Mengapa kram kaki selama kehamilan dan apa yang harus dilakukan?

Sayangnya, kehamilan bukan hanya harapan yang menyenangkan akan kelahiran bayi, tetapi juga sejumlah momen yang tidak menyenangkan. Misalnya, toksikosis, berat, kram kaki selama kehamilan tidak jarang terjadi. Kram dapat mengganggu baik siang maupun malam hari, dan otot-otot setelah itu mampu mempertahankan peningkatan sensitivitas untuk waktu yang lama. Bagaimana cara mencegah kejang dan dapatkah dihilangkan? Apa alasan penampilan mereka?

Dokter mengatakan: kram kaki selama kehamilan muncul kapan saja. Terkadang mereka tidak memiliki penyebab yang jelas dan berhubungan langsung dengan situasi yang "menarik", tetapi dalam beberapa kasus mereka dapat menjadi tanda penyakit yang memerlukan intervensi segera oleh spesialis medis. Mari kita coba memahami masalah ini secara lebih rinci. [1]

Epidemiologi

Menurut statistik, kram kaki selama kehamilan secara berkala mengganggu sembilan dari sepuluh wanita. Pada saat yang sama, 60% ketidaknyamanan terjadi setelah berjalan jauh, atau dengan lama tinggal dalam posisi tegak. Dan pada 30% wanita, kejang muncul tanpa alasan yang jelas.

Paling sering, masalahnya terdeteksi pada paruh kedua kehamilan - sekitar 20-22 minggu.

Penyebab kram kaki saat hamil

Pada sebagian besar wanita hamil, munculnya kram kaki dikaitkan dengan alasan berikut:

• Melacak ketidakstabilan dalam tubuh, kekurangan magnesium, kalium atau kalsium, atau vitamin B ₆. Inilah yang dapat menyebabkan ketidakstabilan tersebut:
  • I trimester - sering muntah, toksikosis, ketidakmampuan untuk mengasimilasi vitamin dan elemen pelacak dengan benar atau kurangnya asupan yang cukup (misalnya, dengan kurangnya nafsu makan);
  • Trimester II - perkembangan intrauterin aktif bayi dan kebutuhan tubuh ibu yang tinggi akan elemen jejak;
  • selama kehamilan - malnutrisi, minum obat tertentu (misalnya, diuretik).
• Anemia. Ketika kadar hemoglobin menurun, pasokan oksigen ke otot terganggu, yang menyebabkan kontraksi kejang periodik, yang terutama mengganggu di kaki (tanpa hubungan yang pasti dengan waktu).
• Stagnasi hipodinamik aliran darah. Karena aktivitas motorik seorang wanita yang tidak mencukupi, proses stagnan terjadi dalam sistem peredaran darah.
• Pembuluh mekar. Kontraksi otot kejang mengganggu sebagai akibat dari stagnasi darah vena - mereka ditemukan terutama di malam hari, atau di sore hari.
• Penurunan kadar glukosa darah. Keadaan lapar energi, saat aliran glukosa ke dalam darah terganggu, juga bisa menyebabkan kram kaki. Masalah seperti itu terjadi terutama pada malam hari atau lebih dekat ke pagi hari.
• Sindrom kompresi vena cava inferior. Mulai dari minggu ke-20 kehamilan, rahim yang membesar mulai memberi tekanan pada vena cava inferior. Ini menyebabkan perlambatan aliran darah di kaki, munculnya edema dan kram. Sangat menarik bahwa kejang-kejang dalam situasi seperti itu mengganggu wanita hamil jika dia berbaring telentang atau miring ke kanan.
• Dehidrasi. Minum sedikit cairan sepanjang hari dapat menyebabkan kram kaki selama kehamilan.
• Sepatu yang salah pilih, hipotermia kaki, berdiri lama atau berjalan.

Faktor risiko

Faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko kram kaki selama kehamilan meliputi:

• ketipisan yang berlebihan, atau sebaliknya, kelebihan berat badan;
• perubahan tajam dalam intensitas aktivitas fisik;
• malnutrisi dan ketidakpatuhan terhadap neraca air;
• penyakit hati, kelenjar tiroid, kejutan dan kerusakan saraf yang sering terjadi, diabetes mellitus.

Patogenesis

Mekanisme patogenetik munculnya kontraksi otot, serta proses pengaturan reaksi ini oleh sistem saraf, sangat kompleks dan bergantung pada perbedaan kandungan ion tertentu di dalam sel dan di luarnya. Setiap kegagalan dan ketidakseimbangan dapat menyebabkan kejang, dan penyebab utama dianggap sebagai gangguan metabolisme mineral.

Inilah yang menyebabkan gangguan ini:

• dengan peningkatan kebutuhan mineral selama kehamilan;
• dengan toksikosis, sering muntah, diare;
• dengan kekurangan gizi, kurang nafsu makan, dominasi makanan tertentu dengan latar belakang tidak adanya yang lain, dll.;
• dengan obat-obatan (terutama jika tidak ada kontrol dari dokter).

Paling sering, gangguan metabolisme mineral dikaitkan dengan kekurangan komponen seperti kalium, kalsium, magnesium, dan vit. B6. _{_}

• Kalium memainkan peran khusus dan penting dalam proses metabolisme intraseluler. Dengan muntah atau diare yang berkepanjangan atau sering, dengan pengobatan yang kacau atau berkepanjangan dengan diuretik, kekurangan elemen ini dapat berkembang. Penyalahgunaan kopi juga sering menjadi penyebab kekurangan kalium, namun, selama kehamilan masalah ini paling sering tidak relevan, karena konsumsi kopi pada periode ini biasanya sangat terbatas, atau sama sekali ditinggalkan. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi penyerapan kalium memburuk dengan latar belakang kekurangan magnesium, elemen penting lainnya.

Kalium dapat diperoleh dari makanan seperti aprikot kering, pisang, buncis, brokoli, susu, melon. Rata-rata kebutuhan harian manusia akan potasium adalah sekitar 4,5 g.

• Kalsium adalah mikroelemen, penyerapan normal yang tidak mungkin tanpa kehadiran magnesium dan vitamin D ₃. Peningkatan kebutuhan kalsium terjadi selama periode stres dan selama kehamilan. Penyerapan kalsium terganggu oleh produk yang mengandung asam oksalat (misalnya, sorrel dan rhubarb, bayam, dll.) atau fosfat (kaviar dan ikan kaleng, kuning telur, keju keras, kakao, dan soda). Konsumsi makanan berprotein yang tidak mencukupi juga mengganggu penyerapan elemen jejak, tetapi asupan zat besi yang normal berkontribusi pada penyerapan kalsium yang baik di saluran pencernaan.

Dari mana tubuh bisa mendapatkan kalsium? Ada banyak dalam sayuran hijau, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah ara, keju cottage, keju keras.

• Magnesium selama kehamilan sangat diperlukan, karena kebutuhan akan elemen jejak pada periode ini meningkat berkali-kali lipat. Mempercepat ekskresi magnesium dari tubuh kafein, kelebihan potasium. Tubuh wanita akan membutuhkan lebih banyak magnesium dengan latar belakang diet protein tinggi, minum obat hormonal.

Kekurangan magnesium dapat diisi ulang dengan menambahkan biji-bijian dan biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran apa saja, wortel, bulu bawang ke dalam makanan.

• Kekurangan vitamin B6 tidak _dengan  sendirinya menyebabkan kejang. Namun, kekurangan vitamin menghambat penyerapan dan penyerapan seluler magnesium. Pyridoxine bertindak sebagai semacam konduktor yang mendorong penetrasi dan fiksasi ion magnesium di dalam sel.

Makanan kaya vitamin meliputi: daging dan jeroan, ragi bir, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, alpukat. Minuman beralkohol dan nikotin memperburuk penyerapan piridoksin dari makanan. [2]

Gejala kram kaki saat hamil

Paling sering, masalah kejang selama kehamilan muncul justru di kaki, dan terutama di otot betis. Kram adalah kedutan otot yang menyakitkan, dan dalam beberapa kasus Anda bahkan dapat melihat ketegangan yang kuat dari otot-otot individu di bawah kulit. Zona kejang otot ditemukan sebagai segel yang menyakitkan, dan sama sekali tidak mungkin untuk secara mandiri menahan kontraksi otot tersebut.

Kejang terjadi terutama di malam hari atau di malam hari, ketika seorang wanita mengambil posisi horizontal. Kejang terjadi pada tingkat sel otot, yang sangat bersemangat dan dengan demikian berkontraksi.

Selama seluruh periode kehamilan, tubuh wanita mengalami beban yang luar biasa. Volume darah yang bersirkulasi meningkat, aliran darah dari vena memburuk, rasio air-elektrolit berubah, konsumsi zat vitamin dan elemen mikro meningkat - misalnya, kalsium, magnesium, vitamin D, dan komponen lain yang terlibat dalam proses metabolisme dan membantu mengasimilasi satu sama lain.

Tanda-tanda pertama masalah mungkin sudah muncul pada minggu-minggu pertama kehamilan, terutama jika ada pelanggaran keseimbangan air-garam, kekurangan gizi, penyakit vena, dll. Onset yang khas adalah munculnya kram malam pada kelompok otot tertentu (kebanyakan sering pada otot betis). Keesokan paginya, mungkin ada sedikit nyeri tumpul di betis yang disebabkan oleh ketegangan otot kejang, serta kelemahan umum, kantuk, dan perasaan lelah.

Kram kaki di malam hari selama kehamilan dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Misalnya, pada beberapa wanita, ini terlihat seperti periode ketegangan otot yang relatif lama, seperti "kaki kram". Wanita lain menunjuk ke rangkaian pendek kontraksi lembut, di mana otot-otot tampak "bergidik".

Lokalisasi kram di kaki berbeda: dari jari ke kaki, pergelangan kaki, otot betis, daerah poplitea, dll. Tergantung pada durasi dan jenis kejang otot, kram dibagi menjadi varietas gejala berikut:

• Kontraksi mioklonik adalah kedutan berirama dan aritmia, bergidik, tidak disertai nyeri.
• Kontraksi klonik adalah kejang berirama yang dapat mengakibatkan serangan "lama-lama", mirip dengan otot gemetar.
• Kontraksi tonik adalah kondisi "kaki kram" yang terkenal, ketika otot kejang dan tidak melepaskannya untuk beberapa waktu. Kram di kaki seperti itu di pagi hari selama kehamilan paling sering terjadi, dan disertai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang luar biasa.
• Jenis campuran kejang tonik-klonik selama kehamilan di betis kaki praktis tidak terjadi, karena mereka terkait dengan patologi epilepsi dan mirip epilepsi.

Kram kaki yang parah selama kehamilan dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari gangguan fungsi sistem saraf dan pembuluh darah hingga kekurangan vitamin dan mineral. Tergantung pada manifestasi klinis, dokter meresepkan diagnosis yang tepat dan hanya setelah itu melanjutkan untuk memperbaiki kondisi patologis.

Komplikasi dan konsekuensinya

Kram kaki selama kehamilan tidak selalu merupakan gejala yang tidak berbahaya. Bahkan kekurangan vitamin atau mikro dalam tubuh wanita hamil dapat mengakibatkan pelanggaran fungsi organ individu, termasuk organ vital.

Tidak selalu selama kehamilan, seorang wanita berhasil makan secara kualitatif dan lengkap, makan sayuran, buah-buahan dan sayuran. Penyebabnya adalah perubahan hormonal, stres, toksikosis, dan gangguan pencernaan. Selain itu, beban pada jaringan vaskular meningkat secara signifikan - misalnya, semua orang tahu bahwa tanda-tanda pertama varises sering terjadi tepat selama melahirkan bayi.

Untuk mencegah perkembangan konsekuensi yang merugikan dan komplikasi patologis, tidak mungkin untuk mengobati kejang sendiri. Obat dan prosedur apa pun selama kehamilan harus diresepkan hanya oleh dokter, setelah melakukan diagnosa yang diperlukan. Misalnya, jika tubuh wanita membutuhkan vitamin tambahan, maka dokter akan membantu Anda memilih vitamin-mineral kompleks yang akan membantu menghilangkan kram kaki, dan pada saat yang sama tidak akan membahayakan pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Diagnostik kram kaki saat hamil

Menemukan penyebab kram kaki selama kehamilan seringkali tidak sulit, tetapi ini akan memerlukan sejumlah tindakan diagnostik. Secara khusus, perlu untuk mengevaluasi parameter darah - seperti kadar hemoglobin, indeks warna, kadar zat besi serum dan elemen jejak dasar. Jika dokter mencurigai adanya varises pada ekstremitas bawah, ia mungkin meresepkan USG Doppler diikuti dengan konsultasi dengan ahli bedah vaskular atau ahli flebologi.

Tes yang mungkin direkomendasikan oleh dokter:

• tes darah klinis umum (ini akan membantu untuk mengenali proses inflamasi, anemia, mendapatkan gambaran umum tentang kesehatan tubuh);
• penentuan kadar glukosa dalam darah;
• urinalisis umum, analisis menurut Nechiporenko (untuk menilai kinerja ginjal, yang secara langsung terlibat dalam pengaturan keseimbangan air dan elektrolit);
• biokimia darah (analisis yang memungkinkan Anda mengevaluasi kerja hati dan ginjal).

Diagnostik instrumental mungkin termasuk Dopplerography, atau pemeriksaan ultrasound pada pembuluh vena. Ini diperlukan untuk menilai kualitas sirkulasi darah dan mendiagnosis kemungkinan insufisiensi vena.

Mungkin, dalam setiap kasus individu, studi diagnostik lain mungkin diperlukan. Masalah ini diselesaikan oleh dokter kandungan: jika perlu, pasien akan dirujuk ke spesialis yang sangat terspesialisasi yang akan meresepkan prosedur diagnostik lainnya.

Perbedaan diagnosa

Diagnosis banding harus dilakukan dengan penyakit dan kondisi seperti itu:

• pelanggaran keseimbangan air dan elektrolit;
• beri-beri, pelanggaran metabolisme mineral, anemia;
• gangguan pencernaan;
• toksikosis, kejang pembuluh darah;
• SARS;
• keadaan hipodinamik yang berkepanjangan, atau sebaliknya, beban otot yang berlebihan dan tajam;
• Pembuluh mekar.

Pengobatan kram kaki saat hamil

Hal pertama yang harus dilakukan ibu hamil ketika kram muncul di kakinya adalah berkonsultasi dengan dokter. Dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda, atau mendaftar untuk konsultasi dengan terapis, ahli flebologi, ahli gizi - tergantung pada dugaan penyebab penyakit.

Tidak mungkin untuk mengobati sendiri secara kategoris, karena selama kehamilan ada risiko tinggi membahayakan anak yang sedang tumbuh. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter, menjalani diagnosa yang diperlukan, berkonsultasi dengan spesialis yang sempit (ahli saraf, ahli endokrin, dll.).

Sebagai aturan, setelah pemeriksaan, dokter meresepkan obat, mengambil vitamin kompleks untuk mengkompensasi kekurangan zat. Terkadang masalah tersebut dapat dihilangkan tanpa menggunakan obat-obatan, cukup dengan mengatur pola makan, mengatur pola istirahat. Selain itu, Anda dapat melakukan kursus sesi pijat atau refleksiologi, atas kebijaksanaan dokter.

Apa yang harus dilakukan?

Apa yang dapat Anda lakukan sendiri untuk meredakan kram kaki selama kehamilan?

• Hilangkan kemungkinan penyebab kram (misalnya, lepas sepatu Anda).

• Berikan kaki posisi tinggi (di atas tingkat kepala), coba tarik seluruh bidang kaki ke arah Anda.
• Bernapaslah dalam-dalam dengan payudara penuh, jangan gugup.
• Lakukan pijatan kecil pada betis (Anda bisa melakukannya dengan tangan, atau dengan bantuan pemijat kecil).
• Oleskan bantal pemanas hangat ke kaki Anda, atau mandi air hangat.
• Santai, minum secangkir teh hangat atau air putih.

Jika kram tidak kunjung hilang, atau bahkan berubah menjadi nyeri, maka perlu berkonsultasi dengan dokter.

Obat-obatan yang mungkin diresepkan oleh dokter

Pengobatan kram kaki selama kehamilan bisa sangat bervariasi, tergantung dari penyebab kondisinya. Misalnya, dengan varises, dokter dapat merekomendasikan penggunaan obat-obatan tersebut:

• Venotonik, atau phlebotropes, atau agen phleboprotective adalah sejumlah obat yang dapat meningkatkan tonus vena, mengurangi manifestasi dan sindrom vena tertentu. Pengobatan dengan venotonics efektif jika varises baru mulai berkembang. Perwakilan khas venotonics adalah Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Sediaan luar venotonik adalah produk salep, krim atau gel, seperti salep Heparin, gel Venoruton, dll.

Paling sering, kram kaki selama kehamilan adalah masalah yang kompleks, sehingga persiapan mineral dan multivitamin hampir selalu diresepkan. Yang sangat populer adalah obat-obatan seperti Magne B ₆  (Magnicum), Kalsium D ₃  Nycomed, serta kombinasi vitamin dan mineral kompleks. Kami akan berbicara tentang vitamin secara terpisah di bawah ini.

Detralex	Diosmin, hesperidin. Ini memiliki sifat venotonic dan angioprotective, mengurangi ekstensibilitas vena, menghilangkan venostasis, meningkatkan resistensi kapiler, meningkatkan drainase limfatik. Detralex untuk kejang selama kehamilan diambil di bawah pengawasan dokter, 2 tablet per hari (pagi dan malam, dengan makanan). Kemungkinan efek sampingnya adalah dispepsia.
Kapsul Troxevasin	Sediaan troxerutin, penstabil kapiler dan agen venotonic dengan aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan. Ambil 2 kapsul per hari, dengan makanan. Durasi terapi adalah sekitar satu bulan.
Kapsul Venoruton	Obat ini memperkuat kapiler dan menstabilkan permeabilitasnya, menghilangkan edema, kram kaki, dan gangguan trofik. Biasanya diminum dalam jumlah satu kapsul tiga kali sehari, selama dua minggu. Kemungkinan efek sampingnya adalah dispepsia, sakit kepala.
Salep heparin	Sediaan eksternal, merupakan antikoagulan aksi langsung, memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik lokal. Selama kehamilan, salep digunakan dengan sangat hati-hati, dalam jumlah yang sangat kecil di bawah pengawasan dokter. Efek samping: kemerahan pada kulit, iritasi lokal, alergi.
Magnicum	Persiapan dengan magnesium laktat dan piridoksin hidroklorida. Untuk kejang, minum satu tablet dua kali sehari, dengan air. Reaksi yang merugikan jarang terjadi dan diekspresikan pada alergi atau gangguan pencernaan.
Kalsium D3  Nycomed	Obat kombinasi yang diresepkan untuk pencegahan dan pengobatan kekurangan kalsium dan vitamin D. Untuk kejang selama kehamilan, satu tablet obat biasanya diresepkan dua kali sehari. Efek samping yang jarang dapat diekspresikan pada gangguan pencernaan ringan.

Vitamin untuk kram selama kehamilan

Vitamin selama kehamilan memainkan peran pengatur paling penting dari proses biokimia intraseluler. Pada saat yang sama, seorang wanita menerima sebagian besar vitamin dari makanan, oleh karena itu, sebelum kehamilan dan selama masa kehamilan, perlu untuk mendiversifikasi diet sebanyak mungkin, memperkenalkan, jika mungkin, makanan nabati dalam jumlah yang cukup: sayuran, jus buah, beri, rempah-rempah, dll.

Dalam beberapa kasus, perlu untuk mengkompensasi kekurangan vitamin menggunakan kompleks vitamin-mineral khusus. Paling sering, mereka tidak hanya membantu menghilangkan kram kaki selama kehamilan, tetapi juga memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan, dan bahkan mencegah perkembangan toksikosis. Sediaan vitamin sintetis tidak jauh berbeda dengan zat vitamin yang ada dalam makanan. Kadang-kadang mereka bahkan lebih baik dirasakan oleh tubuh dan lebih mudah dicerna.

Vitamin apa yang sangat dibutuhkan ibu hamil untuk menghilangkan kram kaki? Tentu saja, lebih baik mengambil analisis khusus dan memeriksa zat spesifik mana yang hilang di dalam tubuh. Tetapi dalam kebanyakan kasus, tidak ada yang mau menghabiskan waktu untuk mengidentifikasi masalahnya, jadi Anda harus segera mengonsumsi vitamin kompleks yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Pastikan untuk memasukkan asam folat, vitamin D, magnesium, zat besi, kalsium dan kalium dalam komposisi kompleks tersebut.

Mengapa persiapan vitamin kompleks dianggap sebagai pilihan terbaik untuk kejang selama kehamilan? Faktanya adalah bahwa dalam sebagian besar mekanisme metabolisme, vitamin dan mineral terlibat, berinteraksi satu sama lain. Misalnya, magnesium harus selalu datang dengan vitamin B, dan kalsium dengan vitamin D.

Persiapan kompleks direkomendasikan untuk dilakukan sebelum pembuahan dan selama seluruh periode kehamilan: ini sering memungkinkan Anda untuk mencegah terjadinya kram kaki terlebih dahulu. Jika kejang sudah muncul, maka pada kebanyakan wanita mereka menghilang dalam beberapa hari setelah minum obat kompleks. Obat apa yang sedang kita bicarakan?

• Aset Doppelherz - vitamin untuk ibu;
• Sekarang Makanan vitamin prenatal;
• Pranatab Solgar;
• Ibu Abjad;
• Vitrum prenatal (atau Vitrum prenatal forte);
• Angkat pronatal.

Obat ini paling sering digunakan oleh wanita selama kehamilan, tetapi hanya dokter yang dapat merekomendasikan penggunaannya (ada kontraindikasi).

Perawatan fisioterapi

Fisioterapi untuk kram kaki selama kehamilan relatif jarang terjadi. Penyiraman kontras yang biasa pada ekstremitas bawah, aplikasi es dan panas eksternal secara bergantian, pijatan ringan membantu dan meringankan kondisi dengan baik. Mereka berlatih latihan terapi olahraga khusus, dan dengan kejang parah - istirahat di tempat tidur. Selain itu, penggunaan pakaian dalam medis, perban, dll. Ditampilkan.

Sebenarnya, dari metode fisioterapi, prosedur seperti penyinaran ultraviolet, stimulasi saraf listrik transkutan, dan akupunktur sangat populer. Ada beberapa kasus keberhasilan penggunaan magnetoterapi non-termal frekuensi rendah: metode ini secara sempurna mengurangi pembengkakan dan nyeri jaringan, mengembalikan keseimbangan ion natrium dan kalium yang sehat, dan meredakan manifestasi tonik otot.

Paparan ultraviolet dalam rentang gelombang 320-280 nm dianggap sebagai salah satu prosedur yang paling disukai, karena tidak menyebabkan hipervitaminosis D ₃  (risiko perkembangannya hadir saat mengambil obat yang sesuai secara internal). Dengan kejang yang menyakitkan, UVR dilakukan dalam dosis eritema: mereka mulai dengan 2-3 biodosis dengan peningkatan lebih lanjut menjadi 5-8 biodosis.

Sesi elektroforesis yang direkomendasikan dengan kalsium dan fosfor dalam kombinasi dengan penyinaran ultraviolet total.

Pengobatan Alternatif

Resep alternatif untuk kram kaki memang ada, tetapi harus didiskusikan dengan dokter Anda jika Anda sedang hamil. Secara umum, metode semacam itu disetujui oleh obat resmi dan membantu meningkatkan kondisi wanita secara signifikan dalam periode yang begitu penting bagi mereka.

• Jika kejang disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam tubuh wanita hamil, maka dapat diisi ulang dengan bantuan kulit telur. Cangkangnya harus segar dan dicuci dengan baik: dikalsinasi selama 10 menit dalam oven atau microwave, setelah itu digiling dalam mortar hingga menjadi bubuk. Bubuk ini diminum setiap hari, di pagi hari, dalam jumlah 1-2 g. Segera sebelum digunakan, Anda perlu menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalamnya. Anda dapat makan dosis secara terpisah dari produk lain, atau menambahkan keju cottage, yogurt, salad.
• Obat yang sangat baik untuk kram kaki adalah jus lemon. Di pagi dan malam hari, betis dan kaki dilumasi dengannya, baik untuk pencegahan maupun untuk pengobatan. Setelah mengoleskan jus, itu tidak bisa dihapus atau dicuci: itu harus diserap ke dalam kulit itu sendiri.
• Ambil 20 g daun salam kering yang dihancurkan, tuangkan minyak sayur mentah dalam jumlah 250 ml, biarkan meresap selama 12 hari. Terkadang obat perlu dikocok dan dicampur. Ketika obat sudah siap, itu harus disaring dan digunakan untuk menggosok kaki yang kejang-kejang.

Pengobatan herbal

• Meningkatkan nutrisi otot-otot ekstremitas bawah rimpang licorice. Tanaman ini mampu menormalkan nada dan konduksi saraf jaringan otot. Untuk menyiapkan obat, ambil 100 g rimpang kering dan bersikeras dalam 500 ml air mendidih - sampai dingin. Ambil 1 sdt. Tiga kali sehari.
• Efek antikonvulsan yang sangat baik memiliki rebusan buah hawthorn: 3 sdm. L. Buah-buahan dituangkan dengan 500 ml air mendidih, disimpan dengan api kecil selama lima menit, setelah itu mereka bersikeras di bawah tutupnya selama sekitar tiga jam. Ambil 2 sdm. L. Rebusan 5 kali sehari selama 20 hari.
• Untuk kram kaki selama kehamilan, ambil satu porsi jus tanaman celandine segar dan kombinasikan dengan dua porsi petroleum jelly cair. Obat yang dihasilkan digosokkan pada kaki di tempat-tempat di mana kejang muncul. Jika menggosok diulang setiap hari, maka kram akan berhenti mengganggu Anda dalam waktu dua minggu.

Homeopati untuk kram selama kehamilan

Obat homeopati aman dan dapat digunakan selama kehamilan di bawah pengawasan medis. Paling sering, kram kaki dihilangkan dengan pengobatan homeopati seperti itu:

• Zincum 6 bergantian dengan Belladonna 3, pada awalnya setiap setengah jam, kemudian lebih jarang, hingga 2 kali sehari;
• Sulfur 3, Veratrum 3, Sekale cornutum 3, Strontian carbonica;
• Causticum 6 dua kali sehari, 5 tetes;
• Ignacy 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Dosis dan pemilihan obat dilakukan oleh dokter homeopati selama penunjukan individu.

Pembedahan

Bantuan ahli bedah terutama dicari dalam kasus di mana kram kaki selama kehamilan dikaitkan dengan varises. Memburuknya kondisi yang memerlukan intervensi bedah dapat disertai dengan:

• pembengkakan kaki yang nyata;
• pembentukan borok;
• beberapa hematoma di kaki;
• kekeringan dan gatal-gatal konstan pada kulit;
• trombosis pada lumen pembuluh darah.

Jika memungkinkan, metode radikal untuk menghilangkan kejang ditransfer ke periode setelah kelahiran anak. Selama kehamilan, operasi hanya dilakukan dalam kasus-kasus ekstrem.

Untuk menghilangkan kejang dengan varises, Anda dapat menggunakan metode perawatan bedah berikut:

• Skleroterapi - diresepkan untuk menghilangkan jaringan vaskular yang terlihat atau pembuluh vena berukuran sedang. Dengan menggunakan jarum mikro, larutan sklerosis disuntikkan ke dalam lumen pembuluh darah, menyebabkan resorpsi vena secara bertahap. Untuk perawatan lengkap, beberapa prosedur biasanya diperlukan, setelah itu perkembangan patologi biasanya berhenti.
• Miniphlebectomy adalah operasi pengangkatan pembuluh varises melalui tusukan kulit. Pereda nyeri biasanya bersifat lokal dan prosedurnya relatif sederhana. Dapat digunakan sebagai tambahan untuk metode terapi dasar lainnya:
  • koagulasi laser endovasal;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• Flebektomi adalah intervensi bedah lengkap, biasanya digunakan untuk varises lanjut, atau jika ada kontraindikasi untuk perawatan laser lainnya.

Pencegahan

Jika Anda mengikuti aturan pencegahan tertentu, Anda dapat mencoba menghindari kram kaki yang tidak menyenangkan selama kehamilan:

• Makan dengan benar dan lengkap, sering dan sedikit demi sedikit, tanpa makan berlebihan. Alih-alih gula, makanlah karbohidrat kompleks (sereal, pasta gandum durum), buah-buahan. Fokus pada makanan yang kaya kalsium, kalium dan magnesium: kita berbicara tentang pisang, rempah-rempah, produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan kering, buah jeruk.
• Minum cukup cairan setiap hari. Jika pembengkakan terjadi di kaki, konsultasikan dengan dokter Anda - Anda mungkin harus membatasi jumlah garam yang Anda makan.
• Muat tubuh Anda dengan bijak: aktivitas fisik yang berlebihan dan ketidakhadirannya sama sekali sama berbahayanya.
• Pilih sepatu dan pakaian yang tepat: harus nyaman, tidak ketat, ringan, terbuat dari bahan alami. Anda tidak boleh mengenakan sepatu hak tinggi, celana sintetis ketat (misalnya, legging), kaus kaki, dan stoking dengan karet gelang ketat.
• Cobalah untuk beristirahat secara berkala dengan mengangkat ujung “kaki” tempat tidur. Jika ada tanda-tanda kelelahan yang jelas di kaki, maka Anda bisa melakukan mandi kontras atau pijatan ringan.
• Di musim dingin atau dengan kecenderungan "dingin" yang konstan, Anda perlu mengenakan kaus kaki hangat - misalnya, saat tidur.

Jika Anda mengikuti tips ini, maka kram kaki saat hamil tidak akan mengganggu Anda.

Ramalan cuaca

Sebagai aturan, setelah melahirkan, kejang berlalu dan tidak kembali. Jika ada penyebab patologis dari ketidaknyamanan ini, maka disarankan untuk mengambil tindakan dan melakukan perawatan. Untuk melakukan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan, mungkin, menjalani diagnosis.

Anda tidak boleh "meresepkan" obat Anda sendiri. Tanpa mengetahui penyebab sebenarnya dari masalah, pengobatan sendiri seperti itu hanya dapat membahayakan dan bahkan memperburuk masalah.

Dengan pertanyaan tentang kram kaki selama kehamilan, pertama-tama Anda harus menghubungi dokter kandungan yang mengamati seorang wanita di klinik antenatal. Jika dia menganggap perlu, dia akan menunjuk konsultasi dengan spesialis yang lebih sempit - misalnya, ahli saraf, ahli bedah, ahli endokrin, ahli flebologi. Perawatan dan prognosis dalam kasus ini ditentukan secara ketat secara individual, sesuai dengan hasil studi klinis dan laboratorium.