Minum diet selama 7 hari

Air memiliki pengaruh yang menentukan pada kesehatan dan kehidupan manusia. Seluruh risalah telah ditulis tentang perannya, tetapi bahkan mereka hampir tidak dapat melakukan keadilan untuk cairan transparan, tidak berbau, berwarna dan berasa yang terdiri dari setiap organisme hidup. Bukan kebetulan bahwa banyak penurunan berat badan dan sistem pengobatan dibangun di atas air. Minum diet selama 7 hari adalah salah satunya. Ini dianggap sebagai versi singkat dari diet minum 30 hari. [1]

Indikasi

Seperti kebanyakan metode, diet digunakan untuk memperbaiki berat badan. Indikasi utama penunjukan adalah kelebihan berat badan. Bonus tambahan yang dapat diterima oleh seseorang yang telah kehilangan berat badan setelah berhasil menyelesaikan diet minum selama 7 hari adalah sebagai berikut:

• membongkar saluran pencernaan, normalisasi kerja organ dalam;
• perbaikan penampilan dan kondisi kulit;
• penurunan ukuran perut dan nafsu makan;
• penolakan kebiasaan makan yang buruk;
• pelatihan kemauan.

Seseorang juga menerima kepuasan psikologis: bagaimanapun, kemenangan atas diri sendiri, perasaan "tugas selesai" sangat berharga.

Tapi tidak semuanya begitu cerah. Bukan suatu kebetulan jika diet ini tergolong ekstrim. Jika Anda melebih-lebihkan kekuatan dan kemampuan tubuh Anda, maka perkirakan reaksi balik: penurunan fungsi organ pencernaan, yang berdampak negatif pada kesehatan dan suasana hati orang yang kehilangan berat badan. Dan itu bahkan dapat menyebabkan situasi kritis. Lebih lanjut tentang sisi masalah ini dibahas di bawah ini.

Informasi Umum minum diet

Diet minum memiliki kekhasan bahwa menu hanya berisi hidangan dengan konsistensi cair. Inti dari diet: sepanjang seluruh periode, Anda tidak bisa makan apa pun yang padat. Menu terdiri dari cairan: jus, rebusan sayuran dan herbal, kaldu dari produk alami, minuman susu fermentasi, sup pure, teh, kopi. Saluran terpisah adalah air biasa - botol standar 1,5 liter.

• Dokter meresepkan diet minum selama 7 hari atau lebih sebagai program pengobatan untuk penyakit tertentu. Tapi ini secara eksklusif hak prerogatif dokter, dan sama sekali bukan alasan bagi pasien untuk mengobati sendiri.

Para ahli percaya bahwa saluran pencernaan, yang tidak menerima makanan padat, mendapat kesempatan untuk beristirahat. Keadaan ini berkontribusi pada pembuangan limbah, pemurnian dari racun dan racun. Organ pencernaan bekerja dalam mode ringan, masing-masing, perasaan ringan di perut berlaku. Pencipta metode mengklaim bahwa makanan tidak membentuk timbunan lemak.

• Diet minum dianggap sebagai cara yang ekonomis untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang dengan kemauan keras atau mereka yang ingin mengembangkan keinginan ini.

Bersamaan dengan kepergian kilogram, komponen berbahaya, "tersapu" oleh banyak air, pergi. Ini juga memberikan keseimbangan kelembaban yang diperlukan untuk berfungsinya semua organ tubuh.

Minum detoks selama 7 hari

Mengapa diet makanan cair merupakan detoks minum 7 hari yang sebenarnya? Mengapa makanan cair lebih baik untuk pencernaan daripada makanan tradisional dengan dominasi komponen padat?

• Makanan cair membutuhkan lebih sedikit usaha dari saluran pencernaan. Oleh karena itu, mereka mendapat kesempatan untuk bekerja kurang intensif. Dipercayai bahwa dalam keadaan ini tubuh mulai membersihkan dirinya sendiri dari zat-zat yang tidak perlu yang terakumulasi selama periode "nutrisi normal".

Poin kedua - makanan cair mengurangi perasaan berat, perut penuh sesak, sementara akumulasi lemak baru tidak terbentuk. Air dalam jumlah yang cukup tidak memasok kalori, tetapi mengaktifkan metabolisme dan memulai mekanisme penurunan berat badan.

Menurut perkiraan, diet minum selama 7 hari memungkinkan Anda untuk "membuang" 5 kg. Sosok itu menjadi lebih elegan karena penurunan ukuran pinggul beberapa sentimeter, kekuatan dan energi terasa di tubuh, harga diri dan tingkat emosi positif meningkat. Dengan motivasi ini, wanita dengan tekad yang kuat akan memutuskan untuk memperpanjang kursus selama seminggu lagi. Tentu saja jika keadaan kesehatan memungkinkan dan dokter tidak keberatan.

• Pembersihan dilakukan secara bertahap.

Dalam sepuluh hari pertama, organ berongga menjadi lebih bersih; plak dapat terbentuk di lidah, yang menurut penulis merupakan fenomena normal.

Kemudian hati dan ginjal dibersihkan secara intensif; ketidaknyamanan di area lokasi mereka adalah konfirmasi bahwa semuanya berjalan sesuai rencana.

Dekade terakhir adalah pembersihan tubuh pada tingkat sel.

• Apakah ada bukti kuat untuk ini, tidak ada yang tahu. Oleh karena itu, ada banyak kritik tentang penulis yang tidak disebutkan namanya yang mencela mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan biaya berapa pun untuk prestasi luar biasa, yang secara tidak adil mempertaruhkan kesehatan mereka sendiri.

Untuk mendukung tubuh mengikuti pembatasan diet ekstrim, persiapan vitamin yang disetujui dengan dokter mungkin diperlukan.

Menu detail untuk setiap hari

Diet ekstrem apa pun, termasuk diet minum 7 hari, perlu dipertimbangkan dengan cermat. Selain aturan standar yang direkomendasikan oleh ahli gizi, Anda selalu dapat memilih dari hidangan favorit yang diusulkan yang membantu Anda beradaptasi dan lebih mudah menahan pembatasan.

• Kedua poin harus ditujukan untuk memastikan bahwa tubuh dibersihkan dari racun sebanyak mungkin dan secara aktif menghilangkan lemak tubuh.

Menu perkiraan atau terperinci untuk setiap hari harus didasarkan pada prinsip-prinsip berikut (berdasarkan hari).

1. Kaldu - daging dan tanpa lemak, dari sayuran atau ikan.
2. Produk susu.
3. Segar dan smoothie.
4. Kissel, kolak.
5. Teh, termasuk herbal, hijau, dengan tambahan susu.
6. Sup, jus, atau rebusan sayuran.
7. Kualitas air 1,5 liter setiap hari.

Pilihan diet lain juga ditawarkan, kombinasi hidangan yang lebih beragam. Penting agar kandungan kalori total tidak melebihi 2000 kalori.

• Sama pentingnya adalah periode rilis. Jika tidak diamati, kelebihan massa kembali, dan tidak sendiri, tetapi bersama dengan paket masalah terkait.

Selama keluar, Anda harus memulai setiap pagi dengan oatmeal cair, dan terus memasak hidangan cair di malam hari. Produk protein ditunda untuk nanti. Periode keluar sama dengan periode ganda diet. Artinya, dalam kasus kami, itu berlangsung dua minggu.

Resep masakan

Saat mulai memilih resep hidangan, Anda harus segera menolak apa yang dilarang oleh diet. Ini semua padat, serta makanan manis, pedas, berlemak. Sebaliknya, mereka memperkenalkan "makanan anak-anak": sereal, sup, ciuman, kaldu, minum produk susu fermentasi. Untuk sup gunakan bahan segar atau beku.

• Air dalam jumlah satu setengah liter menumpulkan nafsu makan dan membantu mengeluarkan racun.

Jika air tidak membantu, rasa lapar dengan diet minum selama 7 hari dihilangkan dengan segelas kefir atau jus buah segar. Dilaporkan bahwa pada hari ketiga atau keempat rasa lapar tidak terasa sama sekali.

Anda tidak harus terlalu pintar dengan resep. Oatmeal cair atau bubur lainnya adalah sarapan yang sempurna. Sup apa pun cocok untuk makan siang - dari sayuran, nasi, kentang, dibawa ke keadaan homogen dengan blender. Lain kali, buat kentang tumbuk yang sangat tipis yang menyerupai sup.

Koktail yang baru disiapkan dari sayuran dan buah-buahan juga sehat, enak, kaya vitamin dan mewakili semacam makanan penutup diet. Hal utama adalah tidak "meningkatkan" rasa alami - dengan gula, garam, rempah-rempah. Untuk makan malam, manjakan diri Anda dengan yogurt, kefir, atau susu.

Di antara waktu makan, siapkan berbagai teh, jus, minum air secara berkala. Mengenai kopi ada perbedaan pendapat. Beberapa mengizinkannya (tanpa pemanis dan tanpa susu), yang lain memasukkannya ke dalam daftar minuman terlarang. Anda mungkin harus memecahkan dilema Anda sendiri. Jika mereka yang cuek dengan aroma kopi bisa dengan mudah bertahan, maka tidak salah jika para pecinta kopi terkadang membiarkan diri mereka menikmati minuman populer tersebut.

Manfaat

Air membentuk dari 75% berat badan pada bayi hingga 55% pada orang tua dan sangat penting untuk homeostasis seluler dan kehidupan. Diperkirakan di Amerika Serikat sekitar 22% air berasal dari makanan, sedangkan di negara-negara Eropa, terutama negara-negara seperti Yunani dengan konsumsi buah dan sayuran yang lebih tinggi atau Korea Selatan, angka ini akan jauh lebih tinggi.[2]

Ada beberapa pilihan untuk diet minum: selama 30, 14, 7 hari. Minum diet selama 7 hari adalah cara yang relatif lembut untuk menghilangkan kelebihan berat badan, dibandingkan dengan pilihan 2 minggu dan bulanan. Efek yang diinginkan dapat dicapai dengan bantuan pembongkaran satu kali - dari 1 hingga 5 hari sebulan.

Manfaat diet dievaluasi oleh poin-poin berikut:

• koreksi angka;
• mengurangi beban makanan, ringan di perut;
• membersihkan organ pencernaan dari racun dan racun;
• pembersihan ginjal dan hati (dalam kasus opsi jangka panjang);
• perbaikan kondisi kulit;
• kesegaran wajah.

Untuk mempertahankan efeknya, sangat penting untuk keluar dari diet dengan benar. Ini adalah proses yang lebih lama: berlangsung dua kali lebih lama dari diet yang sebenarnya. Karena kenyataan bahwa cairan lebih mudah dicerna, dan volume perut berkurang sedikit dalam seminggu, orang tersebut di masa depan "tidak menarik" untuk porsi besar, akrab dengan diet. Apa yang mencegah kenaikan berat badan di masa depan. Keseimbangan air dipertahankan karena fakta bahwa piring minum mengandung banyak cairan. 

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Setelah memilih diet minum selama 7 hari, Anda harus menyimpan tidak hanya dengan kesabaran, tetapi juga dengan berbagai minuman, yang tanpanya program nutrisi akan tampak sedikit dan membosankan. Varietasnya sedikit melunakkan kondisi ekstrim lapangan. Dengan pemenuhan kondisi yang benar selama seminggu, mereka menurunkan berat badan sebesar 5-7 kg. Fluktuasi indikator bergantung pada bobot awal dan, dalam banyak hal, pada karakteristik individu organisme.

• Apa yang bisa kamu makan? Lebih tepatnya, untuk minum, karena kita berbicara tentang sistem minum. Perkiraan jatah minum untuk hari-hari dalam seminggu mungkin terlihat seperti ini.

1. Produk susu dengan kandungan lemak hingga 2%.
2. Kaldu dari sayuran, ikan, daging, sup pure.
3. Jus buatan sendiri dari buah-buahan dan sayuran.
4. Teh: hitam dengan susu, hijau - dengan lemon.
5. Kompot tanpa pemanis, jeli buah segar.
6. Susu.
7. Lebih banyak kaldu.

Menunya selalu air bersih - 1,5 liter setiap hari. Ini memenuhi tubuh dengan kelembaban, agak menumpulkan nafsu makan. Pedas, berlemak, minuman beralkohol sangat dilarang.

Diet yang paling berguna adalah jika menurunkan berat badan biasanya mentolerirnya. Pergi ke toilet secara teratur - tanpa kesulitan, tetapi tanpa diare, tidak mengalami mual parah, lemah, pusing, air mata, depresi, dan fenomena tidak menyenangkan lainnya. Di hadapan gejala berbahaya, diet segera dihentikan.

Menjawab pertanyaan: apa yang tidak bisa dimakan? - Anda dapat membuat daftar makanan padat yang dilarang diet untuk waktu yang lama. Lebih mudah untuk tetap dengan apa yang diperbolehkan. Dan Anda dapat minum hampir semuanya selama diet minum selama 7 hari, kecuali soda berwarna dan jus industri: produk ini mengandung terlalu banyak komponen manis. Jangan menambahkan gula atau madu ke teh buatan sendiri, kolak, jeli, kopi, jus segar. Singkatnya, cairan di bawah sistem ini menggantikan makanan dan minuman.

• Tekniknya kaku, jadi tidak cocok untuk semua orang.

Hebatnya lagi, bisa digunakan oleh kaum muda, tanpa masalah kesehatan, yang ingin memperbaiki bentuk tubuhnya. Orang yang lebih tua harus mencari alternatif yang lebih lembut.

Anda harus mempersiapkan diet minum seminggu sebelumnya: makan lebih sedikit makanan padat dan minum lebih banyak cairan. Porsi harus dikurangi secara bertahap sehingga pada awal kursus, pencernaan sedikit terbiasa dengan perubahan. Penulis berpendapat bahwa mengunyah hanyalah kebiasaan psikologis, bukan keharusan, jadi, pada prinsipnya, sangat mungkin dilakukan tanpa makanan padat.

Tidak ada yang membantah manfaat jus segar yang tidak diragukan lagi. Tetapi ada beberapa hal yang perlu diingat:

• Sejumlah besar bahan aktif dapat menyebabkan gastritis dan bisul, serta reaksi alergi.
• Asam merusak email gigi.
• Jus wortel dapat memberikan warna oranye pada kulit.

Untuk menghindari konsekuensi seperti itu, jus segar diencerkan dengan air dan minum tidak lebih dari dua gelas sehari.

Kontraindikasi

Segala jenis diet minum, selama 7 hari atau lebih, tidak cocok untuk semua orang. Pertama-tama, kontraindikasi menyangkut orang dengan masalah pencernaan, dengan gangguan hati dan ginjal, serta melemah karena penyakit atau aktivitas fisik. Makanan seperti itu dilarang untuk wanita hamil dan menyusui.

• Diet ini dikontraindikasikan untuk orang muda di bawah 18 tahun, atlet profesional, dengan peningkatan aktivitas fisik.

Setelah makanan cair, sistem pencernaan tidak segera menyesuaikan diri dengan makanan padat. Jika seseorang dengan cepat beralih ke diet biasa, maka beratnya tidak kehilangan kesempatan untuk kembali ke indikator sebelumnya. Oleh karena itu, dikontraindikasikan untuk meninggalkan program tidak sesuai rencana.

Kemungkinan resiko

Kerugian dari teknik minum termasuk kemungkinan risiko yang terkait dengan diet. Mereka terutama menyangkut sistem pencernaan. Jadi, penyalahgunaan buah-buahan terkadang menyebabkan eksaserbasi patologi pencernaan, dan jus asam berbahaya bagi gigi. Buah-buahan manis secara negatif mempengaruhi produksi insulin, itulah sebabnya diet minum 7 hari tidak dianjurkan untuk dilakukan terlalu sering.

• Jika kursus 30 hari diperbolehkan setahun sekali, maka kursus dua minggu diperbolehkan setiap beberapa bulan sekali. Hari-hari puasa tidak akan merugikan - bahkan jika itu dilakukan terus-menerus, setiap minggu.

Ahli gizi mengingatkan bahwa selama diet minum, kalsium dikeluarkan dari tubuh. Kekurangannya harus diisi ulang dengan sediaan farmasi.

Beberapa ahli menganggap metode menurunkan berat badan ini berbahaya dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Bahayanya adalah malnutrisi dapat menyebabkan distrofi parsial organ dalam. Dan jika Anda meninggalkan diet terlalu cepat atau dengan kesalahan, maka ada risiko anoreksia dan konsekuensi berbahaya yang tidak dapat diubah.

• Semakin lama Anda makan makanan cair, semakin berbahaya akibatnya.

Jika program berlangsung sebulan, maka mukosa gastrointestinal atrofi, dan enzim pencernaan berhenti diproduksi. Tubuh tidak menerima makanan padat, bereaksi dengan muntah dan diare yang tidak terkendali. Setelah perubahan seperti itu, diperlukan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun bagi sistem pencernaan untuk pulih. Peringatan ini berguna bagi orang yang melakukan diet ketat tanpa kebutuhan yang ekstrim.

Komplikasi setelah prosedur

Rumitnya diet minum selama 7 hari adalah tidak mungkin melewatinya tanpa rasa lapar. Ini dijelaskan tidak hanya oleh jumlah makanan yang lebih sedikit, tetapi juga oleh fakta bahwa makanan cair tidak perlu dikunyah. Ini tidak biasa, sehingga tubuh seolah-olah "tidak makan apa-apa".

• Kemungkinan komplikasi dimanifestasikan dalam bentuk lekas marah, kelemahan, kelaparan parah dan keinginan untuk membatalkan diet untuk makan banyak.

Beberapa gadis ingin menangis dan mengasihani diri sendiri, cantik, membuat pengorbanan besar untuk sosok "ideal" imajiner.

Makanan ringan dapat menyebabkan reaksi negatif pada lambung, sehingga diet disertai dengan tinja yang tidak teratur, kejang lapar pada organ pencernaan, fermentasi aktif, dan pembentukan gas.

• Dengan kursus yang lama, kondisi kulit, rambut, dan lempeng kuku memburuk.

Komponen alergen dari jus dapat menyebabkan reaksi. Kekurangan zat protein menyebabkan anemia, disfungsi organ genital, kekebalan melemah, gangguan siklus menstruasi. Beban cairan yang berlebihan memicu toksikosis, dehidrasi. Ginjal dapat bereaksi dengan malfungsi. Kadang kaki bengkak.

Orang yang kelaparan perlu melakukan aktivitas fisik yang hemat, jika tidak kelebihan beban dapat menyebabkan kelemahan parah dan bahkan pingsan. Di hadapan gejala yang mengancam, diet harus dihentikan dan perhatian medis harus segera dicari.

Keluar dari diet minum selama 7 hari

Tempat penting dalam metode penurunan berat badan diberikan pada akhir diet. Minum diet selama 7 hari tidak terkecuali. Setelah periode tujuh hari nutrisi yang tidak biasa, Anda tidak dapat segera kembali ke diet sebelumnya dan konsumsi semuanya secara tidak terbatas. Pintu keluar harus lembut dan tidak tergesa-gesa. Tanpa mengikuti aturan meninggalkan pola makan minum selama 7 hari, masalah pencernaan bertambah parah, timbul rasa tidak nyaman, bahkan mengancam kesehatan.

• Secara umum, outputnya sekitar dua minggu - dua kali lebih lama dari durasi program. Beberapa sumber menulis tentang bulan itu. Tetapi secara umum, proporsi yang dapat diterima untuk adaptasi lambung terhadap makanan biasa adalah 1: 2 (diet: keluaran).

Makanan cair untuk sarapan dan makan siang secara bertahap diganti dengan makanan padat ringan, dan makan malam cair disiapkan selama seminggu penuh. Kemudian secara bertahap digantikan oleh menu biasa.

Lebih spesifiknya, terlihat seperti ini. Hari pertama setelah akhir kursus 7 hari, mulailah dengan porsi kecil oatmeal. Makan siang tetap cair. Menurut sistem ini, Anda harus makan selama tiga hari, lalu perlahan-lahan tambahkan keju rendah lemak, telur rebus, buah-buahan, yogurt, sayuran, roti. Produk tepung, hidangan pedas dan berlemak muncul di meja tidak lebih awal dari dua minggu setelah kursus penurunan berat badan selesai.

Pada saat ini, serta selama diet, penting untuk memantau kesejahteraan, keteraturan tinja. Karena sifat diet yang ekstrem, Anda dapat mengulangi diet minum tidak lebih awal dari setahun kemudian.

Ulasan

Ulasan wanita yang menggunakan berbagai kursus diet minum didominasi oleh yang positif. Kita berbicara tentang hasil dari 5 hingga 15 kg, tergantung pada durasi program.

Anna, yang memilih program 14 hari, berbicara tentang kesulitan hari-hari pertama, ketika "Saya ingin berhenti dari segalanya." Maria mengamati penurunan berat badan tidak hanya selama periode utama, tetapi juga ketika meninggalkan diet minum selama 7 hari. Elena telah mengubah gaya hidupnya, berkat penurunan berat badan yang tidak lagi kembali. Oksana dengan sempurna mengoreksi sosoknya, mempersiapkan pernikahannya sendiri, yang membangkitkan kekaguman calon suaminya.

Komentar tentang minum 30 hari kurang optimis. Mereka menulis tentang diet yang terlalu berat dan konsekuensinya yang tidak kalah serius.

Hasil

Program makanan cair tidak hanya menghasilkan penurunan berat badan, tetapi juga menghilangkan kebiasaan makan berlebihan. Setelah diet minum selama 7 hari atau lebih lama, volume perut berkurang, sehingga meluap dengan makanan menyebabkan perasaan tidak nyaman. Tetapi kebiasaan yang bermanfaat dikembangkan untuk menjadi puas dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.

• Dan perasaan kenyang, seperti yang Anda tahu, datang sedikit kemudian, dan bukan saat makan.

Kelimpahan air dan makanan lunak mendorong pembersihan aktif komponen berbahaya yang cenderung terus menumpuk di pencernaan dan organ lain, tubuh secara keseluruhan. Tubuh yang dibersihkan menjadi lebih bertenaga dan kuat, pertahanan meningkat, kondisi kulit membaik.

• Perubahan terjadi tidak hanya di dalam, tetapi juga di luar: kulit dibersihkan, menjadi lebih sehat, lebih indah.

Jika kita berbicara tentang benar-benar menurunkan berat badan, maka kemungkinan hasilnya adalah minus 5-7 kg per minggu. Akumulasi di samping dan, karenanya, volume pinggul berkurang. Ada gelombang energi, keceriaan, suasana hati yang baik. Artinya, energi yang sebelumnya digunakan untuk pencernaan sekarang digunakan untuk tujuan yang lebih mulia.

Hasil dengan tanda minus adalah kelemahan, pusing, masalah dengan tinja. Kelaparan meresahkan dan dapat menyebabkan gejala kelelahan kronis.

Diet minum termasuk dalam metode penurunan berat badan yang ekstrem. Secara khusus, diet minum 7 hari telah terbukti sangat efektif, tetapi tidak semua orang mampu menahannya. Anda dapat memulai program hanya setelah pemeriksaan dan pengecualian kontraindikasi. Mengikuti diet lebih dari seminggu tidak dianjurkan, karena makanan cair memiliki efek buruk pada organ dalam. Dan seiring dengan berat badan, seseorang berisiko kehilangan kesehatan.