Apa saja bahaya kekurangan vitamin dalam tubuh?

Kekurangan vitamin tidak bisa disebut penyakit serius. Namun, konsekuensinya sangat serius sehingga Anda perlu mengendalikan diri dan mulai memantau dosis vitamin yang masuk ke dalam tubuh. Penyebab kekurangan vitamin dan konsekuensinya ada dalam materi kami.

Kekurangan vitamin: penyebab

Tidak seperti kelebihan vitamin (hipovitaminosis), avitaminosis adalah kekurangan vitamin. Kita sudah mengetahuinya. Apa penyebab kondisi buruk ini?

• Penyakit organ dan sistem internal (kronis dan laten)
• Kekurangan vitamin paling banyak disebabkan oleh penyakit pada sistem pencernaan.
• Mengonsumsi obat dalam jangka waktu lama
• Iklimnya tidak cocok untuk manusia
• Kondisi kerja yang intens dengan stres atau pengerahan tenaga fisik yang berat
• Kelebihan lemak, karbohidrat dan protein
• Konsumsi makanan olahan termal dalam jumlah besar, dengan pola makan yang buruk berupa buah-buahan dan sayuran mentah
• Penyimpanan makanan yang tidak benar (terlalu panas atau terlalu dingin), pelanggaran ketentuan penyimpanan

Kelompok risiko kekurangan vitamin

Penting untuk bisa mengenali kekurangan vitamin. Untuk itu, Anda perlu mengetahui gejala kekurangan vitamin. Namun, sebelum membahasnya, perlu diketahui bahwa kelompok risiko yang menderita kekurangan vitamin mencakup rentang orang yang cukup luas. Salah jika menganggap kekurangan vitamin hanya dapat terjadi pada ibu hamil atau pada orang yang sakit parah yang telah menjalani operasi atau pada mereka yang banyak berolahraga. Namun, anggapan tersebut jauh dari benar. Kekurangan vitamin dapat terjadi pada siapa saja.

Merokok, alkohol, stres, dan pola makan rendah protein, lemak, dan karbohidrat berkontribusi terhadap kekurangan vitamin atau buruknya penyerapannya.

Apa saja jenis kekurangan vitamin?

Mereka dibagi berdasarkan vitamin apa yang kurang dalam tubuh. Jenis kekurangan vitamin inilah yang didiagnosis. Misalnya, kekurangan vitamin tipe A, B, C, E, dll.

Avitaminosis tipe A

Dengan kekurangan vitamin ini, penglihatan seseorang mulai memburuk, mata cepat lelah, warna dapat tercampur, kulit menjadi kasar, kasar, dan rambut dapat rontok.

Vitamin A bertanggung jawab untuk kesehatan mata, kulit dan rambut, jadi kekurangannya dapat menimbulkan masalah pada kondisi tersebut.

Avitaminosis tipe B

Karena ada banyak kelompok vitamin B, kekurangan vitamin juga dibagi menjadi beberapa kelompok. Ini adalah kekurangan vitamin tipe B1, B6, B12 - jenis utama kekurangan vitamin grup B.

Kekurangan vitamin B1 dapat mengakibatkan meningkatnya risiko neurosis, kaki menjadi kurang sensitif, otot betis terasa sangat sakit, muncul pembengkakan, pernafasan menjadi sulit, jantung mulai berdetak tidak teratur, kuat, dengan irama yang tidak teratur.

Avitaminosis tipe B6 ditandai dengan perubahan warna lidah. Lidah menjadi merah, bahkan sedikit mengilap, dapat membengkak, dan bahkan meninggalkan bekas gigi saat ditekan ringan. Kulit mulai mengelupas, sakit saat disentuh, mata juga tidak berfungsi - air mata dapat mengalir darinya, orang tersebut terganggu oleh konjungtivitis.

Avitaminosis tipe 12 adalah gangguan aliran darah, peningkatan kadar kolesterol, sementara kadar hemoglobin menurun (anemia dapat didiagnosis pada seseorang). Konsentrasi sel darah merah sangat rendah, yang menyebabkan pembekuan darah yang buruk. Selain itu, dengan kekurangan vitamin B12, Anda dapat merasakan kelemahan yang parah, peningkatan kelelahan, dan gangguan penglihatan. Tangan dan kaki menjadi kurang sensitif, dan perut mungkin terasa sakit.

Avitaminosis tipe C

Kekurangan vitamin jenis ini dianggap sebagai wabah abad ke-20 belum lama ini. Namanya adalah penyakit kudis. Dengan penyakit ini, gigi bisa tanggal, kuku bisa terkelupas, pembuluh darah rapuh dan rentan rusak, otot dan sendi terasa nyeri. Gusi berdarah.

[ 1 ]

Avitaminosis tipe K

Jenis kekurangan vitamin ini ditandai dengan meningkatnya kerapuhan dan kerusakan pembuluh darah.

Gusi berdarah, luka apa pun sulit sembuh, darah sulit membeku - lebih baik Anda tidak terluka sama sekali. Bagaimana cara memeriksa apakah tubuh Anda kekurangan vitamin K?

Jepit diri Anda dan tarik kulit di area tangan Anda (bagian belakang tangan). Pegang kulit seperti ini, hitung sampai 50-60. Jika Anda langsung mengalami memar di tempat ini atau kemerahan tidak kunjung hilang, berarti Anda kekurangan vitamin K.

[ 2 ], [ 3 ]

Avitaminosis tipe D

Dokter menyebut kekurangan vitamin D dalam tubuh sebagai rakhitis. Penyakit ini ditandai dengan gejala-gejala berikut.

• Tulang sangat cepat patah, bentuknya tidak beraturan, dan tidak sembuh dengan baik jika retak.
• Kalau anak-anak, bentuk tubuhnya tidak beraturan, kaki dan tangannya cacat.
• Anak-anak yang kekurangan vitamin D memiliki gigi yang tumbuh dan muncul sangat lambat dan tidak merata.
• Pertumbuhan dan perkembangan fisik secara umum mungkin melambat.

[ 4 ]

Avitaminosis tipe RR

Gejalanya adalah tangan dan kaki bengkak, tangan meradang dan nyeri. Kulit juga tidak dalam kondisi terbaik - mengelupas, nyeri, terasa seperti sisik saat disentuh, warna kulit menjadi gelap, seperti disiram coklat.

Lidah menjadi tebal, berwarna cerah, berkilau, dan bengkak. Dokter menyebut kondisi ini sebagai pelagra. Kondisi ini dapat disertai dengan diare, konsentrasi yang buruk, daya ingat yang tidak terlalu baik, serangan agresi yang berlebihan, yang dapat terjadi kapan saja.

Jika Anda mengalami kekurangan vitamin, segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan. Anda dapat mengetahui kekurangan jenis vitamin tertentu melalui tanda-tanda yang tercantum di atas.

[ 5 ], [ 6 ]

Apa yang terjadi akibat kekurangan vitamin?

Akibat melemahnya tubuh, suasana hati dan kesehatan yang buruk, seseorang bahkan dapat berakhir di rumah sakit.