Suhu basal rendah: pada fase kedua siklus, setelah ovulasi, pada kehamilan

Suhu basal yang rendah dapat menjadi salah satu tanda awal patologi yang dapat berlangsung lama. Sangat penting untuk mengetahui suhu basal yang dianggap normal agar dapat memahami kapan suhu tersebut rendah. Mengetahui perubahan suhu basal pada wanita akan memungkinkan Anda memantau siklusnya.

Apa itu suhu basal tubuh?

Suhu merupakan indikator jumlah panas yang terkandung dalam suatu sistem dan dalam tubuh manusia. Suhu merupakan perpanjangan dari metabolisme dasar tubuh dan banyak faktor lainnya. Panas merupakan suatu bentuk energi, dan setiap reaksi dalam tubuh manusia terjadi pada tingkat energi atau suhu tertentu, sehingga dapat melacak voltase dan pH sel dengan baik.

Agar tubuh manusia berfungsi normal, penting untuk menjaga suhu internal ini, mengatur pH, dan mengoptimalkan ketegangan semua sel. Suhu inti tubuh manusia merupakan faktor penting, sehingga harus selalu diperhitungkan saat menilai status kesehatan selama pemantauan. Suhu inti normal adalah suhu yang tepat di mana semua fungsi tubuh manusia dapat bekerja dengan efisiensi optimal. Hal yang sama dapat dikatakan tentang pH, karena semua proses fisiologis sensitif terhadap pH. Seperti detak jantung dan tekanan darah, suhu tubuh membantu menilai kesehatan seseorang. Suhu tubuh manusia terus berubah selama berbagai aktivitas. Kisaran suhu tubuh normal untuk pengukuran oral adalah 36,8 ± 0,7 derajat C. Biasanya, suhu rendah di pagi hari, dan saat Anda mulai berolahraga, suhu mulai naik. Tubuh mencapai suhu terendahnya saat tidur, yang disebut suhu inti tubuh (atau suhu basal). Meskipun terjadi perubahan suhu udara secara tiba-tiba, tubuh mempertahankan kisaran suhu normalnya dengan bantuan otak, pembuluh darah, kulit (kelenjar keringat).

Biasanya, pembacaan suhu rektal atau vagina dianggap sebagai suhu inti. Suhu inti ideal adalah sekitar 37 derajat Celsius. Namun, suhu ini adalah suhu tubuh rata-rata dan suhu normal umum berkisar antara 36,5 derajat Celsius hingga maksimum hampir 37,5 derajat Celsius. Suhu apa pun di atas atau di bawah kisaran ini tidak normal. Pada suhu ideal, semua sistem tubuh manusia berfungsi pada efisiensi maksimum, dengan oksigen yang dipasok dalam jumlah yang cukup, karena kadar CO2 dioptimalkan.

Suhu basal tubuh mengacu pada suhu yang harus dicapai tubuh agar dapat menggunakan energi minimum yang dibutuhkan untuk bertahan hidup. Saat tubuh mencapai suhu dasar tubuh saat tidur, mustahil untuk mengukur tingkat suhu basal yang sebenarnya. Pengukuran suhu tubuh yang paling akurat dapat dilakukan segera setelah Anda bangun di pagi hari, saat tubuh Anda sedang beristirahat. Anda dapat menggunakan termometer biasa atau termometer basal untuk mengukur suhu tubuh di pagi hari. Bahkan bangun dari tempat tidur dan berdiri dapat meningkatkan suhu tubuh, jadi Anda harus mengukurnya segera setelah bangun tidur. Selain itu, pada malam hari, suhu basal Anda mungkin lebih rendah daripada di pagi hari.

Termometer basal menunjukkan sedikit perbedaan. Bagan suhu basal tubuh dapat membantu wanita mengetahui kapan ovulasi telah terjadi. Seorang wanita dapat menghindari kehamilan atau seorang wanita dapat segera hamil dengan mengamati catatan suhu tubuh selama siklus menstruasi.

Sebelum ovulasi, hanya ada sedikit progesteron dalam tubuh Anda, dan suhu basal tubuh Anda (suhu istirahat Anda) berada dalam kisaran yang lebih rendah. Setelah ovulasi, ketika ada peningkatan progesteron yang dilepaskan dari korpus luteum, suhu Anda meningkat. Kenaikan suhu yang terjadi setelah ovulasi cukup untuk diukur dengan termometer. Setelah ovulasi, suhu basal tubuh Anda meningkat begitu banyak sehingga Anda dapat melihat perbedaan antara suhu ovulasi dan pasca-ovulasi Anda ketika keduanya diplot pada bagan. Bagan kesuburan akan menunjukkan suhu yang lebih rendah sebelum ovulasi, kenaikan (pergeseran termal), dan kemudian suhu yang lebih tinggi setelah ovulasi. Ovulasi biasanya terjadi pada hari terakhir suhu yang lebih rendah.

Penurunan suhu basal dapat terjadi karena berbagai alasan.

Alasan penurunan suhu basal

Penyebab suhu basal rendah berkisar dari karakteristik individu normal seorang wanita hingga patologi serius.

Suhu tubuh basal yang rendah umumnya menunjukkan proses enzimatik yang lambat. Kelenjar tiroid berperan penting dalam metabolisme tubuh. Kelenjar tiroid yang kurang aktif (berfungsi lambat) dapat menjadi penyebab suhu tubuh basal yang rendah. Kekurangan yodium, penggunaan obat-obatan tertentu, gangguan hipofisis, operasi tiroid, kehamilan, terapi radiasi dapat menyebabkan hipotiroidisme. Kondisi ini memerlukan perawatan medis yang tepat.

Suhu tubuh basal yang rendah juga bisa menjadi gejala potensial dari penyakit dan gangguan berikut:

• penyakit Addison;
• Diabetes;
• Penyalahgunaan narkoba atau alkohol;
• Penyakit menular;
• Gagal ginjal;
• Gagal hati;
• Sepsis;
• Efek samping obat;
• Asma bronkial;
• Menekankan;
• Insomnia.

Karena suhu basal wanita berubah sesuai dengan siklus menstruasi, akan ada fase suhu rendah dari awal siklus menstruasi hingga ovulasi. Fase suhu tinggi terjadi pada periode setelah ovulasi hingga menstruasi. Suhu basal di bawah 37 dapat diamati pada fase pertama siklus. Suhu basal yang rendah setelah ovulasi dapat mengindikasikan ketidakseimbangan hormon, yang sering terjadi pada wanita yang sedang stres atau kelelahan.

Suhu basal perlu diukur untuk melihat perbedaan antara fase suhu rendah dan tinggi - ini sangat disarankan jika Anda memiliki suhu basal tubuh yang rendah. Jika Anda melihat perbedaan kurang dari 0,3 ℃, atau jika Anda tidak melihat peningkatan suhu basal tubuh, ini mungkin berarti korpus luteum Anda tidak berfungsi dengan baik. Penting untuk dipahami bahwa suhu basal yang rendah pada fase pertama siklus adalah normal, tetapi suhu basal yang rendah pada fase kedua siklus menunjukkan pelanggaran sekresi hormon. Suhu basal yang rendah sepanjang siklus mungkin disebabkan oleh insufisiensi korpus luteum atau pelanggaran sekresi progesteron oleh mekanisme sentral. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu diperiksa untuk menentukan kadar hormon ini.

Meskipun suhu tubuh basal Anda rendah, tidak ada gejala fisik yang mudah dideteksi. Namun, karena sirkulasi darah dalam tubuh terganggu, nutrisi dan oksigen yang cukup tidak dapat diangkut ke organ-organ tubuh. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu dan lebih rentan terhadap penyakit.

Sirkulasi darah yang buruk juga dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri punggung bawah atau nyeri atau penyakit kronis lainnya. Anda mungkin menganggap gejala-gejala ini sebagai tanda kondisi fisik yang buruk, tetapi jika Anda memiliki suhu tubuh basal yang rendah, ketahuilah bahwa suhu tubuh basal yang rendah dan gejala-gejala seperti nyeri punggung bawah mungkin memiliki hubungan yang lebih langsung.

Apakah suhu basal rendah bisa terjadi selama kehamilan? Hal ini sangat mungkin terjadi, karena selama kehamilan korpus luteum dalam keadaan aktif dan mengeluarkan hormon. Namun, mungkin ada ketidakseimbangan yang menyebabkan perubahan suhu basal tersebut. Perlu dicatat bahwa suhu basal rendah pada tahap awal kehamilan mungkin masih merupakan nilai normal, tetapi pada tahap selanjutnya dapat mengindikasikan kekurangan progesteron dan gangguan peredaran darah.

Bagaimana pengaruh obat terhadap suhu basal? Semua kontrasepsi mengganggu ovulasi, jadi suhu basal mungkin tidak meningkat. Ketika seorang wanita menjalani terapi penggantian hormon tertentu, tingkat perubahan suhu basal dapat mengindikasikan kadar hormon dan efektivitas pengobatan. Misalnya, suhu basal yang rendah saat mengonsumsi Duphaston dapat mengindikasikan dosis obat yang tidak mencukupi. Karena Duphaston adalah obat progesteron, kadar progesteron seharusnya cukup untuk mencapai peningkatan puncak suhu basal saat mengonsumsinya.

Suhu basal yang rendah selama menopause terkadang merupakan tanda perlunya terapi penggantian hormon bagi seorang wanita, tanpa memandang usia. Karena hanya estrogen yang seharusnya menurun selama menopause, suhu basal yang menurun menunjukkan bahwa progesteron juga menurun. Dan ini memperburuk semua gejala dan manifestasi menopause. Oleh karena itu, perubahan seperti itu pada wanita selama menopause dapat mengindikasikan ketidakseimbangan hormon yang serius.

Anda mungkin khawatir bahwa suhu tubuh basal yang rendah memengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki bayi. Jangan khawatir – meskipun suhu tubuh basal Anda rendah, itu tidak berarti Anda tidak akan berovulasi atau tidak bisa hamil. Namun, rahim dan organ reproduksi lainnya tidak memiliki cukup darah yang mengalir melaluinya karena sirkulasi yang buruk, sehingga hal ini dapat memengaruhi ovulasi. Selain itu, endometrium mungkin tidak menjadi cukup tebal untuk sel telur yang telah dibuahi untuk tertanam di dalamnya.

[ 1 ]

Bagaimana cara meningkatkan suhu basal tubuh yang rendah?

Olahraga bagi wanita bisa menjadi pilihan yang tepat. Saat berolahraga, suhu tubuh Anda akan meningkat. Darah juga dipompa ke seluruh tubuh lebih cepat, dan Anda juga akan merasakan panas yang berasal dari inti tubuh. Tidak perlu olahraga yang melelahkan. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga dengan benar, Anda dapat memberikan sedikit dorongan pada tubuh dengan memastikan Anda menaiki tangga saat memungkinkan. Untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan meningkatkan suhu inti tubuh yang rendah, Anda mungkin telah mencoba berbagai metode tetapi tidak berhasil.

Suhu tubuh basal yang rendah dapat terjadi secara tiba-tiba, atau dapat berlangsung terus-menerus. Suhu tubuh basal yang rendah secara kronis dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan, seperti kelelahan yang berlebihan, sakit kepala, kulit dan rambut kering, periode menstruasi yang tidak teratur atau tidak ada. Obat yang tepat untuk mengobati kondisi yang mendasarinya dan mengidentifikasi penyebabnya dapat membantu mengembalikan suhu ke tingkat normal.