Diet Telur: Manfaat dan Kontraindikasi

Anda memutuskan untuk mengikuti diet telur, tapi belum yakin apakah itu membantu dalam melawan kelebihan berat badan atau tidak? Apakah Anda ingin memilih hanya yang terbaik dari daftar besar makanan yang ditawarkan secara harfiah di mana saja?

[1], [2]

Ulasan tentang diet telur dan intinya secara keseluruhan

Sederhana saja. Cukup untuk membaca ulasannya dan memutuskan apa itu diet telur. Ini tidak hanya membuat Anda kehilangan berat badan ekstra, tapi juga mendukung tubuh Anda dalam tonus untuk waktu yang lama, lihat sendiri. Memilih diet ini adalah satu-satunya hal yang bisa Anda ucapkan selamat tinggal, jadi dengan ekstra pound. Temukan rasa percaya diri.

Bahwa efek dari diet telur menghasilkan efek terbesar

Perlu minum 1,5-2 liter air (tarif harian). Air bisa diganti dengan teh herbal, teh hijau merupakan pilihan. Dan untuk penggemar sesuatu yang lebih kuat, ada pilihan bagus - minum kopi hitam atau teh hitam, namun dengan kondisi satu-satunya, jangan menambahkan susu dan gula.

Jika Anda tiba-tiba mengalami sembelit - jangan putus asa, mulai mengkonsumsi lebih banyak sayuran segar, mereka akan membantu Anda. Pastikan untuk membaca rekomendasi kami mengenai masalah ini, mereka dapat membantu Anda di masa depan.

Jika jadwal makan Anda tidak menunjukkan secara ajaib jumlah makanan yang akan Anda makan, menggunakan diet protein - cukup makan.

Jika Anda bosan makan telur - ganti dengan keju cottage tanpa lemak. Kompromi yang bagus itu tidak menyakitkan dan tidak akan mengganggu proses pertukaran. Jika Anda memilih diet telur jangka panjang (4 minggu), mungkin ada rasa lapar akut.

Jika Anda merasa lapar, Anda diperbolehkan makan daun salad, wortel dan mentimun segar. Makanan seperti itu bisa dengan sempurna mengkompensasi kekurangan vitamin dalam tubuh.

Manfaat Diet Telur

Mungkin keuntungan terpenting dari diet telur adalah kenyangnya produk. Ransumnya cukup lengkap dan swasembada. Berat badan yang Anda lewatkan selama diet tidak akan lama kembali kepada Anda, fakta ini dicatat oleh banyak orang yang mengalami efek diet telur. Penurunan berat badan cukup memukau, hanya sebulan angka tersebut berubah drastis.

Kurangnya resep, dengan mana Anda akan menyiapkan masakan tertentu, hanya baik untuk Anda. Anda memiliki kesempatan untuk menunjukkan kekuatan maksimal imajinasi Anda dan menciptakan karya mahakarya, menurunkan berat badan. Diet telur sangat diperlukan untuk orang-orang yang menderita peredaran darah yang buruk. Daftar produk sedemikian rupa sehingga menormalkan sirkulasi darah dan kesejahteraan.

Apa yang perlu Anda kecualikan dari makanan

Sayuran, jika diinginkan, bisa memasak atau makan apa adanya, segar. Hilangkan kentangnya. Saat memasak sayuran untuk meningkatkan rasa, tambahkan garam, bumbu, bawang putih, bawang bombay. Jangan tambahkan minyak.

Berikan buah anggur, kurma, mangga, buah ara dan pisang. Tapi buahnya tetap harus masuk ke dalam tubuh, karena Anda selalu memiliki kesempatan untuk memilih apel atau pir, namun jika buah lain tidak diindikasikan.

Berguna keju

Yang sangat berguna adalah masuknya makanan keju dengan kandungan lemak 16-17%, keju bisa diganti dengan keju cottage tanpa lemak. Ini adalah produk alami yang akan meningkatkan jumlah kalsium, selain itu, banyak orang menyukai keju. Jadi mengapa tidak makan apa yang Anda suka. Diet harus memiliki kegembiraan tersendiri.

Setelah akhir diet - hindari makanan yang mengandung gula halus. Lebih baik makan daging yang memiliki kandungan lemak minimal, kecuali daging domba. Dan yang terpenting - selalu memulai diet dengan menu Senin, tidak masalah kapan sebenarnya Anda memulai di kalender.

Kontraindikasi untuk diet

Ada kalanya orang tidak mentolerir telur berlebih dengan baik, memulai diet, reaksi alergi bisa terjadi. Sebelum memulai perawatan diet telur, pastikan berkonsultasi dengan dokter Anda.

[3]