Jumlah air mani

Tidak terlalu sulit untuk meningkatkan jumlah sperma, yang utama adalah pria memiliki keinginan untuk melakukannya. Penting untuk menghindari kepanasan pada testis, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat diajarkan hal ini sejak masa kanak-kanak.

Anda tidak boleh mengenakan celana panjang dan jeans ketat, celana dalam katun longgar, dan celana renang. Sebaiknya tidur tanpa pakaian dalam, dalam hal ini akan memungkinkan untuk menyediakan kondisi yang lebih baik bagi testis. Dan terakhir, perlu untuk menghindari mandi air panas dan mengunjungi sauna.

Disarankan untuk memakai penyangga skrotum saat berolahraga. Banyak pria tahu bahwa pukulan di area selangkangan sangat menyakitkan. Selain itu, dampak negatif ini dapat membunuh sperma.

Dianjurkan untuk memijat tubuh dengan ramuan herbal. Interaksi tersebut, serta olahraga teratur, akan meningkatkan aliran darah. Hal ini pada gilirannya berkontribusi pada produksi sperma yang lebih berkualitas.

Tingkat stres perlu dikurangi. Bagaimanapun, stres berdampak negatif pada fungsi seksual tubuh. Stres secara signifikan mengurangi produksi sperma. Jika hari kerja seorang pria adalah 12 jam, maka ia perlu diberi banyak waktu untuk beristirahat. Selain itu, selama bekerja, ada baiknya memikirkan teknik relaksasi agar pria tetap tenang. Yoga atau meditasi secara teratur akan membantu menghilangkan stres. Perlu dipahami bahwa hormon stres menghambat produksi testosteron. Pada ambang stres tertentu, tubuh dapat sepenuhnya berhenti memproduksi sperma. Anda perlu terus-menerus mendapatkan tidur yang cukup dan tidak terlalu memaksakan diri.

Dianjurkan untuk berhenti merokok dan minum alkohol. Tembakau mengurangi jumlah sperma, sehingga sperma menjadi kurang bergerak dan cacat. Untuk meningkatkan jumlah sperma, perlu untuk membatasi tidak hanya merokok, tetapi juga asupan berbagai zat. Alkohol memiliki efek negatif pada fungsi hati dan ini menyebabkan peningkatan tajam dalam produksi estrogen. Testosteron secara langsung memengaruhi produksi sperma, atau lebih tepatnya kualitas dan kuantitasnya. Oleh karena itu, efeknya pada hati bersifat negatif.

Ejakulasi yang lebih jarang memungkinkan peningkatan jumlah sperma secara signifikan. Tubuh mampu menghasilkan jutaan sperma per hari. Namun jika ejakulasi sering, jumlahnya akan berkurang.

Nutrisi yang tepat juga memengaruhi jumlah sperma. Oleh karena itu, Anda perlu mengikuti diet khusus, yang meliputi sedikit lemak, banyak sayuran, protein, dan roti gandum utuh. Dianjurkan untuk banyak mengonsumsi daging, ikan, buah, dan telur. Kacang tanah, kacang-kacangan, dan biji-bijian memiliki efek menguntungkan pada sperma dan meningkatkan jumlahnya.

Dengan mengikuti semua aturan di atas, situasinya dapat membaik. Dalam kasus ini, sperma akan menjadi lebih "berkualitas" dan jumlahnya akan meningkat secara signifikan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Jumlah sperma rendah

Apa yang harus dilakukan jika jumlah sperma sedikit? Kekurangan sperma disebut oligospermia. Selain itu, fenomena ini merupakan salah satu yang paling umum. Dalam kasus ini, satu mililiter sperma mengandung kurang dari 20 juta sperma.

Selain itu, semuanya memiliki ciri mobilitas rendah dan bentuknya tidak teratur. Dalam hal ini, perlu dilakukan tes. Mobilitas rendah dipengaruhi oleh berbagai faktor. Faktor-faktor tersebut adalah zat beracun, penggunaan obat-obatan tertentu, dan radiasi. Namun, berbagai penyakit dan cedera fisik juga dapat memengaruhi hal ini.

Iklim mikro skrotum juga memengaruhi pembentukan sperma. Proses ini memerlukan suhu khusus, yang tidak boleh melebihi 33,6 derajat. Inilah sebabnya mengapa testis terletak di bagian luar. Demam atau panas ekstrem dapat memengaruhi jumlah spermatozoa, serta mobilitasnya.

Memang, ada juga penyebab infertilitas yang tidak diketahui. Terkadang, infertilitas dipengaruhi oleh kelainan fisik umum yang disebut varikokel. Varikokel adalah kumpulan vena tebal dan panjang di skrotum. Fenomena ini sering terjadi di sisi kiri dan sedikit menimbulkan rasa nyeri. Cincin varikokel melilit skrotum, sehingga memudahkan aliran darah keluar dari testis. Inilah sebabnya mengapa sperma mungkin tidak keluar dalam jumlah yang cukup.

Kekurangan sperma

Seringkali pria memiliki pertanyaan seperti ini: apa yang harus dilakukan jika tidak ada sperma, atau sperma tidak ada sama sekali. Dengan kata lain, gejala ini disebut anejakulasi atau tidak adanya ejakulasi sama sekali. Ini adalah bentuk gangguan seksual, yang ditandai dengan ejakulasi tertunda. Ketika faktor terakhir muncul dalam jangka waktu yang lama dan tidak terjadi, hubungan seksual berakhir.

Ada beberapa alasan untuk retensi sperma. Misalnya, berbagai gangguan pada vas deferens. Hal ini terjadi karena kerusakan pada sistem saraf dan gangguan endokrin. Selain itu, hal ini dapat dipengaruhi oleh proses peradangan umum.

Neoplasma, kelainan pada perkembangan saluran dapat menyebabkan tidak adanya sperma sama sekali. Fenomena ini juga terjadi karena intensitas rangsangan seksual yang lemah. Masalah serupa muncul karena penggunaan obat-obatan tertentu dan penyalahgunaan alkohol. Bagaimanapun, penyebab ini harus dihilangkan. Bagaimanapun, tidak adanya sperma nantinya dapat menyebabkan masalah pembuahan.

Bagaimana cara meningkatkan volume sperma?

Kebanyakan pria tertarik dengan pertanyaan tentang cara meningkatkan volume sperma. Sebenarnya, ini tidak terlalu sulit.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengubah kebiasaan Anda sendiri. Faktanya, merokok dan alkohol memiliki efek negatif pada kualitas dan kuantitas sperma. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menyingkirkan kebiasaan negatif. Bagaimanapun, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan masalah pembuahan di kemudian hari.

Perlu menghilangkan stres dan lebih banyak beristirahat. Emosi negatif memengaruhi jumlah ejakulasi secara negatif. Telah terbukti bahwa ejakulasi yang jarang dapat meningkatkan jumlah sperma. Lagi pula, semakin sering seseorang berhubungan seks, semakin sedikit sperma yang dikeluarkan.

Anda harus berhati-hati dalam menggunakan obat-obatan. Obat-obatan dapat memengaruhi sperma secara negatif. Anda perlu makan dengan benar dan berolahraga setiap hari.

Jika mengikuti semua aturan di atas tidak membantu sama sekali, Anda harus mencari bantuan dari dokter spesialis. Bagaimanapun, sperma yang dikeluarkan dalam jumlah sedikit dapat mengindikasikan adanya masalah serius.