Plantar fasciitis: cara mengobati di rumah dengan pengobatan tradisional, salep

Kaki merupakan organ yang memberi kita kegembiraan bergerak, dan kebebasan bertindak manusia bergantung pada seberapa baik fungsinya. Jelas bahwa nyeri pada kaki membatasi gerakan kita dan berdampak negatif pada kualitas hidup. Misalnya, patologi yang cukup umum, yang secara ilmiah disebut plantar fasciitis, dan di antara orang-orang dikenal sebagai taji tumit, dapat secara signifikan merusak kehidupan orang-orang setengah baya dan lebih tua, karena tekanan apa pun pada kaki di area tumit menyebabkan nyeri hebat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Penyebab plantar fasciitis

Menurut statistik, plantar fasciitis adalah penyakit yang diderita orang-orang berusia di atas 40 tahun. Ya, perubahan inflamasi dan degeneratif pada fasia kaki terutama dialami oleh orang-orang setengah baya dan lanjut usia yang telah mengalami sejumlah masalah kesehatan, yang sebagian besarnya disebabkan oleh sistem muskuloskeletal dan peredaran darah. Dan kecenderungan untuk menambah berat badan meningkat seiring dengan munculnya perubahan hormonal di usia paruh baya.

Kita berbicara terutama tentang menopause pada wanita, yang sering kali disertai dengan penambahan berat badan. Mungkin ini adalah alasan utama mengapa taji tumit sering muncul pada jenis kelamin yang lebih lemah di usia Balzac dan setelahnya.

Karena penyakit ini dikaitkan dengan beban berat pada kaki (ini adalah alasan terjadinya perubahan degeneratif pada fascia plantar dan peradangannya), penyakit ini paling rentan menyerang orang-orang yang profesinya melibatkan berdiri lama atau dikaitkan dengan gerakan manual beban berat. Cukup sering, patologi semacam itu memengaruhi atlet yang merupakan pelari profesional dan atlet angkat beban.

Namun sejauh ini kita telah berbicara tentang aktivitas profesional. Namun bagaimana dengan persentase pasien yang kondisi kerja dan kehidupannya tidak termasuk dalam faktor-faktor di atas? Ternyata untuk terkena plantar fasciitis, sama sekali tidak perlu berolahraga atau bekerja sebagai pengangkut.

[ 4 ], [ 5 ]

Faktor risiko

Faktor risiko untuk perkembangan patologi inflamasi ini dianggap sebagai:

• Berat badan berlebih (dan bukan hanya obesitas, karena bahkan sedikit saja berat badan berlebih akan secara signifikan meningkatkan beban pada kaki), itulah sebabnya plantar fasciitis lebih umum terjadi pada:
  • orang yang mempunyai kelainan metabolisme, dan akibatnya terjadi penambahan berat badan,
  • wanita hamil yang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan saat sedang mengandung,
  • mereka yang terbiasa menyantap berbagai macam makanan lezat untuk menghilangkan stres.
• perkembangan kaki datar (sementara area fasia lainnya juga menerima tekanan berlebihan),
• kaki pengkor dengan beban di tepi luar fasia,
• patologi yang berlawanan dengan kaki datar, ketika lengkungan kaki terlalu tinggi, dan beban terutama berada di tumit dan area tempat fasia menempel pada kepala tulang metatarsal,
• hiperpronasi kaki, ketika kaki dapat terlipat kuat ke dalam, sehingga menyebabkan tekanan yang lebih besar pada bagian lateral, bagian yang lebih lemah dari fasia,

Namun penyebab plantar fasciitis tidak hanya bisa berupa pekerjaan berdiri, berat badan berlebih, dan cacat kaki, tetapi juga beberapa penyakit tulang dan jaringan tulang rawan (artritis dan artrosis kaki, asam urat, osteochondrosis, dll.), patologi vaskular (penyakit tungkai bawah yang besar, gangguan peredaran darah di kaki), cedera tumit. Penyakit ini juga dapat berkembang dengan latar belakang masalah tulang belakang, akibatnya tekanan pada kaki tidak terdistribusi secara merata.

Faktor risiko lain untuk plantar fasciitis adalah mengenakan sepatu yang tidak nyaman, seperti kotak jari kaki yang terlalu tinggi, yang menambah beban pada tumit. Sepatu yang ketat atau terlalu usang dengan kaki yang miring saat dipakai juga tidak baik untuk kesehatan kaki.

Mereka yang gemar mendaki gunung, yang memberi banyak tekanan pada kaki, sebaiknya juga tidak bersantai.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Patogenesis

Kita semua tahu dari anatomi bahwa tungkai bawah manusia terdiri dari paha, tulang kering, dan kaki. Ini adalah bagian utama kaki, yang harus bertindak secara terkoordinasi saat bergerak, yang memberi kita kemampuan untuk menjaga keseimbangan dan bergerak.

Kebetulan saja, saat melakukan pekerjaan yang pada dasarnya sama, bagian-bagian yang berbeda dari tungkai bawah mengalami beban yang berbeda. Bagian kaki yang paling kecil dan horizontal – telapak kaki – paling menderita, karena dipaksa untuk menahan tidak hanya berat tubuh kita, tetapi juga tekanan dari bagian-bagian lain (paha dan tulang kering).

Pada prinsipnya, kaki menanggung beban yang demikian setiap hari sepanjang hidup seseorang sehingga tidak mengherankan jika berbagai perubahan degeneratif-inflamasi mulai terjadi di dalamnya. Dan plantar fasciitis adalah salah satu penyakit tersebut.

Kata "fasciitis" sendiri menunjukkan bahwa kita berbicara tentang patologi inflamasi (sebagian besar proses inflamasi di berbagai organ memiliki nama yang diakhiri dengan "itis", misalnya, gastritis, sistitis, stomatitis, dll.). Dalam kasus ini, fascia plantar atau aponeurosis menjadi meradang.

Apa itu? Fasia plantar adalah jaringan ikat padat yang menghubungkan tulang tumit (tuberositas kalkaneal) dan jari-jari kaki (awal tulang metatarsal). Faktanya, fascia plantar adalah ligamen yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki, menopang lengkungan longitudinalnya dan berpartisipasi dalam proses pemindahan berat badan dari satu sisi kaki ke sisi lainnya.

Jika seseorang berdiri tegak, aponeurosis plantar salah satu kaki menyumbang setengah dari berat tubuh total. Namun, beban pada kaki tidak terdistribusi secara merata. Mudah dipahami bahwa tekanan terbesar jatuh pada bagian fasia yang lebih dekat ke tuberkulum kalkanealis. Oleh karena itu, nyeri pada plantar fasciitis terlokalisasi terutama di tumit (persimpangan kalkaneus dan plantar fascia).

Dengan beban atau cedera yang teratur, fasia dapat rusak, yang terutama terlihat dari munculnya retakan mikro pada fasia. Jika bebannya terlalu besar, robekan jaringan terkecil, yang dalam situasi normal sembuh dengan sendirinya dan tanpa konsekuensi, mulai meradang. Dan episode tekanan berikutnya pada fasia akan disertai dengan sindrom nyeri.

Penyebab peradangan dalam situasi ini bukanlah faktor infeksi, tetapi efek mekanis (peradangan aseptik). Selain itu, seiring berjalannya waktu, fasia mulai menjalankan fungsi pendukungnya semakin buruk, dan sebagai kompensasi atas kekurangan ini, osteofit (sejenis pertumbuhan tulang) mulai terbentuk di area tumit. Pertumbuhan inilah yang disebut taji tumit (analoginya dengan pertumbuhan tajam pada kaki ayam jantan).

Ternyata plantar fasciitis dan taji tumit bukanlah hal yang sama. Patologi kedua dapat dianggap sebagai komplikasi fasciitis.

[ 9 ], [ 10 ]

Gejala plantar fasciitis

Manifestasi plantar fasciitis sangat khas untuk patologi ini. Plantar fasciitis dapat disalahartikan dengan penyakit lain hanya jika terjadi cedera kaki atau pergelangan kaki, ketika nyeri akut terasa saat menginjak telapak kaki. Namun, biasanya situasi seperti itu disertai pembengkakan jaringan yang nyata, dan bukan pembengkakan ringan, seperti pada kasus fasciitis.

Tanda pertama dan utama dari plantar fasciitis adalah rasa nyeri yang mungkin muncul ketika seseorang mencoba berdiri setelah lama tidak menggunakan beban. Awalnya, rasa nyeri terlokalisasi di area tumit. Rasa nyeri muncul di pagi hari setelah bangun tidur. Istirahat malam tidak dikaitkan dengan beban pada tungkai bawah, otot dan fasianya rileks. Namun, dengan beban sekecil apa pun, rasa nyeri yang nyata muncul di tumit.

Situasi yang sama dapat diamati ketika seseorang telah duduk dalam waktu lama tanpa dukungan pada kakinya. Begitu ia berdiri, penyakit itu akan mengingatkannya pada dirinya sendiri dengan rasa sakit di tulang tumit. Jika Anda memindahkan berat badan Anda ke tumit, sensasi terbakar yang tidak menyenangkan mungkin muncul di dalamnya, seolah-olah Anda menginjak permukaan yang panas.

Sensasi serupa dapat diamati selama berjalan jauh, membawa benda berat, menaiki tangga, dan bahkan ketika berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama, ketika beban pada tumit sangat besar.

Bila plantar fasciitis diperumit oleh munculnya osteofit, yaitu tumbuhnya taji tumit, sifat nyeri agak berubah. Nyeri menjadi lebih intens. Nyeri ini khususnya sulit dirasakan bagi mereka yang telah didiagnosis mengalami fraktur atau patah pada taji tumit.

Saat menginjak tumit, pasien merasakan nyeri tajam yang menusuk, yang mungkin tak tertahankan. Untuk meringankan situasi, beberapa orang menggunakan kruk, yang mengurangi beban pada kaki. Meskipun tindakan seperti itu hampir tidak bisa disebut sebagai jalan keluar yang baik dari situasi tersebut.

Plantar fasciitis awalnya ditandai dengan nyeri di tumit. Namun, setelah itu, lokasinya dapat meluas secara signifikan. Sindrom nyeri terjadi di pergelangan kaki dan tendon Achilles, di lengkungan kaki, dan terkadang di jempol kaki.

Proses peradangan pada jaringan kaki disertai dengan pembengkakan, akibatnya pembengkakan di pergelangan kaki dan area pergelangan kaki menjadi terlihat. Selain itu, pada jaringan ikat fasia, dengan peradangan kronis, dapat terbentuk untaian yang membatasi mobilitas jari-jari kaki (kontraktur fleksi jari-jari kaki ekstremitas bawah).

Selain serat pada telapak kaki, Anda juga dapat merasakan segel lainnya - osteofit. Memang, hal ini tidak selalu memungkinkan. Namun, jika serat tersebut tumbuh dengan kuat, Anda dapat melihat deformasi kaki yang hampir tidak terlihat di area tuberkulum tulang bahkan dengan mata telanjang.

Komplikasi dan konsekuensinya

Apakah topik ini layak dibahas dalam waktu lama jika hampir semua orang memahami bahwa gangguan aktivitas motorik kaki, yang terjadi pada plantar fasciitis, sangat memengaruhi kualitas hidup pasien? Namun, mari kita perhatikan beberapa poin yang mendukung pengobatan penyakit ini, dan bukan meringankan gejalanya dengan bantuan kruk yang sama.

Rasa sakit yang terasa saat menginjak kaki membuat seseorang menolak gerakan yang tidak perlu, yang menyebabkan hipodinamik, metabolisme lambat, dan akibatnya, penambahan berat badan. Hipodinamik dan kelebihan berat badan penuh dengan komplikasi lain, seperti masalah pembuluh darah dan patologi jantung. Proses stagnan dalam tubuh dengan latar belakang gangguan metabolisme sering kali disertai dengan perkembangan insufisiensi berbagai organ dan peradangan di dalamnya.

Dalam upaya meringankan kondisi mereka saat harus banyak berjalan, pasien mencari berbagai cara untuk mengurangi rasa sakit. Dan kruk dalam situasi ini bukanlah hal yang terburuk, meskipun dalam kasus ini tidak hanya kaki tetapi juga bagian kaki lainnya yang terbiasa dengan beban, yang menyebabkan kelemahan dan kerentanan mereka terhadap cedera (tanpa latihan, baik otot maupun tulang mengalami atrofi).

Apa gunanya meredakan nyeri dengan mengubah gaya berjalan saat pasien berjalan jinjit atau memutar kakinya hampir sepanjang waktu agar tidak menginjak bagian yang nyeri terlalu keras? Hal ini dapat menyebabkan masalah pada persendian, termasuk lutut dan pinggul.

Jelas bahwa nyeri kaki yang terus-menerus pada orang-orang usia kerja memaksa mereka untuk berganti pekerjaan, dan ini tidak mudah pada usia 40-50 tahun. Namun di sisi lain, patologi ini secara signifikan mengurangi kinerja karyawan, dan apa yang diinginkan manajer?

Jika Anda tetap bekerja meskipun sakit, konsekuensi berbahaya lainnya dapat muncul, yang pada akhirnya dapat dengan mudah menyebabkan kecacatan. Ternyata, jika tidak ada perawatan yang efektif, seseorang dapat menjadi cacat karena kelelahan kaki yang biasa saja.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diagnostik plantar fasciitis

Gejala plantar fasciitis sangat spesifik sehingga dokter biasanya tidak ragu dengan diagnosisnya. Setelah mendengarkan keluhan pasien tentang nyeri di kaki dan pergelangan kaki, yang tidak terkait dengan fraktur, dislokasi, atau terkilir, dokter dapat dengan mudah mencurigai plantar fasciitis. Kondisi ini tidak memerlukan tes apa pun.

Tes darah dan urine umum dapat diresepkan sehubungan dengan pengobatan yang diresepkan, karena tes tersebut menunjukkan kondisi hati dan ginjal - penyaring utama tubuh yang sensitif terhadap efek negatif obat-obatan. Berdasarkan hasil tes, dosis obat yang diresepkan dapat disesuaikan ke bawah agar tidak melukai organ yang sakit. Selain itu, tes klinis rutin dapat mengungkap patologi tersembunyi, di mana resep obat tertentu mungkin tidak diinginkan dan bahkan berbahaya.

Pemeriksaan fisik dan palpasi pada anggota tubuh yang terkena plantar fasciitis akan menunjukkan pembengkakan di area kaki dan tulang kering. Selain itu, saat menekan fascia, pasien akan langsung merasakan nyeri, yang tidak dapat diabaikan oleh dokter. Dan untaian padat di sepanjang fascia tidak akan meninggalkan keraguan tentang diagnosis.

Mencari benjolan seperti taji tumit di area tumit adalah tugas yang sia-sia. Benjolan ini biasanya tidak teraba. Benjolan ini hanya dapat dideteksi melalui diagnostik instrumental. Untuk mendeteksi pembentukan tulang patologis, digunakan sinar-X yang sudah dikenal, yang, omong-omong, dapat mendeteksi fraktur atau kerusakan lain pada pertumbuhan tersebut secara bersamaan, yang menjelaskan rasa sakit yang luar biasa dengan beban apa pun pada tumit. Bagaimanapun, kaki kita dilengkapi dengan banyak ujung saraf yang terjepit oleh fragmen taji tumit yang bergerak, yang menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan.

Terapi sinar-X untuk plantar fasciitis dianggap sebagai satu-satunya cara yang efektif untuk mendeteksi osteofit pada tulang tumit, karena pada sebagian besar kasus osteofit tidak menunjukkan gejala apa pun, terutama pada awal pembentukan taji tumit. Sinar-X pada kaki juga akan membantu membedakan fasciitis dari cedera traumatis atau kerusakan pada sendi dan saraf.

Meskipun gejala plantar fasciitis bersifat spesifik, kita tidak dapat mengabaikan penyakit lain yang disertai nyeri di kaki dan pergelangan kaki. Seperti yang telah kami katakan, nyeri di area ini dapat disebabkan oleh trauma pada tulang, sendi, dan jaringan lunak. Namun, beberapa penyakit sistemik yang bersifat inflamasi-degeneratif juga dapat dimulai dengan gejala yang sama. Contohnya adalah artritis reumatoid, yang terutama menyerang sendi-sendi kecil pergelangan kaki dan pergelangan kaki, atau sindrom Reiter, di mana perubahan patologis terjadi secara bersamaan di berbagai bagian tubuh (sendi, sistem genitourinari, konjungtiva mata).

Plantar fasciitis dan taji tumit merupakan patologi yang mirip satu sama lain dalam banyak hal. Hal ini tidak mengherankan, karena munculnya osteofit dianggap sebagai komplikasi peradangan pada fasia telapak kaki. Namun penting untuk dipahami bahwa plantar fasciitis tidak selalu disertai dengan pembentukan pertumbuhan tulang pada tumit, yang diobati dengan pembedahan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengklarifikasi saat mengembangkan rencana perawatan apakah hanya ada proses peradangan, atau apakah disfungsi fasia telah dikompensasi oleh munculnya taji.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Perbedaan diagnosa

Diagnosis diferensial akan membantu membedakan plantar fasciitis dari kondisi yang disebut sindrom terowongan tarsal, di mana nyeri dikaitkan dengan kompresi saraf tibialis di area kepala metatarsal. Namun, dalam kasus ini, seseorang mungkin merasakan nyeri di kaki bahkan di malam hari, saat kaki tampak beristirahat karena stres.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Pengobatan plantar fasciitis

Kami tidak akan mengulanginya lagi, menjelaskan perlunya mengobati plantar fasciitis karena tingginya risiko berbagai komplikasi. Namun, kami akan fokus pada fakta bahwa Anda tidak dapat mengandalkan penyelesaian masalah sendiri. Ya, penyakit ini dapat mereda untuk sementara waktu jika Anda mengurangi beban pada kaki atau mengambil beberapa tindakan terapeutik dari kategori pengobatan tradisional, tetapi di masa mendatang penyakit ini akan mengingatkan Anda pada dirinya sendiri lebih dari sekali dengan rasa sakit dan komplikasi yang parah. Jadi, sia-sia banyak dari mereka yang menderita plantar fasciitis tidak terburu-buru mencari bantuan dari spesialis.

Jelas bahwa tanpa partisipasi aktif pasien, pengobatan sistem muskuloskeletal tidak mungkin dilakukan. Namun pasien juga harus memahami bahwa tanpa mengurangi beban pada kaki, pengobatan penyakit tidak mungkin dilakukan. Kemungkinan besar, untuk jangka waktu yang ditentukan oleh dokter, Anda harus berhenti berolahraga, menyelesaikan masalah pemindahan ke posisi lain di mana beban pada kaki jauh lebih rendah, lupakan sepatu ketat dan sepatu hak tinggi.

Ini hanyalah satu tahap dari pengobatan penyakit ini. Rencana pengobatan untuk plantar fasciitis selalu bersifat individual. Namun tanpa pengobatan yang kompleks, mustahil untuk mengalahkan penyakit ini, jadi Anda harus serius dalam pengobatan dan mengikuti semua petunjuk dokter.

Penting untuk dipahami bahwa taji tumit sudah merupakan tahap ekstrem dari plantar fasciitis, ketika satu-satunya metode pengobatan yang relevan adalah operasi untuk menghancurkan pertumbuhan tersebut. Namun, perawatan bedah tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan, ditambah lagi itu menyiratkan rehabilitasi yang lama bukan tanpa penggunaan obat-obatan dan fisioterapi. Namun, menghilangkan pertumbuhan tulang tidak menghilangkan relevansi proses inflamasi di kaki. Oleh karena itu, pembedahan dianggap sebagai tindakan ekstrem dalam pengobatan plantar fasciitis yang diperumit oleh taji tumit.

Fokus utama untuk plantar fasciitis adalah pada fisioterapi, terapi latihan, dan pengobatan dengan agen anti-inflamasi dan analgesik. Mari kita lihat lebih dekat perawatan fisioterapi, karena banyak metodenya yang dapat diterapkan untuk peradangan pada fascia kaki:

• Ultrasonografi. Meningkatkan pemanasan jaringan kaki, sehingga meredakan peradangan dan nyeri.
• Terapi laser. Gelombang frekuensi rendah tidak merusak kulit baik di dalam maupun di luar, tetapi meningkatkan sirkulasi darah di jaringan kaki, mengurangi pembengkakan, mempercepat penyembuhan dan pemulihan fasia. Terapi ini tidak digunakan untuk mengobati taji tumit, karena tidak cukup efektif. Pengangkatan pertumbuhan tulang dilakukan dengan metode lain. Namun, terapi ini cukup cocok untuk meningkatkan kondisi dan kesejahteraan pasien.
• Paparan sinar-X. Memberikan efek analgesik, mengurangi sensitivitas jaringan di area tumit tanpa menggunakan obat-obatan.
• Terapi gelombang kejut. Ini adalah metode yang cukup baru untuk mengobati taji tumit yang sudah ada. Gelombang akustik menghancurkan endapan kalsium (osteofit) di area tempat fasia menempel pada tuberkulum kalkanealis. Taji tumit mengecil atau hancur total, yang dikonfirmasi oleh sinar-X berikutnya.
• Termoterapi. Efek panas mengurangi manifestasi peradangan dan nyeri pada fasciitis. Di tempat-tempat spa, mandi air mineral hangat digunakan untuk tujuan ini. Prosedur ini sangat efektif untuk berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal. Praktik terapi lumpur juga bersifat indikatif, ketika lumpur terapeutik dioleskan ke kaki dan pergelangan kaki selama sekitar 20 menit, yang membantu menghangatkan bagian yang sakit dan memiliki efek terapeutik karena mineral yang terkandung dalam lumpur. Kami tidak akan mengulanginya, menjelaskan perlunya mengobati plantar fasciitis karena tingginya risiko berbagai komplikasi. Namun, kami akan fokus pada fakta bahwa Anda tidak dapat mengandalkan penyelesaian masalah sendiri. Ya, penyakit ini dapat mereda untuk sementara waktu jika Anda mengurangi beban pada kaki atau mengambil beberapa tindakan terapeutik dari kategori pengobatan tradisional, tetapi di masa mendatang penyakit ini akan mengingatkan Anda lebih dari sekali dengan rasa sakit dan komplikasi yang parah. Jadi sia-sia banyak dari mereka yang menderita plantar fasciitis tidak terburu-buru mencari bantuan dari spesialis.
• Jelas bahwa tanpa partisipasi aktif pasien, pengobatan sistem muskuloskeletal tidak mungkin dilakukan. Namun pasien juga harus memahami bahwa tanpa mengurangi beban pada kaki, pengobatan penyakit tidak mungkin dilakukan. Kemungkinan besar, untuk jangka waktu yang ditentukan oleh dokter, Anda harus berhenti berolahraga, menyelesaikan masalah pemindahan ke posisi lain di mana beban pada kaki jauh lebih rendah, lupakan sepatu ketat dan sepatu hak tinggi.
• Ini hanyalah satu tahap dari pengobatan penyakit ini. Rencana pengobatan untuk plantar fasciitis selalu bersifat individual. Namun tanpa pengobatan yang kompleks, mustahil untuk mengalahkan penyakit ini, jadi Anda harus serius dalam pengobatan dan mengikuti semua petunjuk dokter.
• Penting untuk dipahami bahwa taji tumit sudah merupakan tahap ekstrem dari plantar fasciitis, ketika satu-satunya metode pengobatan yang relevan adalah operasi untuk menghancurkan pertumbuhan tersebut. Namun, perawatan bedah tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan, ditambah lagi itu menyiratkan rehabilitasi yang lama bukan tanpa penggunaan obat-obatan dan fisioterapi. Namun, menghilangkan pertumbuhan tulang tidak menghilangkan relevansi proses inflamasi di kaki. Oleh karena itu, pembedahan dianggap sebagai tindakan ekstrem dalam pengobatan plantar fasciitis yang diperumit oleh taji tumit.
• Fokus utama untuk plantar fasciitis adalah pada fisioterapi, terapi latihan, dan pengobatan dengan agen anti-inflamasi dan analgesik. Mari kita fokus pada fisioterapi secara lebih rinci, karena banyak metodenya yang dapat diterapkan untuk peradangan pada fascia kaki:
• Ultrasonografi. Meningkatkan pemanasan jaringan kaki, sehingga meredakan peradangan dan nyeri.
• Terapi laser. Gelombang frekuensi rendah tidak merusak kulit baik di dalam maupun di luar, tetapi meningkatkan sirkulasi darah di jaringan kaki, mengurangi pembengkakan, mempercepat penyembuhan dan pemulihan fasia. Terapi ini tidak digunakan untuk mengobati taji tumit, karena tidak cukup efektif. Pengangkatan pertumbuhan tulang dilakukan dengan metode lain. Namun, terapi ini cukup cocok untuk meningkatkan kondisi dan kesejahteraan pasien.
• Paparan sinar-X. Memberikan efek analgesik, mengurangi sensitivitas jaringan di area tumit tanpa menggunakan obat-obatan.
• Terapi gelombang kejut. Ini adalah metode yang cukup baru untuk mengobati taji tumit yang sudah ada. Gelombang akustik menghancurkan endapan kalsium (osteofit) di area tempat fasia menempel pada tuberkulum kalkanealis. Taji tumit mengecil atau hancur total, yang dikonfirmasi oleh sinar-X berikutnya.
• Elektroforesis daerah telapak kaki dengan obat analgesik dan antiinflamasi.
• Termoterapi. Efek panas mengurangi peradangan dan nyeri pada fasciitis. Dalam kondisi resor, mandi air mineral hangat digunakan untuk tujuan ini. Prosedur ini sangat efektif untuk berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal. Praktik terapi lumpur juga bersifat indikatif, ketika lumpur terapeutik dioleskan ke area kaki dan pergelangan kaki selama sekitar 20 menit, yang membantu menghangatkan bagian yang sakit dan memiliki efek terapeutik karena mineral yang terkandung dalam lumpur.
• Terapi olahraga teratur dan pijat dianggap sebagai kondisi wajib untuk mengobati plantar fasciitis. Sedangkan untuk pijat, lebih baik dilakukan oleh terapis manual. Dalam kasus ini, Anda dapat memperoleh bantuan cepat atas rasa sakit dan mengembalikan mobilitas kaki.

Prosedur termal hanya diindikasikan di bawah pengawasan tenaga medis, karena peradangan tidak menyukai suhu tinggi.

Terapi olahraga teratur dan pijat dianggap sebagai kondisi wajib untuk mengobati plantar fasciitis. Sedangkan untuk pijat, lebih baik dilakukan oleh terapis manual. Dalam kasus ini, Anda dapat memperoleh bantuan cepat atas rasa sakit dan mengembalikan mobilitas kaki.

Perawatan untuk plantar fasciitis di rumah meliputi:

• kelas sesuai dengan skema terapi latihan (senam kaki),
• pada siang hari, gunakan sol ortopedi untuk sepatu yang membantu mendistribusikan kembali beban pada berbagai bagian kaki, mengurangi trauma pada fasia (pada tahap awal penyakit, pemulihan dimungkinkan tanpa cara tambahan),
• Pada malam hari, kenakan alat ortotik berbentuk sepatu bot yang membatasi mobilitas kaki dan memungkinkannya beristirahat.

Mengenai terapi latihan, dapat dikatakan bahwa metode pengobatan ini berguna untuk plantar fasciitis dengan latar belakang telapak kaki datar, kaki pengkor, dan patologi kaki lainnya. Mereka juga digunakan dalam kasus-kasus di mana untaian padat telah terbentuk di tempat peradangan, seolah-olah mengencangkan plantar fascia.

Senam untuk plantar fasciitis terdiri dari latihan untuk kompresi dan peregangan fasia, yang digunakan untuk mengembalikan elastisitas jaringan ikat. Mari kita lihat beberapa latihan yang bermanfaat:

• Duduk di lantai dengan lutut ditekuk, kami mencoba meraih benda-benda kecil yang berserakan di lantai dengan jari-jari kaki kami (uang receh, manik-manik berdiameter sekitar 1 cm, batu-batu kecil). Setelah memperbaiki benda tersebut dengan jari-jari kami, kami memindahkannya ke wadah yang ada di dekatnya dan menaruhnya di sana. Kami melakukan ini tidak lebih dari 20 menit.
• Pada posisi yang sama, tarik lutut ke dagu, perbaiki posisi di lantai. Dengan jari-jari, cobalah untuk menarik jari-jari kaki ke depan sejauh mungkin (regangkan fasia). Tarik kaki tidak lebih dari 3 menit. Ulangi latihan ini sebanyak 5 kali.
• Duduklah di lantai dengan kedua kaki terentang di depan Anda, gerakkan kaki Anda secara aktif ke berbagai arah.
• Ambil bola pijat, letakkan di lantai dan letakkan telapak kaki di atasnya. Gulingkan bola di lantai dengan telapak kaki, biarkan otot dan fasia rileks.
• Kita berdiri dengan kaki di kursi yang stabil dan sedikit mengangkat jari kaki sehingga kaki tegang selama setengah menit. Saat turun ke lantai, jangan tekuk lutut, tetapi cobalah berdiri di atas tumit. Pada saat yang sama, jari-jari kaki tetap sedikit terangkat. Kita berdiri selama setengah menit lagi. Ulangi latihan ini sebanyak 3 kali.

Dianjurkan untuk melakukan latihan tersebut tiga kali sehari, tetapi latihan peregangan sangat berguna di pagi hari. Manfaat tambahan akan diperoleh dari berjalan jinjit dan dengan kaki menghadap ke luar atau ke dalam, transisi dari tumit ke ujung kaki dan punggung, mengangkat jempol kaki, dll.

Terapi obat ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan menghentikan gejala peradangan. Untuk tujuan ini, obat antiinflamasi sistemik dan lokal digunakan. Obat ini dapat berupa NSAID (Ibuprofen, Naproxen, dll.) dan kortikosteroid (Diprospan, Flosteron), yang diberikan secara lokal. Berbagai salep dengan efek analgesik dan antiinflamasi, yang dioleskan ke area kaki akibat plantar fasciitis (Diklofenak, Viprosal, salep Prednisolon, salep Hidrokortison, juga digunakan dalam elektroforesis, dll.), juga memiliki efek yang baik.

Terapi obat

Mari kita lihat lebih dekat kemungkinan penggunaan berbagai obat untuk plantar fasciitis.

"Diprospan" adalah glukokortikosteroid untuk penggunaan topikal pada patologi kaki, digunakan untuk prosedur blokade obat. Obat ini digunakan untuk suntikan lokal pada taji tumit. Dosis untuk penyakit ini adalah 0,5 ml obat. Interval yang disarankan antara aplikasi adalah 1 minggu. Namun, dalam setiap kasus tertentu, dokter sendiri yang memutuskan dosis dan frekuensi penggunaan steroid, dengan mencoba membuat pengobatan sesingkat mungkin.

Obat ini tidak memiliki banyak kontraindikasi: hipersensitivitas terhadapnya dan patologi jamur sistemik. Namun, untuk efek sampingnya, ada banyak sekali jika Anda mengonsumsi obat ini dalam jangka panjang. Efek sampingnya adalah gangguan tidur, depresi, gangguan pencernaan, penurunan kondisi tulang, penambahan berat badan, patologi infeksi berat, dll.

Sebagai agen anti-inflamasi untuk pemberian oral dan aplikasi lokal, Anda dapat menggunakan obat dari kelompok NSAID "Naproxen". Obat ini tersedia dalam bentuk tablet, suspensi oral, suntikan, supositoria rektal, dan gel.

Tablet diminum utuh, tanpa dihancurkan, tanpa memperhatikan asupan makanan. Minum dengan air. Frekuensi pemberian biasanya 2 kali sehari, dan dosisnya berkisar antara 500 hingga 750 mg.

Jika pemberian obat secara internal tidak memungkinkan, supositoria rektal diresepkan dalam jumlah 1 buah per malam.

Sediaan dalam bentuk gel ini diresepkan terutama untuk nyeri sendi, tetapi juga dapat memberikan kelegaan yang nyata untuk fasciitis. Remas gel sepanjang sekitar 3-4 cm dan gosokkan secara menyeluruh ke kulit yang telah dibersihkan dan dikeringkan hingga 5 kali sehari.

Kontraindikasi terhadap obat dalam bentuk tablet adalah: lesi ulseratif akut pada saluran pencernaan, triad "aspirin", penekanan proses hematopoiesis di sumsum tulang, gagal hati dan ginjal, masa kehamilan dan menyusui. Obat ini diresepkan dengan hati-hati untuk anak-anak dan pasien dengan gagal jantung kronis.

Gel tidak boleh digunakan pada kulit yang rusak akibat infeksi jamur, luka, dan peradangan spontan. Jangan gunakan pada bulan-bulan terakhir kehamilan.

Penggunaan obat oral paling sering disertai dengan kerusakan pada mukosa gastrointestinal, gejala dispepsia, gangguan pencernaan, sakit kepala. Pusing, gangguan pendengaran dan tinitus, reaksi alergi, masalah ginjal, dll. juga dapat terjadi.

Pemakaian obat secara eksternal dapat menimbulkan risiko iritasi kulit, dan bila dipakai dalam jangka panjang bahkan reaksi sistemik pun mungkin terjadi.

"Viprosal V" adalah obat penghilang rasa sakit yang berbahan dasar bisa ular berbisa. Selain itu, obat ini memiliki efek antiseptik dan keratolitik.

Oleskan sedikit salep pada kulit telapak kaki dan gosokkan. Lakukan ini 1 atau 2 kali sehari, tergantung pada seberapa kuat dan lamanya rasa sakit.

Salep ini memiliki banyak kontraindikasi. Selain kepekaan individu terhadap komponennya, penggunaannya tidak diperbolehkan pada asma bronkial dan kecenderungan kejang bronkial, batuk rejan, kemungkinan kejang epilepsi, tuberkulosis paru akut, gangguan peredaran darah, kerusakan hati dan ginjal yang parah. Salep ini tidak digunakan pada suhu tinggi, demam, kelemahan tubuh, serta dalam kasus luka dan kerusakan pada kulit di tempat aplikasi.

Efek sampingnya antara lain: munculnya ruam alergi, gatal-gatal dan sedikit pembengkakan pada kulit.

Salep prednisolon adalah obat dari golongan glukokortikosteroid lokal. Salep ini harus dioleskan tipis-tipis pada telapak kaki 1 hingga 3 kali sehari dan digosokkan dengan lembut ke kulit. Lama pengobatan tidak boleh lebih dari 2 minggu.

Salep ini tidak digunakan untuk berbagai lesi kulit dan kerusakan integritasnya di tempat aplikasi, dan tidak digunakan selama vaksinasi atau reaksi alergi terhadap obat tersebut.

Efek samping obat tersebut antara lain rasa kulit kering, gatal dan kemerahan pada kulit, munculnya ruam spesifik berupa papula, dan lain-lain.

Krim seperti “Fascitis Stop” dan “Golden Mustache” juga sangat populer dalam pengobatan plantar fasciitis.

Obat tradisional

Pada prinsipnya, sangat mungkin untuk meredakan peradangan dan nyeri pada plantar fasciitis dengan bantuan metode pengobatan tradisional. Ini termasuk semua jenis mandi obat, kompres dengan ramuan obat, bubur sayur atau salep buatan sendiri, menggosok dengan salep dan kompres.

Mandi kaki biasanya digunakan pada awal pengobatan dengan obat tradisional sebagai tahap persiapan. Untuk mengisi bak mandi, gunakan air hangat (3-3,5 liter), garam (2-3 sendok makan) dan yodium (10 tetes). Durasi prosedur tidak lebih dari 10 menit.

Mandi garam laut juga bermanfaat (ambil 2 sendok makan garam per 3 liter air).

Untuk kompres, Anda dapat menggunakan herba, seperti meadowsweet. Dua sendok makan akar tanaman tersebut dituangkan ke dalam 50 ml air dan diinfus selama sekitar 2 jam di tempat yang hangat, setelah itu diremas menjadi bubur dan dioleskan sebagai kompres selama 10 jam atau lebih.

Untuk kompres, Anda juga dapat menggunakan kentang mentah atau lobak hitam, yang dihaluskan terlebih dahulu menggunakan parutan. Bubur sayur dioleskan ke telapak kaki, ditutup dengan film dan dibungkus kain atau dikenakan kaus kaki.

Anda dapat mencoba membuat kompres dari daun kubis yang diolesi madu, lalu menempelkannya pada area tumit dan pergelangan kaki.

"Bishofite" sangat populer dalam pengobatan taji tumit - larutan mineral murah yang dapat dibeli di apotek mana pun. Ini digunakan untuk kompres dan menggosok, setelah itu kaki perlu dibalut.

Pengobatan herbal untuk plantar fasciitis melibatkan penggunaan ramuan buatan sendiri yang terbuat dari tanaman obat dan alkohol (vodka), yang diminum dalam jumlah yang sama. Ramuan berikut digunakan sebagai bahan baku untuk tincture: pisang raja, jelatang, celandine, elecampane, burdock (terutama akar).

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Homoeopati

Mereka yang, karena berbagai alasan, tidak cocok untuk pengobatan tradisional tertentu dengan obat-obatan, dapat disarankan untuk beralih ke homeopati. Mungkin tidak ada patologi di mana pengobatan homeopati tidak memiliki cara yang tepat.

Untuk plantar fasciitis, obat-obatan berikut dapat direkomendasikan:

• Ambra grisea adalah obat yang terbuat dari sekresi usus paus sperma, digunakan saat tidak mungkin berdiri menggunakan tumit.
• Manganum adalah preparat mangan yang digunakan untuk nyeri kaki.
• Argentum metallicum adalah perak metalik yang membantu meringankan kondisi pasien dengan plantar fasciitis.
• Alumina (untuk nyeri dan mati rasa di tumit) – aluminium oksida atau alumina.
• Phytolaccа adalah sediaan yang berbahan dasar tanaman lanokos, yang membantu mengatasi peradangan dan nyeri akut.
• Secale cornutum (untuk kaki terbakar) adalah obat yang bahan aktifnya adalah miselium jamur dari famili cattosaceae, yang tumbuh pada serealia (gandum hitam).

Ulasan bagus untuk pengobatan fasciitis dan sediaan berbahan dasar lemak hiu, yang efektif mengatasi peradangan dan nyeri. Untuk proses peradangan pada fascia, sediaan dalam bentuk salep digunakan.

Bila osteofit tumbuh di tumit, dokter homeopati menyarankan penggunaan sediaan yang terbuat dari lava dan abu gunung berapi Hekla. Sediaan ini disebut lava Hekla.

Dosis dan frekuensi penggunaan obat homeopati sebaiknya didiskusikan dengan dokter yang ahli dalam bidang ilmu ini. Hal yang sama berlaku untuk resep obat-obatan tertentu.

Pencegahan

Mencegah penyakit seperti plantar fasciitis tidak semudah yang dibayangkan. Ada banyak profesi di mana beban berat pada kaki dapat menyebabkan proses degeneratif pada fascia kaki. Dan jika Anda juga memperhitungkan persyaratan yang ditetapkan oleh perusahaan, ketika seorang karyawan tidak memiliki hak untuk duduk dan beristirahat di luar waktu yang ditentukan, yang, omong-omong, tidak cukup, maka situasinya dapat dianggap kritis. Namun, sangat sering orang tidak harus memilih tempat bekerja, yang berarti ada risiko mengembangkan peradangan di kaki.

Dalam kasus ini, sebaiknya lakukan latihan kaki di tempat kerja Anda. Ini akan mengurangi beban dan kemungkinan terkena penyakit. Mengenakan sol dan sepatu ortopedi juga bermanfaat.

Dalam kehidupan sehari-hari, tidak cukup hanya mengistirahatkan kaki setelah berjalan jauh. Anda juga perlu memilih sepatu yang tepat untuk kaki Anda. Sebaiknya singkirkan sepatu yang ketat dan usang yang dapat menyebabkan penyakit kaki.

Saat berjalan, jika memungkinkan, lebih baik memilih jalan tanah, yang tidak terlalu keras dibandingkan permukaan batu dan beton. Hal yang sama berlaku untuk lantai dalam ruangan. Berjalan di jalan setapak dan karpet tidak terlalu menimbulkan trauma pada kaki.

Bagaimanapun juga, jika Anda memiliki berat badan berlebih, lebih baik melawannya. Ini akan membantu menghindari perkembangan tidak hanya plantar fasciitis, tetapi juga patologi tidak menyenangkan lainnya.

[ 27 ]

Ramalan cuaca

Apa yang harus dilakukan jika nyeri tumit muncul? Jangan menunggu hingga nyeri bertambah parah dan berkembang menjadi taji tumit, tetapi segera cari bantuan dari dokter spesialis. Bagaimanapun, prognosis untuk pengobatannya sangat bergantung pada seberapa cepat plantar fasciitis terdeteksi.