Bolehkah ibu menyusui minum teh herbal berwarna hijau?

Bolehkah ibu menyusui minum teh, dan jenis teh apa yang sebaiknya dipilih? Pertanyaan ini sangat penting, terutama jika Anda memiliki bayi dalam tiga bulan pertama kehidupannya. Lagi pula, pada usia inilah anak-anak sangat peka terhadap segala sesuatu yang dimakan dan diminum ibu mereka saat mereka menyusui.

Manfaat Teh Bagi Ibu Menyusui

Menjadi ibu adalah masa ketika Anda menjadi lebih sadar dalam membuat keputusan tentang makanan dan gaya hidup yang lebih sehat. Apa yang boleh dan tidak boleh diminum saat menyusui? Anda boleh minum banyak minuman, tetapi penting bagi anak Anda untuk menoleransinya. Minuman yang jelas tidak boleh diminum hanya dibatasi oleh satu syarat - intoleransi anak Anda. Penting untuk fokus pada minuman yang diminum ibu sebelum hamil dan selama masa mengandung. Bagaimanapun, minuman tersebut dianggap familiar bagi bayi, jadi boleh diminum.

Sangat penting bagi ibu untuk minum cukup cairan. Hal ini diperlukan tidak hanya untuk produksi ASI yang normal, tetapi juga untuk kesehatan usus ibu dan bayi. Salah satu minuman yang dapat diminum ibu selama menyusui adalah teh. Terkadang jumlah kopi dibatasi, dan satu-satunya minuman hangat adalah teh. Teh apa yang terbaik untuk ibu menyusui? Tentu saja, pertanyaan tentang toleransi individu menjadi hal yang paling penting di sini. Lebih baik mulai bereksperimen dengan teh hijau, karena lebih sehat daripada teh hitam. Jika Anda minum teh hijau saat menyusui dan bayi tidak mengalami reaksi apa pun, maka Anda dapat terus meminumnya tanpa rasa takut.

Amankah minum teh hijau saat menyusui dan seberapa sehat teh hijau? Ya, teh hijau aman diminum jika dikonsumsi dalam jumlah sedang karena tidak akan menimbulkan efek samping pada bayi. Anda harus memilih teh hijau yang hanya mengandung teh dan tidak mengandung bahan atau aditif lain. Efek aditif dalam teh hijau tidak diketahui dan dapat membahayakan bayi. Teh hijau dalam kemasan juga aman karena hanya berupa teh tanpa aditif buatan. Minum teh hijau adalah cara terbaik untuk menikmati minuman ini saat Anda menyusui. Namun, ini tidak berarti Anda dapat minum secangkir setiap jam.

Berapa banyak teh hijau yang aman dikonsumsi saat menyusui? Hanya dua cangkir sehari, dengan setiap cangkir berisi sekitar 230 ml, yang aman. Teh hijau kaya akan beberapa antioksidan, tetapi juga mengandung kafein. Satu cangkir (230 ml) mengandung sekitar 29 mg kafein, sedangkan asupan kafein harian (dari semua minuman) selama menyusui tidak boleh melebihi 300 mg per hari.

Minum terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan kelebihan kafein masuk ke dalam ASI, yang dapat menimbulkan efek samping pada bayi: mudah tersinggung dan rewel, peningkatan motilitas usus, diare, gangguan tidur, dan kolik.

Ada pula kepercayaan bahwa minum teh hijau terlalu banyak dapat mengurangi produksi ASI. Zat kimia yang disebut tanin, yang ditemukan secara alami dalam teh, dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Hal ini terjadi jika teh hijau dikonsumsi secara berlebihan bersama makanan yang kaya zat besi, seperti sayuran berdaun hijau. Tidak ada pengaruhnya jika mengonsumsi produk hewani, seperti daging.

Jika bayi Anda tidak tahan dengan teh hijau, belum tentu ia tidak akan tahan dengan jenis teh lainnya. Teh putih juga dapat digunakan selama menyusui karena teh ini tetap memiliki semua khasiat teh hijau yang bermanfaat. Jenis teh ini dianggap paling kaya akan unsur-unsur bermanfaat karena diambil dari ranting teh yang paling muda. Teh ini paling sedikit diolah, sehingga banyak mengandung antioksidan. Teh putih mengandung nutrisi dan khasiat antimikroba yang melindungi tubuh dari penyakit. Teh putih mengandung tanin, fluorida, dan flavonoid seperti katekin dan polifenol. Senyawa-senyawa ini bertanggung jawab atas berbagai manfaat yang diberikan teh ini. Dengan begitu banyak khasiat anti-penuaan dan antioksidan, teh ini benar-benar bermanfaat bagi kita semua. Manfaat kesehatannya termasuk efek antioksidannya. Keberadaan radikal bebas dalam tubuh menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh. Teh ini mengandung polifenol yang membantu menetralkan radikal bebas ini, sehingga tidak terlalu merusak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh ini dapat meningkatkan efek antioksidan pada organ-organ serta plasma, termasuk meneruskannya kepada bayi melalui ASI. Pada bayi prematur, teh putih memiliki manfaat karena ekstrak teh putih dengan sifat antioksidannya membantu melindungi sel-sel otak bayi.

Teh hitam juga dapat dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui, tetapi perlu diingat bahwa teh hitam mengandung banyak kafein. Teh hitam yang kuat dapat menyebabkan sembelit pada ibu atau anak, yang penting untuk diingat.

Ibu menyusui dapat minum teh kembang sepatu dengan hati-hati. Teh ini terbuat dari daun kembang sepatu yang dikeringkan, yang memiliki aroma tertentu dan dapat menjadi alergen bagi anak. Itulah sebabnya minuman ini harus dikonsumsi dengan hati-hati pada tahap awal menyusui, untuk menghindari reaksi alergi.

Manfaat atau bahaya zat aditif dalam teh bagi ibu menyusui

Jika anak menoleransi jenis teh tertentu dengan baik, maka sebaiknya hentikan saja. Tidak disarankan untuk mencoba berbagai jenis teh. Namun, ada beberapa fitur yang memungkinkan ibu minum teh dengan susu, krim, atau madu.

Minum teh hitam dengan sedikit susu adalah cara jutaan orang memulai hari mereka. Masing-masing bahan ini memiliki manfaat kesehatan yang kuat. Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam sebagian besar bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya. Senyawa kimia ini bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, senyawa tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel. Dari semua makanan yang mengandung kalsium, produk susu, termasuk susu, memiliki konsentrasi tertinggi per sajian. Kalsium, mineral yang penting bagi kesehatan bayi Anda, melakukan fungsi-fungsi seperti membangun dan memelihara tulang dan gigi, mengirimkan impuls saraf, mengatur irama jantung, dan membekukan darah. Minum susu secara teratur yang ditambahkan ke teh hitam dapat menghambat aktivitas insulin dan mengatur kadar glukosa bayi Anda. Jika bayi Anda lahir prematur, ia rentan terhadap kadar glukosa yang berfluktuasi, dan teh dengan susu dapat mengaturnya. Namun, minum teh dengan susu saat menyusui memiliki beberapa tindakan pencegahan. Susu dapat menyebabkan kolik pada bayi. Dan bahkan seteguk kecil susu dalam teh dapat menyebabkannya. Oleh karena itu, terlepas dari semua manfaat teh dengan susu, Anda perlu memantau reaksi bayi Anda terhadap minuman tersebut.

Bolehkah ibu menyusui minum teh dengan lemon? Tentu saja, asam sitrat mengandung vitamin C, yang meningkatkan reaktivitas imun. Selain itu, teh lemon memiliki khasiat rehidrasi yang sangat baik, dan dapat menghilangkan dahaga Anda sekaligus memberikan manfaat kesehatan. Lemon meningkatkan manfaat kesehatan dari teh karena sari buah jeruk membuat antioksidan dalam teh lebih tersedia bagi tubuh Anda. Katekin dalam teh lebih menyukai lingkungan asam, bukan basa. Saat teh berpindah dari lambung Anda dari lingkungan asam ke lingkungan yang lebih basa di usus halus Anda, katekin dihancurkan. Tubuh Anda dapat menyerap hingga enam kali lebih banyak katekin jika teh Anda mengandung lemon. Sari buah lemon juga mengurangi efek beberapa senyawa dalam teh yang dapat membatasi kemampuan Anda untuk menyerap zat besi dari makanan.

Lemon secara alami kaya akan vitamin C, antioksidan yang kuat. Vitamin C sangat penting untuk perkembangan dan perbaikan jaringan bayi, termasuk kulit, ligamen, pembuluh darah, tulang, tulang rawan, dan gigi. Vitamin C juga penting untuk penyembuhan luka yang cepat dan pembentukan jaringan parut. Oleh karena itu, ibu dapat minum teh lemon saat menyusui, dan teh ini mungkin lebih bermanfaat daripada teh biasa.

Bolehkah ibu menyusui minum teh jahe? Jelas bahwa tanaman tersebut menimbulkan aroma dan rasa teh yang khas, yang dapat memengaruhi kualitas ASI. Namun, hanya konsumsi jahe yang berlebihan yang dapat menyebabkan rasa pahit pada ASI. Jika jahe hadir dalam teh dalam jumlah sedang, teh tersebut sangat bermanfaat. Saat Anda memberikan ASI kepada bayi, kebutuhan tubuh Anda akan nutrisi berubah. Jahe dapat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik. Teh jahe dapat memberi Anda tambahan energi secara instan karena aktivitas antioksidan di dalamnya.

Jahe juga dapat meningkatkan fungsi perlindungan sel darah dan mencegah penyakit akibat virus lebih baik daripada obat apa pun. Itulah sebabnya di musim dingin, teh jahe sangat penting bagi wanita yang sedang menyusui dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang sedikit lemah.

Bergamot merupakan bahan tambahan dalam teh yang memberikan aroma khusus pada minuman ini. Namun, seperti bahan tambahan lainnya, bahan ini dapat menimbulkan reaksi yang tidak diinginkan pada anak. Itulah sebabnya teh bergamot dapat berbahaya bagi ibu menyusui.

Bolehkah ibu menyusui minum teh rasberi? Rasberi bisa jadi produk yang sangat alergi dan dapat menyebabkan reaksi serius. Teh rasberi dianggap sebagai obat yang sangat baik untuk pilek, terutama mengingat banyak obat yang dilarang untuk ibu selama menyusui. Selain itu, rasberi kaya akan zat besi dan membantu meningkatkan produksi ASI. Ada beberapa kontroversi mengenai apakah rasberi harus digunakan selama menyusui, mengingat semua khasiatnya yang bermanfaat. Namun, sebaiknya hindari rasberi sampai bayi berusia enam bulan.

Dalam bentuk apa lebih baik minum teh untuk mendapatkan manfaatnya: bolehkah ibu menyusui minum teh manis atau teh dengan selai? Ibu menyusui boleh minum teh dengan gula, tetapi perlu diperhatikan bahwa kelebihannya tidak hanya memengaruhi kelebihan berat badan, tetapi juga perilaku anak. Kelebihan glukosa dalam darah dapat menyebabkan peningkatan insulin sementara pada anak, yang berisiko terkena diabetes di masa mendatang. Teh dengan selai tidak terlalu bermanfaat, tetapi ada risiko timbulnya alergi, jadi teh seperti itu tidak disarankan.

Banyak orang mengatakan bahwa minum teh dengan susu kental manis baik untuk ibu menyusui. Susu kental manis adalah gula yang dibakar dan dicampur dengan susu bubuk. Oleh karena itu, produk semacam itu tidak bermanfaat, tetapi justru berbahaya karena mengandung banyak gula. Hal ini memengaruhi proses pembentukan ASI, oleh karena itu ibu menyusui tidak perlu minum teh dengan susu kental manis sama sekali.

Bolehkah ibu menyusui minum madu dengan teh? Madu memang pantas dianggap sebagai produk yang sangat menyehatkan. Madu adalah salah satu pemanis tertua di dunia dengan berbagai manfaat kesehatan. Madu mengandung zat besi dan sedikit kalsium, folat, vitamin C dan B.

Madu yang dibuat dengan benar bahkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu.

Tidak ada bukti ilmiah mengenai efek samping penggunaan madu saat menyusui. Dalam kebanyakan kasus, madu aman untuk ibu menyusui. Secara umum, sebaiknya hindari madu jika Anda sensitif terhadap serbuk sari, seledri, atau produk lebah lainnya. Hindari juga minum madu dalam bentuk teh jika Anda menderita diabetes atau gula darah tinggi. Teh madu baik untuk ibu menyusui karena dapat menenangkan dan meredakan gejala flu. Madu dapat meredakan sakit tenggorokan. Bahan-bahan alami ini juga aman untuk bayi Anda. Namun, jika Anda melihat ruam, rewel, atau diare segera setelah menyusui, itu mungkin merupakan tanda bahwa bayi Anda sensitif terhadap madu dan Anda tidak boleh lagi minum teh madu.

[ 1 ], [ 2 ]

Teh herbal saat menyusui

Teh herbal telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Teh herbal merupakan gabungan dari berbagai elemen dan bagian tanaman yang berbeda. Teh herbal tidak mengandung daun teh. Dengan meminum teh herbal yang diseduh dengan baik, seorang ibu dapat menyerap semua elemen nutrisi dalam bentuk yang mudah diakses. Saat Anda menyusui, penting untuk mengetahui apakah apa yang Anda makan atau minum aman untuk bayi Anda atau tidak. Pola makan Anda selama menyusui secara langsung memengaruhi kesehatan Anda dan perkembangan bayi Anda. Sementara kebanyakan orang percaya bahwa teh herbal membantu membersihkan darah dan meningkatkan produksi ASI, penelitian medis belum memastikan manfaat pasti yang ditawarkannya bagi ibu baru. Seperti semua produk lain yang Anda konsumsi, teh herbal juga dapat masuk ke aliran darah Anda dan menyerap ASI Anda. Teh tersebut, saat Anda masih menyusui, bahkan dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas ASI Anda secara negatif. Oleh karena itu, tidak semua teh herbal aman untuk menyusui, karena tidak semua bahan alami berarti aman.

Beberapa teh herbal sebaiknya diminum secukupnya karena mengandung sejumlah nutrisi yang terkonsentrasi.

Teh herbal menyediakan berbagai nutrisi yang penting bagi bayi dan ibu. Tidak seperti kopi, teh herbal tidak mengandung kafein. Teh herbal membantu mengurangi kecemasan dan stres.

Minum teh herbal dapat membantu Anda memasukkan cairan ke dalam pola makan harian Anda sehingga Anda tidak selalu hanya minum air putih.

Apa pun jenis teh herbal yang Anda minum, pastikan Anda tidak minum lebih dari dua cangkir sehari.

Kamomil merupakan ramuan penenang yang bermanfaat dan efektif dalam banyak patologi. Saat seorang wanita menyusui, kamomil merupakan ramuan yang aman bagi Anda dan bayi Anda. Teh kamomil dikenal karena efek menenangkannya dan meredakan sakit perut atau sakit kepala parah. Jika Anda menderita stres atau kecemasan yang berlebihan, teh herbal dapat membuat Anda tetap tenang dan rileks. Teh kamomil selama fase menyusui membantu ibu menenangkan sistem sarafnya dan bayi, yang membantunya tidur lebih baik. Selama menyusui, jika Anda tidak dapat tidur dengan tenang dan menderita kecemasan, teh kamomil hangat sebelum tidur dapat menjadi pilihan yang baik bagi Anda.

Teh kamomil merupakan teh herbal yang ampuh untuk meredakan kecemasan. Teh ini juga dapat merelaksasi otot-otot usus dan melancarkan proses pencernaan bagi ibu dan bayi. Alasan penting lainnya untuk minum teh kamomil selama menyusui adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian ilmiah, ramuan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit seperti pilek, flu, dan infeksi virus.

Kehadiran senyawa tertentu dalam teh kamomil membuatnya efektif sebagai pengencer darah. Konsumsi teh kamomil secara teratur meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pembuluh darah yang sehat.

Mengingat semua khasiat teh ini yang bermanfaat, Anda dapat mengonsumsi teh kamomil dalam jumlah sedang saat menyusui.

Bolehkah ibu menyusui minum teh adas? Adas mengandung zat aktif biologis yang dapat, seperti hormon wanita, meningkatkan jumlah ASI. Teh ini juga bermanfaat untuk bayi yang mengalami kolik - teh ini efektif mengeluarkan gas berlebih dari usus, sehingga dapat dikonsumsi oleh ibu selama menyusui.

Teh rosehip dapat bermanfaat bagi ibu menyusui karena khasiatnya yang melindungi hati. Oleh karena itu, teh rosehip dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk anak-anak yang menderita penyakit kuning. Rosehip kaya akan vitamin dan mineral, kaya akan zat aktif biologis, vitamin C, A, K, P, pektin, unsur mikro, dan berkat khasiatnya ini, ia mampu mengatasi berbagai penyakit, termasuk penyakit hati, ginjal, dan saluran kemih. Rosehip menenangkan sistem saraf dan mencegah kelelahan pada ibu, serta membantu mengatasi anemia pada anak.

Teh linden bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan tidak terlalu menyebabkan alergi, sehingga ibu menyusui dapat meminum teh ini. Sebaliknya, teh dengan oregano dan timi tidak hanya dapat menyebabkan alergi, tetapi juga memengaruhi rasa susu, sehingga ibu menyusui tidak disarankan untuk meminumnya.

Bolehkah ibu menyusui minum teh melati? Teh melati merupakan bentuk teh aromatik yang paling terkenal. Teh melati, seperti teh hijau atau teh hitam lainnya, mengandung kafein. Ini berarti bahwa meskipun Anda merasa minum teh melati membuat Anda merasa waspada, hindari minum lebih dari dua cangkir saat menyusui.

Peppermint adalah tanaman herbal yang menenangkan dan terkenal untuk mengatasi nyeri gusi, masalah perut, dan masalah pencernaan. Efek menenangkan dari peppermint mengurangi kecemasan, diare, dan perut kembung. Bahan aktif dalam peppermint memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus.

Teh pepermin merupakan penambah energi yang hebat dan membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan saat menyusui. Kandungan mentol dalam teh herbal ini bertindak sebagai pelemas otot dan memberikan kelegaan luar biasa pada puting susu Anda saat menyusui.

Namun, meskipun bermanfaat bagi kesehatan, ibu menyusui disarankan untuk menghindari teh mint karena dapat mengurangi produksi ASI. Para peneliti menyimpulkan bahwa metanol yang ada dalam mint dapat masuk ke dalam ASI dan menyebabkan diare atau iritasi kulit pada bayi. Mint dapat menyebabkan atau meningkatkan frekuensi gumoh pada bayi. Ramuan yang menenangkan ini merelaksasi katup yang memisahkan lambung dari esofagus, yang menyebabkan gumoh.

Sebagai gantinya, ibu menyusui dapat minum teh lemon balm untuk menenangkan situasi.

Teh Ivan sering direkomendasikan untuk ibu menyusui untuk mengatasi insomnia dan anak-anak yang mudah marah. Namun, perlu diingat bahwa teh ini mengandung bunga yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada anak-anak.

Minum teh saat menyusui diperlukan untuk mengganti cairan yang hilang secara rutin selama masa menyusui. Namun, dokter terbaik sekalipun tidak dapat menyarankan teh mana yang harus dipilih. Bagaimanapun, hanya Anda yang dapat memutuskan teh mana yang tepat untuk anak Anda dan meminum minuman khusus ini.