Versi telur dari diet Maggi: ulasan dan hasil

Makanan diperlukan untuk semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mempertahankan proses fisiologis kehidupan. Harus seimbang dan mengandung lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan juga banyak cairan. Diet Maggi berfokus pada dominasi protein dan memiliki 2 pilihan: keju cottage dan telur. Manakah dari mereka yang lebih baik? Preferensi harus diberikan pada produk yang lebih Anda sukai dan tidak menyebabkan penolakan, karena akan berada di menu diet untuk waktu yang lama. Mari kita membahas diet telur Maggi.

Indikasi

Diet Maggi cocok untuk orang sehat dan sakit (tidak semua) dengan indeks massa tubuh tinggi. Selain kepintaran dan kecantikan sosoknya, akan membawa manfaat pada penyakit sistem kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, menghilangkan stres pada persendian, meningkatkan fungsi hati, ginjal, pankreas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Informasi Umum diet telur "Maggi"

Dengan masalah kelebihan berat badan, mereka menggunakan pengurangan kandungan kalori makanan, terutama karena pembatasan lemak dan karbohidrat. Diet Maggi tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi dirancang untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada pembakaran lemak dan pembuangan racun dengan bantuan protein dan karbohidrat minimum dalam makanan.

Ada aturan ketat untuk katering yang tidak boleh dilanggar, karena hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut adalah prinsip dasar diet:

• minum banyak cairan;
• jangan menukar menu makan siang dan makan malam;
• jangan mengganti satu produk dengan yang lain;
• bukan untuk menyela, tetapi untuk menahan waktu yang dijadwalkan.

Diet telur maggi selama seminggu

Seminggu adalah periode yang tidak akan menghilangkan terlalu banyak pound ekstra, tetapi akan memberikan gambaran tentang sikap dan kemampuan tubuh Anda terhadap makanan berprotein, memberi tahu Anda apakah akan melangkah lebih jauh. Tabel mencantumkan menu terperinci untuk setiap hari, telur rebus (kecuali dinyatakan lain), daging tanpa lemak, ikan dimasak dengan cara diet.

Hari-hari dalam minggu pertama	Sarapan	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 butir telur, setengah jeruk bali atau jeruk	Berapapun jumlah buahnya	Daging
Kedua	-"-	Ayam	2 butir telur, sayuran segar, roti panggang, jeruk bali
Ketiga	-"-	Roti panggang, keju rendah lemak, tomat segar	Daging
Keempat	-"-	Buah segar	Daging, sayuran
Kelima	-"-	2 butir telur rebus, sayuran matang	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	-"-	Buah	Sayuran, daging
Ketujuh	-"-	Ayam, tomat, jeruk bali	Sayuran dimasak

Diet telur maggi selama 2 minggu

Siapa yang telah mencoba diet seperti itu dan siap untuk melanjutkan minggu kedua diet Maggi, dia akan melakukan diet seperti itu:

Hari di minggu ke-2	Sarapan	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 butir telur, setengah jeruk bali atau jeruk	Daging, salad mentimun, tomat, paprika manis	Grapefruit, 2 butir telur rebus, salad sayuran segar
Kedua	-"-	-"-	2 butir telur rebus, jeruk bali
Ketiga	-"-	Daging, mentimun	-"-
Keempat	-"-	Sayuran kukus, 2 butir telur rebus, keju rendah lemak	2 telur
Kelima	-"-	Seekor ikan	2 butir telur rebus
Keenam	-"-	Daging, tomat, jeruk	Salad buah
Ketujuh	-"-	Ayam, tomat, jeruk bali	Sayuran kukus, daging, jeruk bali

Diet telur maggi selama 4 minggu

Dengan kesehatan normal, diet berlanjut.

Hari-hari di minggu ke-3	Sarapan	Makan malam	Makan malam
Pertama	Buah apa saja	Buah	Buah
Kedua	Sayuran mentah atau direbus	Sayuran mentah atau direbus	Sayuran mentah atau direbus
Ketiga	Buah apa saja	Buah apa saja	Buah apa saja
Keempat	Ikan tanpa batas, buah dan sayuran mentah	Ikan tanpa batas, buah dan sayuran mentah	Ikan tanpa batas, buah dan sayuran mentah
Kelima	Daging rebus atau panggang, sayuran yang dimasak	Daging rebus atau panggang, sayuran yang dimasak	Daging rebus atau panggang, sayuran yang dimasak
Keenam	Buah apa saja	Buah apa saja	Buah apa saja
Ketujuh	-"-	-"-	-"-

Pada minggu ke-4, diet tidak begitu ketat dan terbatas, itu mempersiapkan orang untuk kembali ke makanan normal. Semua produk nutrisi yang terdaftar setiap hari didistribusikan secara merata dalam 3 dosis.

• Senin: daging ayam (200g), tuna kalengan (100g), roti panggang, 4 tomat sedang dan mentimun, jeruk bali.
• Selasa: daging tanpa lemak (200g), 3 tomat, 4 mentimun, roti panggang, jeruk, apel.
• Rabu: 50g keju cottage dan keju rendah lemak, 2 roti panggang, 2 mentimun dan tomat, jeruk apa saja.
• Kamis: potongan ayam, jeruk bali, 3 tomat, mentimun, roti panggang.
• Jumat: keju cottage (200g), jeruk, salad sayuran segar.
• Sabtu: ayam (200g), keju (50g), roti panggang, masing-masing 2 tomat dan mentimun, jeruk bali.
• Minggu: keju cottage (50g), tuna (100g), sayuran rebus, mentimun segar, dan tomat.

Jika Anda benar-benar ingin makan, maka camilan dengan selada atau mentimun segar diperbolehkan, tetapi tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan utama.

Diet telur dadih Maggi

Setelah memilih diet Maggi untuk menurunkan berat badan, Anda harus memberikan preferensi pada salah satu dari dua produk yang menjadi dasarnya. Kebetulan karena alasan kesehatan, misalnya, lonjakan kolesterol, alergi, atau alasan lain, tidak mungkin untuk melanjutkan diet telur, maka Anda dapat beralih ke versi keju cottage, mengganti 2 butir telur dengan 200 g keju cottage..

Resep untuk versi telur dari diet Maggi

Semua orang tahu cara memasak telur rebus atau setengah matang. Tetapi dengan resep apa untuk mendiversifikasi menu agar tidak mengubah diet Anda menjadi terlalu banyak cobaan? Berikut beberapa tipsnya:

• fillet ayam dipotong, mulai dari tengah dengan arah yang berlawanan, tetapi tidak sampai akhir. Piring daging terbuka, lapisan kontinu diperoleh. Dia melawan, diasinkan, ditaburi rempah-rempah. Cincin bawang, cincin tomat, keju parut (jika ada di menu hari itu) diletakkan di atasnya dan dibungkus dengan gulungan, lalu dipanggang;
• semua sayuran yang mungkin (terong, zucchini, bawang, wortel, tomat, adas, putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, diasinkan, direbus;
• ikan segar diletakkan di atas kertas timah, di atas cincin bawang, tomat, terong, dibungkus dan dipanggang dalam oven.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Daftar buah-buahan segar yang berguna untuk diet ini meliputi: apel, pir, kiwi, semangka, melon, buah jeruk. Untuk salad sayuran, selain mentimun dan tomat, Anda bisa menggunakan daun selada, kol, sayuran hijau. Kukus, rebus, atau panggang sayuran apa pun kecuali kentang.

Roti panggang hanya dari roti gandum. Daging yang digunakan varietas tanpa lemak kecuali domba. Ayam disiapkan tanpa kulit.

Minum banyak dapat diatur tidak hanya karena air putih, tetapi juga mineral, teh hijau, rebusan rosehip, dan rempah-rempah yang sehat.

Anda tidak dapat memasukkan pisang, anggur, kurma, buah ara, kentang dari sayuran ke dalam menu. Di bawah larangan beras dan sereal lainnya, kacang polong, lentil, buah kering manis, jamur, madu, gula-gula, alkohol.

Kontraindikasi

Diet telur Maggi dikontraindikasikan untuk orang yang memiliki penyakit kronis pada organ apa pun, terutama saluran pencernaan (gastritis, kolitis, bisul, pankreatitis, dysbacteriosis). Itu juga tidak cocok untuk orang tua.

Kemungkinan resiko

Diet protein apa pun memberi beban besar pada ginjal, sehingga ada risiko terkena penyakit organ. Menurunkan kadar glukosa dalam darah dapat merusak otak kita, memicu perkembangan penyakit kardiovaskular, pembentukan gumpalan darah di pembuluh darah. Komplikasi patologi kronis yang ada mungkin terjadi: eksaserbasi pankreatitis, gastritis, tukak lambung.

Pola makan yang tidak seimbang menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh, dan ini menyebabkan peningkatan kelelahan, gangguan tidur.

Ulasan dan hasil dari mereka yang kehilangan berat badan

Orang-orang yang selamat dari diet ini mengkonfirmasi bahwa sangat mungkin untuk menurunkan berat badan 10-12 kg dalam sebulan. Ini tidak semudah kelihatannya, karena Mengkonsumsi telur setiap hari bukanlah hal yang mudah bahkan bagi pecinta telur.

Yang terpenting, dapat diterima bagi mereka yang tidak perlu berdiri di dapur setiap hari untuk memberi makan anggota keluarga mereka. Hidangan diet itu sendiri sederhana dan tidak rumit, tidak memerlukan banyak usaha dan uang - ini adalah keuntungan lain darinya.

Banyak yang mengeluh tentang monoton, durasi, rasa lelah dan sering mudah tersinggung karena kekurangan karbohidrat.

Ulasan dokter

Dokter percaya bahwa diet apa pun adalah stres bagi tubuh dengan konsekuensi yang tidak terduga. Mereka menghimbau sebelum mengambil keputusan untuk melakukan diet untuk menjalani pemeriksaan dan berkonsultasi dengan mereka.