Gejala penyakit kaki dan pencegahannya

Penyakit kaki bisa tidak disadari. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejalanya sejak dini. Dengan begitu, Anda dapat membunyikan alarm pada saat yang tepat dan mencegah perkembangan penyakit serius.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kulit di kaki terlalu keras

Apa itu kulit kaki yang terlalu keras? Ini adalah pertumbuhan sel-sel mati yang tidak lagi menjalankan fungsinya. Sel-sel ini ditemukan di tumit, telapak kaki di bawah jari-jari kaki, dan terutama di bawah jempol kaki. Ini bukan sekadar sel, tetapi pertumbuhan yang tumbuh dalam ke kulit kaki, dengan akar sedalam jamur. Dokter menyebut akar seperti itu sebagai inti.

Ketika seseorang menginjak permukaan yang keras, beban berada di inti kaki dan kaki mulai terasa sangat sakit.

Penyakit ini disebut keratosis. Penyakit ini ditandai dengan rasa nyeri pada kaki saat beban meningkat dan gerakan aktif, seperti berjalan jauh atau jogging.

Mengapa kulit di kaki saya menjadi keras?

Beginilah cara tubuh bereaksi terhadap tekanan, gesekan yang terjadi pada kulit, tekanan saat Anda mengenakan sepatu ketat dan berjalan di dalamnya.

Pengerasan kulit pada kaki dan pembentukan sel-sel mati di atasnya juga bisa menjadi reaksi terhadap obesitas atau, sebaliknya, kaki yang terlalu kurus.

Apa yang harus dilakukan terhadap kapalan di kaki?

Jangan pernah memegang pisau dan memotong kulit sendiri. Hal ini dapat mengakibatkan cedera kaki dan memperburuk kondisinya. Metode ini sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Orang-orang ini memiliki pembekuan darah yang buruk, jadi jika terluka oleh pisau, mungkin ada konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.

Untuk meredakan nyeri akibat kulit yang mengeras, Anda perlu membeli sepatu ortopedi khusus dengan penyangga lengkung. Sepatu ini akan mengurangi tekanan pada telapak kaki saat berjalan, berlari, atau melompat.

Konsultasikan dengan dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dengan kapalan di telapak kaki Anda dan cara menghilangkannya tanpa harus melakukan metode bedah.

Cakar di kaki

Kita tidak berbicara tentang burung, tetapi tentang orang-orang yang mengalami masalah ini. Jari yang memiliki cakar adalah jari yang tulang jari kedua dan ketiganya bengkok. Sendi jari seperti itu sakit, dan karenanya cacat.

Jari seperti itu disebut seperti cakar, yang dapat menyebabkan rasa sakit pada seseorang. Ketika seseorang berjalan, jari yang bengkok terus-menerus bergesekan dengan tepi sepatu dan dengan cepat mulai terasa sakit, kulit di atasnya menjadi meradang.

Dengan deformasi semacam itu, jari bisa tidak bisa digerakkan (ini lebih parah) dan bisa digerakkan (ini berarti sendi yang tertekuk belum sepenuhnya mengeras pada posisi yang salah).

Jika sendi masih bisa digerakkan, jari dapat diluruskan menggunakan metode manual. Kemudian, sendi perlu difiksasi pada posisi tertentu agar sendi yang bengkok dapat kembali ke bentuk semula dan tetap berada di sana.

Jika sendi tidak dapat digerakkan, sayangnya intervensi bedah akan diperlukan untuk memperbaiki cacat tersebut.

Jari kaki yang kaku, bengkok, dan seperti cakar menyebabkan rasa sakit, terutama jika sepatunya sempit, dan juga dengan aktivitas fisik apa pun. Orang seperti itu bahkan tidak memiliki kemampuan untuk berjalan dengan baik, apalagi melompat dan berlari. Bantuan dokter bedah diperlukan.

Mengapa sendi kaki menjadi cacat?

Hal ini mungkin terjadi karena ketidakseimbangan otot atau jika pasien menderita radang sendi.

Pertama-tama, perhatikan sepatu yang nyaman. Sepatu diperlukan untuk mengurangi beban pada kaki dan melindunginya dari kerusakan yang lebih parah. Ujung sepatu seperti itu harus lebar, nyaman, tetapi tidak terlalu lebar agar kaki tidak menggantung saat berjalan. Pendekatan ini akan segera mengurangi gesekan jari kaki yang sakit satu sama lain, dan ini akan mengurangi rasa sakit.

Untuk membantu mengatasi jari kaki yang sakit, Anda dapat menggunakan alat lain selain sepatu ortopedi. Alat ini dapat berupa belat, sisir - alat yang membantu jari kaki yang sakit tetap berada pada posisi yang benar. Perban dengan gel yang mengandung analgesik juga bagus. Ini akan mengurangi rasa sakit secara signifikan dan menjaga sistem saraf orang tersebut tetap sehat.

Untuk jari yang sakit, Anda juga dapat menggunakan topi pelindung yang akan melindungi jari yang seperti cakar dari kerusakan.

Seorang ahli ortopedi akan membantu Anda menentukan pilihan.

Jari kaki membesar (kedua)

Jari kaki kedua disebut jari kaki Morton. Ini adalah kondisi umum di mana jari kaki ini menonjol di atas yang lain dan menghalangi Anda memilih sepatu yang tepat, karena sulit untuk menebak ukuran dengan deformasi seperti itu. Lagi pula, tempat jempol kaki, yang lebih pendek dari jari kaki Morton, tetap kosong, dan tempat jari-jari kaki berikutnya juga kosong. Karena itu, seluruh beban saat berjalan jatuh pada jari kaki kedua. Tentu saja, itu bereaksi dengan rasa sakit dan bengkak.

Kapalan juga dapat muncul di telapak kaki, bahkan dengan sepatu yang dipilih dengan baik dan beban yang ringan. Dan sepatu yang murah dan berkualitas rendah tentu akan menyebabkan rasa sakit di jempol kaki kedua, dan kemudian di seluruh kaki.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apa yang harus dilakukan?

Belilah sepatu kulit yang lembut untuk mengurangi tekanan pada jari kaki Morton. Sepatu ini harus berukuran setengah atau bahkan satu ukuran lebih besar. Dengan begitu, tekanan pada jari kaki tidak akan terlalu besar. Bagian ujung sepatu ini harus cukup lapang untuk mengakomodasi jari kaki kedua yang sangat besar dan memberi ruang bagi jari kaki lainnya.

Maka rasa sakitnya mungkin berkurang signifikan atau hilang sepenuhnya.

Untuk memperbaiki kaki, pilih penyangga lengkung yang tepat dengan bantuan dokter ortopedi. Jika jari kaki juga mengalami deformasi, Anda dapat membeli tutup pelindung khusus untuknya. Ini akan meringankan kondisi tersebut.

Jari kaki bengkok (satu atau lebih)

Ini adalah masalah yang umum. Sendi yang mengalami kelainan ini melengkung, terasa nyeri, dan membengkak. Benjolan dapat tumbuh di jari kaki, terutama yang besar. Kemudian, akan menjadi sangat sulit untuk memilih sepatu.

Dengan deformasi seperti itu, kaki menjadi terlalu lebar, dan sepatu yang sempit memperburuk situasi dengan menekan jari-jari kaki. Kapalan dapat terbentuk pada kaki, dan kalus pada telapak kaki. Kemudian sendi menjadi meradang, kaki (jari-jari kaki) membengkak, sakit, dan orang tersebut tidak dapat berjalan dengan normal.

Bila jari pertama nyeri, maka jari kedua dan ketiga menerima beban yang sama akibat pembengkakan sendi.

Jika Anda melihat jari-jari Anda berubah bentuk, meskipun sedikit melengkung, segera konsultasikan ke dokter agar prosesnya tidak menjadi tidak dapat diubah. Pada awal penyakit, situasinya masih dapat diperbaiki. Dan mengembalikan sendi ke bentuk semula. Namun, jika penyakitnya terabaikan, maka hanya dokter bedah yang dapat membantu.

Agar jari-jari dan persendian kembali ke bentuk semula, sepatu ortopedi yang bagus dengan tumit kecil (bahkan untuk pria) sangat penting. Sepatu seperti itu akan mengurangi beban pada kaki dan jari-jari, terutama yang bengkok.

Agar sepatu terlihat profesional, sepatu tersebut harus memiliki sol yang terbuat dari bahan khusus - neoprena. Sol ini akan memperbaiki jari kaki yang sakit pada posisi yang benar. Untuk metode ini, Anda perlu menambahkan pijatan pada kaki dan jari kaki - dengan sungai atau dengan vibrator mekanis.

Latihan kaki juga akan bermanfaat. Dokter ortopedi akan memberi tahu Anda latihan mana yang sebaiknya dilakukan, karena latihan ini bersifat individual untuk setiap kasus.

Jika Anda memperhatikan sendi yang melengkung tepat waktu, Anda dapat mengubah posisi dan menghentikan proses destruktif dalam waktu 3 bulan. Jika tidak, hanya intervensi dokter bedah yang akan membantu Anda.

[ 12 ]

Latihan untuk kaki yang sehat

Latihan ini bermanfaat tidak hanya bagi mereka yang memiliki jari kaki yang cacat. Latihan ini juga baik bagi orang yang sehat untuk mencegah penyakit kaki. Senam akan membantu meredakan ketegangan pada kaki dan jari kaki, memperkuat kaki, mengembalikan kelenturannya, dan mencegah cedera akibat posisi yang tidak tepat.

[ 13 ]

Latihan 1

Kaki harus diluruskan. Pada hitungan 1,2,3, miringkan kaki Anda, bantu dengan tangan Anda, ke arah yang menjauh dari Anda. Kemudian istirahat. Lakukan latihan ini 2-3 kali lagi. Ini akan membuat kaki Anda lebih fleksibel.

[ 14 ], [ 15 ]

Latihan 2

Regangkan kaki Anda dan miringkan kaki Anda lagi dengan hitungan 1,2,3, tetapi jangan menjauh dari Anda, tetapi ke arah Anda. Kemudian, setelah beberapa menit kaki Anda terasa hangat dan menjadi lebih elastis, mulailah memutarnya ke kiri dan kanan. Ini akan meringankan beban kaki Anda dan membuatnya lebih fleksibel.

[ 16 ]

Latihan 3

Regangkan kaki Anda dalam posisi duduk. Jangan mengangkatnya, biarkan telapak kaki menyentuh lantai. Putar kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam dengan kuat. Ini akan memberikan fleksibilitas dan elastisitas pada sendi dan kaki Anda, meningkatkan kekuatannya, serta memperkuat sendi dan ligamen.

[ 17 ], [ 18 ]

Latihan 4

Anda dapat duduk atau berdiri. Regangkan kaki dan gerakkan jari-jari kaki ke berbagai arah sebanyak yang Anda bisa. Seiring bertambahnya usia, jari-jari kaki tidak lagi lentur, dan seseorang mungkin tidak dapat merentangkan jari-jari kaki. Jangan putus asa, ulangi latihan ini hingga 5 kali, dan persendian Anda akan menjadi lebih lentur dan elastis seiring berjalannya waktu.

Latihan 5

Duduklah dan regangkan kaki Anda. Sekarang cobalah untuk menekan jari-jari kaki Anda ke telapak kaki sekencang mungkin, seolah-olah Anda melakukannya dengan tangan Anda. Latihan ini mencegah sendi dari deformasi dan meredakannya. Latihan ini harus diulang 4-5 kali.

Apakah kaki butuh vitamin?

Tentu saja, vitamin diperlukan. Vitamin menentukan seberapa cepat kulit akan memperbarui dirinya, persendian akan berkembang, kuku akan tumbuh. Vitamin yang cukup penting untuk perkembangan kaki. Dengan begitu, Anda akan mengurangi risiko terbentuknya bekuan darah, varises, membuat aliran darah lebih aktif, dan pembuluh darah menjadi lebih kuat.

[ 19 ]

Vitamin B6

Vitamin B ini membantu kaki Anda terasa lebih sehat dengan meningkatkan aliran darah.

Kekurangan vitamin B6 berarti kaki terasa berat, memar karena sentuhan ringan, kram, meningkatnya iritasi pada kaki, meningkatnya risiko infeksi dan kapalan akibat sepatu paling nyaman.

Vitamin B6 ditemukan dalam kacang tanah, kenari, kubis, terutama brokoli, hati, dedak, gandum bertunas, dan daging ayam putih.

Untuk memastikan bahwa vitamin B6 benar-benar bermanfaat bagi kesehatan kaki Anda, cobalah untuk mendapatkannya dari makanan yang tidak diolah – makanan tersebut cenderung cepat rusak.

Vitamin C

Ini adalah vitamin yang membantu memperkuat pembuluh darah di kaki, membantu darah membeku lebih cepat, luka sembuh lebih baik, dan risiko timbulnya infeksi dalam tubuh berkurang.

Vitamin C mudah diperoleh dari rose hip, lemon, buah rowan, tomat, salad hijau (termasuk yang berdaun), dan vitamin C juga banyak terdapat pada sea buckthorn, melon, kismis, dan paprika manis.

Vitamin A

Vitamin ini merupakan sahabat dan asisten vitamin C. Vitamin ini membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis, melindunginya dari kerapuhan, membantu kapiler menjadi lebih kuat, dan mengurangi risiko pembekuan darah.

Vitamin R dapat diperoleh dari blackcurrant, teh hijau (tonik yang sangat baik!), buah rowan, dan juga ditemukan dalam bir dan anggur.

Vitamin B1

Vitamin ini membantu mengatasi kelemahan otot, melancarkan peredaran darah, meningkatkan sensitivitas otot dan sendi, serta membantu mengatasi pembengkakan kaki. Vitamin B1 dapat diperoleh dari kacang-kacangan, seperti buncis, biji-bijian gandum juga merupakan sumber yang sangat baik, vitamin ini juga ditemukan dalam hati dan daging hewan. Vitamin B1 merupakan obat yang sangat baik bahkan untuk mengurangi rasa sakit.

Agar kaki Anda tetap sehat, vitamin harus dikonsumsi bersamaan dengan unsur mikro lainnya. Untuk menghitung dosis yang tepat, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran.