Temperamen adalah jalan menuju kesehatan anak

Anda dapat memulai prosedur pengerasan kapan saja sepanjang tahun. Yang utama adalah prosedur ini dilakukan secara bertahap dan teratur. Kepatuhan terhadap aturan pengerasan memungkinkan Anda meningkatkan kesehatan anak dan mengurangi frekuensi kunjungan ke dokter anak.

Menyiram, menggosok, mandi udara dan latihan fisik akan bermanfaat jika dilakukan sesuai dengan aturan:

• Berjalan di sekitar apartemen tanpa alas kaki adalah langkah pertama menuju kehidupan "baru". Biarkan bayi Anda berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pasir, dan kerikil pada hari-hari musim panas yang hangat. Anda juga dapat menaruh baskom berisi air di halaman dan membiarkan anak Anda "menginjak-injak" air tersebut selama beberapa waktu.
• Jalan-jalan - "lampu hijau"! Di musim dingin, total waktu yang dihabiskan di luar ruangan harus mencapai 3-4 jam sehari. Di musim panas, Anda dapat menghirup oksigen sepanjang hari.
• Biasakan tidur dengan jendela terbuka sepanjang tahun.
• Latihan fisik merupakan tambahan yang bagus untuk berjalan kaki. Mulailah setiap pagi dengan sedikit latihan, dan mainkan permainan aktif sambil berjalan kaki.
• Menyiram merupakan tahap pengerasan khusus. Anda perlu memulainya dengan menyeka tubuh bayi dengan handuk basah. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke mandi kaki: isi dua baskom dengan air dengan suhu berbeda dan celupkan kaki bayi secara bergantian dalam air hangat selama 20 detik, lalu dalam air dingin selama 10 detik. Setelah sebulan, lanjutkan dengan menyiram kaki hingga lutut dengan air bersuhu ruangan, dan setelah satu atau dua bulan, lanjutkan dengan mandi kontras dengan air dingin setidaknya 20 derajat.

Setelah mandi, keringkan bayi Anda secara menyeluruh dengan handuk.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]