Keadaan sujud

Banyak istilah yang digunakan secara aktif dalam psikologi masih belum dapat dipahami oleh orang awam yang tidak berkecimpung dalam bidang kedokteran dan psikoterapi. Misalnya, sebagian besar dari kita pernah mendengar istilah seperti "sujud", tetapi apa artinya? Faktanya, sujud adalah kondisi terpisah yang spesifik dari seseorang, ketika semua minat terhadap segala hal dan semua orang hilang, termasuk dirinya sendiri. Ketidakpedulian semacam itu dapat bersifat jangka pendek atau jangka panjang dan terjadi dengan latar belakang perasaan kelelahan total - baik fisik maupun moral. Selanjutnya, kita akan mempertimbangkan apakah sujud merupakan patologi dan apakah memerlukan pengobatan.

Epidemiologi

Frekuensi deteksi prostrasi dalam praktik medis umum adalah antara 15 dan 55%. Namun, informasi tentang statistik kondisi ini tidak jelas dan tidak disimpan secara khusus. Jauh lebih penting bagi dokter yang berpraktik untuk menentukan penyebab mendasar dari patologi dan meresepkan perawatan yang tepat yang bertujuan untuk meningkatkan tonus tubuh secara keseluruhan.

Kelelahan paling sering dialami oleh orang-orang yang berpendidikan, aktif secara fisik dan mental, serta sukses. Rentang usia pasien yang paling umum adalah 20 hingga 45 tahun. Di antara mereka yang menderita kelelahan, sering kali ada guru, dokter, pekerja kantoran. Orang-orang yang aktivitas profesionalnya terkait dengan tanggung jawab tinggi (misalnya, pengemudi, pilot, operator, dll.) dan mereka yang bekerja dengan mekanisme, perangkat, dan mesin yang bergerak berada pada risiko tertentu. [ 1 ]

Penyebab sujud

Ketika berbicara tentang sujud, yang paling sering mereka maksud adalah kondisi kemunduran fisik dan moral dalam tubuh, kelelahan umum, kebingungan, depresi, dan kehilangan minat pada apa pun. Pasien dapat berada dalam kondisi ini dari beberapa detik hingga beberapa bulan. Aktivitas motorik berkurang tajam, reaksi dan bicara melambat, kemampuan berpikir terhambat. Ketika seseorang terjun ke dalam kondisi sujud, ia menjadi acuh tak acuh terhadap segalanya, ia berhenti bereaksi secara emosional, bersukacita, khawatir, dll. Biasanya, seseorang menatap satu titik dengan tatapan "kosong", berada dalam semacam mati rasa.

Keadaan patologis sujud berkembang pada kasus-kasus berikut:

• Dalam patologi sedang atau berat apa pun, termasuk penyakit menular, sujud dapat disebabkan oleh peningkatan kelelahan tubuh, kelelahannya, misalnya:
  • pada tahap prodromal (dengan latar belakang kelemahan, kelelahan, peningkatan kelelahan);
  • pada puncak periode demam (yang disebut “prostrasi asthenik”);
  • pada tahap pemulihan (sekali lagi, dengan latar belakang peningkatan kelelahan).
• Dalam kelelahan fisik, mental, atau gabungan yang kronis, perkembangan kelelahan dijelaskan oleh faktor-faktor objektif. Hal ini mungkin disebabkan oleh stres, neurosis, kekhasan persepsi mental seseorang terhadap berbagai situasi, membuat tuntutan berlebihan pada diri sendiri, melebih-lebihkan kemampuan seseorang. Dalam banyak kasus, seseorang menciptakan kondisi untuk dirinya sendiri di mana ia "didorong" ke dalam kondisi kelelahan kronis.

Penyebab utama dari kelemahan adalah situasi yang menegangkan, eksitasi sistem saraf yang berkepanjangan, kurang tidur kronis, kelelahan yang teratur. Faktor lainnya termasuk patologi masa lalu, seperti infeksi virus atau bakteri, keracunan parah. Lingkungan yang tidak mendukung juga memiliki efek tertentu.

Faktor risiko

Faktor risiko untuk mengembangkan prostatitis meliputi:

• jenis kelamin perempuan;
• kecenderungan turun-temurun;
• karakteristik kepribadian individu dan fitur perilaku;
• stres biologis dan sosio-psikologis.

Anamnesis sebelum patologis menunjukkan adanya sejumlah besar situasi kehidupan yang menegangkan, patologi infeksi dan inflamasi, serta operasi bedah. Faktor penting adalah trauma moral masa kecil, seperti perlakuan kejam terhadap anak, unsur kekerasan, pengabaian, dan hubungan keluarga yang tidak pantas lainnya. Selain itu, perkembangan prostrasi sering dikaitkan dengan kecemasan dan keadaan depresi, gangguan stres pascatrauma. Kejadian prostrasi yang berulang sering dikaitkan dengan stres akut atau situasi konflik.

Stres di masa awal kehidupan terus-menerus memengaruhi area otak yang bertanggung jawab atas proses kognitif-emosional, pengaturan sistem endokrin, imun, dan otonom. Informasi klinis dan penelitian telah membuktikan bahwa trauma psikologis yang dialami di masa kanak-kanak memicu kegagalan jangka panjang hipotalamus, kelenjar pituitari, dan kelenjar adrenal, dan juga menyebabkan reaksi yang sangat jelas terhadap situasi yang membuat stres. Namun, trauma masa kanak-kanak seperti itu tidak selalu terindikasi dalam anamnesis pasien dengan prostrasi. Sangat mungkin bahwa mekanisme seperti itu dapat memanifestasikan dirinya dalam reaksi patogenetik hanya pada sebagian orang tertentu.

Kecemasan dan kondisi depresi yang menyertai prostrasi sering memperburuk patologi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengidentifikasi dan menghilangkan (mengobati) kondisi tersebut.

Patogenesis

Mekanisme patogenetik prostrasi dikaitkan dengan faktor psikologis, imun, dan sistemik, serta dengan ciri-ciri neurofisiologi dan neuroanatomi otak manusia. Tingkat aktivitas fisik dan mental juga memiliki pengaruh.

Faktor neurotropik BDNF berperan penting dalam patogenesis: penurunan kadarnya di hipokampus sering dikaitkan dengan perkembangan prostrasi. Peningkatan ekspresi faktor ini dapat diamati, yang merupakan reaksi terhadap kelebihan beban tubuh. Selama analisis spektral elektroensefalogram selama tes motorik pada pasien dengan prostrasi, perubahan sinyal dari sistem saraf pusat terdeteksi yang mengendalikan kesewenang-wenangan aktivitas otot - dan, khususnya, yang menyebabkan rasa lelah.

Faktor etiologi yang menyebabkan timbulnya prostetik dapat disebabkan oleh:

• psikologis dan sosial;
• kekebalan-infeksi;
• sarafhormonal;
• faktor pertukaran.

Kelelahan tubuh menjadi pendorong untuk menghentikan aktivitas, segala jenis aktivitas, segala upaya, dan sebagainya. Jika kita menganalisis situasi ini dari sudut pandang biologis, maka sujud dapat dianggap sebagai peluncuran mekanisme untuk menghemat energi dengan menghentikan aktivitas fisik dan mental. Penolakan aktivitas menyebabkan penurunan kebutuhan energi. Dengan demikian, sujud dapat menjadi semacam reaksi terhadap suatu kondisi di mana penipisan sumber daya energi yang kritis mungkin terjadi. Tubuh manusia adalah sistem yang mengatur dirinya sendiri, sehingga bahkan perkembangan awal dari kondisi yang mengancam dapat menyebabkan penurunan aktivitas secara keseluruhan.

Mekanisme pembentukan di tingkat serebral dikaitkan dengan fungsi kompleks limbik-retikuler, yang mengatur proses adaptasi dalam menanggapi semua jenis stres. Prostrasi dapat dianggap sebagai reaksi adaptasi protektif atau kompensasi universal: hal itu dipicu oleh gangguan objektif dan ancaman yang dianggap atau imajiner (prostrasi psikogenik).

Selain faktor psikososial, pengaruh faktor imun-infeksi (sindrom pasca infeksi, sindrom kelelahan kronis, disfungsi imun, dll.) diperbolehkan.

Pada masa kanak-kanak, gangguan ini sering terjadi sebagai respons terhadap infeksi saluran pernapasan akut yang berkepanjangan dan sulit, yang dapat menyebabkan kegagalan dalam perkembangan fisik dan neuropsikis, menyebabkan penurunan efisiensi sistem kekebalan tubuh dan gangguan mekanisme kompensasi-adaptif dalam tubuh. Durasi periode ketika anak dalam keadaan terpuruk terkait erat dengan keadaan emosional yang negatif (depresi, ketakutan, depresi, dll.).

Gejala sujud

Keadaan sujud dapat meningkat secara bertahap, sehingga sulit untuk menentukannya pada awalnya. Namun, tubuh memberikan sinyal spesifik terlebih dahulu, yang harus diperhatikan. Seluruh gambaran klinis sujud dapat dibagi menjadi beberapa kategori, sesuai dengan kelompok gejala, termasuk kelelahan fisik dan moral, keterpisahan, ketidakpedulian, dll. Gejala secara bertahap memburuk, sehingga deteksi dini masalah memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah dengan lebih mudah dan cepat.

Tanda-tanda utama dari sujud mungkin adalah:

• kelelahan mendadak, defisit energi yang tajam, momen kemerosotan fisik dan moral, tanpa perasaan takut atau khawatir tentang masa depan, dan sebagainya;
• hilangnya rasa lapar, tidak ada nafsu makan sama sekali;
• hilangnya kemampuan berkonsentrasi, ingatan, dll.;
• kontak minimal atau kehilangan kontak total dengan orang lain, “menarik diri ke dalam diri sendiri.”

Gejala tambahannya mungkin berupa nyeri dada, detak jantung cepat, kesulitan bernafas, nyeri di perut, pusing, hampir pingsan, dan sakit kepala.

Penurunan fisik sering kali menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang berujung pada timbulnya pilek, infeksi virus, dan infeksi lainnya.

Seringkali, kelumpuhan berkala tidak menimbulkan kecurigaan apa pun pada orang: mereka berpikir bahwa tidak ada yang serius terjadi dan bahwa perawatan tidak diperlukan. Namun dalam beberapa dekade terakhir, kondisi kelumpuhan telah tercatat pada pasien semakin sering, yang sudah menunjukkan perlunya memberikan perhatian maksimal pada gangguan ini.

Sujud tidak boleh disamakan dengan kelelahan parah biasa: dengan sujud, perasaan terpisah dan kelelahan parah dapat bertahan pada seseorang untuk waktu yang lama, terkadang hingga beberapa bulan. Dan paling sering, kondisi seperti itu terjadi tanpa alasan yang jelas. Misalnya, terkadang itu menjadi awal dari suatu penyakit - misalnya, penyakit menular.

Tanda-tanda pertama

Pada tahap awal kelesuan, seseorang mungkin merasakan suasana hati yang memburuk, perasaan putus asa, dan kehilangan inisiatif. Semua ini dapat menyebabkan pikiran untuk melepaskan diri dari dunia, perasaan putus asa. Dalam situasi ini, seseorang harus mencari bantuan dari seorang spesialis.

Selain itu, pada awalnya Anda mungkin terganggu oleh meningkatnya sifat mudah tersinggung, yang sumbernya sering kali adalah masalah di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda, pemahaman tentang "ketidakbergunaan" diri Anda sendiri, masalah kesehatan. Sifat mudah tersinggung dapat menyebabkan ketegangan dalam komunikasi, luapan amarah secara berkala, konflik, perselisihan - baik di lingkungan keluarga maupun di lingkungan kerja.

Seseorang secara bertahap berhenti merasa bahagia dan memancarkan emosi positif, yang tidak langsung disadari orang lain. Pada saat yang sama, tidak hanya aktivitas profesional yang berhenti mendatangkan kegembiraan, tetapi juga komunikasi dengan orang-orang terkasih atau teman-teman. Hilangnya motivasi hidup, kepercayaan pada rekan kerja atau kerabat mungkin terjadi: suasana hati dan pikiran pesimis menang.

Banyak pasien menjadi semakin menarik diri: mereka tidak ingin meninggalkan rumah, berkomunikasi dengan siapa pun, atau mengikuti acara. Mereka merasa perlu menutup pintu dan membatasi jumlah orang di dalam ruangan. Terkadang hal itu menyebabkan kejengkelan jika seseorang mencoba memulai percakapan, menanyakan sesuatu, dll.

Sujud total

Keadaan sujud total adalah perasaan yang berlangsung lama, terlepas dari segalanya dan acuh tak acuh, kehilangan kekuatan dan energi. Banyak pasien membandingkan keadaan ini dengan perangkat yang daya listriknya telah dimatikan: minat terhadap lingkungan sekitar benar-benar hilang, Anda hanya ingin duduk dan melihat ke satu arah.

Gejala seperti itu bukanlah hal yang jarang terjadi. Jika gangguan ini berlangsung lama, jangan anggap remeh atau diabaikan. Masalah ini mungkin mengindikasikan adanya gangguan mental atau neurologis.

Mengingat hal di atas, jika seseorang menderita gejala yang mengkhawatirkan seperti itu, mereka tidak boleh mengabaikannya, tetapi mencoba memahami masalahnya.

Apa yang dapat menyebabkan terjadinya sujud total? Yaitu:

• stres berat (kehilangan teman, pemecatan, kecelakaan, dll.);
• kelebihan beban emosional (lingkungan yang penuh tekanan kronis, tekanan dari orang lain, kondisi tanggung jawab yang meningkat secara berkala);
• penyakit somatik (patologi yang secara tidak langsung mempengaruhi aktivitas otak);
• penyakit endokrin (diabetes melitus, gangguan tiroid), dll.

Alasan-alasan yang tercantum tidak jarang terjadi, terutama bagi penduduk kota-kota besar modern. Dan jika kelumpuhan sementara biasanya menghilang setelah faktor pemicu berakhir, maka kelumpuhan total sudah memerlukan perawatan medis yang berkualitas. Bagaimanapun, dalam beberapa kasus, tenggelam sepenuhnya dalam keadaan terpisah dapat menjadi tanda gangguan psikoneurologis tertentu - misalnya, depresi, penyakit Alzheimer, skizofrenia.

Sujud sementara

Orang sehat biasa dapat jatuh ke dalam kondisi terpuruk akibat stres berat - misalnya, setelah beberapa kejadian negatif, keadaan yang tidak menguntungkan dan tidak terduga. Terpuruk juga terjadi secara musiman - misalnya, musim dingin atau musim gugur, yang disebabkan oleh beban yang berlebihan, diperburuk oleh kekurangan vitamin dan sinar matahari. Dalam situasi seperti itu, terpuruk merupakan semacam reaksi perlindungan, sinyal dari tubuh bahwa ia perlu istirahat. Fenomena sementara seperti itu tidak perlu ditakuti, serta tidak perlu terlalu dipentingkan. Meskipun terkadang kita benar-benar dapat berbicara tentang gangguan atau penyakit serius. Taktik berikut untuk menghilangkan terpuruk direkomendasikan: pada saat-saat langka seperti itu, tindakan ditujukan untuk menjaga dan memperkuat tubuh. Tetapi: jika terpuruk secara teratur tidak hilang selama beberapa minggu, maka Anda perlu pergi ke dokter untuk konsultasi. Pada tahap awal, baik psikoterapis maupun dokter keluarga biasa dan ahli endokrinologi dapat membantu, yang akan memeriksa fungsi kelenjar tiroid, latar belakang hormonal umum, dan kadar glukosa dalam darah.

Orang mengalami kondisi lemas sementara yang serupa setelah penyakit serius atau stres psiko-emosional atau fisik yang berkepanjangan, terutama jika disertai dengan kekurangan tidur. Sering kali, mati rasa jangka pendek terjadi setelah lulus ujian atau tugas penting dan rumit yang menyita banyak tenaga dan energi, membuat Anda khawatir dan gelisah.

Prostrasi pada anak

Prostat pada anak-anak secara praktis tidak berbeda dalam gambaran klinisnya dengan yang terjadi pada orang dewasa. Poin utama dalam penanganan kondisi tersebut pada anak-anak adalah memastikan aktivitas fisik yang teratur sambil menjaga keseimbangan antara aktivitas tersebut dan istirahat. Sebaiknya lakukan aktivitas atau permainan sistematis dengan anak-anak lain di udara segar.

Kondisi lain untuk menghilangkan kelesuan pada anak adalah menjaga pola makan yang sehat dan bergizi. Pola makan anak harus diperkaya dengan vitamin, mikroelemen, protein, dan komponen utama makanan harus berupa sayur-sayuran, sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan makanan laut. Makanan seperti itu akan berkontribusi pada produksi energi berkualitas tinggi dalam tubuh anak, mencegah perkembangan kelelahan.

Faktor risiko terjadinya prostrasi pada anak adalah:

• trauma psikologis masa kanak-kanak (penganiayaan anak, kekejaman dari orang dewasa atau teman sebaya, pengabaian anak, hubungan keluarga yang tidak tepat);
• beban kerja anak yang berlebihan (beban kerja yang meningkat setiap harinya, ketika anak, selain sekolah dan pelajaran, juga menghadiri beberapa klub dan bagian lain);
• penyakit menular sebelumnya, intervensi bedah yang menyebabkan melemahnya tubuh secara umum.

Komplikasi dan konsekuensinya

Prostat sendiri paling sering merupakan konsekuensi atau tanda dari suatu patologi. Penyebab awalnya mungkin:

• keadaan depresi;
• skizofrenia;
• penyakit pada sistem saraf pusat;
• demensia senilis;
• proses tumor otak;
• alkoholisme, kecanduan narkoba;
• gangguan sistem endokrin.

Selain itu, sujud dapat disebabkan oleh:

• obat-obatan tertentu (pil tidur, antidepresan, obat penenang, hormon, dll.);
• situasi yang menegangkan dan pengalaman emosional yang mendalam;
• kurang istirahat yang cukup, kelelahan kronis.

Pada perkembangan penyakit yang mendasarinya yang berhubungan dengan prostrasi yang paling tidak menguntungkan, patologi somatik yang parah dapat terjadi. Orang dengan kecenderungan bunuh diri dapat mencoba bunuh diri. Namun, komplikasi yang lebih ringan paling sering diamati, seperti kehilangan ingatan dan gangguan konsentrasi.

Sujud yang berkepanjangan atau sering berulang dapat menyebabkan gangguan kognitif yang cukup serius, yang pada beberapa pasien terjadi dalam bentuk pseudo-demensia: jika episode sujud menghilang, maka kondisi aktivitas otak orang tersebut pulih sepenuhnya.

Bukan rahasia lagi bahwa status emosional seseorang memiliki dampak langsung pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, berbagai gangguan saraf dan kelemahan tidak luput dari perhatian setiap orang: gangguan serius dapat memicu gangguan irama jantung, kegagalan fungsi pencernaan, hipertensi, sakit kepala. Dari sudut pandang psikologis, kelemahan yang dalam dan sering dapat menyebabkan gangguan fobia, meningkatkan stres psikologis. Beberapa pasien mengalami kecanduan alkohol atau narkoba: seseorang mencari kesempatan untuk bersantai, beristirahat, menghilangkan kelelahan yang menumpuk, "melupakan" situasi kehidupan yang tidak menyenangkan.

Diagnostik sujud

Prostat adalah kondisi yang kompleks dan memiliki banyak sisi. Oleh karena itu, untuk mendiagnosisnya, perlu menggunakan berbagai metode dan kombinasinya. Metode berikut harus digunakan:

• kontrol observasional dan perincian eksternal dari keadaan tersebut, khususnya – penggunaan fotografi dan perekaman video dari saat-saat sujud;
• pengujian eksperimental, yang dilakukan di rumah dan di tempat rawat jalan;
• percakapan dengan pasien, mendengarkan sudut pandangnya dan informasi tentang pemantauan patologi diri;
• ilmu yang mempelajari gambar-gambar, karya tulis, dan karya-karya lainnya yang dapat digunakan untuk menilai kondisi pasien yang mengalami sujud secara berkala.

Selama diagnosis, perlu untuk memeriksa ada atau tidaknya penyakit somatik pada seseorang yang dapat memicu perkembangan prostrasi. Untuk ini, pasien diberi resep prosedur diagnostik instrumental umum:

• Ultrasonografi organ dada dan perut, kelenjar tiroid, ginjal;
• rontgen dada;
• elektrokardiogram istirahat;
• antropometri dengan penilaian BMI (indeks massa tubuh).

Pemeriksaan dilakukan dengan melibatkan dokter spesialis lain:

• dokter;
• ahli bedah;
• ahli saraf (neuropatologi)
• dokter mata.

Tes laboratorium mungkin meliputi:

• tes darah klinis (dengan penilaian tingkat hemoglobin dalam eritrosit, tingkat leukosit dan ESR);
• tes urin umum;
• tes darah biokimia terapeutik umum (penentuan protein total, albumin, fibrinogen, asam urat, kreatinin, bilirubin total, ALT, AST, kolesterol total, glukosa, kalium dan natrium).

Jika kadar glukosa darah tinggi terdeteksi, pasien dirujuk untuk pemeriksaan diabetes lebih lanjut.

Perbedaan diagnosa

Diagnosis banding prostatitis sering dilakukan dengan sindrom kelelahan kronis, apatis, dan astenia.

Astenia adalah gangguan psikopatologis yang ditandai dengan peningkatan kelelahan fisik dan/atau mental yang terus-menerus disertai dengan penurunan aktivitas (kurangnya semangat, energi, motivasi). Astenia dan depresi astenik adalah kondisi patologis serius yang memerlukan intervensi medis wajib.

Apatis merupakan gejala dari banyak patologi mental, yang dimanifestasikan oleh sikap acuh tak acuh terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Apatis cenderung memburuk, merupakan penyimpangan serius dari norma bidang perilaku, kognitif, dan emosional. Gangguan ini sering ditemukan pada pasien dengan skizofrenia, depresi, pada pasien dengan kerusakan otak organik, dan juga dapat menjadi akibat dari trauma kranioserebral.

Kelesuan pada usia lanjut harus dibedakan dari demensia dan pseudo-demensia depresif. Demensia adalah sindrom polietiologi yang disebabkan oleh patologi organik otak, di mana terjadi gangguan ingatan dan kognitif. Bicara, orientasi, proses berpikir, dll. terganggu.

Demensia ditandai dengan tanda-tanda berikut:

• gangguan intelektual diamati sebelum timbulnya tanda-tanda depresi;
• ada penyakit somatik;
• keluhan diutarakan mengenai suasana hati yang putus asa, tetapi bukan mengenai kenangan buruk;
• pasien salah menjawab pertanyaan yang relatif sederhana, mencoba menyembunyikan atau mengecilkan keluhan;
• nafsu makan tidak terganggu atau bahkan meningkat;
• tidurnya normal, jarang gelisah;
• Tes dekametason negatif (kadar kortisol menurun).

Pada pseudodemensia depresif:

• depresi mulai mengganggu jauh sebelum munculnya gangguan intelektual;
• pasien mengeluhkan kehilangan ingatan, menjelaskan penyakitnya dengan sangat rinci, tetapi sering kali mencoba untuk tidak menjawab pertanyaan sederhana sama sekali;
• pasien cenderung membesar-besarkan keluhan dan kekhawatiran tentang hilangnya ingatan;
• harga diri menurun, nafsu makan buruk, tidur pendek;
• Tes dekametason positif (kadar kortisol tidak menurun).

Sujud dan frustrasi

Ada banyak istilah berbeda dalam psikologi, dan beberapa di antaranya serupa. Misalnya, konsep seperti sujud dan frustrasi sering kali membingungkan. Frustrasi dipahami sebagai keadaan kekecewaan yang menjengkelkan, yang juga dapat menyebabkan perasaan hampa spiritual sementara dan menjadi alasan keengganan untuk melakukan atau melakukan apa pun. Misalnya, seseorang telah lama berjuang untuk sesuatu, percaya - dan akibatnya, tidak dapat memperoleh apa yang diharapkannya karena satu dan lain alasan. Pada saat ini, keadaan frustrasi muncul, yang disertai dengan perasaan bahwa segala sesuatu dan semua orang membosankan, dan tidak ada lagi yang dibutuhkan.

Memang, semua ini agak menyerupai sujud. Akan tetapi, ada juga perbedaan yang signifikan. Sujud mirip dengan kondisi kelelahan yang parah, termasuk kelelahan fisik, yang dapat disebabkan oleh penyakit serius atau stres berkepanjangan akibat kelelahan. Sering kali, seseorang yang berperilaku acuh tak acuh dan acuh tak acuh dikatakan sedang bersujud. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa secara lahiriah situasinya menjadi mirip dengan "berada di awan".

Pengobatan sujud

Untuk menghilangkan kelumpuhan, upaya utama harus diarahkan untuk memperkuat kesehatan secara umum. Penting untuk menjalani diagnostik pencegahan - untuk menyingkirkan patologi lain dalam tubuh, dan khususnya, yang dapat memicu munculnya kelumpuhan.

Langkah penting dan wajib adalah terapi vitamin. Penting untuk memastikan asupan vitamin dan mikroelemen ke dalam tubuh, baik dengan makanan maupun dengan asupan tambahan sediaan kompleks khusus. Anda juga harus memperhatikan jumlah cairan yang Anda minum, karena dehidrasi berdampak negatif pada proses metabolisme dan endokrin dalam tubuh, fungsi sistem saraf. Senam di udara segar, atau sekadar berjalan kaki (berjalan, bersepeda, dll.) memiliki efek yang baik. Selain vitamin, Anda juga dapat memperhatikan tonik umum - misalnya, tingtur eleutherococcus atau ginseng.

Namun, titik utama pengobatan untuk prostrasi haruslah normalisasi rutinitas harian. Perlu untuk mendistribusikan waktu dengan hati-hati, mencurahkan sebagian besar waktu untuk tidur dan istirahat. Meditasi dianggap efektif: latihan teratur membantu memperoleh kejernihan pikiran dan mengisi tubuh dengan energi. Penting untuk menerima emosi positif dari berbagai sumber. Anda dapat menonton program atau film yang bagus, berbicara dengan lawan bicara yang menarik, membaca buku yang menghibur atau membolak-balik majalah. Sangat bagus jika Anda memiliki hobi favorit: jika tidak, Anda dapat menemukannya, menemukan banyak hal baru. Dalam kasus yang rumit atau lanjut, hanya seorang spesialis yang dapat membantu - misalnya, seorang psikolog atau psikoterapis.

Terapi obat merupakan tambahan pada metode lain yang digunakan: terapi ini diresepkan oleh dokter hanya jika benar-benar diperlukan. Pengobatan sendiri hanya dapat memberikan hasil negatif, yang bertolak belakang dengan yang diinginkan.

Kategori utama obat-obatan yang diminum untuk mengatasi prostatitis rutin adalah sebagai berikut:

• Agen simptomatik yang juga memiliki efek menenangkan - misalnya, Corvalol, Tenoten, Glycesed. Obat-obatan yang tercantum memiliki efek anti-stres ringan, cepat menenangkan, dan meningkatkan kualitas tidur. Dokter menentukan dosis dan durasi pemberian secara individual. Penting untuk diingat bahwa bahkan obat yang paling aman sekalipun, pada pandangan pertama, tidak dapat dikonsumsi secara tidak terkendali dan terus-menerus.
• Obat penenang herbal - khususnya yang mengandung ekstrak motherwort, valerian, peony, dll. Obat-obatan tersebut termasuk Persen, Antistress, Novo-Passit yang terkenal. Efek obat-obatan tersebut cepat. Kelemahannya adalah efek penghambatan tertentu, penurunan konsentrasi, kantuk. Mengingat hal ini, Anda sebaiknya tidak meminumnya jika Anda harus mengendarai mobil atau melakukan hal-hal lain yang membutuhkan perhatian lebih.
• Sediaan multivitamin dan mineral kompleks – misalnya, Supradin, Vitrum, Magnesium B ₆ Antistress, dll. Produk-produk tersebut benar-benar membantu tubuh mengatasi berbagai tekanan, tetapi dalam kasus masalah serius pada sistem saraf, vitamin saja tidak cukup: bantuan psikoterapis dan spesialis khusus lainnya diperlukan.
• Obat penenang dan antidepresan adalah obat kuat yang diberikan secara ketat sesuai resep dokter, memiliki banyak batasan dan kontraindikasi untuk digunakan, dan ditandai dengan efek samping yang cukup kuat. Perawatan dengan obat-obatan tersebut disarankan jika situasi yang menegangkan mendekati titik maksimum dan diperlukan bantuan medis yang mendesak.

Bagaimana cara keluar dari sujud?

Sujud bisa dalam dan dangkal. Hanya dokter dengan kualifikasi yang sesuai, yang memiliki pengalaman dalam mengobati patologi semacam itu, yang harus dilibatkan dalam mengeluarkan seseorang dari keadaan sujud yang dalam, di mana nafsu makan, tidur, dll., hilang.

Kelesuan yang dangkal, disertai dengan hilangnya kekuatan, ketidakpedulian total, dan hambatan umum, dapat dihilangkan secara mandiri atau dengan bantuan orang yang dicintai. Seseorang yang telah terjerumus ke dalam kondisi tertekan seperti itu membutuhkan emosi yang cerah yang akan lebih kuat daripada kenegatifan yang sebelumnya memicu penindasan. Misalnya, emosi yang optimal dapat berupa keterkejutan yang kuat atau bahkan kemarahan yang kuat, yang terkait dengan kebutuhan untuk membuktikan sesuatu atau meyakinkan seseorang. Namun, kemarahan tidak boleh disertai dengan agresi: penting untuk mematuhi "jalan tengah" dalam komunikasi dengan pasien, agar tidak memperburuk situasi dan tidak memperburuk kondisi sepenuhnya.

Tubuh seseorang yang menderita kelesuan perlu istirahat. Tidur sering kali menjadi "obat" paling optimal untuk kelelahan dan keletihan fisik. Tidur berarti tidur dan berbaring di tempat tidur bukan hanya beberapa jam, tetapi bahkan selama 1-2 hari - misalnya, akan lebih mudah untuk menggunakan hari libur kerja untuk ini. Syarat utamanya adalah selama istirahat Anda tidak boleh memikirkan pekerjaan, tentang urusan yang belum selesai, tentang kewajiban. Tidak mungkin melakukan tugas apa pun dengan baik di saat-saat kelelahan yang ekstrem: oleh karena itu, lebih baik beristirahat dengan baik, mendapatkan energi, dan baru kemudian - setelah beberapa hari - memulai tugas Anda.

Kebutuhan untuk merawat seseorang, misalnya hewan peliharaan, membantu untuk keluar dari kondisi putus asa. Pilihan ini sangat cocok untuk orang yang bertanggung jawab dan penyayang yang lebih suka membantu orang lain daripada diri mereka sendiri. Psikolog mengatakan bahwa tindakan yang bermanfaat dan menyenangkan, kesempatan untuk membantu orang atau hewan lain sering kali menjadi cara terbaik untuk mengubah pola Anda sendiri, mengisi ulang diri Anda dengan emosi positif, dan mengalihkan perhatian Anda.

Dengan sedikit kemunduran, perubahan apa pun membantu: Anda dapat mengubah gaya rambut, memperbarui lemari pakaian, atau bertindak radikal - mengubah perabotan di apartemen, pindah ke kota lain. Namun untuk perubahan seperti itu, biasanya, Anda memerlukan bantuan teman atau saudara. Anda dapat memulai dengan hal-hal kecil: menata ulang perabotan, menambahkan warna-warna cerah ke interior, mengganti linen, mengubah tampilan tempat kerja, mencoba memasak hidangan atau minuman baru.

Berikut ini yang direkomendasikan oleh para psikoterapis mengenai hal ini:

• Ambillah buku catatan dan pensil, lalu jawablah pertanyaan ini sepuluh kali: mengapa saya perlu keluar dari keadaan pingsan saya?
• Pikirkan tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan akhir pekan berikutnya, beberapa bulan berikutnya, atau beberapa tahun berikutnya.
• Analisis apa yang dapat memengaruhi sumber daya energi Anda secara negatif: mungkin Anda menggunakan waktu secara tidak rasional, bekerja terlalu banyak, berkomunikasi dengan orang-orang yang “beracun”?
• Ingatkah Anda seberapa sering Anda berjalan di udara segar, terutama pada hari-hari cerah? Sudah berapa lama Anda diperiksa oleh dokter, diuji kadar hemoglobin dan hormon tiroidnya? Semua ini dapat memengaruhi potensi energi Anda secara negatif.

Jika rasa lelah berlangsung selama beberapa hari atau bahkan lebih dari seminggu, maka Anda harus segera bangkit dan pergi ke dokter spesialis. Akan lebih baik jika ada saudara atau teman di sekitar yang dapat membantu mengatasi hal ini. Anda tidak boleh meresepkan pengobatan untuk diri sendiri atau mengonsumsi antidepresan atau obat-obatan lainnya.

Disarankan untuk menganggap berdiam diri dalam waktu singkat sebagai semacam “panggilan bangun” tentang perlunya mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan mengistirahatkan tubuh.

Pencegahan

Orang yang sering stres atau terlalu lelah harus memikirkan kesehatan mereka terlebih dahulu dan mencoba mencegah kelesuan. Bahkan jika Anda tidak memiliki kekuatan moral dan keinginan untuk melakukan apa pun, penting untuk mencoba mengatasi sikap apatis Anda, berusaha membuat hidup "mengalir dengan energi" lagi dan memperoleh warna-warna cerah baru.

• Latihan fisik dan latihan pernapasan meredakan stres mental. Memuat dan merelaksasikan otot secara moderat membantu mempercepat proses metabolisme dan menghilangkan efek stres. Penting untuk memilih aktivitas yang mendatangkan kesenangan: yoga atau pilates cocok untuk sebagian orang, sementara bagi yang lain - seni bela diri, bersepeda, atau olahraga berkuda. Sedangkan untuk latihan pernapasan dan yoga, metode ini membantu untuk mengendalikan diri dalam situasi kritis dan menenangkan diri dalam kondisi yang penuh tekanan.
• Prosedur relaksasi, prosedur fisioterapi memiliki efek positif secara umum pada tubuh manusia dan kondisi psiko-emosionalnya. Terapi manual, akupunktur, terapi batu, aromaterapi adalah cara yang sangat baik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Selain itu, Anda dapat mempraktikkan prosedur air (mandi phyto, jacuzzi, cokelat atau lumpur). Penting untuk mengonsolidasikan hasilnya dengan beristirahat selama 1,5-2 jam setelah sesi relaksasi.
• Koreksi nutrisi dan gaya hidup merupakan aturan penting dan perlu bagi mereka yang ingin mencegah gangguan saraf dan perkembangan depresi. Bagaimana gaya hidup dapat berkontribusi terhadap munculnya masalah pada sistem saraf? Menonton TV atau menggulir halaman jejaring sosial hingga larut malam, kebiasaan makan malam berat sebelum tidur dan membawa pulang pekerjaan yang belum selesai - faktor-faktor tersebut dengan mudah dan cepat memperburuk stres, memperburuk keadaan psikologis dan fisiologis, yang seiring waktu dapat menyebabkan perkembangan depresi dan gangguan saraf dan bahkan depresi. Apa yang harus dilakukan? Anda perlu menstabilkan ritme kehidupan: tetapkan pola istirahat malam, cobalah makan dengan benar, cari waktu untuk diri sendiri untuk "mengatur napas" misalnya, jangan berlari ke tempat kerja, tidak memperhatikan apa pun di sekitar, tetapi keluarlah lebih awal dan berjalan-jalan santai, hirup udara segar. Hanya langkah-langkah sederhana ini yang akan secara signifikan meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi kelelahan, dan menghilangkan rasa mudah tersinggung.
• Psikoterapi preventif tepat dilakukan pada tanda-tanda awal masalah pada tubuh. Ini terutama relevan jika seseorang tidak dapat memahami alasan kondisinya dan, karenanya, tidak dapat memengaruhinya. Psikolog atau psikoterapis yang baik pasti akan menemukan "akar masalahnya" dan membantu meningkatkan kesejahteraan pasien dengan hati-hati dan nyaman.

Ramalan cuaca

Sujud tidak selalu berbahaya. Hanya kondisi seperti itu yang dalam dan berkepanjangan yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi pasien dan orang yang dicintainya - tentu saja, jika masalahnya diabaikan dan tidak ada bantuan dari spesialis yang dicari. Jika memungkinkan, lebih baik tidak membiarkan sujud berkembang sama sekali, dengarkan tubuh Anda, cobalah untuk cukup istirahat - baik secara fisik maupun mental. Dan jika prasyarat untuk gangguan muncul (kelelahan terus-menerus, sering mudah tersinggung, gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, dll.), Perlu untuk memulai pengobatan yang diresepkan oleh dokter. Obat-obatan seharusnya tidak hanya meredakan ketegangan saraf, tetapi juga memiliki efek pendukung dan penguatan umum. Sebagai bantuan independen, Anda dapat mencoba metode non-obat: berbagai metode relaksasi spiritual, perubahan pemandangan. Anda dapat mendaftar untuk pijat, mengunjungi prosedur SPA, dll. Jika kesehatan Anda tidak normal, maka hanya spesialis yang dapat membantu dalam situasi seperti itu.

Sayangnya, sangat sulit, dan terkadang mustahil, untuk menghindari stres dalam arus kehidupan modern. Segala macam faktor yang menjengkelkan memengaruhi seseorang di mana-mana: di tempat kerja, selama belajar, dan bahkan di rumah. Oleh karena itu, sujud dapat terjadi pada siapa saja, dan dalam kebanyakan kasus tidak membawa sesuatu yang berbahaya atau menakutkan. Prognosisnya dapat dianggap baik, kecuali untuk kasus-kasus ketika sujud menjadi tanda patologi serius aktivitas neuropsikis. Faktor-faktor lain dari prognosis yang tidak baik adalah usia tua, durasi dan frekuensi sujud yang lama, kelelahan teratur yang berkelanjutan, adanya patologi mental komorbid.