Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kram panas
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 07.07.2025
Kram panas adalah kontraksi otot terkait olahraga yang terjadi selama atau setelah aktivitas fisik dalam kondisi suhu sekitar yang tinggi.
Meskipun aktivitas fisik dapat menyebabkan kram saat cuaca dingin, kram tersebut tidak terkait dengan panas dan lebih mencerminkan kurangnya kebugaran fisik. Di sisi lain, kram akibat panas dapat terjadi pada orang yang bugar yang berkeringat banyak dan mengganti cairan tetapi tidak garam, yang menyebabkan hiponatremia. Kram akibat panas umum terjadi pada pekerja berat (terutama pekerja bengkel mesin, pekerja logam, dan penambang), rekrutan militer, dan atlet.
Kram terjadi secara tiba-tiba, biasanya pada otot-otot tungkai. Rasa sakit dan kejang yang parah pada tangan dan kaki dapat melumpuhkan untuk sementara waktu. Suhu tubuh tetap normal, perubahan lainnya bersifat minor.
Kram dapat segera diatasi dengan peregangan pasif yang terus-menerus pada otot yang terlibat (misalnya ekstensi pergelangan kaki jika terjadi gangguan otot betis posterior). Kekurangan cairan dan elektrolit harus diganti secara oral [1 L air dengan 10 g garam (dua sendok teh penuh)] atau secara intravena (1 L larutan natrium klorida 0,9%). Pengondisian, aklimatisasi, dan pemeliharaan keseimbangan cairan dan elektrolit yang memadai dapat mencegah kram.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]