Berjemur: manfaat, bahaya

Musim panas sudah di depan mata, jadi masalah mendapatkan kulit kecokelatan yang sempurna menjadi sangat relevan. Mari kita pertimbangkan rekomendasi dan kontraindikasi utama untuk berjemur.

Setelah berbulan-bulan kedinginan, tubuh membutuhkan sinar matahari dan, tentu saja, vitamin D. Namun, sebelum Anda benar-benar berjemur, Anda perlu mempersiapkan diri dengan baik. Penyamakan kulit sendiri merupakan reaksi perlindungan tubuh terhadap radiasi ultraviolet. Saat menghadapinya, kulit mengerahkan seluruh kekuatannya untuk menciptakan penghalang yang efektif. Epidermis mengandung sel-sel khusus, melanosit, yang menghasilkan pigmen gelap - melanin, yang melindungi jaringan dari pembakaran. Artinya, penyamakan kulit perunggu merupakan reaksi melanin terhadap kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Untuk memahami proses penyamakan, mari kita lihat jenis utama radiasi matahari:

• Cahaya matahari adalah spektrum yang terlihat.
• Ultraviolet (UV) – bertanggung jawab atas efek fotokimia, memberikan warna yang indah pada kulit.
• Inframerah – menyebabkan efek termal.

Sinar UV menyumbang sekitar 5% dari semua radiasi, yang ditandai dengan aktivitas biologis yang nyata. Sinar ini dibagi menjadi tiga spektrum, yang masing-masing memiliki panjang sinar tertentu dan karakteristik dampaknya sendiri pada tubuh manusia:

1. Spektrum C merupakan radiasi gelombang pendek keras dengan panjang gelombang 100-280 nm. Sinar tersebut tertahan di lapisan ozon, artinya, sinar tersebut praktis tidak mencapai permukaan Bumi. Sinar tersebut memiliki efek merusak pada semua makhluk hidup.
2. Spektrum B adalah gelombang menengah 280-320 nm. Spektrum ini mencakup sekitar 20% sinar UV yang jatuh di permukaan Bumi. Spektrum ini memiliki sifat mutagenik, memengaruhi DNA sel, dan menyebabkan gangguan pada strukturnya. Spektrum ini tidak hanya menembus epidermis, tetapi juga diserap oleh kornea. Spektrum ini menyebabkan luka bakar parah pada kulit dan mata.
3. Spektrum A adalah radiasi gelombang panjang lembut 315-400 nm. Spektrum ini merupakan 80% dari semua sinar UV. Spektrum ini memiliki energi seribu kali lebih sedikit daripada spektrum B. Spektrum ini menembus kulit, mencapai jaringan subkutan, memengaruhi pembuluh darah dan serat jaringan ikat. Spektrum ini mendorong produksi zat aktif biologis dalam tubuh.

Matahari merupakan sumber vitamin D3 yang sangat baik. Untuk mendapatkan dosis hariannya, cukup berjemur selama 10-15 menit. Vitamin ini berperan dalam metabolisme kalsium, membantu memperkuat gigi, tulang, rambut, dan kuku. Liburan musim panas mempercepat hematopoiesis dan meningkatkan sifat protektif sistem kekebalan tubuh.

Kulit merupakan penghalang yang andal yang melindungi dari berbagai faktor lingkungan yang merusak. Namun, kemampuan mekanisme perlindungannya tidaklah terbatas. Jika aksi faktor yang merusak itu kuat atau terlalu lama, hal itu dapat menyebabkan kerusakan pada epidermis dan tubuh secara keseluruhan.

Apakah berjemur bermanfaat atau berbahaya?

Dengan datangnya musim panas, banyak orang bertanya-tanya apakah berjemur bermanfaat atau berbahaya. Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa benda langit adalah dokter alami, jadi tidak hanya bermanfaat, tetapi juga diperlukan bagi tubuh manusia.

Mari kita pertimbangkan sifat-sifat utama berjemur:

• Aksi sinar ultraviolet mengaktifkan sintesis vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor. Ia memperkuat otot dan tulang, mempercepat penyembuhan luka, dan bertindak sebagai tindakan pencegahan terhadap rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa.
• Mengaktifkan dan merangsang proses metabolisme, sirkulasi darah, dan pernapasan. Meningkatkan fungsi sistem endokrin dan mempercepat metabolisme.
• Membantu menghilangkan berbagai masalah dermatologis: psoriasis, jerawat, eksim, jamur. Karena efeknya yang merusak pada mikroorganisme patogen, sinar UV digunakan dalam pengobatan tuberkulosis kulit.
• Mereka membantu memperkuat tubuh, memperkuat pertahanannya dan meningkatkan daya tahan terhadap berbagai infeksi.
• Mereka mengaktifkan produksi hormon serotonin, yang membantu mengatasi stres kronis, depresi, dan penurunan kinerja.

Namun, terlepas dari khasiat yang disebutkan di atas, penyamakan alami memiliki kontraindikasi dan aturan tertentu. Dengan mematuhinya, Anda dapat membuat liburan musim panas Anda bermanfaat dan aman.

Jam berapa sebaiknya tidak berjemur?

Aspek penting dari rekreasi musim panas yang aman adalah memilih waktu yang tepat untuk berjemur. Mari kita pertimbangkan waktu yang tidak boleh Anda gunakan untuk berjemur dan aspek lain dari prosedur ini.

• Matahari merupakan sumber energi radioaktif. Puncak aktivitasnya adalah pukul 11.00 hingga 16.00. Artinya, sangat tidak disarankan untuk keluar rumah pada siang hari. Selama periode ini, terdapat risiko tinggi terbakar, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif terhadap cahaya.
• Sebaiknya berjemur dari pukul 08.00 hingga 11.00. Setelah pukul 16.00, Anda dapat bersantai di pantai dengan aman, karena pada periode ini Anda dapat memperoleh warna kulit yang merata.
• Anda harus berjemur secara bertahap, artinya berjemur di bawah terik matahari sepanjang hari merupakan kontraindikasi. Anda dapat memulainya dengan 10 menit dan secara bertahap menambah waktunya.
• Waktu maksimal paparan sinar matahari terus-menerus tidak boleh lebih dari 2 jam per hari.

Penyamakan kulit baik untuk tubuh, tetapi hanya jika dilakukan dengan benar. Prosedur penyamakan kulit perlu diatur dengan benar. Karena gairah yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi serius. Yang paling berbahaya adalah perkembangan kanker kulit.

[ 1 ]

Mengapa dan siapa yang tidak boleh berjemur?

Reaksi kulit terhadap efek merusak dari radiasi UV adalah kulit menjadi kecokelatan. Di bawah pengaruhnya, sel-sel mulai memproduksi pigmen melanin, yang memberi jaringan warna cokelat yang indah. Namun seperti prosedur lainnya, berjemur memiliki kontraindikasi tertentu. Mari kita pertimbangkan mengapa dan siapa yang tidak boleh berjemur di bawah sinar matahari.

Kontraindikasi absolut:

• Alergi matahari (fotodermatitis).
• Penggunaan obat-obatan dengan sifat fotosensitisasi (sulfonamida, tetrasiklin, turunan fetotiazin).
• Albinisme merupakan kelainan genetik yang ditandai dengan tidak adanya melanin sama sekali pada sel-sel kulit.
• Patologi onkologis dari lokalisasi mana pun.
• Mastopati atau kondisi setelah terapi kanker payudara.
• Hipertermia.
• Penyakit endokrin.
• Patologi tiroid.
• Proses infeksi akut.
• Masa pemulihan setelah prosedur peremajaan, pengelupasan, suntikan kecantikan, penghilangan bulu dengan laser.

Kontraindikasi relatif:

• Anak-anak kecil hingga usia 2-3 tahun. Bayi memiliki kulit yang tipis dan rentan, yang sangat sensitif terhadap radiasi matahari.
• Orang yang berusia di atas 60-65 tahun. Biasanya, pada usia ini banyak yang memiliki masalah dengan tekanan darah, patologi kardiovaskular, dan penyakit lainnya.
• Adanya neoplasma jinak.
• Kehamilan.
• Adanya nevi displastik besar.

Penyamakan kulit yang berlebihan mempercepat penuaan dini pada kulit, memicu kerusakan serat kolagen. Hiperpigmentasi epidermis mungkin terjadi, yaitu pembentukan area kuning-coklat dan patologi jinak (bintik-bintik, lentigo, nevi melanositik).

Risiko terkena melanoma, lesi kulit ganas, juga meningkat secara signifikan. Menurut statistik medis, melanoma adalah kanker paling umum kedua di kalangan wanita muda. Dalam hal kematian, melanoma berada di urutan kedua setelah kanker paru-paru. Penyakit ini dapat dipicu oleh sumber alami radiasi ultraviolet dan solarium. Matahari menekan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan aktivasi virus herpes. Ia membuat kulit menjadi kering, membuatnya keriput, kusam, kasar, dan kasar.

Penyakit apa yang menghalangi Anda berjemur?

Meskipun banyak manfaat dari perawatan sinar matahari, berjemur tidak bermanfaat bagi semua orang. Mari kita bahas penyakit yang tidak boleh disepelekan oleh berjemur:

• Penyakit ganas dan kondisi prakanker.
• Penyakit mata.
• Tuberkulosis.
• Pembuluh mekar.
• Sejumlah besar nevi, bintik pigmen, dan tanda lahir.
• Penyakit ginekologi (mastopati, penyakit polikistik dan lainnya).
• Patologi autoimun.
• Penyakit menular.
• Penyakit pada sistem kardiovaskular.
• Penyakit endokrin.
• Penyakit psikoneurologis.

Selain patologi yang tercantum, liburan pantai dikontraindikasikan setelah prosedur kosmetik tertentu:

• Pengelupasan dan pembersihan kulit dengan perangkat keras.
• Penghilangan bulu dengan laser.
• Riasan permanen.
• Pengangkatan neoplasma kulit.
• Bungkus dengan minyak esensial.
• Suntikan Botox.

Ada pula kontraindikasi sementara terhadap penyamakan yang terkait dengan terapi obat:

• Fotosensitizer – meningkatkan risiko terbakar matahari. Anda dapat beristirahat 1-6 bulan setelah selesai menggunakannya.
• Obat yang mengandung retinol, tretinoin, atau asam retinoat. Digunakan untuk mengobati jerawat dan menghilangkan kerutan.
• Obat antimikroba dan antijamur (Triclosan, Chlorhexidine, Griseofulvin).
• Obat diuretik (berdasarkan Klortalidon dan Furosemid).
• Kosmetik antipsoriatik.
• Antidepresan, obat penenang, dan antikonvulsan.
• Antihistamin, antiemetik dan antibiotik.
• Obat antidiabetik yang menurunkan kadar gula darah.
• Kontrasepsi dan obat lain berdasarkan estrogen dan progesteron.

Jika kontraindikasi untuk penyamakan dilanggar, komplikasi serius mungkin terjadi:

1. Kulit terbakar matahari – paling sering terjadi. Hal ini terjadi karena radiasi UV membakar lapisan atas epidermis. Hal ini memanifestasikan dirinya sebagai rasa sesak pada kulit, kemerahan dan melepuh. Dalam kasus yang sangat parah, suhu meningkat, tekanan darah turun, kelemahan umum dan disorientasi muncul.
2. Sengatan matahari – terjadi karena paparan panas yang berkepanjangan tanpa mengenakan topi. Pembuluh darah melebar, dan darah mengalir deras ke kepala. Terjadi kelemahan yang hebat, sakit kepala, pupil mata membesar. Mimisan dan kehilangan kesadaran mungkin terjadi. Suhu meningkat, serangan mual dan muntah terjadi.
3. Fotodermatosis adalah alergi terhadap sinar matahari yang terjadi akibat meningkatnya kepekaan terhadap sinar UV. Kondisi yang menyakitkan ini memanifestasikan dirinya sebagai kemerahan, peradangan, dan pengelupasan kulit. Terdapat rasa gatal dan terbakar yang parah, berbagai ruam, dan pembengkakan pada selaput lendir.
4. Kanker kulit – berjemur terlalu sering dan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan luka bakar dan memicu lesi ganas. Menurut statistik medis, sekitar 50-80% kanker terjadi karena efek berbahaya dari radiasi ultraviolet alami.
5. Penyakit mata – Berada di tempat panas dapat menyebabkan sindrom mata kering, penurunan penglihatan, kekeruhan lensa (katarak) dan radang konjungtiva.
6. Photoaging – penyamakan kulit yang berkepanjangan menyebabkan kerusakan pada lapisan atas kulit. Reaksi tersebut mirip dengan perubahan yang terjadi pada usia lanjut. Kulit kering, perubahan pembuluh darah, kemerahan, berbagai bintik pigmen, bintik-bintik, dan kerutan muncul.

Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari jika Anda menderita psoriasis?

Penyakit radang kronis yang menyerang kulit dan membentuk plak (bintik-bintik kering dan jelas) di permukaannya adalah psoriasis. Patologi ini tidak hanya menyebabkan sensasi nyeri, tetapi juga ketidaknyamanan kosmetik. Ruam psoriasis terlokalisasi di seluruh tubuh. Plak dapat muncul di kepala, punggung, perut, paling sering permukaan siku dan tekukan lutut, bokong yang terkena.

Pada musim dingin, ruam dapat ditutupi dengan pakaian, tetapi pada musim panas, banyak pasien memiliki pertanyaan: apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari saat menderita psoriasis? Pertama-tama, perlu dicatat bahwa penyakit ini dan radiasi ultraviolet cocok. Musim panas adalah periode yang paling baik untuk pengobatan. Prosedur berjemur yang dikombinasikan dengan air laut, yaitu beristirahat di pantai, memiliki khasiat terapeutik yang nyata.

Berjemur memberikan remisi jangka panjang dan stabil karena penebalan kulit dan peningkatan aliran oksigen ke dalam cairan limfatik.

Manfaat sinar matahari bagi kesehatan:

• Penghancuran plak psoriasis dan pembaruan epidermis.
• Mempercepat proses regenerasi jaringan yang rusak.
• Menghilangkan rasa gatal dan mengelupas.
• Memperlambat pembentukan plak dan papula baru.

Sinar ultraviolet tipe A dan B menekan proses patologis yang terjadi pada permukaan epidermis. Oleh karena itu, dengan bantuannya, Anda dapat dengan cepat menghilangkan tidak hanya berbagai ruam, tetapi juga mempercepat penyembuhan luka dan bisul.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa eksaserbasi penyakit di musim dingin dikaitkan dengan kekurangan vitamin D dalam darah. Kekurangannya dapat dipulihkan dengan bantuan makanan atau berjemur. Efektivitas terapi semacam itu bersifat individual untuk setiap kasus tertentu dan bergantung pada jenis dan jenis penyakit.

Aturan untuk perawatan sinar matahari untuk psoriasis:

• Durasi paparan sinar matahari pertama tidak boleh lebih dari 10 menit. Setelah itu, durasi istirahat dapat ditingkatkan secara bertahap hingga mencapai 30 menit.
• Sebaiknya berjemur di pagi hari dari pukul 08.00 hingga 11.00 atau di sore hari dari pukul 16.00 hingga 20.00. Waktu yang paling berbahaya adalah waktu makan siang, karena matahari sedang terik-teriknya dan dapat menyebabkan komplikasi penyakit.
• Untuk mencegah kulit kering, Anda harus menggunakan tabir surya khusus dengan faktor perlindungan yang tinggi.
• Setelah berjemur, plak psoriasis harus diobati dengan salep dan aerosol yang mengandung bahan aktif zinc pyrithione.

Meskipun semua manfaat dan efektivitas perawatan sinar matahari untuk psoriasis, prosedur ini memiliki kontraindikasi tertentu. Terapi tersebut dilarang untuk pasien yang penyakitnya memburuk di musim panas, yaitu sekitar 5% dari semua pasien.

Kondisi yang baik untuk mengobati psoriasis tercipta di resor-resor di Bulgaria, Slovenia, dan, tentu saja, Israel. Istirahat dan perawatan di sanatorium di Laut Mati memungkinkan penyakit ini dipindahkan ke tahap remisi jangka panjang.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari jika Anda menderita hepatitis virus?

Penyakit virus yang menyerang hati adalah hepatitis. Penyakit ini bisa tidak bergejala atau muncul dalam bentuk serangan nyeri akut. Dalam kasus apa pun, pasien harus menjalani perawatan dan rehabilitasi jangka panjang, terapi diet, dan sejumlah kontraindikasi lainnya. Karena itu, banyak pasien bertanya: apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari dengan hepatitis virus?

Jika penyakit dalam keadaan remisi stabil, maka istirahat dapat dilakukan dengan ketentuan sebagai berikut:

• Anda dapat berada di bawah pantai sampai pukul 10:00 pagi dan pukul 17-18:00 sore, ketika kulit terkena radiasi inframerah, bukan radiasi ultraviolet, yang tidak mempengaruhi reproduksi virus yang cepat di dalam tubuh.
• Untuk menghilangkan kemungkinan berbagai komplikasi, perlu menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan yang lebih tinggi. Tabir surya tersebut meminimalkan efek berbahaya pada kulit.
• Jika Anda merasa tidak enak badan saat beristirahat, sebaiknya pergilah ke tempat yang sejuk, misalnya di bawah atap atau payung. Jangan lupa juga untuk mengenakan penutup kepala.

Selama penyakit memburuk, perawatan dengan sinar matahari dikontraindikasikan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sinar ultraviolet merangsang reproduksi virus.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Apakah mungkin berjemur jika Anda memiliki fibroid rahim?

Pembentukan jinak pada jaringan rahim (dapat terletak di endometrium, di bawah membran serosa, di serviks atau di dalam lapisan otot) adalah mioma. Menurut statistik medis, penyakit ini terjadi pada 30% wanita, paling sering pada usia 25-35 tahun. Keunikan patologi adalah perjalanannya yang asimtomatik dan komplikasi serius. Perawatan dilakukan secara bedah, jenis operasi tergantung pada karakteristik individu tubuh pasien.

Setelah terapi, banyak pasien yang tertarik dengan pertanyaan: apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari dengan fibroid rahim? Prosedur berjemur tidak dikontraindikasikan, tetapi sebelum melakukannya, Anda harus menunggu hingga akhir masa rehabilitasi. Tindakan pencegahan tersebut terkait dengan fakta bahwa fibroid cenderung kambuh, dan tubuh yang terlalu panas merupakan kondisi yang menguntungkan untuk ini.

Dalam praktik medis, sering kali ada kasus penyakit kambuh akibat liburan singkat di negara-negara panas. Untuk mencegah konsekuensi seperti itu, Anda harus beristirahat di bawah sinar matahari dengan sangat hati-hati, mematuhi semua aturan penyamakan yang aman.

[ 9 ]

Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari jika Anda sedang pilek?

Setiap organisme bersifat individual, oleh karena itu hanya dokter yang merawat yang harus memutuskan apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari saat pilek. Hidung meler dan sakit tenggorokan merupakan gejala proses peradangan dan tanda berkurangnya sifat perlindungan sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari pada hari-hari pertama mengurangi kekebalan tubuh, yang meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit dan komplikasi penyakit yang sudah ada. Oleh karena itu, bahkan hal sepele seperti pilek pada pandangan pertama dapat berkembang menjadi patologi yang serius.

Sementara itu, banyak dokter percaya bahwa liburan di pantai memiliki efek terapeutik pada pilek, terutama penyakit pernapasan kronis. Udara laut dipenuhi dengan zat bermanfaat yang membersihkan paru-paru dan bronkus dari racun yang terkumpul dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh setempat.

Jika Anda memutuskan untuk menjalani perawatan sinar matahari saat sedang pilek, Anda harus mengikuti anjuran berikut:

• Hindari hipotermia (jangan masuk ke dalam air setelah berada di tempat panas dalam waktu lama).
• Jangan minum minuman dingin, termasuk air laut/sungai.
• Berjemur sebaiknya dilakukan antara pukul 6 dan 10 pagi dan setelah pukul 4 sore.

Untuk mempercepat pemulihan, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Berbagai prosedur fisik, termasuk terapi lumpur, akan bermanfaat.

Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari jika Anda menderita mastopati?

Penyakit jinak dengan proliferasi patologis jaringan ikat di kelenjar susu adalah mastopati. Biasanya, kelainan ini terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Tanpa penanganan yang tepat dan tepat waktu, dapat menyebabkan kanker. Perilaku yang tepat di bawah sinar matahari memegang peranan penting, karena sinarnya sangat memengaruhi jaringan payudara. Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari dengan mastopati harus ditentukan hanya oleh dokter yang merawat.

Sinar matahari memiliki efek menyeluruh pada tubuh: sinar matahari diperlukan untuk epidermis dan metabolisme, fungsi normal kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, dan ovarium. Berkat sinar matahari, tubuh memproduksi vitamin D, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan ligamen yang normal. Namun, terlepas dari semua khasiatnya yang bermanfaat, sinar matahari memiliki efek yang sangat berbahaya pada jaringan kelenjar susu yang halus dan rentan.

Kontraindikasi berjemur pada kasus mastopati:

• Penyakit ini berada pada tahap akut.
• Bentuk kistik mastopati.
• Terdapat sindrom nyeri yang nyata.
• Terdapat nodul, benjolan, atau inklusi tumor pada payudara.
• Kelenjar susu membengkak, dan keluar cairan dari puting susu.

Radiasi ultraviolet dapat menyebabkan tumor jinak berubah menjadi kanker. Anda juga harus berhati-hati saat menghabiskan waktu di bawah sinar matahari jika Anda kelebihan berat badan, baru saja menjalani operasi payudara, atau sedang mengonsumsi obat hormonal.

• Berjemur tidak menyebabkan mastopati, tetapi dapat memperburuknya. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus mengikuti aturan berikut:
• 1. Bersantai tanpa atasan merupakan kontraindikasi. Anda harus mengenakan pakaian renang yang memberikan perlindungan yang cukup untuk kelenjar susu.
• 2. Anda dapat berjemur di bawah sinar matahari hingga pukul 11:00 pagi dan setelah pukul 4:00 sore. Penyamakan di malam hari adalah yang paling aman.
• 3. Sebelum pergi ke luar, Anda perlu menyiapkan cukup cairan untuk mencegah dehidrasi dan akibat tidak menyenangkan lainnya akibat paparan panas yang berkepanjangan.

Hanya seorang mammolog yang dapat membuat keputusan akhir tentang manfaat paparan sinar matahari untuk mastopati, dan secara individual untuk setiap kasus.

Apakah mungkin berjemur jika Anda memiliki alergi matahari?

Berbagai reaksi dermatologis dan penyakit kulit menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, terutama di musim panas. Apakah mungkin untuk berjemur dengan alergi terhadap matahari ditentukan oleh dokter yang hadir, secara individual untuk setiap pasien. Dalam beberapa tahun terakhir, alergi yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet telah menyebar luas. Gejalanya muncul sangat cepat, pada beberapa pasien setelah beberapa detik, dan pada pasien lain setelah 1-2 jam atau pada hari kedua setelah terpapar sinar matahari.

Ciri-ciri reaksi fototoksik:

• Fotodermatosis juga terjadi pada orang sehat setelah berjemur dalam waktu lama. Untuk mencegahnya, Anda harus menghindari sinar matahari dari pukul 11:00 hingga 16:00 dan melindungi kulit Anda dengan krim dan losion khusus.
• Alergi matahari dapat dikaitkan dengan asupan makanan, obat-obatan, herbal, dan zat lain tertentu dengan fotosensitizer.
• Proses patologis ini sebagian besar terkait dengan gangguan kekebalan tubuh. Orang dengan penyakit sistem endokrin, hati, dan ginjal berisiko mengalaminya.
• Orang dengan tipe kulit terang (pertama, Celtic) rentan terhadap alergi UV. Mereka praktis tidak kecokelatan, tetapi reaksi patologis terhadap ultraviolet sangat sering terjadi.

Dalam kebanyakan kasus, alergi bermanifestasi sebagai gatal-gatal, eksim, atau lepuh. Ruam muncul di lengan, wajah, kaki, dan dada. Ruam paling sering terlihat seperti bercak kulit kasar dan tidak rata yang terasa sakit dan gatal. Dalam kasus yang jarang terjadi, ruam menyatu, membentuk kerak, pendarahan, dan sisik.

Liburan musim panas yang lengkap hanya mungkin dilakukan setelah penyebab reaksi alergi diketahui dan pengobatan telah selesai. Namun, bahkan setelah terapi, kehati-hatian harus dilakukan saat berjemur dan semua anjuran medis harus diikuti.

[ 10 ]

Apakah mungkin berjemur setelah serangan jantung?

Kerusakan pada otot jantung akibat terganggunya suplai darah dan penyumbatan salah satu arteri organ tersebut oleh plak aterosklerosis merupakan serangan jantung. Bahaya penyakit ini adalah bagian otot yang terkena akan mati dan terjadi nekrosis. Proses patologis dimulai 20-40 menit setelah aliran darah berhenti. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Menurut statistik medis, paparan panas yang berkepanjangan, sengatan matahari, atau sengatan panas adalah yang paling sering menyebabkan kerusakan jantung dan kecelakaan serebrovaskular.

Mari kita lihat lebih dekat bagaimana serangan jantung berkembang, yang disebabkan oleh pelanggaran termoregulasi, yaitu istirahat lama dalam cuaca panas:

• Suhu tubuh meningkat secara bertahap.
• Tubuh mencoba menciptakan keseimbangan dengan membandingkan suhu tubuh dan lingkungan.
• Mekanisme adaptasi telah habis dan fase dekompensasi dimulai.
• Keracunan umum tubuh, sindrom DIC, gagal ginjal dan jantung berkembang.
• Pasokan listrik ke otak terputus.
• Terjadi pendarahan dan pembengkakan.

Sangat sering, orang yang pernah menderita penyakit ini bertanya-tanya apakah mungkin berjemur setelah serangan jantung. Kemungkinan liburan musim panas dan paparan radiasi UV yang berkepanjangan tergantung pada tingkat pemulihan setelah patologi dan kondisi umum tubuh. Dalam kebanyakan kasus, dokter menyarankan untuk meminimalkan berjemur, melakukannya pada paruh pertama hari atau di malam hari. Selain itu, jangan lupa untuk melindungi kulit dan kepala dari sinar matahari, menjaga keseimbangan air.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Apakah mungkin berjemur jika Anda menderita dermatitis akibat sinar matahari?

Ada pendapat bahwa sinar matahari bermanfaat untuk semua penyakit dermatologis. Padahal, semuanya berbeda. Misalnya, apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari untuk penderita dermatitis bergantung sepenuhnya pada perjalanan penyakit, usia pasien, dan, tentu saja, indikasi medis. Tindakan pencegahan ini terkait dengan fakta bahwa setelah berjemur, ruam dapat bertambah parah, membentuk area basah, kerak, yang menyebabkan rasa gatal dan ketidaknyamanan yang parah.

Dermatitis, terutama bentuk atopiknya, ditandai dengan eksaserbasi yang sering terjadi pada periode musim gugur-semi. Pada musim panas, proses patologis dalam kebanyakan kasus mereda, dan pasien merasa lebih baik. Perbaikan terutama disebabkan oleh aksi radiasi ultraviolet, yang, dalam dosis sedang, menekan ruam kulit dan peradangan, serta mengurangi rasa gatal.

Berjemur dalam waktu lama tidak dianjurkan untuk penderita dermatitis, terutama selama periode peningkatan aktivitas matahari. Berjemur sebaiknya dilakukan pada pagi hari sebelum pukul 11:00 dan pada malam hari. Dalam kasus ini, agen pelindung hipoalergenik harus dioleskan ke kulit.

[ 14 ]

Bolehkah berjemur jika Anda mengidap HIV?

Sangat sering Anda mendengar bahwa diagnosis seperti virus imunodefisiensi manusia merupakan kontraindikasi mutlak untuk liburan musim panas. Pertanyaan tentang apakah mungkin berjemur dengan HIV bersifat individual untuk setiap pasien. Penyamakan kulit yang berlebihan berbahaya karena berbagai alasan, termasuk yang tidak terkait dengan HIV. Bagi banyak orang, berjemur tidak akan membahayakan, tetapi sebaliknya akan membantu untuk rileks dan menenangkan diri. Selain itu, UV memiliki efek menguntungkan pada fungsi seluruh tubuh, bermanfaat bagi kesehatan.

Aturan berjemur bagi penderita HIV tidak berbeda dengan anjuran bagi orang sehat:

• Sebaiknya prosedur berjemur dilakukan pada pagi hari atau sore hari. Dari pukul 10.00 hingga 16.00 sebaiknya hindari peningkatan aktivitas matahari.
• Krim pelindung dengan filter ultraviolet yang lebih baik harus dioleskan ke tubuh. Prosedur ini sebaiknya dilakukan 20-30 menit sebelum keluar rumah dan diulang setiap 2-3 jam, terutama setelah berenang.
• Pelindung mata dan kepala juga harus disediakan. Disarankan untuk menyediakan air minum selama liburan untuk mencegah dehidrasi.

Dalam hal apa pun, sebelum merencanakan liburan musim panas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Hal ini diperlukan untuk mencegah efek samping atau komplikasi dari obat-obatan yang digunakan yang mungkin terjadi selama berjemur.

Apakah mungkin untuk berjemur setelah terbakar matahari?

Kerusakan termal, kimia, atau radiasi pada kulit menyebabkan banyak ketidaknyamanan, baik fisik maupun estetika. Banyak orang yang mengalami cedera seperti itu tertarik pada pertanyaan: apakah mungkin berjemur setelah terbakar matahari? Prosedur berjemur diperbolehkan jika tidak ada tanda-tanda peradangan jaringan. Jika tidak, penyamakan (baik alami maupun buatan), mandi, sauna, dan prosedur termal lainnya dikontraindikasikan.

Jika proses pemulihan telah berhasil, maka berjemur sebentar akan bermanfaat bagi tubuh. Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa kulit muda yang halus mudah teriritasi, sehingga perlu perlindungan. Sebelum pergi ke pantai, Anda harus merawat epidermis dengan tabir surya dengan SPF tinggi.

Jika setelah berjemur luka bakar lama membengkak atau memerah, maka paparan panas lebih lanjut merupakan kontraindikasi. Larangan ini berlaku sampai jaringan sembuh sepenuhnya. Tidak akan berlebihan untuk menggunakan produk seperti Bepanten atau Panthenol. Produk-produk tersebut meminimalkan sensasi nyeri dan mempercepat regenerasi epidermis yang rusak.

[ 15 ], [ 16 ]

Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari jika Anda memiliki masalah tiroid?

Secara umum diterima bahwa penyakit endokrin dan sinar matahari tidak cocok. Namun, apakah ini benar? Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari jika Anda memiliki masalah tiroid? Orang dengan hormon tiroid berlebih – tirotoksikosis – tidak dapat mentoleransi panas dengan baik. Oleh karena itu, dalam kasus ini, sebelum berjemur, Anda harus menormalkan keseimbangan hormon Anda. Pengobatan juga diperlukan untuk hipotiroidisme, yaitu kekurangan hormon tiroid. Jika tidak, liburan musim panas Anda mungkin tidak berhasil.

Kelenjar tiroid mengatur proses metabolisme dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal. Jika fungsi organ tersebut terganggu, maka perubahan iklim akan berdampak negatif pada kesehatan. Benda langit tersebut tidak secara langsung memengaruhi kelenjar tersebut, tetapi ketika terpapar, sel-sel kekebalannya dapat mulai menyerang jaringan tiroid.

Jika terdapat nodul pada kelenjar tiroid, maka sebelum liburan musim panas sebaiknya lakukan pemeriksaan USG kontrol dan tes darah untuk hormon. Jika nodulnya besar, maka biopsi diperlukan. Jika hormonnya normal dan biopsi tidak menunjukkan adanya perubahan ganas, maka penyamakan kulit diperbolehkan. Pemeriksaan tersebut sebaiknya dilakukan dengan kelenjar tiroid yang membesar dan adanya pembentukan kistik di dalamnya.

Kontraindikasi terhadap perawatan sinar matahari:

• Kanker tiroid.
• Meningkatnya kadar hormon.
• Node dengan pertumbuhan cepat.

Dalam kasus lain, istirahat hanya mungkin dilakukan dengan izin dari ahli endokrinologi. Dalam hal ini, sangat penting untuk mematuhi aturan berikut:

1. Anda sebaiknya tidak berada di bawah paparan sinar UV langsung dalam jangka waktu lama; lebih baik beristirahat di tempat yang teduh, berjemur di pagi atau sore hari.
2. Oleskan tabir surya ke bagian tubuh yang terbuka, dan ulangi setiap 2-3 jam. Kenakan topi dan kacamata hitam.
3. Hindari dehidrasi. Minum air mineral dengan hidrokarbonat.

Sinar matahari memiliki efek yang baik bagi seluruh tubuh, termasuk sistem endokrin. Berendam di pasir hangat juga bermanfaat. Prosedur termal singkat memiliki efek yang baik pada titik refleksi di kaki, yang terhubung ke daerah tenggorokan dan kelenjar tiroid.

Apakah mungkin berjemur setelah cacar air?

Cacar air adalah penyakit menular dengan gejala yang sangat tidak menyenangkan - ruam berair di seluruh tubuh. Lepuh cepat pecah, membentuk kerak yang di bawahnya tumbuh kulit muda. Berdasarkan hal ini, jawaban atas pertanyaan apakah mungkin berjemur setelah cacar air sepenuhnya bergantung pada berapa lama waktu yang telah berlalu sejak pemulihan.

• Segera setelah penyakit, paparan sinar UV dikontraindikasikan, karena dapat memperburuk kondisi patologis dan memicu komplikasi berupa perubahan pigmentasi di lokasi ruam.
• Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini berlangsung tidak lebih dari dua minggu, dengan orang dewasa mengalaminya dalam bentuk yang parah dan anak-anak dalam bentuk yang ringan.
• Banyak dokter menyarankan pasien untuk tidak keluar rumah selama sebulan setelah kulit pulih sepenuhnya. Namun, ada sejumlah spesialis yang percaya bahwa berjemur merupakan kontraindikasi selama setahun.

Kulit setelah cacar air menjadi sangat lemah dan tidak dapat memberikan perlindungan penuh dari sinar UV. Selain itu, di tempat-tempat yang terdapat ruam, dermis menipis, yang meningkatkan risiko kulit terbakar. Karena itu, alih-alih mendapatkan warna cokelat kecokelatan yang indah, Anda bisa mendapatkan bintik-bintik pigmen gelap di seluruh tubuh, yang akan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk dihilangkan.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Apakah mungkin berjemur sambil bertato?

Saat ini, tato bukanlah sesuatu yang istimewa. Tato merupakan salah satu jenis prosedur kosmetik, di mana suatu pola atau desain dibuat pada tubuh. Namun setelah itu, diperlukan waktu untuk penyembuhan jaringan. Pertanyaan apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari dengan tato relevan bagi semua pecinta tato.

Meskipun di musim panas Anda benar-benar ingin memamerkan tato baru Anda, Anda tidak boleh lupa bahwa sinar matahari memiliki efek buruk pada tato, terutama pada tato yang masih baru. Dilarang mengunjungi solarium, berenang di air laut, pergi ke pemandian atau sauna. Sinar ultraviolet menghancurkan sel pigmen, sehingga warna tato cepat memudar.

Berjemur dengan tato dapat dilakukan jika kulit telah pulih, yaitu 3-4 bulan setelah prosedur. Mari kita lihat rekomendasi utama yang akan membantu Anda mempertahankan tato dan mendapatkan warna musim panas yang indah:

• Saat keluar di bawah sinar matahari, Anda harus menggunakan tabir surya. Semakin tinggi tingkat SPF, semakin baik. Krim harus dioleskan kembali setelah setiap berenang.
• Prosedur berjemur hanya dapat dilakukan pada waktu yang aman, yaitu sebelum pukul 11:00 pagi dan setelah pukul 4:00 sore.
• Setelah beristirahat, sebaiknya Anda segera membersihkan diri dengan air bersih dan merawat tubuh dengan krim pelembap.

Selain anjuran di atas, jangan lupa untuk menjaga keseimbangan air. Karena panas, keringat aktif muncul, dan kulit menjadi kering, jadi perlu untuk memberinya tingkat kelembapan yang cukup.

[ 22 ]

Apakah mungkin berjemur dengan tahi lalat?

Banyak pemilik nevi yang sangat peduli dengan kesehatan mereka khawatir tentang apakah mungkin berjemur dengan tahi lalat di bawah sinar matahari. Hampir tidak mungkin untuk memberikan jawaban yang jelas, karena nevi berbeda. Namun, bagaimanapun juga, kelebihan sinar UV tidak membawa manfaat apa pun.

• Tanda lahir adalah kelainan kulit. Tanda lahir mengandung sejumlah besar melanin, yang menyebabkan warnanya menjadi cokelat.
• Bentuk dan ukurannya bisa beragam. Yang paling aman adalah bintik pigmen kecil dan datar. Namun, bintik cembung dan berubah bentuk perlu dikhawatirkan.
• Biasanya, mereka tidak menimbulkan bahaya dalam keadaan tenang. Namun, kerusakan sekecil apa pun pada mereka dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk perkembangan melanoma.

Sinar matahari memengaruhi epidermis dan memicu produksi melanin aktif, yang menyebabkan kulit kecokelatan. Produksi tambahan pigmen ini pada tahi lalat dapat mempercepat pertumbuhan dan deformasi tahi lalat. Agar liburan musim panas aman, Anda harus mematuhi aturan berikut:

• Anda tidak boleh berada di bawah sinar matahari langsung tanpa tabir surya, yang harus dioleskan dengan sangat hati-hati pada nevi.
• Berjemurlah di pagi dan sore hari. Jika Anda berada di tempat yang panas saat makan siang, kenakan pakaian yang tertutup namun tipis. Jika ada bintik-bintik di wajah, sebaiknya tutupi dengan topi dengan pelindung yang lebar atau topi biasa.
• Tahi lalat yang besar dan cembung dapat ditutup dengan plester.

Selama berjemur, tahi lalat harus dipantau dengan saksama. Jika tahi lalat berubah bentuk (berubah bentuk atau ukuran), Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter onkologi.

[ 23 ], [ 24 ]

Apakah mungkin berjemur jika Anda memiliki lipoma?

Lipoma adalah penyakit kulit jinak yang berkembang dari jaringan adiposa. Kemunculannya menunjukkan gangguan sistemik dalam tubuh. Ini adalah cacat kosmetik, dapat berkembang pada siapa saja dan tidak memengaruhi kondisi tubuh secara umum. Artinya, jawaban atas pertanyaan apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari dengan lipoma tidak ambigu - ya, paparan radiasi matahari sedang tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.

Meskipun lipoma tidak berubah menjadi tumor ganas, strukturnya rentan terhadap komplikasi nekrotik dan infeksi. Agen pelindung harus diterapkan dengan hati-hati pada formasi tersebut dan traumanya harus dihindari. Jika lipoma berukuran besar, maka perlu berkonsultasi dengan dokter bedah dan mengangkatnya. Dalam kasus ini, liburan musim panas hanya mungkin dilakukan setelah luka sembuh total.

[ 25 ]

Apakah mungkin berjemur jika Anda menderita urtikaria?

Penyakit alergi berupa ruam kulit kecil adalah urtikaria. Penyakit ini dapat berkembang karena berbagai alasan, salah satunya adalah intoleransi terhadap sinar matahari.

Fotodermatitis menyebabkan rasa gatal dan terbakar yang parah, area hiperemis, lepuh, dan bintik-bintik merah muncul di tubuh. Orang dengan tipe kulit Celtic paling sering menghadapi masalah ini. Kulit mereka tidak cocok untuk penyamakan, sebaliknya, muncul luka bakar dan kemerahan.

Karena penyakit ini memburuk di musim panas, pertanyaan tentang apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari bagi penderita urtikaria menjadi sangat relevan.

• Dalam kasus ini, tinggal lama di pantai merupakan kontraindikasi.
• Untuk melindungi diri Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya, Anda harus menggunakan tabir surya secara teratur.
• Lebih baik berjemur di malam hari, saat aktivitas matahari berkurang.
• Pada siang hari, lebih baik mengenakan pakaian ringan yang menutupi tubuh dan terbuat dari kain alami.

Untuk menghilangkan gatal-gatal akibat sinar matahari, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan jalani perawatan medis komprehensif.

[ 26 ], [ 27 ]

Mengapa bekas luka tidak berubah kecokelatan saat terkena sinar matahari?

Tentunya banyak yang bertanya-tanya mengapa bekas luka tidak menjadi kecokelatan di bawah sinar matahari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jaringan parut seluruhnya terdiri dari jaringan ikat, yang tidak memiliki sel pigmen. Setelah terpapar sinar matahari, area tersebut tetap berwarna putih, sehingga menciptakan kontras dengan kulit yang kecokelatan.

Jika bekas luka tersebut berusia kurang dari satu tahun dan berasal dari operasi perut atau kerusakan serius, maka berjemur merupakan kontraindikasi. Karena bekas luka terdiri dari kolagen, dan sinar ultraviolet memicu peningkatan produksinya, hal ini dapat menyebabkan peningkatan ukuran bekas luka dan hipertrofinya. Dunia kedokteran mengetahui kasus-kasus ketika bekas luka bakar mengalami hiperpigmentasi, yaitu, bekas luka tersebut menjadi sangat gelap karena paparan sinar matahari. Selain itu, jangan lupa bahwa sinar matahari sangat traumatis bagi luka yang masih baru.

Jika terdapat bekas luka lama pada kulit, bekas luka tersebut tetap harus dilindungi dari radiasi ultraviolet. Untuk melakukannya, bekas luka harus diobati dengan krim khusus dan jangan berjemur dari pukul 12:00 hingga 16:00, yaitu, hindari peningkatan aktivitas matahari.

Apakah stretch mark menjadi kecokelatan jika terkena sinar matahari?

Kerusakan pada serat mikro elastin dan kolagen menyebabkan robekan subkutan, atau stretch mark. Wanita paling sering menghadapi masalah ini. Stretch mark muncul selama penurunan atau penambahan berat badan yang cepat, selama kehamilan, dan selama ketidakseimbangan hormon. Tubuh berubah menjadi semacam kanvas dengan garis-garis merah. Jika robekan kulit tidak diobati, kulit tersebut secara bertahap akan mulai memutih, berubah menjadi bekas luka.

Banyak pemilik masalah ini tertarik pada pertanyaan apakah stretch mark bisa menjadi cokelat di bawah sinar matahari. Stretch mark tidak beregenerasi, dan tidak mengandung melanin, jadi tidak mungkin untuk disamak. Karena paparan panas yang berkepanjangan, stretch mark bisa berubah menjadi merah dan menyebabkan peradangan. Stretch mark, seperti bekas luka, harus dilindungi dari radiasi UV dengan bantuan kosmetik. Dengan perawatan tepat waktu (laser resurfacing, mesoterapi, mikrodermabrasi), kulit baru terbentuk menggantikan stretch mark, dan penyamakannya pun menjadi mungkin.

Apakah mungkin berjemur jika Anda memiliki varises?

Penyakit tidak menyenangkan yang terjadi pada pria dan wanita dan tidak hanya merupakan cacat kosmetik, tetapi juga ancaman serius bagi kesehatan adalah varises. Banyak orang dengan masalah ini mencoba menyamarkannya dengan berjemur, tanpa mencari tahu apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari dengan varises.

Bahaya bagi varises bukanlah sinar matahari, tetapi panas yang ditimbulkannya. Paparan panas yang meningkat mengurangi tonus jaringan vena dan meningkatkan permeabilitasnya. Hal ini menyebabkan pembengkakan. Artinya, bagi orang dengan stadium varises apa pun, berjemur dan kepanasan (mandi, sauna) berbahaya.

Paparan panas dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan komplikasi berikut:

• Pembengkakan pada ekstremitas bawah.
• Kram.
• Pembentukan tukak trofik akibat terganggunya nutrisi jaringan di atas vena.
• Munculnya gumpalan darah.
• Peradangan pada dinding vena.
• Kongesti vena dan peregangan vena yang berlebihan.
• Proliferasi jaringan vaskular.

Gangguan peredaran darah pada varises bisa berbeda-beda. Berikut ini adalah tahapan penyakitnya:

1. Kompensasi – urat-urat kecil dan pembuluh darah vena yang menghitam muncul. Rasa berat dan pembengkakan pada kaki mungkin terjadi.
2. Subkompensasi – pigmentasi khas dan vena yang menonjol muncul. Dalam keadaan istirahat, kram dan parestesia dapat terjadi, dan sensasi nyeri meningkat.
3. Dekompensasi – bintik-bintik pigmen gelap pada tubuh, pembuluh darah terlihat jelas. Rasa sakit, bengkak, dan gatal sering terjadi. Ulkus trofik dapat terbentuk.

Pada tahap awal penyakit, berjemur diperbolehkan. Namun, dengan gejala varises yang lebih parah, liburan musim panas dikontraindikasikan. Paparan panas dapat memperburuk kondisi yang sudah menyakitkan. Bagaimanapun, sebelum mempersiapkan diri untuk musim pantai, penderita varises vena harus mengonsumsi venotonik (Venarus, Detralex, Phlebodia) untuk meningkatkan tonus dan elastisitas jaringan vena. Ini akan memungkinkan Anda bertahan hidup di musim panas tanpa komplikasi.

Perlu diingat pula bahwa kondisi patologis berkembang seiring dehidrasi. Darah menjadi kental dan berlendir, laju alirannya melambat, kongesti vena dan terbentuklah gumpalan darah. Oleh karena itu, keseimbangan air perlu dijaga, terutama di musim panas.

Kehati-hatian harus diperhatikan setelah operasi skleroterapi atau pengangkatan varises. Berjemur hanya boleh dilakukan setelah bekas luka sembuh total dan hematoma sembuh. Biasanya, masa pemulihan memakan waktu hingga enam bulan. Jika tidak, penyakit dapat kambuh. Selain itu, jangan lupakan kosmetik tabir surya, yang akan melindungi kulit dari efek berbahaya sinar UV.

[ 28 ], [ 29 ]