Keseleo ligamen lutut

Keseleo lutut dapat terjadi saat ligamen digunakan secara berlebihan, seperti saat berolahraga atau terjatuh. Keseleo dapat berkisar dari ketegangan ringan hingga robekan ligamen lutut secara menyeluruh.

[ 1 ], [ 2 ]

Penyebab dan Faktor Risiko Keseleo Lutut

Keseleo yang paling umum adalah ligamen kolateral medial (MCL). Ligamen ini dapat cedera akibat pukulan ke bagian luar lutut, terutama jika kaki Anda berada di tanah saat terkena pukulan. Pukulan tersebut menyebabkan lutut bergerak ke bagian dalam tubuh dan meregangkan ligamen. Anda akan merasakan nyeri hebat di bagian dalam lutut. Nyeri yang lebih dari sekadar nyeri ringan harus ditangani oleh ahli traumatologi.

Keseleo pada bagian luar lutut, ligamen kolateral lateral, disebabkan oleh pukulan ke bagian dalam lutut yang menyebabkan lutut menonjol keluar. Hal ini jauh lebih jarang terjadi daripada keseleo CL karena sulit mengenai bagian dalam lutut. Biasanya, kaki yang lain menghalangi pukulan dan menerimanya.

Cedera olahraga atau cedera pada orang yang bermain olahraga profesional biasanya menjadi penyebab cedera lutut. Olahraga yang melibatkan akselerasi dan deselerasi tiba-tiba, seperti bola basket, sepak bola, hoki lapangan, sepak bola Amerika, ski, sering dikaitkan dengan cedera ACL - ligamen anterior cruciatum lutut. Namun, cedera seperti itu dapat terjadi pada olahraga apa pun jika lutut dipaksa untuk banyak bergerak.

Seseorang bahkan mungkin mengalami kecacatan dan rasa sakit serta sering kali pembengkakan, yang terkadang muncul 1 hingga 4 jam setelah cedera. Namun, ketidakmampuan langsung untuk bergerak belum dapat menunjukkan seberapa parah dan seberapa parah jenis cedera ini atau itu. Pasien dapat memberi tahu dokter bahwa lututnya menjadi tidak stabil, tidak dapat digerakkan, dan terasa sakit.

Berikut ini adalah aturan praktis yang baik untuk cedera ini: Jika Anda terbentur di lutut dan merasakan nyeri di sisi lutut yang terbentur, kemungkinan itu hanya memar dan nyeri akan segera hilang. Jika nyeri terjadi di sisi lutut yang berlawanan dengan sisi lutut yang terbentur, itu dianggap cedera serius yang memerlukan perawatan yang cermat.

Derajat peregangan

Ringan, atau tingkat 1, terjadi ketika ligamen hanya meregang, menyebabkan nyeri lutut dan pembengkakan. Sedang, atau tingkat 2, terjadi ketika ligamen meregang sebagian dan organ lain tidak berfungsi. Berat, atau tingkat 3, terjadi ketika ligamen robek sepenuhnya, sehingga memerlukan pembedahan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Apa itu terkilir ligamen lutut?

Sebagian besar cedera ligamen lutut melibatkan robeknya ligamen kolateral medial (MCL) di bagian dalam lutut, ligamen anterior cruciate (ACL) di bagian dalam sendi, atau keduanya. Keseleo ligamen posterior cruciate (PCL) jauh lebih kecil kemungkinannya daripada ACL.

Pengobatan terkilir lutut

Operasi diperlukan bagi pasien yang termasuk dalam kategori risiko tinggi atau sedang karena pekerjaan, waktu luang, dan/atau tuntutan atletik yang meningkat. Operasi dapat dipertimbangkan bagi pasien yang tidak termasuk dalam kategori risiko tinggi tetapi mengalami gejala nyeri lutut selama aktivitas sehari-hari, seperti berjalan di permukaan yang tidak rata dan melakukan latihan sederhana.

Sebelum operasi, perlu dipastikan apakah lutut sudah dapat bergerak sepenuhnya. Jika terjadi atrofi otot paha depan dan paha belakang yang signifikan, periode latihan intensif harus dilakukan sebelum operasi.

Bukan hal yang aneh bagi pasien dengan cedera lutut ACL untuk meminta dokter melakukan beberapa prosedur guna mengangkat fragmen tulang rawan sebelum operasi. Dengan hilangnya penahan sekunder ini, lutut menjadi semakin tidak stabil, dan pasien mungkin menjadi kandidat untuk operasi revisi berdasarkan ketidakstabilan lutut secara keseluruhan. Terapi fisik dapat membantu meningkatkan keseimbangan lutut.

Rehabilitasi

Jika terkilirnya lutut merupakan cedera ringan (kami telah membahasnya), program pemulihan dini dengan bersepeda statis dan ekstensi kaki sudah cukup. Mulailah dengan bersepeda statis selama 20 menit.

Rentang geraknya minimal. Tidak perlu memberikan banyak tekanan pada sepeda statis, sekarang Anda hanya perlu meningkatkan kualitas gerakan lutut. Pada awalnya, kayuh saja kayuhan ke depan dan ke belakang.

Ekstensi kaki sambil duduk di bangku atau meja. Saat mengangkat beban kaki, tahan selama tiga detik, lalu turunkan kaki dengan sangat perlahan. Fokus pada gerakan ke bawah yang lambat, yang merupakan bagian terpenting dari gerakan mengangkat-menurunkan lutut.

Saat Anda mengencangkan otot dengan beban, otot akan memanjang. Lakukan latihan ini lima kali dan beristirahatlah selama 30 detik atau lebih jika diperlukan setelah setiap set.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk memperkuat otot paha depan (ekstensi kaki) dan otot paha belakang (legging). Otot-otot ini mengendalikan lutut dan harus dapat digerakkan.

Jika Anda memiliki masalah dengan ekstensi kaki, yaitu jika rentang gerak Anda terlalu terbatas atau terlalu menyakitkan bagi Anda, latihlah paha depan terlebih dahulu, lalu istirahat.

Pertanyaan Apa yang Harus Ditanyakan kepada Dokter Anda Tentang Keseleo Lutut?

• Apa jenis strain ini dan seberapa seriuskah?
• Perawatan apa yang akan Anda rekomendasikan?
• Program rehabilitasi apa yang Anda rekomendasikan?
• Apakah operasi akan direkomendasikan?
• Bisakah pengobatan konservatif digunakan?

Pengobatan terkilir lutut

Dukungan sendi lutut

Pertama-tama, sendi lutut perlu istirahat. Kemudian, beberapa hari setelah cedera akan meliputi rehabilitasi sendi dan ligamen lutut. Ini adalah program rehabilitasi yang meliputi: pemulihan ligamen dan sendi yang rusak, latihan penguatan ligamen, pemijatan dan pembalutan. Ini dapat memakan waktu beberapa minggu hingga 5-6 bulan. Waktu ini akan cukup bagi seseorang untuk kembali ke aktivitas sebelumnya setelah cedera lutut.

[ 6 ]

Penyangga lutut

Penerapan perban ini melibatkan langkah-langkah berikut.

• sandaran lutut
• bungkusan es
• Perban yang memperbaiki posisi lutut
• Anda perlu meninggikan lutut untuk mengurangi pembengkakan dan sembap.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Pijat sendi lutut sendiri

Pertama, lutut perlu diistirahatkan agar rasa sakitnya berkurang. Gerakan harus minimal, dan harus paling ringan selama beberapa hari setelah cedera. Pembengkakan akan berkurang secara signifikan jika seseorang lebih banyak beristirahat. Ketika rasa sakitnya sudah minimal, Anda dapat melakukan pemanasan kecil, secara bertahap meningkatkan rentang gerak. Jika rasa sakit tidak terjadi, beban dapat ditingkatkan, tetapi juga secara bertahap.

Kompres es

Es membantu pembuluh darah menyempit, yang secara signifikan mengurangi peradangan. Rasa sakit mereda. Kemerahan pada lutut berkurang jauh, lalu hilang sepenuhnya. Es dapat dibungkus dengan handuk untuk mencegah air mengalir ke kaki yang sakit. Anda tidak dapat tidur dengan kompres, agar tidak menyebabkan radang dingin. Anda perlu mengompresnya dengan es selama 15 menit, lalu angkat, istirahat selama 5 menit, lalu kompres dingin lagi.

[ 11 ]

Perban

Untuk memperbaiki sendi agar tetap stabil, Anda memerlukan perban. Perban elastis akan membantu mengatasi hal ini. Perban elastis akan membantu menghindari gerakan sendi yang tidak perlu saat sendi pulih dari cedera. Untuk mengatur posisi lutut, Anda dapat mengendurkan atau mengencangkan perban elastis. Perban tidak boleh terlalu ketat hingga lutut mati rasa. Perban elastis harus diganti sekali sehari agar posisi kaki terasa nyaman.

Untuk mencegah pembengkakan lutut, Anda perlu meletakkan kaki sehingga lutut lebih tinggi dari jantung. Ini akan mengurangi pembengkakan dan edema.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Obat untuk radang ligamen lutut

Obat-obatan ini dapat berupa ketanov, diflofenac, ibuprofen - obat-obatan ini akan mengurangi rasa sakit. Obat-obatan ini dapat digunakan tanpa resep dokter, kecuali jika Anda alergi terhadap obat-obatan ini. Obat-obatan ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada lutut yang cedera.