Diet di pelabuhan

Bawang adalah bahan yang sangat diperlukan dan paling favorit dari sebagian besar hidangan yang biasa bagi kita. Ini ada dalam salad, tanpa itu kami tidak menyiapkan sup dan borscht, banyak hidangan daging dan ikan, isi kue, dll. Sayuran ini dirasakan oleh kami tidak hanya sebagai produk, yang menambahkan ketajaman dan rempah-rempah, tetapi juga sebagai bahan yang sangat berguna, kaya minyak esensial, flavonoid, vitamin, termasuk asam askorbat, stabil, dan mineral. Kami sangat menyadari bahwa kekurangan bawang dapat menyebabkan penyakit kudis (asalkan ransumnya buruk pada sayuran dan buah-buahan). Tetapi fakta bahwa ada diet bawang adalah penemuan bagi banyak orang. Pengarangnya milik ahli diet Amerika, yang telah terbukti tidak hanya efektivitas, tetapi juga kemampuan untuk memberikan kesenangan gastronomi.

[1], [2], [3]

Indikasi

Diet bawang ditujukan kepada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk yang baik. Kalori rendah, berdasarkan konsumsi serat dan vitamin dalam jumlah besar, mampu "mengambil" seminggu sebelum 5kg. Indikasi lain untuk penunjukan mungkin adalah keinginan untuk meningkatkan kekebalan, melindungi terhadap pilek dalam periode dingin tahun ini, memperbaiki pencernaan.

[4], [5]

Informasi Umum diet bawang

Asumsi pertama bahwa duduk di diet bawang, Anda hanya perlu makan sayur ini, salah. Inti dari diet adalah bahwa hidangan utamanya adalah sup bawang beberapa kali sehari, tetapi selain itu Anda dapat mengonsumsi produk diet lainnya. Sup itu sendiri sangat bergizi, memiliki rasa yang menyenangkan, jadi bagi pecinta bawang merah tidaklah sulit untuk "ketagihan" di atasnya. Selain itu, pola makan seperti itu tidak merusak kelaparan dan, jika tidak mengabaikan aturan, itu memungkinkan untuk menyingkirkan 2-3 kilogram dalam beberapa hari.

Diet bawang selama 7 hari

Diet bawang dirancang selama 7 hari. Apa yang tidak bisa kamu makan? Persyaratannya melarang makanan berlemak, alkohol, produk tepung, gula, minuman berkarbonasi, saus, mayones dan produk berkarbohidrat tinggi lainnya. Produk utamanya adalah sup bawang, dan konsumsinya diperbolehkan kapan saja ketika ada rasa lapar. Minum wajib berlimpah, termasuk teh dan kopi tanpa gula. Apa lagi yang bisa kamu makan? Sayuran, buah-buahan, ayam, ikan, daging sapi tanpa lemak, susu diperbolehkan.

Menu untuk diet bawang seminggu

Kami menyarankan untuk mengambil sebagai dasar menu perkiraan untuk seminggu diet bawang, yang mengasumsikan satu porsi sup 3-4 kali setiap hari, dan di samping itu:

• Senin: beberapa buah, kecuali pisang dan anggur;
• Selasa: sayuran mentah, cocok direbus atau dipanggang, di atas panggangan;
• Rabu: sayuran dan buah-buahan dalam porsi kecil;
• Kamis: sayuran, buah-buahan, 250g susu rendah lemak, sepasang pisang;
• Jumat: sepotong daging rebus, Anda bisa memancing, tetapi tidak lebih dari 0,5 kg per hari;
• Sabtu: daging sapi rebus, mentimun segar dan paprika manis (sayuran tanpa batas), sayuran hijau (peterseli, dill, salad);
• Minggu: seporsi nasi liar, sayuran, jus buah.

Rejim makanan empat hari pertama harus dibangun sebagai berikut: sarapan, makan siang dan makan malam haruslah sup dan buah, sayuran atau salad yang direkomendasikan pada hari itu, makanan ringan juga dibuat dengan bantuan mereka. Susu pada camilan sore hari Kamis. Pada hari Jumat, satu porsi sup bergerak dari makan siang ke sarapan kedua, itu akan diganti dengan daging atau ikan. Pada hari Sabtu, sup bukannya makan malam dimakan di siang hari, dan di malam hari hanya salad sayuran. Hari Minggu melengkapi diet, jadi Anda dapat mulai bersantai dan mengatur makanan sesuai kebijaksanaan Anda sendiri.

Resep diet bawang

Jika Anda hanya menggunakan satu resep untuk menyiapkan hidangan, maka diet sup bawang akan terasa membosankan, monoton, tidak menarik. Resep sederhana memungkinkan Anda untuk menjenuhkan sup dengan nuansa berbeda. Rata-rata, ketika memasak volume untuk satu hari, Anda perlu menggunakan 6 umbi. Anda bisa memasak sayuran:

• sup bawang dengan seledri: memotong bawang, memotong kubis, memotong tomat, beberapa paprika, akar seledri. Tuangkan air, masak hingga siap, di ujung, tambahkan;
• variasi lain dari penggunaan seledri terlihat seperti ini: bawang dipotong setengah, diolesi dengan mentega dan dipanggang dalam oven, kemudian dikirim ke panci, di mana akar seledri digosok, semuanya diisi dengan air dan dimasak. Sup yang sudah disiapkan dicampur dengan blender;
• dengan wortel: bawang dan wortel dikukus dengan minyak bunga matahari, air, kubis putih, bumbu, merica, garam, daun salam ditambahkan ke dalam panci. Jumlah bahan, kecuali bawang, tergantung pada kerapatan hidangan pertama yang Anda sukai;
• Prancis: lebih banyak kalori dan mereka bisa dimanjakan tidak lebih dari dua kali seminggu. Bawang caramelize (Anda harus menggunakan sedikit gula untuk ini), sendok tepung mengintervensi di sana, memperkuat api, tuangkan sedikit anggur dan kaldu ayam yang lemah. Konsistensinya tidak harus cair. Semua ini terbakar selama sekitar 10 menit, tambahkan garam, bawa secukupnya.

Manfaat

Pertama-tama, diet bawang dirancang untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak diragukan lagi akan menguntungkan sistem kardiovaskular, hati, ginjal, membantu menormalkan tekanan darah, mengaktifkan proses metabolisme, memperbaiki kulit, kuku dan rambut. Sejak zaman kuno, bawang telah digunakan untuk mengobati sendi dengan rematik dan asam urat, luka didisinfeksi. Keuntungan dari diet bawang adalah bahwa hal itu dapat diterima bahkan pada usia yang lebih dewasa, di mana pembatasan yang ketat pada makanan dapat lebih berbahaya daripada memecahkan masalah, serta dalam masa melahirkan anak.

[6]

Kontraindikasi

Diet bawang adalah salah satu yang paling aman dari semuanya. Risiko yang terkait dengan itu minimal. Namun, orang yang menderita gastritis dan penyakit lain pada saluran pencernaan harus berkonsultasi dengan dokter yang hadir sebelum menggunakannya untuk menghindari komplikasi dalam bentuk eksaserbasi patologi. Meskipun dirancang selama seminggu, tetapi jika tidak menimbulkan rasa jijik karena bau dan rasa tertentu, tidak disertai dengan mual (hal ini juga terjadi), maka jangka waktu yang lebih lama dapat diterapkan.

[7], [8]