^
Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Kreatin menduduki puncak daftar obat yang menjanjikan untuk melawan osteosarkopenia, menurut tinjauan baru

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 27.07.2025
Diterbitkan: 2025-07-21 18:37

Dalam tinjauan baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, para peneliti menganalisis efektivitas suplemen makanan yang menjanjikan—seperti prebiotik, probiotik, dan kreatin—dalam meningkatkan kesehatan otot dan tulang pada orang dewasa yang lebih tua dengan osteosarkopenia.

Mereka menyimpulkan bahwa suplemen ini mungkin berperan penting dalam mendukung kesehatan tulang dan otot serta meningkatkan fungsi fisik pada lansia. Namun, diperlukan lebih banyak data untuk menentukan efektivitasnya dan memahami populasi mana yang paling diuntungkan. Mereka juga mencatat bahwa zat-zat yang memengaruhi metabolisme asam empedu mulai menjadi area minat baru dalam sumbu usus-tulang-otot.

Meningkatnya Masalah Osteosarkopenia

Osteosarkopenia adalah kombinasi osteoporosis (kelemahan tulang dan hilangnya kepadatan tulang) dan sarkopenia (kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia). Kondisi ini secara signifikan meningkatkan risiko jatuh, patah tulang, disabilitas, dan kematian pada lansia.

Pada tahun 2050, jumlah orang berusia di atas 60 tahun di dunia akan mencapai 1,5 miliar, menjadikan osteosarkopenia sebagai masalah kesehatan masyarakat yang utama.

Aditif esensial dan perannya

Kreatin

  • Penting untuk produksi energi di otot dan otak.
  • Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi kreatin yang dikombinasikan dengan latihan ketahanan meningkatkan massa otot, kekuatan dan fungsi pada orang dewasa yang lebih tua, mengurangi risiko jatuh dan menjaga mobilitas.
  • Efeknya pada jaringan tulang lemah: kreatin dapat memperbaiki struktur dan kekuatan tulang secara tidak langsung, karena peningkatan massa otot.

Hidroksimetilbutirat (HMB)

  • Suatu metabolit asam amino leusin.
  • Dapat meningkatkan sintesis protein otot dan mengurangi pemecahan protein otot, membantu menjaga massa otot selama periode tidak aktif atau sakit.
  • Namun, hasil penelitiannya beragam: dampak pada massa otot dan kinerja fisik masih belum meyakinkan.
  • Belum ada data mengenai efeknya pada tulang manusia.

Prebiotik dan Probiotik

  • Mereka memengaruhi komposisi mikrobiota usus, mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
  • Pada hewan, telah terlihat efek positif pada kesehatan tulang dan otot, tetapi hanya ada sedikit uji klinis berkualitas tinggi pada orang lanjut usia.
  • Risiko efek sampingnya minimal, tetapi komplikasi yang jarang terjadi (seperti infeksi) dapat terjadi pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Kesimpulan

Suplemen nutrisi baru menunjukkan harapan untuk pencegahan dan pengobatan osteosarkopenia pada orang dewasa yang lebih tua.

  • Kreatina memiliki bukti paling banyak mengenai efektivitasnya, terutama bila dikombinasikan dengan aktivitas fisik serta asupan protein dan vitamin D yang cukup.
  • HMB dan probiotik/prebiotik memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan manfaat dan kelompok sasarannya.

Secara keseluruhan, pendekatan ini dianggap aman dan dapat melengkapi intervensi standar (aktivitas fisik, kalsium, vitamin D, dan protein) untuk menjaga otot dan tulang. Namun, studi yang lebih besar diperlukan untuk mengoptimalkan penggunaannya dan memilih kombinasi terbaik untuk berbagai populasi.


Portal iLive tidak memberikan saran, diagnosis, atau perawatan medis.
Informasi yang dipublikasikan di portal hanya untuk referensi dan tidak boleh digunakan tanpa berkonsultasi dengan spesialis.
Baca dengan cermat aturan dan kebijakan situs. Anda juga dapat hubungi kami!

Hak Cipta © 2011 - 2025 iLive. Seluruh hak cipta.