Diet telur: manfaat dan kontraindikasi

Sudahkah Anda memutuskan untuk mengikuti diet telur, tetapi belum yakin apakah diet ini membantu dalam memerangi kelebihan berat badan atau tidak? Apakah Anda ingin memilih yang terbaik dari sekian banyak diet yang ditawarkan di mana-mana?

[ 1 ], [ 2 ]

Ulasan tentang diet telur dan esensinya secara umum

Sederhana saja. Baca saja ulasannya dan putuskan apa itu diet telur. Diet ini tidak hanya menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga menjaga tubuh Anda tetap bugar untuk waktu yang lama, buktikan sendiri. Dengan memilih diet ini, satu-satunya hal yang dapat Anda ucapkan selamat tinggal adalah berat badan berlebih. Dapatkan kepercayaan diri.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari diet telur

Perlu minum 1,5-2 liter air (norma harian). Air dapat diganti dengan teh herbal, atau teh hijau - ini masalah pilihan. Dan bagi pecinta sesuatu yang lebih kuat, ada pilihan yang sangat baik - minum kopi hitam atau teh hitam, tetapi dengan satu syarat, jangan tambahkan susu dan gula.

Jika Anda tiba-tiba mengalami sembelit, jangan putus asa, mulailah makan lebih banyak sayuran segar, itu akan membantu Anda. Pastikan untuk membaca rekomendasi kami tentang masalah ini, itu dapat membantu Anda di masa mendatang.

Jika rencana makan Anda tidak secara ajaib menentukan jumlah makanan yang akan Anda makan saat menjalani diet tinggi protein, makanlah sebanyak yang Anda inginkan.

Jika Anda bosan makan telur, gantilah dengan keju cottage rendah lemak. Kompromi yang sangat baik yang tidak akan membahayakan atau mengganggu proses metabolisme. Jika Anda memilih diet telur jangka panjang (4 minggu), rasa lapar yang akut mungkin muncul.

Jika Anda merasa lapar, Anda diperbolehkan mengonsumsi daun selada, wortel, dan mentimun segar. Nutrisi tersebut dapat dengan sempurna mengimbangi kekurangan vitamin dalam tubuh.

Manfaat Diet Telur

Mungkin keuntungan terpenting dari diet telur adalah rasa kenyang yang dihasilkan dari produk-produknya. Diet ini cukup lengkap dan mandiri. Berat badan yang Anda turunkan selama diet tidak akan kembali kepada Anda dalam waktu yang sangat lama, fakta ini telah dicatat oleh banyak orang yang telah merasakan efek dari diet telur. Penurunan berat badannya sungguh menakjubkan, hanya dalam waktu sebulan angkanya berubah drastis.

Kurangnya resep yang dapat Anda gunakan untuk menyiapkan hidangan tertentu justru menguntungkan Anda. Anda memiliki kesempatan untuk menunjukkan imajinasi Anda secara maksimal dan menciptakan mahakarya rumahan sambil menurunkan berat badan. Diet telur sangat diperlukan bagi orang yang menderita sirkulasi darah yang buruk. Daftar produknya sedemikian rupa sehingga dapat menormalkan sirkulasi darah dan kesehatan.

Apa yang harus dikecualikan dari diet?

Sayuran, jika diinginkan, dapat direbus atau dikonsumsi begitu saja, dalam keadaan segar. Kecualikan kentang. Saat merebus sayuran, tambahkan garam, rempah-rempah, bawang putih, dan bawang bombai untuk meningkatkan rasa. Jangan tambahkan minyak.

Hindari buah anggur, kurma, mangga, buah ara, dan pisang. Namun, buah-buahan tetap perlu masuk ke dalam tubuh, jadi Anda selalu memiliki pilihan untuk memilih apel atau pir, tetapi hanya jika buah-buahan lain tidak disarankan.

Keju sehat

Akan sangat bermanfaat untuk memasukkan keju dengan kandungan lemak 16-17% ke dalam makanan, keju dapat diganti dengan keju cottage rendah lemak. Ini adalah produk alami yang akan meningkatkan jumlah kalsium, dan banyak orang menyukai keju. Jadi mengapa tidak makan apa pun yang Anda suka. Diet harus memiliki kesenangan tersendiri.

Setelah menyelesaikan diet - hindari produk yang mengandung gula rafinasi. Lebih baik makan daging apa pun dengan kadar lemak minimum, kecuali daging domba. Dan yang terpenting - selalu mulai diet dengan menu hari Senin, tidak peduli kapan Anda benar-benar memulainya menurut kalender.

Kontraindikasi terhadap diet

Ada beberapa kasus ketika orang tidak mentoleransi telur secara berlebihan, saat memulai diet, reaksi alergi dapat terjadi. Sebelum memulai diet telur, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

[ 3 ]