Ketakutan akan kesepian pada wanita dan pria

Autophobia adalah istilah medis yang menggambarkan gangguan mental seperti rasa takut akan kesepian. Nama lain yang mungkin untuk gangguan ini adalah isolophobia, eremophobia, monophobia. Kita berbicara tentang rasa takut akan kesendirian, tidak memiliki hubungan yang sehat dan stabil, kehilangan orang yang dicintai. Kondisi episodik seperti itu tidak asing bagi orang yang sehat. Namun, dalam keadaan tertentu, masalah tersebut dapat menjadi obsesif dan konstan, yang memungkinkannya berkembang menjadi gangguan fobia yang nyata. [ 1 ]

Epidemiologi

Fobia spesifik adalah salah satu gangguan mental yang paling umum pada populasi umum, dengan perkiraan prevalensi seumur hidup berkisar antara 7,7% hingga 12,5%.[ 2 ]

Menurut para ahli, orang-orang dari segala usia dapat mengalami rasa takut akan kesepian jika mereka pernah mengalami trauma psikologis atau berada dalam situasi yang sangat menegangkan. Namun, menurut statistik, wanita paling sering menderita fobia ini, yang dikaitkan dengan beberapa karakteristik mental dan genetik.

Secara tidak sadar, setiap wanita memiliki kebutuhan untuk mengurus seseorang, memiliki keluarga, dan membesarkan anak. Fitur ini merupakan semacam faktor evolusi, dan cepat atau lambat rasa takut akan kesepian muncul bahkan pada mereka yang sebelumnya dengan tegas menolak perlunya pernikahan dan memiliki anak.

Fobia juga sering muncul pada orang lanjut usia, yang lingkaran sosialnya terbatas selama bertahun-tahun. Timbulnya rasa takut akan kesepian dapat dipicu oleh pekerjaan anak-anak dan orang terkasih yang terus-menerus, kurangnya perhatian dari kerabat, kesehatan yang memburuk, dan akibatnya, kebutuhan berkala akan bantuan dari luar. Orang lanjut usia sering kali takut kehilangan dukungan dari kerabat, tidak mendapatkan bantuan jika tiba-tiba dibutuhkan, tidak mampu mengatasi masalahnya sendiri. Orang lanjut usia dan dengan masalah kesehatan sering kali menjadi tergantung, yang secara serius memengaruhi kondisi psiko-emosional mereka.

Secara umum, rasa takut akan kesepian dianggap sebagai gangguan yang cukup umum dan termasuk dalam sepuluh fobia paling umum.

Penyebab autophobia

Akar penyebab ketakutan akan kesepian dalam banyak kasus, pada pandangan pertama, adalah hal-hal yang jelas atau situasi kehidupan yang tidak terduga. Gangguan ini terbentuk terutama di masa kanak-kanak. Misalnya, banyak orang tua sering memberi tahu anak mereka: "Jika kamu tidak tenang, kamu akan tinggal di sini sendirian, dan kita akan pergi." Mungkin kalimat ini benar-benar akan membantu menghentikan histeria anak, tetapi itu dapat dengan kuat mengakar di alam bawah sadar bayi, membentuk rasa takut ditinggalkan. Pada anak-anak yang lebih besar, rasa takut seperti itu dapat berkembang sebagai akibat dari kehilangan orang yang dicintai.

Secara umum, alasan paling umum untuk berkembangnya rasa takut akan kesepian dianggap sebagai berikut:

• kekurangan perhatian pada anak usia dini (orang tua pergi bekerja, hampir tidak memperhatikan anak, tidak menanggapi tangisan anak dan tidak bereaksi terhadap permintaan);
• kurangnya perhatian yang cukup terhadap pengembangan kualitas psikologis yang kemudian menentukan kepribadian anak;
• praktik yang lazim dilakukan terhadap anak jenis ini, seperti mengurungnya dalam kamar, mengancam akan mengirimnya ke sekolah asrama, atau ke keluarga asing, atau bahkan membawanya ke hutan, dan sebagainya;
• kesalahan remaja - khususnya pengaruh negatif dari teman dan perusahaan yang tidak berfungsi;
• kurangnya dukungan dari orang tua selama masa remaja;
• “pengingat” rutin dari orang tua dan orang-orang terkasih bahwa sudah waktunya untuk memulai sebuah keluarga, memiliki anak, bahwa waktu berlalu dengan cepat, dll.;
• kepercayaan yang berlebihan terhadap orang asing, munculnya keterikatan secara cepat;
• kehilangan mendadak orang yang dicintai, kawan;
• harga diri rendah, kesulitan menjalin kontak dengan orang lain;
• situasi dramatis pribadi, perasaan tak terbalas, penolakan orang terkasih, pengkhianatan;
• kesibukan yang berlebihan dalam bekerja, dalam belajar.

Perlu dicatat bahwa daftar yang diusulkan tidak mencerminkan semua kemungkinan penyebab terbentuknya rasa takut akan kesepian. Seringkali, sumber gangguan tersebut tidak dapat ditentukan sama sekali. [ 3 ]

Faktor risiko

Faktor utama dalam perkembangan rasa takut akan kesepian adalah pengaruh psikologis yang muncul pada masa kanak-kanak. Fobia patologis terbentuk sebagai akibat dari peristiwa-peristiwa tertentu yang berdampak negatif pada jiwa anak yang rentan:

• Kurangnya kontak fisik dan emosional antara ibu dan bayi, pola asuh yang ketat, ketidakhadiran orang tua selama periode penting bagi anak.
• Kurangnya perhatian dari orang terkasih, membuat kita terpaksa sering menyendiri.
• Hukuman yang sering diberikan, seperti dikurung dalam ruangan tertutup.

Ketakutan akan kesepian sering kali muncul pada orang-orang yang pernah ditinggalkan atau dilupakan oleh orang tua mereka selama acara-acara besar, di transportasi, atau di toko saat masih anak-anak, yang dapat menyebabkan terbentuknya stres atau ketakutan yang parah pada anak. Kehilangan orang yang dicintai, perceraian orang tua, dll. juga menjadi faktor risiko.

Selain kurangnya perhatian, perlindungan yang berlebihan juga dianggap berbahaya, ketika seorang anak sama sekali tidak tahu bagaimana menjadi mandiri.

Patogenesis

Para ahli mencatat keterlibatan faktor-faktor berikut dalam perkembangan rasa takut akan kesepian:

• Faktor genetik. Peran faktor keturunan dalam pembentukan fobia belum sepenuhnya terbukti, tetapi para ilmuwan percaya bahwa adanya gangguan fobia pada salah satu orang tua meningkatkan kemungkinan gangguan tersebut berkembang pada anak. Tingkat risiko tersebut diperkirakan sekitar 25%. Namun, fobia pada ibu dan ayah meningkatkan kemungkinan gangguan tersebut berkembang pada anak hingga 50%.
• Faktor sosial. Para ilmuwan berpendapat bahwa rasa takut akan kesepian lebih sering terbentuk pada orang dengan sistem saraf yang lemah, kemampuan adaptasi yang rendah dalam masyarakat, kecenderungan untuk menghindar dan menghindari tanggung jawab, atau sebaliknya, rasa tanggung jawab yang meningkat, tuntutan yang tinggi pada diri mereka sendiri. [ 4 ]
• Faktor biokimia. Ada bukti bahwa gangguan metabolisme protein dalam neurotransmitter berperan dalam perkembangan fobia. Selain itu, penggunaan zat psikoaktif, termasuk alkohol dan narkoba, turut berkontribusi terhadap perkembangan gangguan tersebut.

Gejala autophobia

Ketakutan akan kesepian sulit untuk diabaikan. Paling sering, gangguan seperti itu diamati pada orang-orang yang tidak yakin dengan kekuatan dan kemampuan mereka sendiri, serta pada remaja, penduduk kota-kota besar (dengan latar belakang pekerjaan umum, seseorang mulai merasa tidak perlu, berlebihan).

Gejala yang paling jelas mungkin termasuk:

• Kurangnya kepercayaan diri, ketidakmampuan dalam membuat keputusan, terus-menerus mencari dukungan dari luar, tidak percaya pada diri sendiri.
• Terlalu mencampuri urusan orang lain, suka mencampuri urusan orang lain.
• Upaya untuk membuat orang tertentu tetap dekat dengan Anda, dengan cara apa pun, dengan menggunakan tindakan ekstrem (termasuk pemerasan).
• Serangan panik, serangan tidak berdasar yang berhubungan langsung dengan rasa takut akan kesepian (misalnya saat mencoba menelepon namun sia-sia, saat menunggu lama mendapat balasan pesan, dll.).
• Permintaan terus-menerus untuk mendapatkan bukti cinta, kebutuhan untuk memastikan bahwa dia tidak akan ditinggalkan sendirian.
• Kurangnya logika dalam hubungan, sembarangan memilih teman dan pasangan hidup (menikahi orang pertama yang ditemui, percaya sepenuhnya pada orang asing, dll.).

Selama serangan rasa takut akan kesepian, pasien mengalami gejala vegetatif berikut:

• disorientasi;
• takikardia;
• peningkatan keringat;
• mulut kering;
• perasaan kekurangan udara;
• mati rasa pada anggota tubuh;
• gemetar pada jari-jari.

Tanda-tanda mental lainnya:

• pusing, kehilangan keseimbangan, keadaan hampir pingsan;
• perasaan tidak nyata terhadap objek di sekitar;
• takut kehilangan kendali atas situasi.

Kondisi ini diperburuk oleh pikiran pasien sendiri tentang kemungkinan hasil yang fatal atau kegilaan: tenggelam dalam perasaan sendiri meningkat, dan keyakinan akan pendekatan sesuatu yang dahsyat muncul. Orang tersebut mulai mencari semua cara yang mungkin untuk menghilangkan keadaan kesepian, untuk melarikan diri dari masalah psikologis yang mengejarnya. [ 5 ]

Tanda-tanda pertama

Tanda pertama utama perkembangan rasa takut akan kesepian adalah keadaan ketidaknyamanan yang nyata yang dialami seseorang saat ditinggal sendirian dengan dirinya sendiri. Ketidaknyamanan dapat terwujud sebagai kecemasan, kegelisahan, sakit kepala, kesulitan bernapas. Sebagian besar pasien mencoba menghilangkan perasaan tidak menyenangkan tersebut dengan melakukan sesuatu yang menyibukkan. Namun, bahkan aktivitas yang kuat pun tidak selalu dapat membantu, dan perasaan kesepian yang fobia terus "menekan" orang tersebut.

Biasanya, satu tanda ini sudah cukup untuk mencurigai pasien memiliki rasa takut akan kesepian. Bagi orang-orang yang dicintai, gejalanya akan menjadi lebih jelas sehingga mereka dapat menyadarinya. Misalnya, tanda-tanda yang mencurigakan adalah sebagai berikut:

• seseorang melakukan segala hal agar tidak sendirian (misalnya, selalu meminta tamu untuk tidak pergi dengan dalih apa pun);
• mengeluh bahwa tidak ada seorang pun yang memperhatikannya, tidak ada seorang pun yang datang berkunjung (padahal ini tidak benar);
• berpegang teguh pada suatu hubungan, mempunyai kecenderungan memeras, tidak logis dalam memilih pasangan hidup, tidak dapat hidup tanpa suatu hubungan (hampir segera setelah putus dengan satu orang, mencari yang lain, dan sebagainya).

Orang yang menderita ketakutan akan kesepian rentan terhadap kondisi panik dan memiliki kecenderungan bunuh diri. Mereka sering kali memiliki beberapa gangguan fobia pada saat yang bersamaan.

Diagnostik autophobia

Seorang psikoterapis, psikolog, atau psikiater yang berpraktik terlibat dalam diagnosa ketakutan akan kesepian dan fobia serta ketakutan spesifik lainnya pada pasien anak-anak atau dewasa. Ia mengumpulkan keluhan pasien, menyusun anamnesis, dan mengeluarkan opini medis mengenai gambaran patologis umum.

Untuk membuat diagnosis yang tepat, dokter menggunakan pendekatan yang komprehensif: observasi, wawancara, pengujian, kuesioner, dan lain-lain adalah wajib.

Selama survei, perhatian diarahkan pada hubungan antara serangan fobia dengan situasi tertentu yang sebenarnya tidak menimbulkan bahaya nyata. Penting juga untuk melacak perilaku restriktif dan menghindar yang terkait dengan rasa takut akan kesepian.

Pemeriksaan fisik dimulai dengan pemeriksaan luar, penilaian tingkat perkembangan fisik, menyingkirkan patologi somatik, mendeteksi tanda-tanda perilaku menyakiti diri sendiri. Denyut nadi dan tekanan darah diperiksa, keadaan kelenjar tiroid dinilai. Dianjurkan juga untuk melakukan tes darah umum, biokimia darah, analisis urin umum untuk menyingkirkan penyakit somatik dan menentukan risiko timbulnya efek samping dari penggunaan obat-obatan psikotropika.

Untuk mengidentifikasi disfungsi tiroid, dilakukan penelitian terhadap indikator triiodotironin total, triiodotironin bebas, tiroksin total, tiroksin bebas, dan hormon perangsang tiroid.

Dalam kasus yang kompleks, elektroensefalografi direkomendasikan untuk menentukan potensi bioelektrik otak dan menyingkirkan keadaan paroksismal. Untuk menyingkirkan kerusakan otak organik, pencitraan resonansi magnetik diresepkan.

Diagnosis ketakutan akan kesepian tidak dapat dibuat jika kondisi pasien dapat dijelaskan oleh gangguan lain. Selain itu, jika seseorang memiliki ketakutan, ini tidak berarti bahwa ia menderita fobia.

Pengobatan autophobia

Ketakutan akan kesepian dan kehilangan orang terkasih secara umum dapat disembuhkan. Berbagai metode terapi digunakan untuk ini:

• Teknik self-training (self-hypnosis) memungkinkan untuk meningkatkan kondisi pasien, memberinya rasa percaya diri dan keberanian. Metode ini "berfungsi" hanya jika dikombinasikan dengan metode perawatan lainnya.
• Sesi psikoterapi, baik kelompok atau individu, melibatkan perawatan jangka panjang, biasanya selama beberapa tahun.
• Terapi obat diresepkan sebagai sarana tambahan untuk mengoptimalkan keadaan psiko-emosional, menstabilkan reaksi, dan meningkatkan kesejahteraan. Obat pilihannya bisa berupa antidepresan, ansiolitik, β-blocker, nootropik, dan obat penenang.

Banyak pasien yang merasa lega setelah menggunakan teknik relaksasi. Namun, perawatan apa pun hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan profesional yang berkualifikasi. [ 6 ]

Bagaimana cara mengatasi fobia kesepian?

Setiap gangguan psikologis cenderung memburuk dan menjadi lebih kompleks. Oleh karena itu, fobia kesepian perlu diobati, karena konsekuensi buruk dapat terjadi:

• perkembangan keadaan depresif, yang jika dikombinasikan dengan kecenderungan bunuh diri, dapat menyebabkan hasil yang tidak dapat diperbaiki;
• munculnya neurodermatitis - proses peradangan dermatologis kronis yang tidak hanya berdampak negatif pada penampilan, tetapi juga menyebabkan penderitaan fisik pada pasien;
• penurunan kualitas hidup.

Seorang pasien sering kali dapat mengatasi rasa takut akan kesepian dalam tingkatan ringan. Untuk melakukannya, disarankan:

• berkomunikasi dengan orang lain, secara bertahap memperluas lingkaran pertemanan dan kenalan;
• mencari hobi, aktivitas, dan kegemaran baru yang mengasyikkan;
• bepergian, perluas bidang minat Anda.

Jika Anda mengikuti anjuran tersebut, ini akan membantu Anda untuk lebih jarang mengingat rasa takut akan kesepian, atau bahkan menghilangkan fobia tersebut sama sekali.

Bantuan dari orang-orang terkasih juga dibutuhkan. Mereka adalah orang-orang yang dapat mendorong pasien untuk melakukan sesuatu tepat waktu, melakukan dan mendukung hobinya bersama-sama, merawatnya, dan memungkinkan pasien untuk menunjukkan perhatiannya. Jika alasan ketakutan akan kesepian adalah stres yang terjadi di masa kanak-kanak, maka penting untuk lebih memperhatikan pasien, memeluknya lebih sering, berbicara dengannya, berpartisipasi dalam masalah dan kegembiraannya. Jauh lebih mudah untuk mengatasi fobia dengan upaya bersama.

Pencegahan

Untuk tujuan pencegahan, teknik individual digunakan untuk "menjinakkan" kondisi seseorang dan mencapai keseimbangan emosional pada saat yang tepat. Semua teknik dapat dikuasai dalam kursus psikoterapi. Saran utama yang diberikan oleh para spesialis tentang masalah ini:

• belajar untuk bereaksi lebih lembut terhadap situasi yang menegangkan, tidak memperburuk masalah dan tidak “menimbulkan stres”;
• berlatih teknik relaksasi (yoga, meditasi) secara sistematis;
• membatasi secara tajam asupan obat-obatan psikoaktif, termasuk stimulan (kopi, minuman berenergi), yang meningkatkan perasaan cemas;
• mempertahankan aktivitas fisik;
• belajar menghadapi ketakutanmu sendiri;
• luangkan waktu untuk pulih dari stres atau konflik, istirahat, dan tidur yang cukup.

Penting untuk dipahami bahwa rasa takut akan kesepian bukan sekadar rasa takut, tetapi masalah patologis yang dapat berdampak sangat negatif pada kehidupan manusia. Fobia ini menghancurkan hubungan sosial dan mengisolasi seseorang. Kontak tepat waktu dengan psikoterapis - untuk tujuan pencegahan atau terapi - adalah langkah optimal menuju kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Kapan kunjungan ke dokter terutama diperlukan?

• Jika seseorang menyadari adanya rasa takut secara teratur selama enam bulan.
• Jika ada kesadaran bahwa ketakutan itu muncul tanpa alasan yang nyata.
• Jika seseorang dengan sengaja menghindari situasi yang terkait dengan kesepian karena rasa takut yang kuat.
• Jika rasa takut membuat hidup tidak nyaman dan mengganggu fungsi sehari-hari.

Pada tahap awal, gangguan tersebut dikoreksi cukup cepat, sehingga konsultasi yang tepat waktu dapat menentukan hasil akhir dari keseluruhan penyakit.

Ramalan cuaca

Prognosis untuk rasa takut akan kesepian bergantung pada banyak faktor - terutama pada tingkat keparahan gambaran klinis dan adanya psikopatologi yang menyertainya. Kemungkinan untuk memberantas fobia hanya ada jika fobia tersebut terbentuk atas dasar pribadi dan emosional, dan bukan atas dasar gangguan patologis mental.

Yang tidak kalah pentingnya adalah latar belakang mental dan emosional tidak hanya pasien itu sendiri, tetapi juga orang-orang yang dekat dan disayanginya, yang dalam situasi ini harus menunjukkan perhatian, kepedulian, dan pengertian yang maksimal. Dalam kasus apa pun pasien tidak boleh dipermalukan atau dicela karena ketakutannya. Sebaliknya, orang tersebut harus didukung, dan kepercayaan diri terhadap kemampuannya harus ditunjukkan.

Secara umum, pertanyaan prognosis ditentukan secara individual untuk setiap kasus tertentu. Paling sering, rasa takut akan kesepian menghilang atau berangsur-angsur terkompensasi. Lebih jarang, patologi berkembang, yang merupakan ciri khas terutama untuk berbagai variasi gangguan obsesif-kompulsif.