Kopi dengan susu dalam kehamilan

Wanita yang bertanggung jawab yang sedang menantikan kelahiran anak siap mengubah pola makan dan kebiasaan mereka berdasarkan satu kriteria penting: apakah itu baik untuk anak dan tubuh mereka sendiri? Kopi dengan susu selama kehamilan adalah salah satu produk yang mungkin menimbulkan keraguan tentang manfaatnya. Bagaimana situasi sebenarnya?

Apakah mungkin minum kopi dengan susu saat hamil?

Pertanyaan tentang apakah mungkin minum kopi dengan susu selama kehamilan ditanyakan oleh banyak pecinta minuman menyegarkan yang biasa mereka minum setiap hari. Dan mari kita hadapi, wanita hamil sering bertindak sesuai dengan prinsip: jika tidak diperbolehkan, tetapi Anda benar-benar menginginkannya, maka Anda boleh. Karena "anak menuntutnya." Dan berikut adalah penjelasan ahli gizi tentang hal ini.

Kopi yang lezat dan beraroma harum memiliki kekurangan yang signifikan: kopi mempercepat pencucian kalsium dari tubuh ibu, yang sangat dibutuhkan selama kehamilan - baik untuk diri sendiri maupun untuk kerangka bayi. Kalsium masuk ke dalam tubuh secara eksklusif melalui makanan - susu dan produk olahan susu, ikan, kacang-kacangan, sayuran.

Jika tubuh ibu tidak menerima cukup kalsium, ia berisiko mengalami osteoporosis, dan di masa mendatang - nyeri tulang, patah tulang, dan masalah lainnya. Oleh karena itu, perlu minum kopi dengan susu selama kehamilan - untuk mengimbangi hilangnya kalsium dengan susu atau krim.

Ibu hamil sebaiknya tidak minum kopi saat perut kosong, tetapi hanya setelah sarapan, sebaiknya dengan jumlah kafein minimal dan tidak lebih dari dua atau tiga porsi per hari. Ingat juga bahwa kopi di malam hari dapat menyebabkan insomnia.

Kapan kopi tidak dianjurkan selama kehamilan dan apa yang dapat menggantikannya? Minuman tersebut dikontraindikasikan:

• pada tekanan tinggi;
• jika terjadi toksikosis;
• untuk gastritis dengan keasaman tinggi dan penyakit tukak lambung.

Dalam kasus seperti itu, minuman kopi dapat diganti dengan kakao atau sawi putih, yang dianggap lebih bermanfaat karena mengandung kalsium dan protein nabati.

[ 1 ], [ 2 ]

Manfaat dan bahaya kopi susu saat hamil

Meskipun seluruh planet telah meminum minuman hitam selama ratusan tahun, pertanyaan tentang manfaat dan bahaya kopi, termasuk dengan susu selama kehamilan, masih terbuka. Secara umum, jawabannya didasarkan pada khasiat minuman tersebut. Bagi mereka yang tidak dapat mengganti kopi, penting untuk mengetahui bahwa konsumsi sedang tidak membahayakan janin maupun ibu. Jumlah sedang hingga dua cangkir kopi minuman encer.

Argumen untuk kopi:

• efek tonik kopi berguna untuk tekanan darah rendah, terutama bagi wanita yang tidak bisa membayangkan dirinya tanpa ritual kopi di pagi hari;
• Efek diuretik dari minuman ini menghilangkan pembengkakan pada kaki, tetapi membuat tubuh dehidrasi.

Argumen menentang kopi:

• Konsumsi rutin tiga porsi atau lebih per hari dapat menyebabkan kesulitan dalam pembuahan. Pada wanita hamil, asupan kafein yang berlebihan meningkatkan risiko keguguran.
• Saya tidak ingin menakut-nakuti wanita, tetapi ada informasi di Internet bahwa 4-7 cangkir kopi sehari meningkatkan risiko kematian janin hingga sepertiga.
• Telah diperoleh data ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein berkontribusi terhadap penurunan berat badan anak hingga 100 gram atau lebih, yang berdampak buruk pada perkembangan dan kelangsungan hidupnya.

Minuman tersebut secara berlebihan merangsang sekresi air liur dan asam klorida, mengiritasi selaput lendir sistem pencernaan, yang memicu eksaserbasi fenomena peradangan.

Kopi tidak hanya menghilangkan kalsium dan mineral lainnya, tetapi juga mencegah penyerapannya, dan menekan nafsu makan. Pantang kopi diperlukan jika Anda menderita hipertensi, sakit kepala, mual, dan muntah.

Efek stimulasi kafein menyebabkan insomnia, detak jantung dan pernapasan menjadi lebih cepat, dan asupan kafein dalam dosis besar secara sistematis menyebabkan tubuh menjadi kecanduan. Tanpa risiko kecanduan, orang yang sehat tidak boleh minum lebih dari empat cangkir standar. Namun, jumlah kopi dengan susu selama kehamilan harus dikurangi setengahnya.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kopi instan dengan susu selama kehamilan

Jika Anda tidak menyalahgunakannya, kopi dengan susu adalah produk yang sangat baik selama kehamilan. Beberapa orang merekomendasikan kopi instan dengan susu selama kehamilan – karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah. Minuman berbentuk butiran atau bubuk dengan krim atau susu adalah minuman yang cocok untuk ibu hamil.

Namun, ahli gizi lainnya, sebaliknya, yakin bahwa jika Anda mengizinkan minuman, maka hanya minuman alami, tanpa bahan kimia tambahan yang masuk ke dalam produk selama pemrosesan menjadi bentuk yang larut. Dianjurkan bagi semua pecinta kopi, terlepas dari kondisi mereka, untuk meninggalkan produk larut yang meragukan.

Mereka yang yakin bahwa minuman yang mengenyangkan namun tidak sehat itu menekan nafsu makan juga menentang kopi manis dengan krim atau susu. Karena ketiadaannya, seorang wanita hamil terpaksa meninggalkan makanan normal, yang sangat tidak diinginkan saat mengandung anak.

Peringatan terpisah menyangkut minuman tanpa kafein, yang masih mengandung sebagian zat yang menyegarkan. Ketika biji kopi diolah untuk menghilangkan kafein, diperoleh zat yang, menurut ahli gizi, bahkan lebih berbahaya daripada kopi murni. Mereka mengklaim bahwa pengganti seperti itu mengancam anak di masa depan dengan alergi, dan ibu dengan aterosklerosis. Sayangnya, khasiat kopi tanpa kafein belum diteliti secara memadai, tetapi lebih baik bagi wanita hamil untuk berhati-hati dan tidak membahayakan kesehatannya.

Kopi susu saat hamil trimester 1

Sebaiknya jangan minum kopi dengan susu selama kehamilan di trimester pertama. Ini adalah keputusan tegas dokter, karena efek buruk kafein pada organ dan sistem tubuh bayi di masa depan. Organ dan sistem tubuh bayi terbentuk pada tahap awal dan karenanya sangat sensitif terhadap semua zat yang masuk melalui plasenta. Pada saat ini, janin sangat tidak berdaya dan tidak mampu melawan faktor-faktor yang berbahaya.

Dokter juga menyebutkan alasan lain mengapa Anda tidak boleh minum kopi dengan susu selama kehamilan (dan terlebih lagi tanpa susu).

• Selama periode ini, jantung sedang terbentuk; kafein mengganggu detak jantung janin.

Sifat diuretik menyebabkan dehidrasi, yang memperburuk nutrisi bayi melalui plasenta.

• Kafein menghilangkan kalsium, yang penting untuk kerangka, dan juga berdampak negatif pada perkembangan sistem saraf.

Lebih dari tiga porsi minuman per hari meningkatkan risiko keguguran.

• Jumlah minuman tersebut yang berlebihan dapat memicu timbulnya penyakit diabetes pada anak.

Peneliti Amerika telah secara eksperimental mengonfirmasi fakta bahwa wanita hamil yang minum 200 mg kafein per hari mengalami keguguran pada tahap awal dua kali lebih sering daripada mereka yang tidak minum minuman berkafein.

Tentu saja, banyak hal bergantung pada karakteristik tubuh masing-masing individu dan perjalanan kehamilan. Ada beberapa kasus ketika tubuh "tidak menoleransi" minuman tersebut, dan kopi favorit kemarin mulai menyebabkan refleks muntah yang tidak terkendali pada wanita hamil. Dalam kasus seperti itu, keinginan untuk mencicipi minuman aromatik kembali muncul pada wanita tersebut hanya beberapa bulan setelah melahirkan.

[ 6 ]

Kopi susu saat hamil trimester 2

Larangan minum kopi dengan susu selama kehamilan pada trimester kedua tidak seketat pada trimester pertama. Dokter mengatakan bahwa dosis terbatas setelah trimester pertama tidak membahayakan sama sekali, dan terkadang malah membawa manfaat. Namun, hal ini harus diputuskan secara individual untuk menyingkirkan kemungkinan kontraindikasi, yang meliputi:

• hipertensi yang muncul sebelum kehamilan;
• sakit kepala, mual, muntah;
• gastritis hiperasid.

Pada trimester kedua, dianjurkan untuk minum hingga 2 cangkir - pada paruh pertama hari, dengan jeda 2 - 3 jam. Susu sebagian menggantikan kalsium yang hilang akibat kafein.

Kopi dengan susu selama kehamilan sebaiknya tidak diminum saat perut kosong, agar tidak memicu peningkatan keasaman. Setelah itu, ada baiknya minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang karena efek diuretik.

Beberapa ahli gizi percaya bahwa wanita harus benar-benar berhenti minum kopi saat berencana untuk hamil dan tidak meminumnya sampai mereka berhenti menyusui. Yang lain tidak begitu tegas dan menganggap kopi dengan susu sebagai minuman yang dapat diterima sepenuhnya. Sayangnya, penilaian yang saling bertentangan tidak selalu objektif. Oleh karena itu, wanita hamil harus menemukan solusi kompromi untuk pertanyaan apakah akan minum kopi dengan susu selama kehamilan atau tidak, dengan mempertimbangkan pengalaman pribadinya.

[ 7 ]