Fobia dan ketakutan

Setiap penghuni planet ini dihantui oleh berbagai fobia dan ketakutan, dan jika Anda tidak mencoba menghilangkannya, maka mereka, seperti bayangan, mengikuti orang-orang sejak kecil, semakin memburuk saat seseorang tumbuh dewasa.

Fobia adalah rasa takut yang kuat yang memburuk dalam kondisi dan situasi tertentu dan disertai dengan disfungsi otonom (telapak tangan berkeringat, kesulitan bernapas, irama jantung tidak normal, kecemasan). Rasa takut dapat bermanfaat karena meningkatkan kelangsungan hidup, tetapi ketika menjadi berlebihan, ia tidak lagi menjalankan fungsi perlindungan. Fobia dan ketakutan dapat menyebabkan stres kronis, penyakit serius, dan tekanan emosional yang parah.

Kondisi yang terjadi pada seseorang yang dihinggapi fobia dan ketakutan ini sering kali membuatnya menjadi linglung dan tidak terkendali. Pada saat yang sama, seseorang kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih dan dapat salah menilai gejala-gejala yang muncul, sehingga menggolongkannya sebagai tanda-tanda penyakit berbahaya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Apa yang menyebabkan fobia dan ketakutan?

Jika fobia dan ketakutan muncul secara berkala, seseorang mungkin menjadi pasif dan lamban, menarik diri, atau sebaliknya, menjadi gelisah tanpa alasan. Sebelum Anda mulai melawan rasa takut, Anda perlu menentukan alasan kemunculannya, yang mungkin ada banyak, misalnya:

• Gangguan pada sistem vestibular, organ yang bertanggung jawab atas orientasi spasial kita. Jika terganggu, seseorang dapat mengembangkan rasa tidak aman, yang kemudian dapat berkembang menjadi fobia dan ketakutan.
• pengalaman dan ketakutan dari masa kanak-kanak yang muncul dalam ingatan orang dewasa.
• Sensitivitas dan emosionalitas yang berlebihan, jiwa yang lemah, imajinasi yang kaya.
• konflik dalam keluarga, adanya hal-hal negatif dalam hubungan orang tua dan anak.

Ilmu pengetahuan membedakan tiga jenis fobia:

1. Sederhananya, ketika fobia dan ketakutan disebabkan oleh hal-hal tertentu (takut pada air, suntikan, tikus, mengendarai mobil, angka-angka tertentu, dan lain-lain).
2. Sosial. Pada jenis ketakutan ini, seseorang takut melakukan sesuatu di depan umum dan menghindari tempat ramai dengan segala cara.
3. Agorafobia, berdasarkan rasa takut terhadap suatu tempat yang tidak dikenal.

Bagaimana fobia dan ketakutan diobati?

Fobia dan ketakutan perlu diatasi. Hal ini dapat dilakukan baik dengan bantuan medis maupun melalui pengaruh psikologis. Selain mengonsumsi antidepresan, obat penenang, dan penghambat adrenergik, meditasi juga digunakan (dan meditasi baik untuk berbagai sindrom: takut ujian, ruang tertutup, kesepian). Selain itu, pengenalan bertahap dengan penyebab ketakutan dapat mengajarkan seseorang untuk mengatasinya. Misalnya, jika ada rasa takut terbang dengan pesawat terbang, maka seseorang akan dapat mencapai kemajuan dalam terapi jika ia beralih dari pikiran ke tindakan: ia mulai melihat gambar pesawat terbang, mengunjungi bandara, duduk di kabin pesawat terbang, dan akhirnya terbang ke suatu tempat.

Fobia dan ketakutan dapat disembuhkan dengan cara lain. Seseorang hanya perlu mengusir pikiran-pikiran negatif dan menakutkan. Jika imajinasi menggambarkan gambaran yang tidak menyenangkan, Anda perlu mencoba membalikkan situasi dan membayangkan semuanya dalam cahaya yang ceria dan bahagia. Anda perlu menyelaraskan diri dengan hal-hal positif dan memikirkan sesuatu yang menyenangkan, baik. Apa pun metode pengobatan yang dipilih, tujuannya adalah untuk mengembangkan kemampuan seseorang dalam menghadapi fobia dan ketakutannya serta berada dalam situasi yang tidak menyenangkan dan meyakinkan seseorang bukan secara intelektual, tetapi melalui pengalaman, bahwa sebenarnya situasinya tidak berbahaya. Anda dapat mengatasi rasa takut, Anda hanya perlu berhenti menghindarinya dan melawannya, tidak membiarkannya mengakar dalam kesadaran Anda.