Bintang yang telah menaklukkan kebiasaan buruk

Orang-orang terkenal tidak selalu menjalani gaya hidup sehat. Berpesta hingga dini hari, minum alkohol, merokok, dan makan makanan yang tidak sehat dapat merusak kesehatan. Namun, para tokoh dunia yang terkenal ini menunjukkan melalui contoh mereka sendiri bahwa mengubah gaya hidup dan menghentikan kebiasaan buruk adalah hal yang mungkin dan perlu dilakukan.

Merokok

Menurut American Lung Association, 90% kematian berhubungan langsung dengan kebiasaan merokok. Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit seperti stroke, emfisema, infertilitas, kanker lambung dan pankreas, serta penyakit paru obstruktif kronik. Namun, ada kabar baik: menghentikan kebiasaan buruk ini dapat membuat perbedaan besar.

Dalam beberapa minggu setelah berhenti merokok, tubuh mantan perokok akan merasakan perbaikan: sirkulasi darah akan membaik dan batuk akan semakin jarang terjadi. Setelah beberapa bulan, kondisi paru-paru akan membaik secara signifikan, dan indra penciuman dan perasa akan menjadi lebih tajam.

Misalnya, Barack Obama berhasil menghentikan kebiasaan buruknya dan sangat bangga akan hal itu. Ia berjanji untuk berhenti merokok selama kampanye pemilihan, tetapi ia tidak langsung menepati janjinya. Namun, setelah berusaha, ia tetap berhasil mengatasi kecanduannya. Presiden tersebut adalah pendukung setia gaya hidup sehat dan berhasil menunjukkan bahwa jika Anda berusaha, Anda dapat mencapai apa pun.

Makanan cepat saji

Mantan Presiden Bill Clinton selalu dikenal dengan selera makannya yang tinggi dan tidak pernah menolak seporsi kentang goreng, barbekyu, dan donat. Namun, setelah menjalani operasi bypass arteri koroner pada tahun 2004, dan kemudian pemasangan stent, Clinton menjadi vegetarian ketat. Meskipun ia menyukai makanan lezat tetapi tidak sehat, mantan Presiden AS tersebut tidak main-main dengan kesehatannya dan mengubah pola makannya secara menyeluruh. Sekarang ia makan sesuai dengan pola makan vegetarian - tidak ada daging, tidak ada susu, tidak ada telur.

Menghindari protein hewani menyebabkan penurunan kadar kolesterol darah dan juga meringankan saluran pencernaan.

Narkoba

Kokain. Popularitas obat ini disebabkan oleh efeknya yang merangsang, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kinerja. Obat ini memiliki efek yang kuat pada sistem saraf, meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, serta menyempitkan arteri yang memompa darah ke jantung.

Kokain merupakan salah satu obat yang paling berbahaya, obat ini menyebabkan kecanduan yang cepat dan setiap penggunaan berikutnya memerlukan peningkatan dosis agar efek euforia dapat terulang kembali. Tidur dan nafsu makan hilang, kejang dan konvulsi muncul, serta keinginan yang tak tertahankan untuk mengonsumsi obat tersebut.

Aktor Hollywood ternama Robert Downey Jr. berhasil bangkit dari jurang narkoba. Ia mampu lepas dari ketergantungannya dan memulihkan karier aktingnya yang hampir hancur.

Insomnia

Pergi dari satu kelab malam ke kelab malam lain sepanjang malam adalah satu hal, tetapi tidak bisa tidur karena insomnia adalah hal yang lain. Apa pun alasannya, kurang istirahat di malam hari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan depresi. Selain itu, orang yang kurang istirahat dan kurang tidur akan mudah terganggu dan tidak dapat berkonsentrasi dengan baik, yang dapat menyebabkan kecelakaan mobil dan kesulitan memproses informasi.

Masalah ini telah lama mengganggu Drew Barrymore yang cantik, yang tidak pernah peduli dengan masalah kurang istirahat, tetapi dengan teguh mengejar tujuannya - menaklukkan layar. Namun, ia berhasil menempuh jalan menuju gaya hidup sehat - ia menjadi vegetarian dan mencoba mengurangi kecanduan kerjanya.

Alkohol

Penyalahgunaan alkohol tidak mendatangkan apa pun kecuali masalah. Bintang Hollywood Ben Affleck membuktikannya dengan contohnya sendiri, saat ia masuk ke pusat rehabilitasi di Malibu pada tahun 2001. Aktor tersebut memilih hidup sehat daripada menyia-nyiakan tahun-tahun terbaiknya dengan segelas alkohol.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa 79.000 orang Amerika meninggal setiap tahun akibat penyakit terkait alkohol.

Selain meningkatkan risiko kecelakaan, konsumsi alkohol berlebihan telah dikaitkan dengan masalah kesehatan termasuk demensia, stroke, tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan peningkatan risiko kanker. Berhenti mengonsumsi alkohol akan mengurangi risiko ini dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kelaparan

Berada di bawah tatapan paparazzi 24/7 mendorong para bintang untuk bertindak gegabah. Diskusi di media tentang setiap sentimeter tambahan di pinggang membuat para selebriti gelisah, sehingga mereka melakukan diet, terkadang sangat ketat sehingga lebih seperti kelaparan daripada pembatasan konsumsi makanan.

Portia de Rossi adalah seorang aktris berbakat Australia-Amerika yang menderita anoreksia saat berusaha untuk menjadi bugar. Gadis itu sendiri mengatakan bahwa dia terobsesi dengan tujuan menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram. Untuk melakukan ini, dia membatasi dietnya hingga 300 kalori sehari dan mulai mengonsumsi obat yang mempercepat metabolisme. Dan baru ketika aktris itu mulai mengalami masalah kesehatan yang serius, dia akhirnya menyadari bahwa dia telah membunuh dirinya sendiri dengan tangannya sendiri. Untungnya, semuanya berakhir dengan baik dan dia berhasil pulih hingga 75 kilogram.