda ingin tidur, tetapi tidak bisa tertidur; mendengkur muncul entah dari mana, perasaan kram saat tidur, nyeri pada persendian dan anggota tubuh, kelelahan. Rasa kantuk muncul saat makan siang dan setelah makan siang. Meskipun tampaknya tidur nyenyak, sangat sulit untuk bangun di pagi hari. Gejala-gejala tersebut dapat menjadi khas, paling sering, selama trimester pertama kehamilan.

[ 2 ], [ 3 ]

Demam dan kelemahan selama kehamilan

Peningkatan suhu tubuh selama kehamilan terkadang dapat disebabkan langsung oleh kehamilan itu sendiri. Sintesis progesteron dalam jumlah besar merupakan salah satu penyebab hipertermia. Selain itu, selama kehamilan, pertahanan tubuh wanita ditekan untuk mengurangi risiko penolakan embrio oleh pertahanan imun. Ini merupakan tindakan yang perlu dilakukan, yang terkadang dapat disertai dengan reaksi suhu.

Peningkatan suhu tubuh tidak berbahaya dan umum terjadi selama kehamilan. Namun, peningkatan suhu ini tidak boleh melebihi 37-37,5 C. Jika tidak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis, karena peningkatan suhu yang tajam dapat disebabkan oleh patologi inflamasi atau infeksi yang memerlukan intervensi medis.

Peningkatan suhu yang paling berbahaya terjadi pada minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan: hipertermia pada tahap ini menimbulkan risiko infeksi pada janin, serta komplikasi pada sistem kardiovaskular dan ginjal pada wanita hamil. Situasi seperti itu memerlukan konsultasi segera dengan dokter.

Kelemahan konstan selama kehamilan

Salah satu penyebab paling umum dari kelemahan konstan selama kehamilan mungkin adalah perkembangan kekurangan zat besi, yang disebabkan oleh penurunan konsentrasi hemoglobin dalam aliran darah.

Tujuan utama hemoglobin adalah untuk mengantarkan molekul oksigen ke organ dan jaringan tubuh: oksigen ditangkap di paru-paru dan ditransfer ke semua struktur yang membutuhkannya untuk pengembangan lebih lanjut reaksi oksidasi-reduksi di dalamnya dan produksi potensi energi untuk memastikan kehidupan normal dalam tubuh. Pelanggaran terhadap urutan proses ini menyebabkan munculnya kelemahan yang tidak dapat dijelaskan dan apatis.

Wanita hamil harus memiliki kadar hemoglobin minimal 110 g/L.

Untuk memastikan diagnosis penurunan konsentrasi hemoglobin, perlu dilakukan tes darah rinci (dari jari), atau analisis konsentrasi zat besi dalam plasma darah (darah dari vena), serta analisis kapasitas pengikatan zat besi dalam plasma darah.

Penyebab penurunan jumlah hemoglobin bisa jadi karena pola makan yang tidak tepat, gastritis, tukak lambung, duodenitis. Selain itu, kehilangan darah tersembunyi bisa jadi penyebabnya: kasus seperti itu mungkin terjadi pada wasir, penyakit periodontal, patologi keturunan.

[ 4 ], [ 5 ]

Mual di pagi hari selama kehamilan

Selama kehamilan, sangat disarankan untuk menjaga diri sendiri dan calon bayi Anda: tidurlah sesuai dengan jumlah waktu yang sangat dibutuhkan tubuh Anda. Jangan sampai sistem saraf Anda terlalu tegang, jangan biarkan stres emosional yang besar. Di malam hari, Anda dapat berjalan-jalan di udara segar, mandi air hangat, minum secangkir susu hangat sebelum tidur. Metode sederhana seperti itu menjamin tidur yang nyenyak dan sehat.

Mandi air panas, makan berlebihan sebelum tidur, minum teh dan kopi kental di sore hari, tidak hanya akan membahayakan bayi di masa depan, tetapi juga akan menyebabkan tidur yang buruk dan perasaan lemas serta mengantuk setelah bangun tidur.

Anda harus tidur sedini mungkin dan tidur setidaknya 8 jam sehari.

Anda perlu tidur di ruangan yang berventilasi baik, dengan pakaian yang nyaman, dan memilih posisi tidur yang nyaman.

Selama kehamilan, tidur siang hari juga diperbolehkan - 1-2 jam tergantung pada kebutuhan tubuh. Namun, sayangnya, kemungkinan tidur siang hari hanya berlaku bagi wanita yang tidak bekerja atau sedang cuti hamil.

Kelemahan tubuh saat hamil

Kelemahan selama kehamilan dapat disebabkan oleh manifestasi distonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini paling sering ditemukan pada wanita kurus. Tanda-tandanya mungkin kelelahan di pagi hari, sering sakit kepala, kelemahan tubuh. Baik kopi maupun minuman berenergi lainnya tidak membantu: Anda sulit tidur dan bangun dalam keadaan kelelahan.

Manifestasi distonia vegetatif-vaskular selama kehamilan dapat disertai dengan sensasi merangkak, kelemahan pada lengan dan kaki, kesemutan, anemia, dan ketidakstabilan tekanan darah.

Gambaran klinis penyakit ini bisa sangat berbeda, jadi hanya dokter spesialis yang dapat membuat diagnosis yang akurat. Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki patologi ini, dan kelemahan pada tubuh muncul secara teratur, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda. Jangan mengobati diri sendiri dalam keadaan apa pun, terutama selama kehamilan. Ingat - Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk kesehatan Anda sendiri, tetapi juga untuk kondisi bayi yang belum lahir.

Kelemahan pada lengan saat hamil

Kelemahan pada lengan mungkin merupakan tanda kelemahan umum selama kehamilan. Namun, kelemahan ini juga dapat diamati sebagai gejala independen dari beberapa penyakit lain.

Apabila kelemahan pada lengan muncul akibat tekanan berkepanjangan pada anggota tubuh bagian atas, akibat sering membawa tas berat, pakaian tidak nyaman, akibat aktivitas profesional, atau akibat cuaca dingin, maka manifestasi demikian tidak dianggap sebagai penyakit.

Kelemahan lengan yang sering dan kronis tanpa sebab yang jelas mungkin merupakan tanda kondisi patologis yang memerlukan konsultasi spesialis:

• osteochondrosis serviks - kerusakan pada diskus intervertebralis di daerah serviks, di mana ujung saraf terjepit;
• tanda-tanda spondylosis serviks - disertai dengan pertumbuhan osteofit di tulang belakang;
• lesi traumatik pada sendi anggota tubuh bagian atas;
• tanda-tanda neuralgia sendi bahu akibat proses inflamasi, penyakit menular, hipotermia;
• gangguan pembuluh darah.

Terkadang, Anda dapat mengatasi kelemahan pada lengan dengan latihan senam yang dilakukan setiap pagi. Latihan fisik yang aktif membantu meningkatkan sirkulasi darah di anggota tubuh dan memberi Anda tambahan energi.

Kelemahan pada kaki saat hamil

Apabila tanda-tanda lemas pada kaki tidak disertai dengan kondisi umum saat hamil, kemungkinan penyebabnya adalah kondisi berikut:

• aterosklerosis. Penyakit ini sering disertai dengan iskemia pembuluh darah ekstremitas bawah, yang berhubungan dengan penyempitan dan penyumbatannya. Tanda-tanda tambahan dari penyakit ini adalah rasa kaki beku, yang terjadi bahkan dalam keadaan hangat, rasa kebas, dan kram di malam hari. Penting untuk mengenali dan mengendalikan penyakit ini sejak dini;
• tanda-tanda varises. Seperti diketahui, penyakit ini dapat memburuk selama kehamilan karena meningkatnya tekanan pada pembuluh darah ekstremitas bawah. Bahkan tanpa adanya kerusakan yang terlihat pada sistem vena, kelemahan, kelelahan pada kaki, munculnya edema, berat dapat menandakan penyakit tersebut. Normalisasi aliran darah terjadi dengan posisi tubuh horizontal dan posisi ekstremitas bawah yang ditinggikan;
• adanya telapak kaki datar. Adanya kelainan bentuk kaki, terutama selama kehamilan, memperburuk rasa lemah pada kaki. Rasa lelah bertambah di malam hari, dan hampir hilang keesokan paginya. Disertai dengan rasa nyeri pada tungkai, khususnya pada sendi pergelangan kaki, serta rasa berat saat berjalan.

Kelemahan pada trimester pertama kehamilan

Kondisi yang tidak biasa dan baru bagi tubuh – kehamilan – membuat penyesuaiannya sendiri terhadap masalah aktivitas vital dan fungsi sistem dan organ manusia. Daya tahan tubuh dan pengeluaran energi berubah secara dramatis. Apakah layak membicarakan berapa banyak energi yang dihabiskan hanya untuk keadaan emosional seorang wanita yang mengetahui bahwa dirinya hamil?

Sistem saraf ibu hamil sangat sensitif terhadap konsentrasi progesteron, yang sangat penting dalam mengatur kualitas tidur dan menyebabkan kelemahan dan rasa kantuk yang berlebihan. Hormon ini memicu menguap di siang hari dan keinginan yang kuat untuk tidur di malam hari.

Apa yang dapat direkomendasikan dalam kasus ini? Tentu saja, tidur! Tidurlah sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pemulihan penuh. Anda harus tidur lebih awal, setidaknya sebelum tengah malam: hal ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Anda juga dapat mencoba tidur di siang hari, misalnya sekitar pukul 12 siang atau sore hari. Tidur selama 20-30 menit saja akan memulihkan tenaga dan memberi Anda energi serta semangat untuk menjalani sisa hari itu.

Kelemahan pada trimester kedua kehamilan

Biasanya, pada awal trimester kedua, ibu hamil merasakan peningkatan kesejahteraan umum dan hilangnya rasa kantuk. Hal ini disebabkan oleh stabilnya adaptasi tubuh terhadap perubahan hormon. Jika kelemahan dan kelelahan tidak kunjung hilang, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis, karena kondisi ini dapat menjadi penyebab anemia.

Selama kehamilan, tubuh wanita menggunakan unsur mikro jauh lebih intensif daripada dalam keadaan normal. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa tubuh ibu hamil perlu memastikan pembentukan dan pertumbuhan bayi, berbagi cadangan vitamin, mineral, khususnya zat besi. Tubuh kita membutuhkan zat besi untuk membentuk sel darah merah dan memelihara jaringan.

Anemia defisiensi besi disertai dengan pusing, lemas, keinginan terus-menerus untuk “tidur”, kulit kering dan pucat, rambut rapuh dan rontok, serta kulit mengelupas.

Jika gejala-gejala ini terdeteksi, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan perawatan yang tepat.

Kelemahan pada trimester ketiga kehamilan

Merasa lemah di akhir kehamilan cukup umum dan sering dianggap normal. Kondisi ini sering kali disebabkan oleh meningkatnya stres pada tubuh secara keseluruhan, meningkatnya jumlah darah yang beredar, tanda-tanda anemia. Jika kelemahan tersebut tidak kritis, tidak disertai dengan gejala mencurigakan lainnya, maka tidak perlu khawatir.

Rasa kantuk dan kelelahan yang berlebihan dapat menjadi tanda yang mengkhawatirkan jika terjadi bersamaan dengan toksikosis lanjut pada kehamilan. Kondisi patologis ini disertai dengan edema, peningkatan tekanan darah, dan proteinuria.

Munculnya gejala parah toksikosis lanjut (gestosis) dapat menandakan komplikasi serius – kondisi eklampsia, yang ditandai dengan perkembangan serangan kejang yang dipicu oleh gangguan otak. Rasa kantuk dalam kasus tersebut dikombinasikan dengan mual, muntah, sakit kepala, dan masalah penglihatan.

Bila Anda mengalami gejala-gejala yang mencurigakan dari kondisi preeklampsia, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter spesialis.

Kelemahan parah selama kehamilan

Kelemahan selama kehamilan dapat dianggap sebagai fenomena yang sepenuhnya dapat diterima. Namun, serangan kelemahan yang tajam dapat disebabkan oleh alasan yang kurang berbahaya, di antaranya mungkin sebagai berikut:

• tanda-tanda toksikosis kehamilan - disertai mual, dehidrasi, pusing, yang berhubungan dengan adaptasi tubuh untuk bekerja dalam kondisi baru;
• tekanan berlebih pada pembuluh darah besar pada trimester ketiga kehamilan. Peningkatan volume rahim dapat menyebabkan kompresi pembuluh darah, yang mengganggu fungsi otak dan saturasi darah dengan oksigen;
• penurunan konsentrasi hemoglobin dalam aliran darah merupakan kondisi umum yang memicu kekurangan oksigen pada jaringan otak;
• penurunan kadar glukosa darah – terkait dengan gangguan perilaku pencernaan (gangguan makan, kelebihan karbohidrat sederhana dalam makanan, penyalahgunaan gula, permen, kue);
• distonia vegetatif-vaskular dan osteochondrosis tulang belakang leher.

Kelemahan sebagai tanda kehamilan

Bisakah kelemahan dan kelelahan yang berlebihan menjadi gejala awal kehamilan? Pada prinsipnya, bisa. Restrukturisasi hormonal yang kompleks dan penting pada sistem vital tubuh sering kali menjadi penyebab kelemahan dan kantuk yang tidak beralasan. Selain itu, pada awalnya, kelemahan mungkin tetap menjadi satu-satunya gejala kondisi tubuh yang baru. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, tanda awal ini khas bagi wanita dengan kepekaan yang meningkat terhadap ketidakseimbangan hormon.

Dalam kasus lain, kelemahan dapat menjadi tanda banyak kondisi patologis, bahkan mungkin memerlukan konsultasi medis.

Anda tidak boleh bergantung tanpa syarat pada keberadaan satu gejala saja yang dapat memastikan kehamilan. Pada kecurigaan pertama, lakukan tes darah untuk mengetahui peningkatan kadar human chorionic gonadotropin, atau cukup beli strip tes di apotek, dan dapatkan jawaban atas pertanyaan Anda. Peningkatan kadar hCG sudah terjadi pada minggu pertama setelah pembuahan, jadi indikasi seperti itu jauh lebih efektif.

Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa lemah saat hamil?

Apa yang harus dilakukan? Pertama-tama, jangan panik! Hampir semua ibu hamil mengalami lemas, dan Anda tidak terkecuali. Rekomendasi umum dapat membantu Anda mengatasi serangan lemas:

• istirahat berkala, baik bagi tubuh maupun jiwa. Tidur yang berkualitas, minimal 8 jam sehari, tidak termasuk istirahat siang;
• makan sedikit demi sedikit, sekitar 6 kali sehari;
• Dianjurkan untuk mandi kontras dengan pengaturan suhu air yang lancar;
• latihan senam pagi dan siang hari, jalan kaki di udara segar, hindari jalanan ramai dan tempat-tempat yang banyak terdapat gas buangan;
• mengonsumsi makanan yang kaya zat besi (daging merah, hati, makanan laut, soba, kacang-kacangan, buah-buahan).

Anda tidak boleh makan berlebihan, terutama di malam hari; disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi, teh kental, cokelat, Coca-Cola secara berlebihan. Suhu di kamar tempat Anda tidur tidak boleh melebihi 20-21 C, kamar tidur harus berventilasi pada malam hari.

Jika Anda berjalan jauh, bawalah sebotol air untuk diminum dan sedikit amonia jika Anda merasa pusing.

Kelemahan selama kehamilan bukanlah alasan untuk pengalaman negatif. Nikmati kondisi Anda, bayangkan lebih sering bagaimana kehidupan baru berkembang di dalam diri Anda, dan berikan dia, calon bayi Anda, hanya emosi yang menyenangkan dan positif.