Kaki sehat: Beberapa fakta yang paling menarik
Terakhir ditinjau: 20.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Darimana kapalan berasal?
Dokter mengidentifikasi beberapa penyebab kapalan dan jagung. Ketika kita tiba-tiba mengetahui di kaki ini, cacat yang tidak menyenangkan ini, kita langsung mulai khawatir tentang bagaimana jagung dan jagung berasal. Jadi: goresan kecil, luka dari sepatu yang tidak nyaman bisa memancing munculnya kapalan di kaki.
Apakah ada penyebab lain dari jagung dan jagung?
Tentu saja, dan mereka sangat tak terduga. Paling tidak, bagi orang yang tidak belajar kedokteran secara menyeluruh. Ternyata kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh bisa memancing kapalan dan pertumbuhan yang tidak menyenangkan di kaki.
Ini, khususnya, vitamin A, E dan B, yang diinginkan untuk diminum di kompleks. Jika vitamin ini tidak cukup, metabolisme kulit sudah rusak. Dari sini, kulit menjadi kasar dan jagung dan jagung muncul. Untuk ini terkadang bisa ditambah dan kram di betis kaki.
Dan mereka tampak begitu dramatis sehingga seseorang bahkan tidak bisa tidur. Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa ketika kulit kaki terasa kasar, disertai kram, Anda memiliki kekurangan kalsium yang jelas dalam tubuh Anda. Perlu juga menyertakan microelement ini dalam menu vitamin.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Apa lagi yang memberi kontribusi pada munculnya jagung?
Anehnya, kebiasaan buruk juga bisa dianggap sebagai penyebab munculnya jagung dan kapalan. Jika Anda minum terlalu banyak kopi, merokok satu per satu, banyak berjalan atau berdiri pada saat bersamaan, maka penyakit kaki seperti varises bisa dicampur dengan kapalan.
Gejala pertama dimana Anda dapat menentukan bahwa kaki tidak baik-baik saja dan varises yang dicurigai dekat adalah bintang biru di kaki mereka. Ditambah lagi ini adalah beratnya pada betis, rasa sakit pada otot, rasa lelah di kaki. Sebagai aturan, gejala ini lebih terasa di malam hari, di penghujung hari.
Ada juga sisi negatifnya terhadap medali: varises juga bisa menyerang orang yang duduk banyak. Pada saat bersamaan, pembuluh darah dijepit, aliran darah terganggu, darah stagnan, dan penyakit kaki tak terelakkan. Untuk mengurangi beban sendi dan pembuluh darah, penting untuk membongkar kaki, mengubah posisi kaki, bergantian duduk dengan posisi berdiri, berjalan lebih dan joging.
Produk untuk pencegahan varises
Selain aktivitas fisik yang dikombinasikan dengan sikap lembut terhadap kaki, Anda perlu mengenalkan makanan juga makanan yang akan membantu menjaga kaki Anda tetap sehat dan cantik. Ini pertama, bawang putih. Ini memiliki properti yang berguna untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Dari sini, pembuluh menjadi lebih elastis, kuat, tidak begitu rapuh, risiko trombosis menurun.
Gandum (berkecambah). Produk yang bersahaja, tapi sangat berguna ini, sangat membantu melawan penyakit kaki. Ini membantu mengurangi intensitas nyeri di sendi lutut, ini membantu bahkan mereka yang karena tekanan banyak dan sering gugup.
Sungguh menakjubkan, namun ternyata fakta ini berkaitan langsung dengan kesehatan persendian. Karena orang tersebut gugup, kesehatan sendi juga memburuk secara signifikan. Mereka menjadi lebih rapuh, lebih sering mereka sakit. Karena itu, kesehatan kaki juga tergantung pada apakah ada produk di menu Anda yang memainkan peran menenangkan untuk Anda.
Fakta dari pengobatan alternatif
Anehnya, namun menurut statistik, persendian bisa lebih sering terjadi pada pasien yang memakai banyak perhiasan di tangan, kaki dan leher mereka. Apalagi kalau itu perhiasan berat.
Dokter mengatakan bahwa hanya perlu untuk melepaskan perhiasan untuk waktu yang singkat, dan kondisi persendian dapat dengan cepat menstabilkan.
[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]
B1 atau tiamin
Menurut data historis, vitamin B1 itu ditemukan oleh vitamin pertama di tahun 1911. Tiamin membantu tubuh mengeluarkan zat berbahaya, artinya membersihkan pembuluh darah yang sama, untuk mengaktifkan persendian kaki. Kurangnya vitamin B1 dapat menyebabkan fakta bahwa tubuh menumpuk racun, ini mempengaruhi sistem saraf dan semua sistem tubuh lainnya dengan buruk.
Pekerjaan jantung dan pembuluh darah, serta pencernaan, tergantung pada apakah ada cukup vitamin B1 di dalam tubuh. Dan kaki tentu saja akan sehat hanya bila organ yang tersisa normal, karena tidak ada organ dan sistem yang tidak terkait dalam tubuh. Vitamin B1 juga mempengaruhi metabolisme lemak dan karbohidrat, jadi harus disertakan dalam makanan untuk menghilangkan masalah metabolik.
[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]
Saat tiamin tidak bisa bertindak
Jika Anda minum alkohol, merokok banyak, bersiaplah untuk fakta bahwa bahkan tingkat penuh vitamin B1 mungkin tidak bekerja pada tubuh Anda. Perhatikan gejala yang menunjukkan penghancuran vitamin B1.
Ini adalah pelanggaran denyut nadi, itu menjadi terlalu kuat atau terlalu lemah.
Tekanannya bisa jauh lebih tinggi dari biasanya - yaitu tekanan rendah bisa melebihi angka 90.
Tidak mungkin berkonsentrasi, ingatan buruk, penurunan berat badan yang tajam, pembengkakan kaki (bagian dari mereka), tidak ada nafsu makan - semua ini adalah tanda bahwa tubuh kekurangan tiamin.
Jika vitamin B1 di dalam tubuh tidak cukup, seseorang bisa terkena penyakit kaki. Secara khusus, otot terasa sakit, mungkin ada ketegangan pada persendian, otot bisa kram. Dalam kasus ini, penderita mungkin mengalami insomnia, mudah tersinggung, nyeri di berbagai bagian tubuh, serta konstipasi dan masalah usus. Anak-anak dengan kekurangan vitamin B1 bisa tumbuh jauh lebih lambat daripada rekan-rekan mereka.
Berapa banyak vitamin B1 yang harus dikonsumsi untuk kesehatan
Jika Anda berhasil menggunakan vitamin B1 lebih dari biasanya, mungkin ada reaksi alergi berupa ruam, sulit bernafas. Overdosis dapat terjadi setelah suntikan vitamin B1, yang ditentukan dalam jumlah banyak daripada yang diperlukan.
Untuk kesehatan vitamin B1 200-300 mg per hari, dan untuk anak-anak dosisnya kurang - sampai 100 mg per hari.
Vitamin B1 akan bertindak lebih cepat dan lebih aktif jika dikonsumsi bersamaan dengan vitamin lain dari kelompok B. Ini bisa menjadi suplemen vitamin atau produk dengan kandungan vitamin B1.
Vitamin B1 dapat dikonsumsi dalam dosis yang cukup dalam makanan nabati: biji gandum, soba, gandum, brokoli, kacang polong, stroberi, stroberi, kentang.
Sedangkan untuk produk hewani, vitamin B1 banyak mengandung telur dan hati, juga pada ginjal dan ragi.