Vitamin kuku

Kuku membutuhkan vitamin agar tetap sehat, berkilau, dan tampak cantik. Jika lapisan kuku tidak mendapatkan cukup vitamin, kuku akan tampak sangat tidak menarik. Apa yang harus dilakukan dan di mana bisa mendapatkan vitamin?

Terbuat dari apakah kuku?

Pelat kuku, yang menjadi tempat kita membuat desain manikur dan yang kita kagumi – cantik dan rapi – terdiri dari zat yang disebut keratin. Ini adalah zat protein yang terdapat pada kulit dan rambut. Keratin inilah yang membuat kuku berkilau dan elastis.

Keratin pada lempeng kuku tidak terletak dalam satu lapisan, tetapi dalam beberapa lapisan. Jika keratin cukup, kuku akan tampak sehat. Di antara lempeng keratin terdapat lemak dan air - juga dalam beberapa lapisan. Jika jumlahnya tidak cukup, kuku akan tampak pucat dan tidak sedap dipandang.

Omong-omong, lempeng kuku memiliki kemampuan untuk menyerap cairan (air dan segala sesuatu yang bersentuhan dengan tangan). Jika seseorang sering mencuci piring atau lantai tanpa sarung tangan, lempeng kukunya mungkin rapuh, tebal, dan mudah patah. Oleh karena itu, saat mencuci lantai, piring, dan benda lain yang bersentuhan dengan air, pastikan untuk menggunakan sarung tangan karet. Melindungi kuku selalu lebih mudah daripada merawatnya.

Vitamin apa yang mungkin kekurangan kuku?

Di dalam kuku itu sendiri, selain keratin, juga terdapat sulfur. Dan di samping itu, kromium, seng, fosfor, kalsium, selenium. Zat-zat ini, jika tidak ada di dalam kuku, harus diambil dari vitamin kompleks.

Jika unsur-unsur di atas hilang dari lempeng kuku, maka kuku akan menjadi rapuh dan pertumbuhannya melambat.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki cukup vitamin untuk lapisan kuku Anda, perhatikan laju pertumbuhan kuku Anda. Rata-rata, kuku tumbuh hingga 1 mm per minggu (pada tangan), dan hingga 0,25 mm pada kaki.

Sisik pada lempeng kuku diperbarui, tetapi sangat lambat. Anda akan memiliki lempeng kuku baru dalam waktu enam bulan.

Apa yang harus dilakukan dengan kuku jika patah?

Kuku akan patah jika Anda tidak mengonsumsi banyak unsur mikro dari vitamin kompleks dan produk. Hal ini terjadi pada mereka yang terus-menerus menyiksa diri dengan diet rendah kalori. Nutrisi yang kekurangan lemak, protein, atau karbohidrat membuat kuku rapuh dan tidak memungkinkannya tumbuh secara normal.

Dengan gizi buruk, Anda memicu gangguan sirkulasi darah di bawah lempeng kuku dan metabolisme normal, yang tidak berkontribusi pada kesehatan kuku. Seimbangkan pola makan Anda dengan bantuan ahli gizi.

Apa saja penyebab kuku bisa patah?

Ini mungkin merupakan ciri genetik yang diturunkan dari tubuh. Maka Anda perlu menemui dokter spesialis kesehatan dan bentuk kuku. Atau, jika tidak ada, maka temui terapis dan ahli gizi untuk membentuk vitamin kompleks dan pola makan yang sehat. Jika rekomendasi mereka tidak membantu, kuku harus diperpanjang.

Jika kuku Anda selalu cantik alami, tetapi sekarang tiba-tiba mulai retak, hal ini dapat diperbaiki dengan menu dan multivitamin yang tepat. Faktanya, tubuh tidak memproduksi banyak vitamin sendiri, jadi vitamin harus diperoleh dari luar.

[ 1 ]

Khasiat vitamin untuk kuku

Jika kuku Anda kekurangan vitamin A, kuku akan patah dan lempeng kuku terasa sangat kering saat disentuh.

Jika kuku kekurangan vitamin C, maka di beberapa tempat akan muncul area padat saat disentuh pada lempeng kuku. Selain itu, kuku akan mengelupas dan dapat melengkung di bagian tepinya.

Kekurangan vitamin B pada kuku berarti munculnya garis-garis putih pada lempeng kuku, dan kuku praktis tidak tumbuh. Selain itu, permukaan kutikula tidak rata dan kasar saat disentuh.

Kekurangan vitamin kelompok PP dalam tubuh menyebabkan warna kuku menjadi abu-abu kotor atau kuning, serta kusam.

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kuku Anda tetap sehat?

Selain anjuran di atas: lindungi kuku Anda dari cairan berbahaya dengan mengenakan sarung tangan, perkaya pola makan Anda dengan makanan sehat, Anda juga memerlukan vitamin kompleks yang tepat.

Yaitu: vitamin A, E, D, C. Anda bisa mendapatkannya dari produk makanan: ikan, daging, telur, keju keras, susu, sayur dan buah segar, kacang-kacangan dan biji-bijian, beri, serta dari multivitamin kompleks yang diresepkan oleh dokter.

Vitamin-vitamin yang disebutkan di atas saling melengkapi tindakan satu sama lain dengan sangat baik, jadi lebih baik mengonsumsinya secara kombinasi.

Tetap sehat dengan vitamin yang tepat dan pola makan yang bijaksana.