Bolehkah wanita hamil dan menyusui berjemur?

Banyak calon ibu bertanya-tanya apakah ibu hamil boleh berjemur. Sebelum menjawab pertanyaan ini, ada baiknya kita perhatikan manfaat positif dari perawatan sinar matahari:

• Matahari meningkatkan produksi vitamin D, yang berfungsi sebagai pencegahan terhadap rakhitis pada janin.
• Liburan musim panas meningkatkan suasana hati Anda, membuat Anda rileks dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
• Sinar ultraviolet meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme dan mengaktifkan kerja banyak organ dan sistem tubuh.
• Peningkatan keringat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Matahari merupakan sumber kesejahteraan, energi, dan suasana hati bagi ibu hamil. Setelah liburan musim panas, banyak wanita berhenti menderita toksikosis dan depresi pun hilang. Namun, dalam beberapa kasus, berjemur selama kehamilan merupakan kontraindikasi. Liburan seperti itu harus dihindari jika Anda memiliki masalah kesehatan berikut:

• Penyakit kardiovaskular (hipertensi, penyakit jantung koroner).
• Gangguan metabolisme.
• Penyakit dermatologis.
• Patologi sistem endokrin.
• Diabetes melitus.
• Mastopati.

Dalam kasus lain, jika kehamilan normal, Anda dapat berjemur. Kehati-hatian khusus harus dilakukan pada tahap awal dan akhir, karena udara kering dan panas dapat menyebabkan penurunan kesehatan Anda. Saat bersantai di pantai yang kotor, ada risiko cedera dan infeksi, yang akan berdampak negatif pada kesehatan wanita dan perkembangan anak. Selain itu, jangan mengesampingkan kemungkinan sengatan matahari atau sengatan panas.

Untuk memastikan bahwa kehamilan dan liburan musim panas tidak menimbulkan komplikasi, Anda harus mematuhi aturan berikut:

1. Anda sebaiknya berjemur di pagi hari sebelum pukul 10:00 dan di malam hari setelah pukul 16:00. Di waktu lain, ada risiko terkena sengatan matahari.
2. Selama kehamilan, warna kecokelatan akan muncul lebih cepat, jadi sebaiknya alokasikan waktu tidak lebih dari 1-2 jam beberapa kali seminggu untuk liburan di pantai.
3. Untuk melindungi diri dari sengatan matahari, Anda harus mengenakan topi pelindung matahari dan jangan lupa kacamata hitam. Anda juga harus membeli krim khusus dengan indeks perlindungan yang tinggi.
4. Tidak disarankan untuk berbaring di atas pasir atau kerikil, karena pasir atau kerikil menjadi sangat panas di bawah pengaruh radiasi UV, yang meningkatkan risiko luka bakar dan kepanasan tubuh. Anda harus berbaring di kursi santai khusus sehingga kepala Anda sedikit terangkat.
5. Anda harus membawa air dingin. Minuman dingin tidak dianjurkan, karena perubahan suhu yang tiba-tiba dapat menyebabkan masuk angin.

Kegagalan mengikuti anjuran di atas berbahaya bagi ibu dan janin. Kepanasan menyebabkan peningkatan suhu tubuh ibu dan organ-organ dalamnya secara tajam. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi sistem saraf janin dan bahkan kerusakan otak. Kepanasan memicu relaksasi otot polos rahim, yang dapat menyebabkan pendarahan rahim, keguguran, atau kelahiran prematur.

Bolehkah ibu menyusui berjemur?

Dengan datangnya musim panas, banyak wanita menghadapi masalah: bolehkah ibu menyusui berjemur di bawah sinar matahari? Ahli mammologi menyatakan bahwa prosedur berjemur selama menyusui diperbolehkan, tetapi hanya jika aturan berikut dipatuhi:

• Selama menyusui, sensitivitas kelenjar susu meningkat karena perubahan hormon, jadi paparan sinar UV secara langsung harus dihindari. Artinya, istirahat tanpa atasan merupakan kontraindikasi.
• Perlu menggunakan krim khusus dengan tingkat perlindungan SPF 30-50. Proses pemulihan selama menyusui meningkat, sehingga tanda lahir dapat bertambah karena pengaruh sinar UV.
• Sebaiknya berjemur di pagi hari sebelum pukul 11:00 dan sore hari setelah pukul 16:00. Pada hari pertama, Anda harus membatasi diri pada waktu istirahat pendek, dan secara bertahap menambah waktu yang dihabiskan di luar ruangan.
• Setelah beristirahat, Anda harus membilasnya dengan air bersih dan mengoleskan pelembap pada kulit. Jangan lupa juga untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Jika ada penyakit, maka dokter yang merawat harus menentukan apakah mungkin berjemur selama menyusui. Dalam kasus lain dan sesuai dengan anjuran di atas, berjemur diperbolehkan.

Kapan Anda bisa berjemur setelah operasi caesar?

Pengobatan modern tidak tinggal diam, sehingga banyak operasi perut telah digantikan oleh operasi yang lebih lembut. Namun, ada operasi yang tidak dapat digantikan. Ini termasuk operasi caesar, sebagai metode persalinan yang efektif. Bagaimanapun, intervensi bedah adalah ujian yang cukup serius bagi tubuh, yang setelahnya diperlukan waktu yang lama untuk pemulihan. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa periode pascaoperasi memiliki banyak larangan dan kontraindikasi.

Liburan musim panas harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Kapan berjemur setelah operasi caesar diperbolehkan ditentukan oleh dokter yang merawat, secara individual untuk setiap pasien. Sebagai aturan, perawatan matahari diperbolehkan setelah akhir masa rehabilitasi dan penyembuhan bekas luka, rata-rata setelah 3-4 bulan. Mengabaikan anjuran medis yang dikombinasikan dengan kepanasan dapat menyebabkan pendarahan dan proses peradangan.