Depresi pada remaja: Apa yang harus dilakukan?

Dalam sebuah studi terkini terhadap 400 remaja berusia 10 hingga 14 tahun, yang dilakukan oleh Queen Elizabeth Medical Centre di Australia Barat, 10% mengalami depresi klinis dan lebih dari setengahnya dinilai oleh dokter berisiko mengalami depresi di masa mendatang. Remaja yang mengalami depresi percaya bahwa kebahagiaan hanya dapat dicapai melalui ketenaran, uang, dan kecantikan. Remaja yang bahagia cenderung percaya bahwa kepuasan hidup bergantung pada hubungan pribadi yang sukses dan penetapan tujuan yang layak. Apa itu depresi remaja? Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengobatinya?

Apa itu depresi remaja?

Depresi pada remaja bukan hanya sekadar suasana hati yang buruk - ini adalah masalah serius yang memengaruhi setiap aspek kehidupan remaja. Depresi pada remaja dapat menyebabkan masalah di rumah dan sekolah, kecanduan narkoba, membenci diri sendiri, bahkan kekerasan atau bunuh diri. Namun, ada banyak cara yang dapat dilakukan orang tua, guru, dan teman untuk membantu mengatasi depresi.

Baca juga: 8 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Antidepresan

Ada banyak kesalahpahaman tentang depresi remaja. Selama masa remaja, banyak anak yang cukup agresif, sulit dihadapi, suka memberontak, dan ingin mandiri. Remaja sering mengalami perubahan suasana hati dan sedih. Namun, depresi adalah sesuatu yang berbeda. Depresi dapat menghancurkan esensi kepribadian remaja, menyebabkan perasaan sedih, putus asa, atau marah yang luar biasa.

Angka depresi remaja meningkat di seluruh dunia, dan kita semakin menyadari hal ini saat kita melihat anak-anak kita atau teman-teman mereka. Depresi memengaruhi jiwa remaja jauh lebih sering daripada yang disadari kebanyakan orang. Dan meskipun depresi remaja sangat dapat diobati, para ahli mengatakan bahwa hanya satu dari lima kasus depresi yang mendapat pertolongan.

Tidak seperti orang dewasa, yang dapat mencari pertolongan sendiri, remaja biasanya harus bergantung pada orang tua, guru, dan pengasuh untuk mengenali depresi dan mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan. Jadi, jika Anda memiliki anak remaja, penting untuk mempelajari seperti apa depresi remaja dan apa yang harus dilakukan jika Anda melihat gejalanya.

Gejala Depresi Remaja

Remaja menghadapi banyak tekanan dari orang dewasa, mulai dari nilai di sekolah hingga kontrol dari ibu dan ayah. Dan pada saat ini, badai hormon melanda tubuh mereka, yang membuat jiwa remaja menjadi lebih rentan dan rapuh dari sebelumnya. Selama masa remaja, anak-anak mulai dengan keras mempertahankan kemandirian mereka. Bagi mereka, sesuatu yang hanya akan membuat orang dewasa tersenyum sedih bisa menjadi drama. Karena orang dewasa terbiasa melihat remaja sering dalam keadaan gelisah, tidak selalu mudah bagi mereka untuk membedakan antara depresi dan keinginan serta perubahan suasana hati yang melekat pada remaja. Jika Anda melihat gejala-gejala ini pada seorang remaja, kemungkinan besar, ia mengalami depresi.

Tanda-tanda Depresi pada Remaja

• Kesedihan atau keputusasaan dalam jangka waktu lama
• Kemarahan, kemarahan atau permusuhan
• Menangis
• Penolakan dari teman dan keluarga
• Kehilangan minat dalam aktivitas apa pun
• Kehilangan nafsu makan dan kurang tidur
• Kecemasan dan kekhawatiran
• Perasaan tidak berharga dan bersalah
• Kurangnya antusiasme dan motivasi
• Kelelahan atau kekurangan energi
• Kesulitan berkonsentrasi
• Pikiran tentang kematian atau bunuh diri 

Jika Anda tidak yakin apakah anak remaja Anda mengalami depresi, konsultasikanlah dengan psikolog.

Dampak Negatif Depresi Remaja

Efek negatif depresi remaja jauh melampaui suasana hati yang melankolis. Banyak contoh perilaku tidak sehat atau sikap agresif pada remaja sebenarnya merupakan tanda-tanda depresi. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan remaja untuk menunjukkan kepada orang dewasa bahwa mereka mengalami depresi. Mereka melakukan ini bukan karena dendam, tetapi sebagai upaya untuk mengatasi rasa sakit emosional.

Masalah di sekolah. Depresi dapat menyebabkan hilangnya energi dan kesulitan berkonsentrasi. Di sekolah, depresi dapat menyebabkan kurangnya kehadiran, pertengkaran di kelas, atau frustrasi dengan pekerjaan sekolah, bahkan pada anak-anak yang dulunya berprestasi baik.

Melarikan diri dari rumah. Banyak remaja yang depresi melarikan diri dari rumah atau berbicara tentang melarikan diri. Upaya semacam itu merupakan teriakan minta tolong.

Penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol. Remaja mungkin menggunakan alkohol atau obat-obatan dalam upaya untuk "mengobati sendiri" depresi. Sayangnya, metode ini menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Harga diri rendah. Depresi dapat memicu dan memperparah perasaan tidak berdaya, malu, dan perasaan tidak berarti dalam hidup.

Kecanduan internet. Remaja mungkin menggunakan internet untuk melarikan diri dari masalah mereka. Namun, penggunaan komputer yang berlebihan hanya akan meningkatkan isolasi mereka dan membuat mereka semakin tertekan.

Perilaku nekat dan gegabah. Remaja yang depresi mungkin terlibat dalam aktivitas berbahaya (misalnya, merampok pejalan kaki di jalan) atau mengambil risiko nekat, seperti mengemudi dengan berbahaya atau melakukan hubungan seks tanpa pengaman.

Kekerasan. Beberapa remaja yang depresi (biasanya anak laki-laki yang menjadi korban perundungan) menjadi agresif. Kebencian terhadap diri sendiri dan keinginan untuk mati dapat berkembang menjadi kekerasan dan kemarahan terhadap orang lain.

Depresi remaja dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan mental lainnya, termasuk gangguan makan.

Gejala Kecenderungan Bunuh Diri pada Remaja yang Tertekan

1. Pembicaraan atau lelucon tentang bunuh diri.
2. Mengatakan hal-hal seperti, "Saya lebih baik mati," "Saya ingin menghilang selamanya," atau "Saya tidak punya jalan keluar."
3. Dia berbicara tentang kematian dengan penuh kekaguman, seperti "Jika aku mati, semua orang akan menyesalinya dan lebih mencintaiku").
4. Menulis cerita dan puisi tentang kematian atau bunuh diri.
5. Berpartisipasi dalam olahraga yang berbahaya dan traumatis.
6. Mengucapkan selamat tinggal kepada teman dan keluarga seolah-olah selamanya.
7. Mencari senjata, pil, atau mendiskusikan cara untuk bunuh diri.

Masalah depresi perlu ditangani, dan semakin cepat semakin baik. Sangat penting bagi remaja untuk berbagi masalah mereka dengan Anda. Remaja mungkin tidak ingin menceritakannya kepada Anda. Ia mungkin malu, ia mungkin takut disalahpahami. Selain itu, remaja yang depresi sangat sulit mengungkapkan apa yang mereka rasakan.

Jika Anda merasa anak Anda depresi, Anda harus memercayai insting Anda. Yang membuat keadaan menjadi lebih sulit adalah remaja mungkin tidak melihat perilaku mereka sebagai akibat dari depresi.

Tips tentang Cara Berbicara dengan Remaja yang Depresi

Menawarkan dukungan	Beri tahu anak remaja Anda yang depresi bahwa Anda akan melakukan segalanya untuk mereka sepenuhnya dan tanpa syarat. Jangan banyak bertanya (remaja tidak suka merasa dikendalikan), tetapi beri tahu mereka bahwa Anda bersedia memberikan dukungan apa pun yang mereka butuhkan.
Bersikaplah lembut namun gigih.	Jangan menyerah jika anak remaja Anda mengabaikan Anda terlebih dahulu. Membicarakan depresi bisa menjadi ujian yang sangat sulit bagi remaja. Pertimbangkan tingkat kenyamanan anak remaja Anda dalam percakapan tersebut, sambil menekankan perhatian Anda terhadap kesejahteraan mereka dan kesediaan Anda untuk mendengarkan.
Dengarkan anak remaja Anda tanpa menggurui	Seorang remaja akan selalu menolak dorongan orang dewasa untuk mengkritik atau menghakimi begitu ia mulai berbicara. Yang penting adalah anak Anda berkomunikasi dengan Anda. Hindari memberikan nasihat atau ultimatum yang tidak diminta.
Akui saja permasalahan anak.	Jangan coba-coba memberi tahu anak remaja Anda bahwa depresi itu konyol, meskipun perasaan atau masalah mereka tampak konyol atau tidak masuk akal bagi Anda. Akui saja rasa sakit dan kesedihan yang mereka rasakan. Jika tidak, mereka akan tahu Anda tidak menganggap serius emosi mereka.

Remaja dan bunuh diri

Jika Anda menduga seorang remaja akan bunuh diri, segera ambil tindakan! Bawa anak Anda ke psikolog, psikoterapis, berikan perhatian dan kepedulian lebih kepadanya.

Remaja yang mengalami depresi berat sering berbicara tentang bunuh diri atau melakukan percobaan bunuh diri yang "menarik perhatian". Beberapa remaja sebenarnya tidak ingin bunuh diri dan tidak berpikir lebih jauh dari sekadar bunuh diri, tetapi orang tua dan guru harus selalu menanggapi "tanda-tanda" tersebut dengan sangat serius.

Bagi sebagian besar remaja yang ingin bunuh diri, depresi atau gangguan mental lainnya merupakan faktor risiko yang tinggi. Remaja yang depresi dan menyalahgunakan alkohol atau narkoba memiliki risiko bunuh diri yang lebih tinggi. Karena bahaya nyata bunuh diri pada remaja yang depresi, orang tua dan guru harus waspada terhadap tanda-tanda pikiran atau perilaku bunuh diri.

Metode untuk mendiagnosis depresi remaja

Depresi sangat merusak jiwa remaja yang rapuh jika tidak diobati, jadi jangan menunggu dan berharap gejalanya akan hilang dengan sendirinya. Carilah bantuan profesional.

Bersiaplah untuk memberi tahu dokter tentang gejala depresi yang dialami anak Anda, termasuk sudah berapa lama gejala tersebut muncul, bagaimana gejala tersebut memengaruhi aktivitas harian anak Anda, dan gejala lain yang membuat Anda khawatir. Anda juga harus memberi tahu dokter tentang anggota keluarga yang pernah menderita depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya.

Jika tidak ada masalah kesehatan mendasar yang menyebabkan depresi pada remaja Anda, mintalah dokter untuk merujuk Anda ke psikolog atau psikiater yang mengkhususkan diri dalam psikologi anak dan remaja. Depresi remaja bisa menjadi kondisi yang rumit, terutama dalam hal pengobatan. Tidak seorang pun dapat melakukan keajaiban bagi anak Anda. Anda perlu mengatasi gejala depresi dalam jangka waktu yang lama. Jika anak Anda merasa tidak nyaman menemui psikolog atau psikiater, mintalah rujukan ke spesialis lain yang mungkin lebih cocok untuk anak Anda.

Perbedaan Antara Depresi Remaja dan Dewasa

Depresi pada remaja bisa sangat berbeda dengan depresi pada orang dewasa. Gejala depresi berikut lebih umum terjadi pada remaja daripada pada orang dewasa:

Mudah tersinggung, marah, atau perubahan suasana hati - Seperti disebutkan di atas, mudah tersinggung, bukan kesedihan yang umum terjadi pada orang dewasa, sering kali menjadi karakteristik utama remaja yang mengalami depresi. Remaja yang mengalami depresi mungkin akan menjadi pemarah, bermusuhan, mudah marah, atau mudah meledak marah.

Rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan - remaja yang mengalami depresi sering mengeluhkan penyakit fisik, seperti sakit kepala atau sakit perut. Jika pemeriksaan fisik menyeluruh tidak menunjukkan penyebab medis untuk rasa sakit ini, ini mungkin merupakan tanda depresi.

Kepekaan yang berlebihan terhadap kritik - remaja yang depresi menderita perasaan rendah diri, yang membuat mereka sangat rentan terhadap kritik, penolakan, dan kegagalan. Hal ini menjadi masalah yang sangat serius di sekolah, ketika prestasi anak menurun drastis.

Menarik diri dari orang lain (tetapi tidak semua orang). Sementara orang dewasa cenderung menarik diri saat mereka depresi, remaja cenderung mempertahankan persahabatan, tetapi membatasi lingkaran pertemanan mereka pada beberapa orang tertentu. Namun, remaja yang depresi mungkin bersosialisasi jauh lebih sedikit daripada sebelumnya, mungkin hampir tidak berkomunikasi dengan orang tua mereka, atau mungkin mulai bergaul dengan kelompok yang berbeda.

Jangan hanya mengandalkan obat-obatan saja

Ada beberapa pilihan pengobatan untuk depresi pada remaja, termasuk terapi individu atau sesi kelompok. Ada juga metode terapi keluarga. Obat-obatan adalah pilihan terakhir, dan hanya merupakan bagian dari pengobatan komprehensif, bukan obat mujarab.

Semua jenis terapi psikologis sering kali baik untuk mengobati depresi ringan hingga sedang. Antidepresan harus digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan yang lebih komprehensif dalam kasus yang lebih parah.

Sayangnya, beberapa orang tua percaya bahwa antidepresan adalah satu-satunya cara untuk menyembuhkan anak. Ini sama sekali tidak benar, perawatan apa pun bersifat individual dan dapat berubah tergantung pada hasilnya.

Risiko Penggunaan Antidepresan pada Remaja Dalam kasus depresi yang parah, obat-obatan dapat membantu meredakan gejala. Namun, antidepresan tidak selalu menjadi pilihan pengobatan terbaik. Obat-obatan tersebut dapat menimbulkan efek samping seperti kecanduan, gangguan tidur, peningkatan kelelahan, dan rasa kantuk. Penting untuk mempertimbangkan risikonya sebelum mulai mengonsumsi antidepresan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Antidepresan dan Otak Remaja

Antidepresan dikembangkan dan diuji pada orang dewasa, sehingga efeknya pada otak muda yang sedang berkembang belum sepenuhnya dipahami. Beberapa peneliti khawatir bahwa penggunaan obat-obatan seperti Prozac pada anak-anak dan remaja dapat mengganggu perkembangan normal otak mereka. Otak remaja berkembang pesat, dan paparan antidepresan dapat memengaruhi perkembangan tersebut, terutama cara remaja mengelola stres dan mengatur emosi mereka.

Antidepresan meningkatkan risiko pikiran dan perilaku bunuh diri pada beberapa remaja. Menurut penelitian para ahli, risiko bunuh diri paling tinggi selama dua bulan pertama pengobatan dengan antidepresan.

Remaja yang mengonsumsi antidepresan harus diawasi secara ketat oleh dokter dan orang tua mereka. Tanda-tanda bahwa gejala depresi remaja semakin parah seharusnya menjadi sinyal untuk mempertimbangkan kembali pengobatan.

Gejala peringatannya meliputi meningkatnya kegelisahan, sifat mudah tersinggung, atau kemarahan yang tidak terkendali pada remaja, serta perubahan perilaku yang tiba-tiba.

Menurut psikoterapis yang menangani depresi remaja, setelah mulai mengonsumsi antidepresan atau mengubah dosisnya, seorang remaja harus berkonsultasi dengan dokter:

• Sekali seminggu selama empat minggu
• Setiap 2 minggu untuk bulan berikutnya
• Pada akhir minggu ke 12 penggunaan obat

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mendukung remaja sebagai pengobatan depresi

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk anak Anda adalah memberi tahu mereka bahwa Anda akan selalu mendukung mereka. Sekarang, lebih dari sebelumnya, anak remaja Anda perlu tahu bahwa Anda menghargai, mencintai, dan peduli pada mereka.

Bersabarlah. Hidup dengan remaja yang depresi di rumah yang sama bukanlah tugas yang mudah. Dari waktu ke waktu, Anda mungkin merasa lelah, putus asa, ingin menyerah, atau emosi negatif lainnya. Selama masa sulit ini, penting untuk diingat bahwa anak Anda pasti akan pulih, Anda sudah berusaha untuk itu. Remaja Anda juga menderita, jadi lebih baik bersabar dan pengertian.

Dorong aktivitas fisik. Dorong anak remaja Anda saat mereka berolahraga atau melakukan yoga. Olahraga dapat membantu meredakan gejala depresi, jadi carilah cara untuk membuat anak remaja Anda aktif secara fisik. Sesuatu yang sederhana seperti mengajak anjing jalan-jalan atau bersepeda dapat membantu.

Dorong aktivitas sosial. Isolasi hanya akan membuat remaja merasa lebih buruk, jadi dorong mereka saat mereka ingin menghabiskan waktu dengan teman-teman atau Anda.

Terlibatlah dalam perawatan. Pastikan anak remaja Anda mengikuti semua petunjuk dan anjuran dokter serta minum semua obat yang diperlukan tepat waktu dan lengkap. Hal ini terutama penting jika anak remaja Anda mengonsumsi obat resep. Pantau anak remaja Anda untuk mengetahui perubahan kondisinya dan hubungi dokter jika menurut Anda gejala depresinya semakin parah.

Pelajari lebih lanjut tentang depresi. Jika Anda tidak tahu banyak tentang kondisi tersebut, Anda perlu membaca tentang depresi agar Anda juga bisa menjadi ahli. Semakin banyak yang Anda ketahui, semakin baik Anda dapat membantu remaja Anda yang mengalami depresi. Dorong remaja Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang depresi juga. Membaca buku nonfiksi dapat membantu remaja merasa bahwa mereka tidak sendirian dan memberi mereka pemahaman yang lebih baik tentang apa yang mereka alami.

Jalan menuju pemulihan bagi remaja Anda bisa panjang, jadi bersabarlah. Rayakan kemenangan-kemenangan kecil dan jangan stres karena kegagalan. Yang terpenting, jangan menghakimi diri sendiri atau membandingkan keluarga Anda dengan orang lain. Anda melakukan segala yang Anda bisa untuk membantu remaja Anda mengatasi depresi, dan mereka pun melakukan hal yang sama.