Kulit lembek di bagian perut

Masalah kulit kendur di perut telah dibahas di majalah wanita dan di situs web selama beberapa dekade. Banyak orang masih berpikir bahwa perut rata yang sempurna dan kulit halus setelah melahirkan atau penurunan berat badan yang cepat adalah dari alam fantasi. Dan pada kenyataannya, hanya sedikit yang bisa melakukannya. Tetapi pada saat yang sama, ada banyak contoh yang menunjukkan bahwa yang tidak mungkin menjadi mungkin, bahkan dalam situasi yang agak terabaikan. Jika Anda belum berhasil, ini berarti Anda melakukannya dengan salah. Selain itu, Anda perlu mempersiapkan diri untuk pekerjaan jangka panjang: kulit kendur di perut akan membuat Anda bekerja keras. Dengan menggunakan pendekatan rasional, berbekal kesabaran, kegigihan, pengetahuan, dalam beberapa bulan Anda akan dapat bangga dengan hasilnya: perut elastis dengan kulit halus dan kencang.

[ 1 ]

Penyebab kulit kendur

Kendur dapat terjadi karena banyak alasan, tetapi paling sering disebabkan oleh salah satu dari berikut ini atau gabungan dari alasan-alasan berikut:

• Kehamilan. Kulit kendur di perut setelah melahirkan membuat banyak wanita kesal. Selama kehamilan, rahim wanita membesar berkali-kali lipat dan menekan serta meregangkan otot perut dengan kuat. Kulit dan otot kehilangan elastisitasnya sebelumnya, dan jika melahirkan dengan operasi caesar, masalahnya bertambah parah.
• Penurunan berat badan yang cepat. Selama penurunan berat badan yang cepat, adaptasi kulit terjadi lebih lambat daripada hilangnya cadangan lemak. Akibatnya, kulit kendur dan lembek di perut setelah penurunan berat badan.
• Kurangnya aktivitas fisik, ketika otot mengalami atrofi dan metabolisme melambat.
• Menu yang tidak seimbang. Minuman berkarbonasi, makanan cepat saji, produk setengah jadi – pola makan seperti itu memiliki efek buruk pada bentuk tubuh dan kesehatan kulit. Beban stres, yang sering kali menyebabkan keinginan kuat untuk makan bukan produk yang paling sehat. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kulit juga kehilangan elastisitasnya.

Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki kulit kendur di perut? Jangan putus asa!

Olahraga adalah dasar untuk perut yang indah

Latihan perut yang benar dan teratur adalah langkah pertama dan terpenting menuju perut yang indah. Tidak semua orang tahu bahwa latihan yang paling populer tidak selalu yang paling efektif, dan efek dari semua upaya tersebut baru akan terlihat setelah waktu yang lama. Tidak mungkin 20-30 gerakan sit up setiap hari akan membuat perut Anda sempurna, dan hula hoop, yang disukai banyak orang, hanya akan membuat pelatih kebugaran yang berpengalaman tersenyum sinis. Namun, latihan kekuatan utama - plank, deadlift, squat - melatih otot perut dengan sempurna.

Hampir selalu, kulit kendur menyiratkan adanya lapisan lemak tertentu, yang akan diatasi dengan bantuan pusat kebugaran. Otot yang terlatih secara visual mengurangi volume perut dan mengembalikan elastisitas kulit.

Diet sehat

Pelatih kebugaran tidak pernah lelah memberi tahu peserta pelatihannya bahwa 10% kecantikan tubuh adalah hasil latihan, dan 90% sisanya adalah nutrisi. Tentu saja, ini berlebihan, tetapi ada dasarnya. Tanpa mengubah pola makan, sangat sulit mengubah perut yang lembek dan menonjol menjadi perut yang kencang. Musuh utamanya adalah lemak jenuh dan karbohidrat cepat. Dasar-dasar diet seimbang tetap tidak berubah selama beberapa dekade. Penuhi menu Anda dengan produk yang mengandung vitamin E, C, A, B1 (buah-buahan, beri, sayuran, sereal, kacang-kacangan, wijen), asam lemak tak jenuh ganda (makanan laut). Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan kulit lembek di perut, Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada beberapa pola yang biasa Anda lakukan. Jika Anda telah memulai jalan untuk mencapai tujuan Anda, untuk saat ini, tinggalkan beberapa produk yang ada dalam daftar makanan sehat Anda. Semua produk susu dan buah-buahan ada dalam daftar ini. Produk susu menahan cairan, yang membuat tubuh lebih lembek. Buah-buahan mengandung banyak gula, yang sama sekali tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, makanan tersebut memicu kembung di usus. Lebih baik membangun pola makan Anda pada produk-produk dengan kandungan protein tinggi (daging tanpa lemak, ikan, makanan laut), sereal, sayuran hijau. Makanlah dalam porsi kecil 5-6 kali sehari, dan jalan panjang menuju perut yang indah akan jauh lebih pendek. Jika Anda memutuskan untuk bertindak lebih radikal dan menjalankan pola makan rendah kalori, jangan lupa untuk mendukung tubuh Anda dengan vitamin kompleks selama periode ini.

Perawatan kosmetik dan prosedur salon

Kosmetik merupakan tambahan yang bagus untuk tindakan utama, tetapi bukan obat mujarab. Masker dan balutan perut dengan tanah liat akan membantu mengembalikan elastisitas kulit yang meregang. Tanah liat putih atau biru adalah yang terbaik: komposisi jenis ini mengatasi tugas lebih baik daripada yang lain. Untuk mendapatkan hasil, masker tanah liat harus dilakukan setiap minggu selama beberapa bulan. Minyak esensial jeruk, juniper, neroli atau adas dapat digunakan untuk mandi. Jika Anda menambahkan sedikit minyak esensial ke minyak dasar jojoba, Anda memiliki campuran siap pakai untuk pijat. Jika Anda lebih suka menggunakan produk siap pakai, pilih krim pengencang yang mengandung asam linoleat dan hialuronat, retinol dan kafein.

[ 2 ]

Prosedur salon dan perawatan fisioterapi

Apakah Anda sudah berusaha sekuat tenaga, tetapi ada kulit berlebih di perut yang tidak merespons latihan atau kosmetik apa pun? Maka prosedur salon akan membantu. Namun, bersiaplah: Anda harus membayar mahal untuk itu. Dan pergi ke salon hanya masuk akal jika semua metode lain sudah tidak ada gunanya. Prosedur salon memang efektif, tetapi jika Anda mengabaikan diet, efeknya tidak akan bertahan lama.

Ada banyak rumor dan legenda tentang keajaiban fisioterapi. Sebagian, produsen keajaiban dan salon kecantikan harus disalahkan atas hal ini, yang memicu minat khusus pada topik ini. Namun, hal ini tidak hanya ditentukan oleh kepentingan finansial. Seorang fisioterapis yang baik dapat menciptakan keajaiban dengan kulit lembek di perut, tetapi ini akan membutuhkan prosedur rutin selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Bagaimana cara menghilangkan kulit lembek di perut dengan bantuan fisioterapi?
Fisioterapi merangsang metabolisme, meningkatkan pengeluaran energi, mempercepat metabolisme, mengubah penurunan berat badan menjadi proses yang mudah dan menyenangkan.

Metode fisioterapi yang merangsang pusat otak disebut metode tindakan umum. Kelompok lainnya adalah metode tindakan lokal. Metode ini dirancang untuk mengaktifkan metabolisme dalam adiposit dan sel-sel di sekitarnya.

Metode sentral dibagi menurut mekanisme aksinya:

• Metode metabolisme (mandi oksigen dan ozon). Di dalam air, tubuh dipengaruhi oleh faktor mekanis, suhu, dan kimia. Gelembung oksigen melakukan pijatan ringan, langsung naik dari air dan masuk ke paru-paru, sehingga darah secara aktif jenuh dengan oksigen dan metabolisme diaktifkan. Molekul ozon mampu memengaruhi jaringan lemak subkutan, menembus kulit. Akselerasi metabolisme yang signifikan karena ozon atau oksigen mendorong pemecahan lemak dengan cepat.
• Metode koreksi hormon (mandi karbon dioksida dan radon). Molekul karbon dioksida mudah menembus saluran pernapasan atau epidermis, mengaktifkan metabolisme dalam sel. Karena itu, pusat medula oblongata terstimulasi, pasokan oksigen ke organ meningkat, dan pembuluh darah melebar. Radon terakumulasi dalam jaringan lemak. Ini menstimulasi kelenjar adrenal, dan akibatnya, aktivitas enzim lipolitik jaringan berubah. Mandi 10-15 kali dapat meningkatkan penurunan berat badan hingga 3-4 kilogram jika dikombinasikan dengan diet rendah kalori.

• Metode vasoaktif (mandi Charcot, mandi melingkar, pijat mandi bawah air). Pancaran air dengan daya, suhu, dan arah yang berbeda-beda menyebabkan deformasi kulit dalam waktu singkat dan mengiritasi reseptor yang bereaksi terhadap aksi mekanis dan suhu. Karena itu, konsentrasi peptida vasoaktif yang memengaruhi pembuluh darah meningkat: pembuluh darah melebar secara nyata dan kulit memerah.

Hampir semua prosedur listrik yang ditawarkan di salon untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan elastisitas kulit kendur di perut, paha, dan bagian tubuh lainnya menggunakan arus listrik berdenyut. Miostimulasi, drainase limfatik, lipolisis - ini adalah kata-kata yang sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Di sinilah arus listrik berdenyut digunakan, ketika jaringan otot terus-menerus dirangsang dan kelenjar getah bening dipengaruhi oleh arus mikro.

Pijat LPG meningkatkan sirkulasi darah, mendorong pembaruan sel, mengencangkan kulit, dan mengurangi lapisan lemak. Sebagian orang mungkin merasa terlalu sakit, dan memerlukan beberapa sesi.

Nanoperforasi adalah prosedur laser yang mana area kulit terkena sinar mikro. Ini memicu proses penyembuhan diri sel. Setelah nanoperforasi, tubuh perlu diberi kesempatan untuk pulih, tetapi hasilnya bisa sangat mengesankan.

Terapi tekanan dan terapi vakum juga digunakan untuk tujuan ini.

Meskipun ada banyak sekali jenis prosedur fisioterapi, tidak ada yang benar-benar menyembuhkan secara ajaib: prosedur tersebut hanya akan memberikan hasil yang baik jika dikombinasikan dengan diet dan gaya hidup aktif.

Abdominoplasti adalah tindakan yang paling ekstrem. Tindakan ini melibatkan perawatan bedah, saat dokter bedah membuang kelebihan kulit dalam satu operasi sederhana. Sebagai hasil dari operasi, Anda bisa menjadi pemilik perut yang rata dan kencang dengan bekas luka kecil, yang kemudian juga bisa dihilangkan. Namun, prosedur ini memiliki banyak kontraindikasi. Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter bedah tentang prognosis operasi, mempertimbangkan pro dan kontra, dan memutuskan apakah operasi tersebut sepadan dengan biaya tersebut - fisik, psikologis, dan finansial. Ingat, jika Anda tidak menghilangkan penyebabnya, perut bisa kendur lagi, dan akan jauh lebih sulit untuk memperbaikinya bahkan dengan operasi abdominoplasti berulang.

Resep rakyat

Tidak semua orang mampu melakukan prosedur mahal di salon atau kompleks fisioterapi, tetapi setiap wanita dapat menggunakan resep tradisional di rumah untuk membuat kulit perut yang lembek menjadi lebih kencang dan elastis.

Salah satu resep populer adalah balutan cuka. Anda perlu menyimpan cuka buah sebagai pengganti cuka meja biasa. Cuka apel atau anggur bisa digunakan. Larutkan 1 sendok makan dalam segelas air. Lipat kain atau kasa menjadi beberapa lapisan, rendam seluruhnya dalam larutan dan tempelkan ke perut. Kemudian, balutkan bagian ini dengan plastik pembungkus dan kenakan celana termal atau celana wol biasa, bahkan syal wol pun bisa digunakan. Setelah satu jam, akhiri sesi dengan mandi kontras dan oleskan krim yang kaya. Plastik pembungkus sangat meningkatkan efek komposisi yang digunakan, membantunya terserap lebih baik melalui epidermis. Shilajit, madu, dan rumput laut juga digunakan untuk balutan. Dianjurkan untuk mengukus kulit terlebih dahulu dengan mandi air hangat atau berendam, dan biarkan balutan setidaknya selama satu jam dan ulangi prosedur ini setiap minggu.

Sulit untuk menemukan seorang gadis atau wanita yang tidak tahu tentang efek ajaib kopi bubuk biasa pada kulit. Kopi memberi warna pada kulit, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengatasi "kulit jeruk". Untuk scrub, Anda dapat menggunakan bubuk kopi dalam bentuk murni, atau Anda dapat mencampurnya dengan sabun mandi atau - lebih baik lagi - dengan minyak zaitun. Setelah mengoleskan campuran tersebut ke area yang bermasalah, kulit dipijat dengan lembut.

Jika Anda mengoleskan masker ragi ke kulit perut yang kendur 2-3 kali seminggu, ini akan membantu mengembalikan elastisitas yang hilang. Untuk melakukannya, campurkan 20 gram ragi kering ke dalam susu, tambahkan sedikit madu dan biarkan campuran tersebut meresap selama setengah jam. Kemudian oleskan ke perut yang kendur, dan setelah 15-20 menit, bilas dengan air.

Resep Berbasis Tanaman

Mandi dengan rebusan milk thistle merupakan pencegahan yang sangat baik untuk kulit kendur. Banyak yang telah membuktikan bahwa ini adalah pengobatan herbal terbaik. 200 g milk thistle kering dituangkan ke dalam 2 liter air mendidih dan direbus dengan api kecil selama 20 menit, kemudian rebusan yang telah disaring ditambahkan ke dalam bak mandi dan diminum selama 15-20 menit tidak lebih dari 1-2 kali seminggu. Dianjurkan untuk melakukan 10 prosedur.

Lulur herbal mengencangkan kulit dengan sempurna. Bahkan teh hijau biasa dapat digunakan untuk tujuan ini: teh hijau mengandung banyak antioksidan dan katekin. Anda dapat membuat ramuan dengan chamomile atau sage, menambahkan jahe atau kapulaga.

Jus lidah buaya akan membantu mengurangi stretch mark. Untuk melakukannya, campurkan 100 ml jus dengan jumlah minyak zaitun yang sama, tambahkan 10 tetes vitamin A dan E. Simpan campuran tersebut di lemari es dan oleskan pada stretch mark dua kali sehari.

Banyak wanita menghadapi masalah kulit kendur di perut. Ini adalah sifat wanita: Anda selalu ingin menghilangkan kelebihan di sana-sini dan memperbaiki bentuk tubuh Anda di sana-sini. Anda harus membuat pilihan: tidak melakukan apa pun, mengkhawatirkan perut Anda yang jauh dari ideal, atau mulai memperbaiki bentuk tubuh Anda, yang, pada akhirnya, tidak sesulit yang terlihat.