Jeruk dalam kehamilan

"Bolehkah saya makan jeruk saat hamil?" Pertanyaan ini banyak ditanyakan oleh ibu hamil, karena ada anggapan bahwa makan jeruk di kemudian hari dapat menyebabkan alergi pada anak. Padahal, belum ada pendapat yang jelas mengenai fakta bahwa jeruk dapat memicu reaksi alergi.

Pada dasarnya, dokter menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi buah berwarna cerah selama kehamilan, karena warnanya sendiri menunjukkan kandungan vitamin yang tinggi dalam buah tersebut. Dan hipervitaminosis memiliki efek negatif tidak hanya pada kesehatan ibu hamil, tetapi juga pada kesehatan janin.

Meskipun demikian, Anda tidak boleh sepenuhnya berhenti mengonsumsi jeruk selama kehamilan. Jeruk mengandung banyak vitamin yang bermanfaat - A, B, C, P. Vitamin C tidak tergantikan selama musim dingin, tetapi Anda perlu ingat bahwa vitamin C buatan hampir tidak diserap. Biji jeruk juga mengandung banyak hal bermanfaat - kalium, kalsium, magnesium.

Jeruk mengandung banyak asam folat, dan sangat penting terutama dalam 12 minggu pertama kehamilan, saat sistem saraf sedang terbentuk. Namun, Anda perlu tahu takaran dalam segala hal. Sebaiknya makan jeruk 1-2 buah sehari, dan jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan (gastritis, tukak lambung), lebih baik menolak memakannya sama sekali.

[ 1 ]

Minyak jeruk selama kehamilan

Minyak jeruk selama kehamilan dapat dan harus digunakan baik dalam bentuk murni maupun dalam kombinasi dengan minyak esensial lainnya. Secara umum, aromaterapi, terutama selama kehamilan, harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter yang memantau kehamilan sebelum mulai menggunakannya.

Minyak yang dapat digunakan selama kehamilan: kayu putih, petitgrain, rosewood, kamomil, lavender, jeruk, cendana, lemon, pohon teh, neroli.

Dilarang keras menggunakan minyak cedar, pala, nilam, rosemary, basil, juniper, lemon balm, adas, kayu manis, timi, dan cengkeh selama kehamilan.

Berikut beberapa tips untuk menggunakan minyak jeruk selama kehamilan:

• Anda dapat membuat minyak untuk perawatan payudara selama kehamilan. Anda memerlukan tiga tetes minyak geranium dan jeruk, yang ditambahkan ke satu sendok makan minyak almond manis. Campuran yang dihasilkan sangat cocok untuk menyembuhkan puting pecah-pecah yang terjadi selama menyusui.
• Mandi dengan minyak jeruk, serai, dan lemon akan membantu meredakan pembengkakan. Cukup 2 tetes per volume mandi.
• Untuk sembelit dan sakit perut, Anda bisa menggosokkan campuran minyak jeruk dan minyak calendula ke kulit; 1 tetes minyak jeruk dan satu sendok teh minyak calendula sudah cukup.
• Pijat dengan minyak jeruk, jeruk nipis, dan nilam akan membantu mengatasi stretch mark (disarankan hingga bulan ke-8 kehamilan).

Minyak Atsiri Jeruk Selama Kehamilan

Minyak esensial jeruk dapat digunakan selama kehamilan baik dalam bentuk murni maupun dalam campuran minyak. Minyak jeruk bermanfaat untuk mengatasi puting pecah-pecah, nyeri perut dan kembung, pembengkakan kaki, sebagai bahan aktif dalam pemijatan untuk stretch mark (tetapi penting untuk diingat bahwa pemijatan tersebut hanya dapat dilakukan hingga bulan ke-8 kehamilan).

Namun, jangan lupa bahwa minyak esensial dapat digunakan selama kehamilan dengan sangat hati-hati, asalkan Anda dalam kondisi sehat. Minyak esensial pada dasarnya adalah ekstrak pekat dari tanaman, jadi sebaiknya digunakan dalam jumlah kecil.

Dalam hal efeknya pada tubuh, minyak dapat dibandingkan dengan obat-obatan - molekul zat aktif sangat kecil sehingga ketika dioleskan secara eksternal, minyak tersebut langsung diserap dan dapat menembus darah bayi melalui plasenta, yang tidak selalu diinginkan. Namun jangan khawatir - hanya penggunaan minyak aromatik yang tidak terkontrol yang dapat membahayakan janin.

Aromaterapi membantu ibu hamil terbebas dari beberapa penyakit - sakit punggung, mual, pembengkakan kaki. Agar tidak membahayakan bayi dan diri Anda sendiri, Anda perlu mengikuti tindakan pencegahan sederhana saat menggunakan minyak esensial:

• gunakan tidak lebih dari 1-2 tetes minyak pada satu waktu;
• Sebelum menambahkan minyak aromatik ke dalam bak mandi, larutkan dalam "dasar" - minyak birch, minyak almond atau minyak anggur;
• Anda dapat menambahkan 1-2 tetes minyak ke dalam pelembap udara dan menyalakannya selama tidak lebih dari 10-15 menit;
• Sebaiknya minyak esensial digunakan setelah trimester pertama kehamilan. Jika perlu menggunakan minyak pada tahap awal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Manfaat jeruk selama kehamilan

Manfaat jeruk selama kehamilan cukup tinggi, seperti halnya buah segar lainnya yang mengandung banyak vitamin alami. Jeruk memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, menjaga kekencangan, menurunkan tekanan darah, dan bermanfaat untuk mengatasi masalah pada sistem muskuloskeletal.

Anehnya, kulit jeruk mengandung banyak vitamin - hampir dua kali lipat dari daging buahnya sendiri. Kulit jeruk mengandung pektin yang merangsang usus. Kulit jeruk kering bermanfaat untuk ditambahkan ke kolak, jeli, dan teh. Kulit jeruk segar menghasilkan manisan buah yang paling lezat. Kulit jeruk mengandung banyak vitamin C, flavonoid, asam askorbat, vitamin A, P, B1, B2, fosfor, dan kalsium.

Jus jeruk dapat mengaktifkan semua fungsi tubuh, merangsang kekebalan tubuh. Jus jeruk merupakan cara yang sangat baik untuk mencegah masuk angin di tengah musim, dan juga meningkatkan komposisi darah, melancarkan pencernaan, dan membakar lemak.

Jeruk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi jeruk bersama makanan berlemak dapat mengurangi beban pada sistem kardiovaskular dan menjaga pembuluh darah tetap dalam kondisi baik. Konsumsi jeruk secara teratur membantu meremajakan tubuh, membersihkannya dari kotoran dan racun.

Bahaya jeruk saat hamil

Bahaya jeruk selama kehamilan belum sepenuhnya terbukti, dan meskipun memiliki semua khasiat yang bermanfaat, jeruk terkadang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil. Terkadang dilarang sama sekali untuk minum jus jeruk dan makan jeruk selama kehamilan. Pada penyakit sistem pencernaan, terutama tukak lambung, gastritis dengan keasaman tinggi, gangguan usus.

Selain itu, makan jeruk terlalu banyak pada hari puasa juga berbahaya - persentase gula dalam satu buah sangat tinggi. Oleh karena itu, lebih baik menggabungkan jeruk dengan buah dan beri lainnya. Jika tidak, konsumsi jeruk setiap hari dalam jumlah yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan diabetes. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, maka tidak ada gunanya mengkhawatirkan efek sampingnya. Seorang wanita hamil hanya perlu makan 1-2 jeruk sehari 2-3 kali seminggu untuk memenuhi tubuh dengan jumlah vitamin yang diperlukan. Jeruk mengandung banyak asam folat, yang sangat diperlukan pada tahap awal, karena mendorong pembentukan sistem saraf yang benar pada anak di masa depan, mencegah terjadinya patologi bawaan. Selain itu, sebelum beralih ke konsumsi jeruk dan jus jeruk secara teratur, Anda perlu memperhatikan apakah ada reaksi alergi setelah mengonsumsinya.