Mengapa wanita paruh baya mulai pulih?

Dokter telah mengidentifikasi beberapa alasan mengapa wanita berusia 40-50 bisa bertambah gemuk. Sangat sering hormon disalahkan karena terlalu kenyang . Apa mereka

Mengapa wanita menjadi gemuk?

Saat seorang wanita berubah 45-50, banyak proses di tubuhnya melambat. Misalnya proses metabolisme. Karena itu, jaringan lemak mulai diendapkan lebih aktif, terutama di pinggang dan pinggul, begitu juga dengan perut. Dokter mengidentifikasi beberapa alasan untuk penambahan berat badan pada wanita paruh baya.

Kehamilan yang terlambat

Selama periode ini, jumlah folikel dalam tubuh habis, ovarium jauh lebih lambat dan tidak terlalu aktif. Setelah kehamilan yang terlambat, ovulasi dapat terjadi lebih sering pada wanita, menyebabkan ovarium melemah bahkan lebih.

Hormon estradiol tidak diproduksi begitu aktif, oleh karena itu jaringan lemak cepat terakumulasi dalam tubuh. Sebagai konsekuensinya - kenaikan berat badan.

Transisi satu hormon ke hormon lainnya

Secara khusus, pada wanita paruh baya, androgen, yang sebelumnya terkandung dalam lapisan lemak, diubah menjadi estrogen. Rasio hormon estradiol, estrone dan hormon progesteron terganggu. Hal ini menyebabkan akumulasi jaringan adiposa yang lebih besar di dalam tubuh.

Penurunan nafsu makan

Jika keseimbangan hormonal terganggu , wanita mungkin akan mengalami peningkatan nafsu makan. Ini berarti mengendalikan berat badan Anda akan jauh lebih sulit. Wanita itu mulai makan hidangan biasa, meningkatkan porsi lebih dan lebih. Ini meningkatkan jumlah lemak dan protein dalam makanan, dan ini tentu mengarah pada fakta bahwa wanita tersebut sembuh. Kafein juga berbahaya dalam dosis yang tidak terkontrol.

Kurangnya magnesium dalam makanan

Zat ini memungkinkan Anda untuk mempercepat metabolisme, yang berarti bahwa makanan diproses dan dikeluarkan dari tubuh lebih cepat. Kurangnya magnesium dalam makanan seorang wanita menyebabkan perlambatan metabolisme, akibatnya - nafsu makan meningkat dan berat badan meningkat.

Bisa juga disertai dengan mood swings.

Kekurangan gerak dan olahraga

Jika ini dikombinasikan juga dengan duduk konstan pada diet dengan diet sedikit tanpa lemak dan karbohidrat, berat wanita secara bertahap meningkat. Dan kurangnya hormon seks di usia pertengahan memperparah proses ini.

Untuk melindungi diri dari kelebihan lemak, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi makanan apa yang harus disertakan dalam makanan Anda, dan mana yang harus dihindari. Jangan lupa mengunjungi endokrinolog minimal sekali dalam enam bulan. Ini akan memungkinkan Anda untuk memeriksa tingkat hormon dalam tubuh dan pada waktunya untuk memeriksa kelebihan dan kekurangannya.

Jaga dirimu dan sehatlah!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]