Kehamilan: mual di pagi hari

Bagi kebanyakan ibu hamil, hal yang paling sulit diatasi adalah morning sickness. Jika Anda mengalami mual dan muntah setiap pagi, Anda perlu melakukan tindakan tertentu. Cara terbaik untuk mengatasi gejala-gejala ini adalah di rumah. Ikuti anjuran di bawah ini untuk meningkatkan kesehatan Anda, dan Anda pasti akan terbebas dari gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini.

• Pantau kapan, apa, dan berapa banyak Anda makan.
• Konsumsilah jahe, vitamin B6 dan B12 yang dapat meredakan gejala mual dan muntah selama kehamilan.
• Hindari makanan dan bau yang memicu gejala mual dan muntah.
• Cobalah memijat titik-titik yang aktif secara biologis. Ini membantu beberapa wanita.
• Minum doxylamine dengan vitamin B6, yang tersedia tanpa resep dokter, tetapi konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Jika Anda mengalami mual dan muntah terus-menerus, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Jika tidak segera diatasi, ada risiko dehidrasi dan kelelahan tubuh. Dalam beberapa kasus, ibu hamil dengan toksikosis parah harus dirawat di rumah sakit dan diobati dengan obat-obatan.

Apa itu morning sickness?

Mual di pagi hari berkisar dari ringan hingga parah, berlangsung lama, dan disertai muntah serta mual yang tak tertahankan. Gejalanya mungkin sangat parah di pagi hari, meskipun dapat terjadi kapan saja sepanjang hari.

Sifat mual di pagi hari belum sepenuhnya dipahami, dan mual di pagi hari sering dikaitkan dengan peningkatan kadar estrogen dan perubahan hormonal lainnya pada trimester pertama kehamilan.

• Tanda-tanda pertama mual di pagi hari biasanya berkembang selama bulan pertama kehamilan, ketika siklus menstruasi berhenti dan kadar hormon meningkat.
• Wanita yang mengandung anak kembar atau lebih sangat rentan terhadap gejala mual di pagi hari. Tidak ada cara untuk memprediksi berapa lama gejala ini akan berlangsung. Gejala biasanya mereda pada usia kehamilan 12 hingga 14 minggu, meskipun dalam beberapa kasus gejala ini bertahan selama kehamilan.

Mengapa penting untuk mengatasi morning sickness?

Mual di pagi hari biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan, saat janin rentan mengalami cacat lahir. Oleh karena itu, selama periode ini, Anda harus mencoba mengatasi gejala mual di pagi hari di rumah hingga dokter meresepkan obat.

Pada kasus toksikosis yang parah, mual dan muntah terus-menerus akan memicu penurunan berat badan dan dehidrasi, sehingga Anda memerlukan perawatan medis.

Bagaimana cara mengatasi mual di pagi hari?

Ada beberapa anjuran umum untuk menghilangkan rasa mual di pagi hari, tetapi tetap saja, hanya sedikit yang merasa lebih baik. Dalam kasus ini, mengonsumsi jahe atau doksilamin memiliki efek yang nyata.

• Beberapa jenis antihistamin, seperti doksilamin atau dimenhidrinat, dapat meredakan gejala mual di pagi hari jika diresepkan oleh dokter. Jika gejala tidak membaik, vitamin B6 dapat ditambahkan.
• Mengonsumsi jahe secara teratur dalam bentuk bubuk, kapsul, atau digiling menjadi teh secara signifikan dapat meringankan gejala mual di pagi hari setelah beberapa hari penggunaan.
• Vitamin B6 dan B12.
• Akupresur (pijatan titik-titik tertentu) juga membantu meredakan mual dan muntah pada beberapa wanita.

Untuk gejala mual di pagi hari selama kehamilan:

• Sering-seringlah ngemil. Perut yang kosong dapat memicu muntah.
• Sebelum bangun dari tempat tidur, makanlah camilan, seperti kerupuk, tunggu beberapa menit, lalu baru bangun dari tempat tidur secara perlahan.
• Minum banyak cairan (air, jus, dll.).
• Makan lebih banyak protein dan lebih sedikit lemak.
• Hindari bau dan makanan yang memicu mual. Jus jeruk, susu, kopi, dll. merupakan pemicu mual di pagi hari.
• Hindari suplemen yang mengandung zat besi. Suplemen tersebut tidak diperlukan selama trimester pertama kehamilan.
• Istirahatlah yang cukup. Stres dan kelelahan dapat memperburuk gejala.

Hubungi dokter Anda segera jika Anda muntah lebih dari tiga kali sehari dan tidak dapat minum cairan, atau jika Anda merasakan nyeri atau demam.