Bagaimana cara yang tepat untuk berjemur bagi anak-anak?

Sinar matahari baik untuk tubuh, meningkatkan fungsi tubuh dan mempercepat proses metabolisme, serta merupakan antidepresan yang ampuh bagi orang dewasa dan anak-anak. Saat berlibur musim panas bersama seluruh keluarga, penting untuk mengetahui cara berjemur di bawah sinar matahari bagi anak-anak.

Kulit anak-anak memproduksi melanin dalam jumlah sedikit. Misalnya, anak-anak di bawah usia dua tahun dapat terbakar matahari bahkan setelah 5-10 menit terkena sinar matahari langsung. Itulah sebabnya penyamakan kulit untuk anak-anak dianjurkan setelah dua tahun. Bagi mereka yang berkulit putih, batas usianya mungkin setelah 3-5 tahun. Oleh karena itu, sebelum pergi ke laut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak dan memastikan bahwa prosedur penyamakan kulit tidak akan membahayakan anak.

Mari kita lihat rekomendasi dasar untuk berjemur yang aman bagi anak-anak:

• Berjemur sebaiknya dilakukan pada pagi hari dari pukul 9 hingga 11, saat sinar matahari baru saja menyinari permukaan bumi. Pada waktu makan siang dari pukul 11 hingga 16, lebih baik beristirahat di ruangan yang sejuk, karena pada cuaca panas anak-anak, terutama yang masih kecil, akan cepat kepanasan, yang dapat menyebabkan sengatan panas. Berjemur pada sore hari juga dapat dilakukan, yaitu setelah pukul 16-17.
• Saat memilih tempat untuk bersantai, pilihlah sudut dengan cahaya yang menyebar. Tempat yang paling aman adalah di bawah kanopi, di bawah pohon yang rindang, atau di bawah tenda. Ini akan meminimalkan risiko terbakar, tetapi memungkinkan tubuh memproduksi melanin, sehingga kulit tampak lebih cantik.
• Pilih tabir surya dengan SPF minimal 50-60 untuk anak Anda. Oleskan setelah setiap berenang. Penutup kepala juga wajib; bayi harus mengenakan topi panama, topi, atau syal, yang akan melindungi dari sengatan matahari.
• Paparan panas yang berkepanjangan akan membuat tubuh dehidrasi, jadi pastikan Anda memiliki persediaan air minum yang bersih. Untuk mengurangi efek berbahaya dari radiasi UV, tambahkan wortel, kentang, dan aprikot ke dalam menu makan anak Anda.

Sinar matahari mengaktifkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi sistem endokrin dan pernapasan, meningkatkan kekebalan tubuh dan mensintesis vitamin D, yang diperlukan tubuh anak (pencegahan rakhitis).

Berjemur untuk bayi

Manfaat utama sinar matahari bagi bayi baru lahir adalah meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium (dasar tulang dan gigi) secara maksimal. Selain itu, sinar matahari mengatur aktivitas otak bayi baru lahir, menormalkan proses sistem saraf, dan meningkatkan vitalitas.

Jika bayi terkena sengatan matahari, ini menandakan reaksi perlindungan tubuh terhadap sinar matahari. Namun, jangan lupa bahwa semakin kuat sengatan matahari, semakin banyak komplikasi yang dapat ditimbulkannya.

1. Membiasakan diri dengan sinar ultraviolet harus dilakukan secara bertahap. Lebih baik memulai dengan beberapa menit di bawah sinar matahari, dan menambah waktu setiap hari. Misalnya, "penyamakan" pertama dapat dilakukan di dekat jendela yang terbuka.
2. Jalan-jalan di luar ruangan pada musim panas sebaiknya tidak lebih dari 45 menit per hari. Saat memilih waktu untuk istirahat, sebaiknya fokus pada paruh pertama hari, yaitu sebelum pukul 12 atau di malam hari.
3. Untuk mencegah bayi Anda terbakar matahari, berikan perlindungan berupa kanopi pada kereta dorong dan belilah agen pelindung khusus dengan tingkat SPF tinggi untuk merawat kulit bayi yang baru lahir. Topi atau topi panama harus dikenakan di kepala, dan pakaian ringan yang terbuat dari kain alami, tetapi berlengan panjang, harus dikenakan di badan.

Jika muncul kemerahan pada tubuh bayi setelah terpapar sinar matahari, hal ini bisa jadi merupakan tanda biang keringat atau sengatan matahari.

• Biang keringat disertai rasa gatal dan terbakar, untuk menghilangkannya dianjurkan mandi dengan ramuan herbal yang menenangkan, setelah itu anak akan merasa lebih baik.
• Jika kita berbicara tentang kulit terbakar, maka kemerahan tersebut akan bertambah parah karena kulit menjadi kering, bayi menjadi gelisah dan lesu. Dalam kasus yang sangat parah, yaitu dengan syok akibat luka bakar, kulit menjadi lengket dan pucat, sulit bernapas, dan mungkin saja kehilangan kesadaran.

Penyebab kepanasan adalah karena bayi baru lahir belum memiliki sistem keringat yang baik. Itulah sebabnya bayi rentan mengalami dehidrasi dan serangan panas. Untuk meringankan kondisi bayi, sebaiknya bersihkan bayi dengan air dingin secara perlahan, dan area kulit yang terkena harus diobati dengan agen khusus. Jika menggigil atau suhu tubuh tinggi, sebaiknya berikan antipiretik dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak.

Paparan sinar matahari yang terlalu lama berbahaya bagi anak-anak karena berisiko terkena fotodermatosis. Sangat sering, ibu-ibu mengacaukan penyakit ini dengan reaksi alergi yang umum. Itulah sebabnya Anda harus memperhatikan lokasi kemerahan: wajah (telinga, dahi, dagu), bintik-bintik pada tubuh mungkin muncul, ruam muncul di lengan dan kaki sangat jarang. Reaksi semacam itu bisa bersifat turun-temurun, terjadi karena aksi obat-obatan atau kosmetik yang digunakan.