Sindrom penyihir tua

Mimpi buruk cukup umum, terutama pada orang yang mudah terpengaruh. Jika mimpi buruk ini tampak terlalu jelas, disertai dengan sesak napas dan ketidakmampuan untuk bergerak (kelumpuhan), mimpi buruk ini mendapat nama khusus - sindrom nenek tua.

Keanehan nama kondisi ini dijelaskan oleh ketertarikan orang-orang pada hal-hal mistis. Seseorang hanya perlu menjumpai fenomena yang sekilas tidak dapat dijelaskan, dan fenomena itu segera ditumbuhi dengan penjelasan-penjelasan mistis yang paling luar biasa.

Hal yang sama terjadi dengan fenomena yang dalam dunia kedokteran disebut kelumpuhan tidur. Fenomena ini disebut penyihir tua, atau sindrom penyihir tua, sejak zaman dahulu kala, ketika orang-orang sangat percaya pada keberadaan roh jahat. Selain itu, mimpi buruk yang muncul di perbatasan antara tidur dan kenyataan, yang sering kali disertai dengan halusinasi visual dan pendengaran, di berbagai negara dikaitkan dengan tipu daya penyihir atau brownies (di Rusia), atau lelucon jahat jin (di negara-negara Timur), atau intrik iblis sendiri (versi agama).

Epidemiologi

"Mereka yang beruntung" yang mengalami fenomena semacam itu sekali atau beberapa kali dalam hidup mereka sebagian besar adalah remaja atau orang muda di bawah usia 25 tahun, yang hidupnya penuh dengan kesan dan pengalaman. Orang-orang yang sudah dewasa jarang mengalami fenomena semacam itu, dan paling sering terjadi saat stres, pindah, perjalanan bisnis ke luar negeri, atau menonton acara TV dengan adegan horor atau kekerasan.

Sindrom nenek tua bukan hal yang jarang terjadi pada orang yang mudah terpengaruh oleh orang lain, orang yang mudah terpengaruh dan menarik diri. Sindrom ini juga bisa menjadi "efek samping" dari ketegangan saraf atau kelelahan kronis.

Menurut berbagai sumber, persentase orang yang pernah mengalami kengerian kelumpuhan tidur setidaknya sekali berfluktuasi antara 20-60%. Penglihatan bisa sangat beragam, mulai dari gambaran religius dan mistis hingga gagasan modern tentang penghuni planet lain. Isi mimpi yang realistis adalah permainan imajinasi individu tertentu, berdasarkan pengalaman pribadi, informasi yang diubah yang diterima pada malam sebelum kejadian, serta karakteristik mental.

Ada statistik yang menunjukkan bahwa kemungkinan mengembangkan sindrom nenek tua lebih tinggi pada mereka yang tidur telentang, meskipun masih belum ada penjelasan logis untuk ini.

[ 1 ]

Penyebab dari sindrom penyihir tua

Faktanya, sleep paralysis atau sindrom penyihir tua adalah kondisi ambang batas yang tidak berbahaya dan tidak ada hubungannya dengan pengaruh karakter mistis. Ini adalah semacam permainan kesadaran dan alam bawah sadar pada orang yang mudah terpengaruh atau orang yang sedang stres, ketika fenomena nyata terjalin dengan gambaran sisa mimpi.

Penyebab sindrom penyihir tua bisa berbeda-beda. Penyebabnya terkait dengan kondisi fisiologis dan psikologis tubuh. Paling sering, terjadinya kelumpuhan tidur dikaitkan dengan peningkatan rangsangan sistem saraf atau sensitivitas yang berlebihan. Ada banyak kasus kondisi ini yang terjadi dengan latar belakang kurangnya istirahat malam yang dikaitkan dengan stres dan kekhawatiran, baik dengan latar belakang penyakit maupun di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi. Sensasi menyakitkan dan pikiran negatif selama periode tertidur mudah mengakibatkan mimpi buruk, yang berlanjut selama periode terbangun dari tidur dan melumpuhkan seluruh tubuh.

Faktor risiko

Faktor risiko untuk mengembangkan sindrom penyihir tua mungkin termasuk:

• jet lag, yang menyebabkan gangguan pada pola tidur dan bangun,
• transisi ke musim panas atau musim dingin,
• narkolepsi, atau kantuk kronis,
• kecanduan alkohol, nikotin atau narkoba,
• kecanduan judi,
• berbagai gangguan mental,
• makan berlebihan di malam hari dan preferensi makanan tertentu yang mempengaruhi kualitas tidur (kopi, makanan pedas dan beberapa rempah-rempah, dan bahkan coklat dengan efeknya yang luar biasa dalam menginduksi tidur jangka pendek dan menyegarkan dalam jangka panjang),
• kecenderungan genetik.

Meski mungkin terdengar aneh, kelumpuhan tidur kadang-kadang terjadi saat mengonsumsi obat antidepresan dan obat penenang tertentu.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Patogenesis

Kelumpuhan tidur bukanlah penyakit dalam arti kata yang sebenarnya. Kelumpuhan tidur tidak termasuk dalam daftar penyakit internasional. Kondisi patologis ini tidak mengancam jiwa, tidak peduli seberapa sering terjadi. Namun, kondisi ini bisa sangat menakutkan bagi siapa pun yang mengalaminya untuk pertama kali.

Masalahnya adalah sindrom penyihir tua terjadi pada fase tidur REM, saat tidur seseorang tidak lelap, dan keadaannya hampir terbangun. Pada titik ini, gambar nyata bergabung dengan penglihatan bawah sadar, tetapi otot-otot tetap rileks. Kebangkitan yang tidak tepat waktu seperti itu mengarah pada fakta bahwa berbagai bagian otak tidak diaktifkan secara bersamaan, pertama-tama bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran mulai bekerja, dan setelah beberapa saat, fungsi motorik juga diluncurkan.

Karena kesadaran mulai aktif lebih awal, seseorang mulai merasa takut karena tidak dapat bergerak. Alam bawah sadar menggambarkan detail yang hilang: bayangan yang menakutkan, suara dan penglihatan misterius.

Perasaan tertekan di bagian dada, serta sesak napas, terkadang disertai kelumpuhan tidur, juga paling sering tidak memiliki dasar yang nyata, tetapi merupakan semacam halusinasi, yang diperkuat oleh rasa takut akan imobilisasi. Seseorang mungkin merasa bahwa dirinya dicekik oleh beberapa entitas gelap, pada kenyataannya, baik penyihir, yang konon duduk di dada seseorang dan meminum semua kekuatannya, maupun tamu alien yang melakukan eksperimen ilmiah pada penduduk bumi, tidak ada hubungannya dengan hal itu.

Justru terbangun dalam fase tidur REM dengan latar belakang imajinasi yang kaya itulah yang menyebabkan efek "mengerikan" dan menakutkan, yang dapat berlangsung dari beberapa detik hingga 1-2 menit. Banyak ilmuwan tidak menganggap kondisi ini sebagai kelainan. Ini adalah reaksi normal tubuh terhadap bangun dini, dan sangat jarang dikaitkan dengan kelainan mental apa pun.

Menariknya, terbangun paksa dengan suara keras tidak dapat menyebabkan kelumpuhan tidur. Fenomena seperti itu hanya terjadi selama transisi alami awal dari tidur ke keadaan terjaga, yang disebabkan oleh pergeseran fase tidur lambat dan cepat, ketika mimpi fase lambat dilengkapi dengan gambaran nyata dan sensasi imajiner.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Gejala dari sindrom penyihir tua

Sindrom Penyihir Tua dapat memanifestasikan dirinya secara berbeda pada setiap individu. Beberapa orang mungkin melihat apa yang terjadi dengan tenang, tanpa benar-benar memperhatikan sesuatu yang tidak biasa, sementara yang lain terbangun dengan keringat dingin akibat sensasi yang mereka alami.

Ilmuwan yang ahli dalam bidang tidur membedakan dua jenis kelumpuhan tidur berdasarkan waktu terjadinya:

• hipnagogik (fase tertidur)
• hipnopompik (fase kebangkitan).

Yang pertama, terkadang disebut setengah sadar, dapat terjadi jika seseorang terbangun tepat pada saat hendak tertidur. Biasanya terjadi dalam bentuk yang ringan, saat seseorang menyadari apa yang terjadi di sekitarnya, tetapi tidak dapat bergerak atau mengatakan apa pun. Setelah ini, tidur normal pun terjadi.

Kelumpuhan tidur hipnopompik, yang terjadi sebelum terbangun sepenuhnya pada akhir tahap REM, ditandai dengan sensasi yang lebih intens. Kelumpuhan ini lebih ditandai dengan ketakutan dan penglihatan, serta sesak napas dan halusinasi pendengaran.

Ada pembagian kondisi kelumpuhan tidur berdasarkan frekuensi dan intensitas. Dari sinilah muncul konsep kelumpuhan tidur terisolasi dan berulang. Yang pertama terjadi pada orang sehat 1-2 kali dalam hidup, tidak berlangsung lama dan tidak ditandai dengan saturasi penglihatan yang besar.

Yang kedua, berulang, dapat menghantui seseorang sepanjang hidupnya. Hal ini ditandai dengan penglihatan yang dipenuhi warna dan kejadian, yang terkadang berlangsung lebih dari 2 menit. Terkadang seseorang mungkin merasa bahwa kesadarannya meninggalkan tubuhnya untuk beberapa waktu.

Meskipun terdapat berbagai macam gambaran dan sensasi yang menyertai kelumpuhan tidur, ada beberapa gejala sindrom penyihir tua yang dapat dikenali sehingga memungkinkan untuk mendiagnosis gangguan tidur ini:

• keadaan batas antara tidur dan kenyataan, ketika seseorang tampak sadar, tetapi tidak mampu sepenuhnya menavigasi situasi dan memengaruhinya,
• ketidakmampuan untuk menggerakkan lengan, kaki, kepala, menggerakkan badan atau mengatakan sesuatu (kadang-kadang mobilitas jari dan tangan tetap terjaga),
• panik takut terhadap apa yang sedang terjadi,
• halusinasi (paling sering dalam penglihatan orang melihat malaikat gelap, monster, makhluk mitos mencoba menyakiti orang yang sedang tidur),
• kesulitan bernafas dan perasaan seolah-olah ada seseorang yang kuat menekan dada atau meremas tenggorokan,
• detak jantung cepat, kadang-kadang mereka mengatakan jantungnya "berdebar", hampir melompat keluar,
• kadang-kadang terlihat disorientasi tertentu dalam ruang,
• seseorang merasa dia bisa bergerak dan mempengaruhi kejadian, tapi ada sesuatu yang menghentikannya,
• perasaan kehadiran entitas lain di dalam ruangan,
• perasaan terpisah antara tubuh dan pikiran,
• peningkatan sensasi pendengaran dan reaksi terhadap suara asing, munculnya halusinasi pendengaran,
• mimpi realistis yang hidup dan penuh warna yang menyertai keadaan tidak bergerak,
• Kadang-kadang, atas dasar ini, gairah seksual yang nyata dapat diamati.

Kelumpuhan tidur sendiri dapat menjadi manifestasi dari penyakit mental dan patologi tidur tertentu (berjalan sambil tidur, narkolepsi). Misalnya, gejala yang sama seperti pada sindrom penyihir tua (OWS) diamati pada narkolepsi, yang merupakan salah satu penyakit sistem saraf. Namun, tanda-tanda pertama (dan utama) dari patologi ini - serangan kantuk di siang hari yang sering berulang - tidak ada pada OWS.

Diagnostik dari sindrom penyihir tua

Selain narkolepsi dan somnambulisme, kelumpuhan tidur dapat menyertai penyakit lain yang memerlukan pengamatan spesialis. Misalnya, gejala seperti itu merupakan ciri khas perjalanan klinis keadaan depresi, migrain, apnea obstruktif (berhentinya pernapasan) saat tidur, hipertensi (peningkatan tekanan pada pembuluh dan rongga tubuh), gangguan kecemasan, patologi mental. Ini adalah faktor penentu dalam diagnosis kelumpuhan tidur.

Sindrom penyihir tua sendiri tidak menimbulkan bahaya bagi kehidupan dan kesehatan manusia, kecuali, tentu saja, orang tersebut menderita penyakit jantung yang parah. Namun, penyakit yang menyertainya mungkin memerlukan perawatan serius. Diagnosis sindrom penyihir tua ditujukan untuk mengidentifikasi patologi semacam itu.

Tidak ada metode khusus untuk mengidentifikasi gangguan tidur ini dalam dunia kedokteran. Diagnosis didasarkan pada hasil diagnostik diferensial, dan paling sering terdengar seperti "parasomnia". Istilah ini dalam dunia kedokteran merujuk pada berbagai jenis gangguan tidur.

Diagnosis sleep apnea didasarkan pada pengumpulan anamnesis, yaitu menanyai pasien tentang perasaannya, keturunan, pekerjaan, obat-obatan yang diminum, dll. Terkadang studi tidur tambahan mungkin diperlukan untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang patologi yang ada. Untuk mendapatkan diagnosis, Anda dapat menghubungi dokter yang mengkhususkan diri dalam tidur dan jiwa manusia: seorang somnologis atau psikoterapis. Anda harus menghubungi mereka setidaknya untuk menyingkirkan kemungkinan berkembangnya penyakit serius.

Kelumpuhan tidur sendiri tidak memerlukan penanganan khusus dan tidak dapat menimbulkan komplikasi serius (kecuali pada situasi dengan jantung lemah). Namun, jika dibiarkan begitu saja, hal itu dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan berupa kurang tidur kronis, kecemasan, dan depresi. Semua ini dikaitkan dengan ketakutan yang tidak berdasar bahwa fenomena tersebut merupakan penyebab gangguan mental. Banyak orang takut jika gejalanya kambuh, mereka dapat meninggal saat tidur atau hanya tertidur lesu. Kecurigaan ini tidak masuk akal, tetapi dapat menyebabkan keadaan cemas dan khawatir yang memengaruhi kualitas hidup orang yang benar-benar sehat.

[ 8 ]

Pengobatan dari sindrom penyihir tua

Karena kelumpuhan tidur bukanlah penyakit yang parah, tidak ada pembicaraan tentang pengobatan klasik. Sindrom penyihir tua dianggap sebagai gangguan ritme tidur umum yang disebabkan oleh kelelahan atau kegembiraan berlebihan pada jiwa, yang berarti penyebabnya harus dihilangkan, dan "kesenangan" seperti kelumpuhan tidur akan jauh lebih sedikit mengganggu seseorang.

Dan alasannya jelas - kurang tidur dan istirahat ditambah kecemasan. Inilah yang perlu kita lawan. Paling sering, tidak perlu menggunakan pengobatan obat; cukup dengan menyesuaikan rutinitas harian dan mengubah sikap terhadap apa yang terjadi. Namun, jika pengobatan tersebut tidak membuahkan hasil, dokter dapat meresepkan obat dengan efek sedatif (menenangkan) dan hipnotis ringan. Dalam kasus SSV yang terisolasi, tidak perlu pengobatan.

Salah satu obat populer yang banyak diiklankan yang menjanjikan tidur cepat dan nyenyak adalah "Sondox". Obat ini dirancang khusus untuk memperbaiki tidur tanpa mengubah fase-fasenya. Obat ini membantu untuk tertidur cepat dan beristirahat sepenuhnya setidaknya selama 7 jam.

Obat ini ditujukan untuk orang dengan masalah tidur di atas usia 15 tahun. Obat ini dikontraindikasikan untuk pasien dengan glaukoma sudut tertutup, gangguan buang air kecil (apa pun penyebabnya), intoleransi individu terhadap komponen obat. Adenoma prostat pada pria dan masa menyusui pada wanita juga membuat penggunaan pil tidur ini tidak dapat diterima.

Obat tersebut tidak mempunyai efek negatif terhadap janin, namun selama kehamilan, penggunaan Sondox hanya mungkin dilakukan atas saran dokter.

Dosis dan cara pemberian. Untuk memperbaiki tidur pada kasus SSW, obat diminum sesaat sebelum tidur malam, 20-30 menit sebelum tidur. Dosis yang lazim adalah 1 tablet, tetapi dalam beberapa kasus dapat bervariasi dari 0,5 hingga 2 tablet per dosis.

Beberapa efek samping obat ini menjelaskan kontraindikasinya. Efek samping tersebut adalah gangguan penglihatan dan orientasi, serta masalah buang air kecil. Selain itu, mungkin ada kekeringan yang nyata pada mukosa mulut. Ada juga kemungkinan pusing dan sembelit.

Tindakan pencegahan: Karena kemungkinan pusing, untuk menghindari jatuh dan cedera, tidak disarankan untuk bergerak aktif atau membuat gerakan tiba-tiba setelah bangun tidur dan turun dari tempat tidur.

Penggunaan obat ini bersama dengan antikolinergik-M (misalnya, atropin) dapat menyebabkan peningkatan beberapa efek samping, dan alkohol akan meningkatkan efek sedatif Sondox dan membuat Anda tidak dapat melakukan pekerjaan yang memerlukan konsentrasi.

Tidak dapat diterima untuk menggunakan obat setelah tanggal kedaluwarsa dan dalam dosis yang melebihi resep dokter. Hal ini dapat menyebabkan overdosis obat dengan konsekuensi yang berbahaya.

Jika penyebab sindrom penyihir tua adalah stres dan kelelahan saraf, obat penenang, seperti Quattrex, dapat diresepkan sebagai agen terapeutik yang efektif. Obat ini tidak spesifik dalam pengobatan gangguan tidur, tetapi memiliki efek pemulihan yang nyata pada sistem saraf. Seseorang merasa cukup aktif dan ceria, stres psiko-emosional berkurang secara signifikan, ketakutan dan kecemasan hilang, dan tidur pun menjadi normal.

Obat ini dapat diresepkan kepada pasien berusia di atas 11 tahun yang tidak menderita gagal ginjal dan hipersensitif terhadap obat ini. Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan selama kehamilan dan menyusui, karena belum ada informasi yang cukup tentang efek zat aktif pada anak.

Dosis dan cara pemberian. Untuk pengobatan gangguan tidur, obat ini diresepkan dalam dosis tidak lebih dari 3 kapsul per dosis, asalkan obat tersebut digunakan 2-3 kali sehari. Kapsul tidak boleh dikunyah, harus ditelan utuh, lalu diminum dengan air bersih secukupnya. Lama pengobatan dengan obat ini bisa 2 hingga 6 minggu.

Reaksi alergi terhadap pengobatan dengan Quattrex sangat jarang terjadi, tetapi pada awal penggunaan obat, rasa kantuk dapat terjadi, yang disertai pusing, sakit kepala ringan, dan mual. Efek samping obat sering kali terbatas pada penggunaan pertama.

Tindakan pencegahan: Obat dapat memengaruhi konsentrasi, terutama jika terjadi efek samping.

Pasien dengan gangguan gastrointestinal harus sangat berhati-hati saat mengonsumsi Quattrex karena efek obat yang mengiritasi selaput lendir.

"Fenobarbital" juga merupakan obat yang efektif untuk SVS karena efek sedatif, hipnotik, antispasmodik, dan antikonvulsan yang dimilikinya. Obat ini dengan cepat meredakan gejala kecemasan dan ketakutan serta menormalkan tidur malam. Tersedia dengan resep dokter.

Kerugian obat ini adalah banyaknya kontraindikasi, yang harus Anda ketahui dengan membaca petunjuk penggunaan Fenobarbital sebelum mulai meminumnya.

Obat ini ditujukan untuk orang dewasa. Dosis ditentukan oleh dokter berdasarkan hasil yang diinginkan. Biasanya, untuk menormalkan tidur, 1-2 tablet diresepkan sebelum tidur (setengah jam hingga satu jam sebelum tidur malam), dan sebagai obat penenang, Fenobarbital digunakan setengah tablet 2 atau 3 kali sehari.

Tindakan pencegahan. Untuk mendapatkan efek pengobatan yang baik, perlu diperhatikan interaksi obat dengan obat lain, karena Fenobarbital dapat meningkatkan efektivitas beberapa obat dan mengurangi yang lain. Informasi ini terdapat dalam petunjuk penggunaan obat.

Obat ini termasuk golongan obat kuat dan bahkan beracun. Penggunaannya dalam jangka panjang dan selama kehamilan serta menyusui tidak dianjurkan.

Mempengaruhi laju reaksi. Penghentian pengobatan dengan obat harus dilakukan secara bertahap dengan pengurangan dosis untuk menghindari sindrom putus obat dan kembalinya beberapa gejala CVS.

Obat "Melaxen" menarik dari segi efek yang ditimbulkannya. Bahan aktifnya, melatonin, adalah analog sintetis dari hormon kelenjar pineal yang berfungsi untuk menormalkan ritme biologis tubuh, termasuk siklus tidur-bangun.

Mengonsumsi obat ini memungkinkan Anda mempercepat proses tertidur, membuat tidur cukup nyenyak, dan mengurangi kemungkinan terbangun tanpa direncanakan. "Melaxen" tidak menimbulkan kecanduan dan membuat bangun tidur menjadi mudah dan menyenangkan. Obat ini dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit kardiovaskular saat pindah dengan perubahan zona waktu atau untuk mengurangi beban pada sistem saraf saat stres.

Kontraindikasi penggunaan obat ini meliputi masa kanak-kanak, kehamilan, dan menyusui, penyakit ginjal berat, diabetes, epilepsi, penyakit darah onkologis, penyakit yang disebabkan oleh gangguan pada sistem kekebalan tubuh, alergi, dan reaksi lain akibat hipersensitivitas terhadap komponen obat.

Penggunaan obat dapat menimbulkan efek samping sebagai berikut: sakit kepala dan rasa kantuk di pagi hari, beberapa gangguan saluran cerna, serta sedikit pembengkakan pada awal penggunaan obat.

Dosis dan cara pemberian obat ditentukan oleh dokter dan tidak boleh melebihi 2 tablet per hari. Tablet harus diminum sekali sehari sekitar setengah jam sebelum tidur. Sebagai tindakan pencegahan, obat diminum sehari sebelum penerbangan atau kepindahan, sehari sebelum acara, dan kemudian selama 2-5 hari dengan dosis biasa: 1 tablet sebelum tidur.

Perhatian: Tidak dapat diterima untuk mengonsumsi obat secara bersamaan dengan agen hormonal, inhibitor MAO, GCS dan siklosporin.

Selama mengonsumsi Melaxen, sensitivitas terhadap cahaya meningkat, jadi tidak disarankan untuk berada di bawah cahaya terang dalam waktu lama.

Mempengaruhi kecepatan reaksi. Memiliki sedikit efek kontrasepsi, sehingga dapat berdampak negatif pada kemungkinan hamil.

Selain obat-obatan dengan efek sedatif dan hipnotis untuk mengatur tidur, dokter meresepkan vitamin dan mineral kompleks yang mengandung vitamin B, magnesium, seng, kalsium, zat besi, dan tembaga dalam jumlah yang cukup.

Selain pengobatan obat, dalam beberapa kasus pengobatan fisioterapi SVV dapat diresepkan, yang memungkinkan untuk menormalkan tidur dan kondisi mental pasien dengan aman dan efektif. Paling sering, pengobatan tersebut diresepkan sebagai bagian dari masa inap di resor khusus, di mana prosedur fisik dikombinasikan dengan perbaikan rutinitas harian dan ritme biologis.

Metode fisioterapi yang efektif untuk SWS meliputi pijat, perawatan air, refleksi, terapi magnet, dan tidur listrik. Mandi air mineral dan herbal memiliki efek positif pada gangguan tidur.

Obat tradisional untuk sindrom penyihir tua

Kelumpuhan tidur merupakan varian normal, dan tidak ada gunanya mengobati sesuatu yang sudah dianggap normal. Namun, dengan bantuan pengobatan tradisional dan tradisional, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan dan memperkuat sistem saraf, yang akan membantu mengurangi kemungkinan terulangnya kondisi setengah tertidur yang tidak menyenangkan, yaitu sindrom penyihir tua.

Pada saat yang sama, pengobatan tradisional dalam situasi ini tidak hanya tidak kalah efektifnya dengan pencapaian ilmu farmasi, tetapi juga cukup menyenangkan. Dan, terlebih lagi, sama sekali tidak berbahaya.

Ambil contoh, madu yang sama. Banyak orang telah mendengar tentang khasiat penyembuhan madu, tetapi tidak semua orang tahu bahwa madu adalah pil tidur yang lezat. Namun, ada banyak resep minuman yang dibuat berdasarkan kelezatan luar biasa yang diberikan oleh lebah kepada kita, dan minuman aromatik ini akan membantu menghilangkan stres dan menikmati tidur yang nyenyak dan nyenyak.

Dan ini masalah selera. Satu sendok teh madu dapat dilarutkan dalam segelas air hangat, susu atau kefir, minumlah minuman yang dihasilkan sebelum tidur dan dapatkan sebagai hadiah beberapa jam istirahat malam yang damai, tanpa terbebani oleh gejala sindrom penyihir tua.

Kadang-kadang air garam mentimun digunakan sebagai dasar minuman, dengan satu sendok makan madu yang dilarutkan di dalamnya. Ini adalah obat yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur ketika terjadi aliran darah ke kepala, serta untuk membersihkan usus dari produk makanan olahan.

Untuk meningkatkan efek sedatif dan hipnotis dari madu, Anda dapat menggunakan cuka sari apel alami. 3 sendok teh cuka yang ditambahkan ke segelas madu akan membuat obat manis lebih efektif dan tidur Anda lebih nyenyak.

Tak hanya madu yang terkenal dengan efek menenangkannya yang luar biasa. Misalnya, buah bit tidak hanya baik untuk usus, tetapi juga merupakan jenis vitamin untuk sistem saraf. Buah bit, termasuk bagian pucuknya yang masih muda, bermanfaat dalam bentuk apa pun. Anda dapat memakannya sebagai hidangan terpisah atau sebagai bagian dari hidangan lainnya. Jus buah bit sangat populer. Sepertiga gelas jus buah bit yang dicampur dengan jus lainnya akan memenuhi tubuh Anda dengan vitamin dan secara signifikan meningkatkan kesehatan sistem saraf. Dan saraf yang kuat adalah kunci untuk tidur yang nyenyak.

Dill dianggap sebagai bumbu penyedap yang harum untuk hidangan, tetapi juga merupakan obat yang sangat baik untuk tidur yang nyenyak. Untuk melakukannya, Anda perlu menggiling rumput atau biji dill segar, dan menuangkan segelas air mendidih ke atas satu sendok teh bahan mentah. Dianjurkan untuk minum minuman yang tidak biasa tersebut sebelum makan, ½ gelas (sarapan, makan siang, makan malam) dan minum 1 gelas minuman tersebut setengah jam sebelum tidur.

Dalam pengobatan tradisional, pengobatan patologi tidur dengan minyak aromatik sangat populer. Minyak aromatik ditambahkan ke dalam bak mandi, digunakan untuk melumasi pelipis, dan melengkapi komposisi herbal yang menenangkan yang diisi ke dalam bantal, yang membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.

[ 9 ]

Mengobati Sindrom Penyihir Tua dengan Ramuan Herbal dan Obat Homeopati

Hasil yang lumayan dalam mengoreksi gangguan tidur juga diperoleh dari pengobatan dengan herbal yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang tentu saja memengaruhi kualitas tidur. Herbal tersebut antara lain sage, mint, dan lemon balm, valerian, hop, savory, oregano, motherwort, dan wormwood.

Meskipun apsintus adalah ramuan yang agak beracun dan memerlukan perawatan khusus dalam penggunaannya, apsintus dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Untuk tujuan ini, digunakan infus ramuan atau akarnya (1-2 sendok makan bahan mentah per 2 cangkir air mendidih), atau minyak dari biji ramuan pahit (1 sendok makan biji yang dihancurkan per 4 sendok makan minyak sayur apa pun).

Ramuan obat dapat digunakan dalam bentuk rebusan dan infus, serta dalam komposisi campuran obat penenang, yang, omong-omong, dapat dibeli di apotek mana pun. Lavender, timi, mint, hop, dan ramuan lain dengan aroma yang menyenangkan juga merupakan pengisi yang sangat baik untuk bantal "tidur". Cukup pilih aroma yang cocok dan tidak mencolok yang akan membantu Anda dengan cepat terjun ke pelukan Morpheus yang manis.

Ramuan obat dan infus merupakan dasar dari banyak pengobatan homeopati yang digunakan dalam pengobatan sindrom penyihir tua. Yang paling populer dari pengobatan ini adalah obat homeopati "Notta", yang membantu mengurangi ketegangan saraf secara signifikan dan menormalkan ritme fisiologis tidur. Dalam komposisinya kita dapat melihat gandum, kamomil, ekstrak valerian yang telah diubah.

Obat ini ditujukan untuk mengurangi stres mental dan rangsangan saraf pada orang dewasa dan anak-anak di atas usia 3 tahun. Obat ini tersedia dalam bentuk tablet dan larutan untuk penggunaan internal.

Tidak adanya kontraindikasi, kecuali hipersensitivitas terhadap obat, serta efek samping, membuat penggunaan obat ini aman dan nyaman. Obat dalam bentuk tablet ditujukan untuk pengobatan orang dewasa, sedangkan bentuk tetes cocok untuk semua orang.

Dosis obatnya standar. Untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun, 1 tablet (10 tetes) cukup untuk satu dosis, anak-anak berusia 3 hingga 12 tahun diresepkan 5 tetes yang diencerkan dalam satu sendok air sekaligus. Tablet dan tetes harus diminum setengah jam sebelum makan atau satu jam setelahnya. Tablet homeopati harus diletakkan di bawah lidah dan ditahan di sana sampai benar-benar larut.

Obat tersebut tidak menutup kemungkinan penggunaannya untuk pengobatan anak di bawah usia 3 tahun setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis.

Obat yang sama populernya yang berbahan dasar valerian dan lemon balm, "Dormiplant", berkat efek sedatifnya, berhasil digunakan untuk mencegah gejala sindrom penyihir tua. Seperti obat sebelumnya, obat ini dengan cepat meredakan ketegangan saraf dan mempercepat waktu tidur.

Obat ini dapat digunakan untuk mengobati gangguan tidur pada individu berusia di atas 6 tahun. Pengobatan dengan obat ini tidak dianjurkan jika terjadi gagal hati atau kemungkinan besar terjadi reaksi intoleransi terhadap komponen obat. Selama kehamilan dan menyusui, konsultasi dokter diperlukan.

Dosis dan cara pemberian. Sebagai obat penenang, obat ini digunakan dua kali sehari, 2 tablet sekaligus; jika terjadi gangguan tidur, cukup dengan satu dosis dari dosis standar (2 tablet) setengah jam sebelum tidur.

Tindakan pencegahan: Jangan dikonsumsi lebih dari dua bulan atau sebelum melakukan aktivitas yang memerlukan perhatian lebih.

Dalam pengobatan herbal populer "Persen", pepermin ditambahkan ke valerian dan lemon balm, sehingga obat tersebut memiliki efek sedatif dan antispasmodik. Obat ini efektif mengatasi rasa mudah tersinggung, cemas, dan masalah terkait tidur.

Obat ini digunakan untuk mengobati orang berusia di atas 12 tahun yang tidak menderita intoleransi laktosa dan fruktosa, tekanan darah rendah, dan penyakit saluran empedu. Obat ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui, dan tentu saja, jika Anda memiliki intoleransi terhadap komponen obat.

Efek samping obat biasanya dikaitkan dengan kecenderungan alergi.

Cara pemberian dan dosis "Persen" sama dengan obat sebelumnya. Dosis harian maksimum adalah 12 tablet.

Sediaan herbal gabungan "Sedavit", selain ekstrak valerian, hawthorn, hop, mint, dan St. John's wort, mengandung vitamin B6 dan PP, yang membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, meningkatkan daya ingat dan perhatian.

Obat ini diproduksi dalam bentuk tablet atau tetes untuk penggunaan internal. Obat ini tidak ditujukan untuk pengobatan orang di bawah usia 12 tahun, pasien dengan penyakit jantung koroner, asma, miastenia, penyakit hati, dan lesi ulseratif pada saluran pencernaan. Kondisi depresi juga merupakan kontraindikasi terhadap penggunaan "Sedavit".

Efek samping obat ini jarang terjadi dan dapat meliputi kelemahan otot, mual, nyeri perut, perubahan kualitas tinja, pusing, kantuk, dan reaksi alergi. Gejala-gejala ini biasanya mengharuskan penghentian obat.

Dosis dan lamanya pengobatan ditentukan oleh dokter yang merawat.

Tindakan pencegahan: Selama kehamilan dan menyusui, penggunaan obat hanya dimungkinkan atas saran dokter.

Dilarang mengonsumsi obat ini bersamaan dengan obat yang mengandung levodopa.

Perlu juga disebutkan sediaan herbal Ayurveda "Stress Veda", yang salah satu komponennya adalah valerian yang sama. Sediaan ini, selain efek sedatif dan hipnotis yang diperlukan untuk melawan sindrom penyihir tua, juga memiliki banyak khasiat bermanfaat yang membantu memperkuat dan meremajakan tubuh.

Obat ini tidak memiliki kontraindikasi atau efek samping khusus.

Dianjurkan untuk mengonsumsi ramuan herbal ini selama 1 bulan. Kursus tersebut dapat diulang 2-3 kali dalam setahun. Dosis yang dianjurkan: 1 tablet (kapsul) 2 atau 3 kali sehari. Tablet harus diminum sebelum makan (15 menit sebelum makan), diminum dengan air bersih secukupnya.

Untuk menormalkan siklus tidur dan memperbaiki permulaan tidur, minumlah satu atau dua tablet satu jam sebelum tidur.

Jika karena alasan tertentu semua obat di atas tidak tersedia untuk Anda, maka obat "kucing" yang sudah dikenal baik oleh orang dewasa maupun anak-anak akan selalu datang untuk menyelamatkan - valerian dalam bentuk tablet atau ekstrak cair, yang dapat ditemukan di setiap lemari obat rumah atau dibeli di apotek mana pun. Obat murah ini akan menenangkan saraf Anda dan memberi Anda tidur nyenyak yang tidak lebih buruk dari obat mahal.

Pencegahan

Paling sering, terapi terbatas pada saran tentang cara membuat rutinitas harian yang tepat dengan waktu istirahat yang cukup. Namun, terkadang hasil positif hanya dapat dicapai dengan tindakan yang rumit, termasuk pengobatan, fisioterapi, dan pengobatan tradisional. Terkadang, dalam situasi yang membuat stres atau kecemasan yang meningkat, sesi psikoterapi mungkin diperlukan. Perawatan bedah untuk kelumpuhan tidur, kecuali jika disertai patologi yang lebih serius, tidak dilakukan, karena tidak ada indikasi untuk ini.

Ada beberapa tindakan lain berdasarkan pengalaman orang awam yang akan membantu mencegah kambuhnya gejala sindrom penyihir tua. Dokter juga setuju dengan keefektifan kiat-kiat ini dan menganggapnya, antara lain, sebagai tindakan pencegahan yang sangat baik untuk mencegah timbulnya kelumpuhan tidur. Jadi:

1. Buatlah rutinitas harian di mana waktu tidur akan sama pada hari kerja dan akhir pekan. Belajarlah untuk bangun saat alarm berbunyi.
2. Biasakan untuk jogging di pagi hari dan berjalan di udara segar di malam hari. Belajarlah untuk mendengarkan alam selama melakukannya.
3. Jadikan kerajinan tangan sebagai hobi, yang bagus untuk menenangkan sistem saraf karena tindakan berulang-ulang dan pijatan jari.
4. Sebelum tidur, mandilah dengan air yang agak dingin, tetapi jangan sampai panas. Tambahkan ramuan herbal atau setetes minyak esensial favorit Anda yang beraroma ringan dan menyenangkan ke dalam air.
5. Apa lagi yang dapat memengaruhi kondisi internal seseorang seperti halnya musik? Musik dapat bersifat energik, merangsang tindakan, dan lembut, menenangkan, serta mampu menenangkan saraf yang mengamuk. Suara alam yang direkam pada media elektronik, serta musik klasik, juga memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.
6. Tempat tidur bukanlah tempat untuk berpikir dan membuat rencana. Sebelum tidur, cobalah untuk memikirkan sesuatu yang abstrak, daripada merencanakan hari esok atau mengenang hari ini.
7. Cobalah mengubah posisi tubuh Anda yang biasa dari “berbaring telentang” ke posisi lain yang lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kelumpuhan saat tidur.
8. Usahakan untuk tidak makan sebelum tidur. Jika Anda memiliki masalah perut tertentu, batasi diri Anda dengan makanan ringan. Dan ingat, makan malam bukanlah waktu untuk makanan berat dan berlemak.
9. Jangan malu membawa mainan lembut ke tempat tidur, mengenakan piyama warna-warni yang lembut, atau menggunakan sprei yang "tidak serius". Itu tempat tidur Anda, dan Anda harus merasa senyaman dan senyaman mungkin di atasnya.

Seperti yang Anda lihat, semuanya sangat sederhana, dan jika tips ini tidak membantu Anda menghentikan sindrom penyihir tua, maka tips ini pasti akan menakuti "wanita tua jahat", dan dia akan lebih jarang mengunjungi Anda.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Ramalan cuaca

Pada prinsipnya, sindrom penyihir tua itu sendiri tidak berbahaya bagi kesehatan. Pengobatannya dilakukan dengan gejala yang sering kambuh dan ditujukan untuk mengurangi jumlah pengulangan kondisi yang tidak menyenangkan dan menakutkan tersebut. Prognosis untuk pengobatan patologi tidur ini selalu positif.

[ 13 ]