Diet untuk golongan darah pertama
Terakhir ditinjau: 20.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Orang dengan golongan darah pertama cenderung makan produk daging. Kelompok darah pertama disebut golongan darah nol. Pada orang yang memiliki golongan darah pertama, kandungan asam yang sangat tinggi terbentuk di perut, sehingga daging dicerna idealnya dan proteinnya dipecah.
Predisposisi daging dalam makanan untuk golongan darah pertama
Hampir setiap hari Anda perlu makan daging, ini adalah produk yang sangat bergizi. Dan orang dengan golongan darah pertama paling baik dicerna. Meskipun kualitas tubuh ini - selalu merasakan berapa banyak yang Anda butuhkan untuk makan, kelebihan produk daging bisa sangat merugikan.
Untuk pria, tarif harian adalah 180 gram daging, dan untuk wanita sedikit kurang, hanya 150 gram. Tapi perbedaannya tidak signifikan. Kendalikan kadar lemak daging, makan daging tanpa lemak atau tidak berlemak.
Sosis, sosis dan produk setengah jadi lainnya, dan aditif daging tidak berkontribusi untuk memperbaiki kesehatan dan hanya akan membahayakan diet Anda. Cobalah untuk mengecualikan produk semacam itu dari menu Anda sama sekali. Akan lebih bagus lagi jika Anda makan ikan, burung. Ini akan mengenalkan beberapa rasa ke dalam makanan, menambahkan nutrisi dan vitamin.
Protein hewani bukan daging
Perhatikan bahwa pemilik kelompok darah pertama, mengikuti diet, harus membatasi diri untuk menerima protein hewani. Ini termasuk susu sapi, aneka produk susu lezat.
Praktis Anda tidak akan mendapatkan banyak dari susu, selain itu, tubuh bisa menolaknya, dan itu akan membiarkan Anda memahaminya. Jika Anda masih minum susu atau makan produk susu - Anda mungkin mengalami malaise, berat di perut. Nutrisi tersebut disertai berbagai reaksi alergi atau gangguan pencernaan.
Soal kompensasi kekurangan kalsium tanpa produk susu
Untuk menghindari kekurangan kalsium di tubuh, kuku rapuh, rambut kering, makan makanan yang bisa menggantikan semua susu. Sertakan dalam makanan kedelai, brokoli, sayuran berdaun, sayuran akar, kacang atau ikan, yang mengacu pada salmon. Dengan memasukkan dalam menu harian Anda produk semacam itu, Anda menebus kekurangan kalsium dalam jumlah yang tepat.
Beberapa kata tentang keasaman diet untuk golongan darah pertama
Karena keasaman tinggi jus lambung pada orang dengan kelompok darah pertama, proses pencernaan dan asimilasi karbohidrat yang tidak lancar terjadi. Gluten, yang ditemukan di tanaman gandum, berkontribusi pada kerusakan dalam sintesis insulin, yang menghambat proses pencernaan dan mengganggu metabolisme di tubuh.
Serahkan produk roti, dan jika Anda tidak dapat melakukannya - paling tidak membatasi penggunaan sereal dan roti, serta produk tepung manis.
Kentang dalam makanan untuk golongan darah pertama juga merupakan musuh, seperti kacang polong (tapi tidak semua). Tubuh membutuhkan ukuran dan kelembapan media asam, dan zat yang mengeluarkan kacang lentil, kacang-kacangan, alkali di lingkungan alami organisme Anda, secara negatif mempengaruhi jaringan otot. Ini mencegah otot berkembang normal.
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
Apa yang perlu Anda ketahui tentang keasaman
Untuk menormalkan lingkungan asam di dalam perut Anda, Anda harus mengonsumsi banyak sayuran segar. Namun, ada titik negatif. Jika Anda makan terlalu banyak sayuran asam - ini bisa menyebabkan sekam asam di perut Anda. Jika Anda mulai makan banyak daging - batasi penggunaan asinan dan makanan asam yang hanya akan mengasamkan dan sangat asam media dari daging yang dicerna. Jika aturan ini dilanggar, tubuh mengharapkan "hadiah" karena tidak diikuti, dalam bentuk tukak atau gastritis.
Pilih sayuran yang tepat
Memilih sayuran yang tepat cukup penting jika Anda memilih diet untuk golongan darah pertama. Sayuran yang berbeda diasimilasikan secara berbeda dan membantu berkontribusi pada kehidupan yang sehat. Untuk menghindari kendur pada sendi zat berbahaya dan tidak berguna - tidak termasuk penggunaan terong.
Orang dengan kelompok darah pertama perlu mengimbangi kekurangan yodium di dalam tubuh, jadi makan sayuran yang bisa diperbaiki cacat ini. Karena kekurangan yodium di dalam tubuh mungkin ada masalah dengan kelenjar tiroid.
Untuk menghindari rasa malu tersebut, hilangkan produk dari keluarga cruciferous, yaitu dari lobak, rapeseed, kecambah Brussel, putih dan berwarna, jangan makan lobak.
[17], [18], [19], [20], [21], [22]
Pembekuan darah
Kualitas khas orang lain dengan golongan darah pertama adalah koagulasi darah mereka yang buruk. Makan sayuran hijau untuk meningkatkan koagulasi. Sayuran ini antara lain: brokoli, bayam dan selada.
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]
Kesimpulan pada diet untuk golongan darah pertama
Diet untuk golongan darah pertama dan secara umum, diet untuk golongan darah sejauh ini paling efektif. Pada saat yang sama, mereka tidak membatasi Anda dalam memilih hidangan sejauh Anda tidak merasakan rasa lapar yang tajam. Selain itu, selama diet ini meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. P
Bukankah kita berusaha memperbaiki kesehatan kita saat memilih diet? Faktor ini harus selalu di latar depan, jadi pilihlah. Menurunkan berat badan dengan mudah!