Olahraga dapat menangkal perkembangan glaukoma

Menurut hasil studi baru, aktivitas fisik - terutama yang berintensitas tinggi - dapat mengurangi risiko terkena glaukoma. Dan, seperti yang kita ketahui, glaukoma adalah penyebab paling umum dari hilangnya penglihatan total.

Untuk mencegah glaukoma, para ahli menyarankan olahraga teratur – setidaknya aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau joging pagi.

Para peneliti dari University of California, Los Angeles, merangkum hasil kerja mereka berdasarkan penilaian data statistik. Indikator nasional di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik menderita glaukoma lebih dari 70 kali lebih jarang daripada mereka yang mengabaikan latihan fisik.

Glaukoma merupakan masalah yang cukup mendesak, karena merupakan penyebab utama hilangnya penglihatan total pada orang-orang. Jika Anda melihat statistik Rusia, Anda akan menemukan bahwa lebih dari 1 juta orang di negara tersebut menderita glaukoma, penyakit yang secara praktis tidak dapat diobati.

Organisasi Kesehatan Dunia mencatat bahwa empat tahun lalu, hampir 65 juta pasien glaukoma terdaftar di seluruh dunia, berusia 40 hingga 80 tahun. Menurut perkiraan yang mengecewakan, angka ini dapat meningkat menjadi 110 juta dalam 20 tahun.

Menurut Profesor Victoria Tseng, latihan fisik menstabilkan aliran darah intraokular dan menormalkan tekanan intraokular. Para peneliti memutuskan untuk mempelajari mekanisme ini secara terperinci, berdasarkan informasi yang diperoleh selama Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional.

Proyek ini berlangsung selama hampir lima dekade, dimulai pada tahun 1960. Proyek ini melibatkan penilaian hubungan antara penyakit manusia dan faktor eksternal. Misalnya, para ilmuwan menganalisis hubungan antara berjalan kaki dan risiko terkena glaukoma di antara relawan berusia 40 tahun ke atas.

Nilai standarnya adalah sebagai berikut: tujuh ribu langkah setiap hari setara dengan setengah jam aktivitas fisik sedang setidaknya lima hari seminggu (nilai ini adalah norma yang direkomendasikan untuk orang Amerika).

Studi tersebut menemukan bahwa peningkatan kecepatan berjalan sebesar 10% mengurangi risiko terkena glaukoma sebesar 6%. Peningkatan aktivitas fisik mingguan sebesar 10 menit mengurangi risiko glaukoma sebesar 25%.

"Selama penelitian, kami membuat beberapa kesimpulan. Misalnya, untuk mencegah glaukoma, tidak cukup hanya melakukan latihan fisik - sebaiknya bebannya seintensif mungkin. Joging setiap hari, jalan Nordik, seperti yang kami yakini, dapat meningkatkan sirkulasi cairan intraokular dan menstabilkan jalannya proses trofik di dalam mata. Olahraga merupakan metode pencegahan yang dapat diakses oleh semua orang," simpul Profesor Tseng.

Meskipun uji klinis belum dilakukan, aman untuk mengatakan bahwa olahraga memang dapat bermanfaat bagi banyak dari kita.

Para ilmuwan memaparkan hasil penelitian tersebut pada kongres tahunan American Academy of Ophthalmology di New Orleans. Informasi ini juga ditampilkan di situs web kongres.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]