Pengobatan fraktur tulang ekor

Terapi apa pun dimulai hanya setelah diagnosis dibuat. Perawatan fraktur tulang ekor bersifat simtomatik dan sangat bergantung pada jenis gangguan yang terjadi setelah cedera. Namun, ada sejumlah rekomendasi yang harus diikuti dalam kasus apa pun. Ini akan mencegah situasi memburuk.

Jika Anda atau salah satu saudara atau anak Anda mengalami cedera, korban harus diberikan pertolongan pertama, dengan mematuhi aturan tertentu.

• Jika terjadi cedera, atau orang tua mengamati gejala pada anak mereka yang dijelaskan dalam artikel " Gejala dan konsekuensi fraktur tulang ekor ", maka harus diingat bahwa Anda tidak boleh meraba sendiri area yang terkena. Bahkan lebih berbahaya untuk memperbaiki dislokasi sendiri.
• Hal pertama yang harus dilakukan adalah membaringkan korban pada sisinya sehingga bagian yang sakit tidak menyentuh permukaan - ini akan mengurangi intensitas rasa sakit dan setidaknya sedikit memperbaiki kondisi pasien.
• Untuk mengurangi pembengkakan dan luasnya pendarahan, es harus diterapkan ke lokasi pukulan.
• Untuk mengurangi intensitas nyeri, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri. Jika nyeri terjadi pada anak, obat dan dosisnya harus sesuai dengan usia pasien kecil. Oleh karena itu, sebelum menggunakannya, Anda perlu membaca petunjuk penggunaan obat dengan saksama.
• Setelah itu, Anda harus memanggil ambulans ke rumah atau membawa korban ke ruang gawat darurat sendiri. Dalam kasus ini, pasien harus dipindahkan dalam posisi berbaring miring.

Yang dapat digunakan sebagai analgesik adalah: aldolor, spazgan, maxicold, paracetamol, sumatriptan, analgin, solpadeine, citramon, tramadol, bralangin, tramal, panadol, efferalgan dan lain-lain.

Jika seorang anak terluka, maka, misalnya, Efferalgan akan baik-baik saja. Obat tersebut dapat diminum dengan susu, jus, dan air putih. Dosisnya secara langsung bergantung pada usia dan berat badan pasien kecil. Obat ini diresepkan dengan dosis 10-15 mg per kilogram berat badan pasien kecil, dibagi menjadi tiga hingga empat dosis harian. Dosis harian maksimum obat tersebut adalah tidak lebih dari 60 mg per kilogram berat badan. Interval antara suntikan harus dijaga dalam waktu empat hingga enam jam.

Kontraindikasi penggunaan Efferalgan meliputi disfungsi ginjal dan/atau hati yang parah, intoleransi individu terhadap komponen obat, termasuk parasetamol, dalam kasus penyakit darah, dan riwayat defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase.

Analgin dapat dikonsumsi secara oral atau melalui suntikan ke otot atau vena.

Obat ini diberikan secara oral sebelum makan. Dosis awal untuk pasien dewasa adalah 250-500 mg, diminum dua hingga tiga kali sehari; untuk korban kecil, obat ini diresepkan dengan dosis 5-10 mg per kilogram berat badan pasien kecil, dibagi menjadi tiga hingga empat dosis harian.

Jika nyeri hebat, disarankan untuk memberikan obat secara intramuskular atau intravena. Dosis untuk orang dewasa adalah 1-2 ml larutan 25% atau 50% dua kali atau tiga kali sehari, tetapi tidak lebih dari 2 g per hari. Untuk anak kecil - dengan takaran 0,1-0,2 ml (larutan 50%) atau 0,2-0,4 ml (larutan 25%), diminum untuk setiap 10 kg berat badan anak. Obat tidak diberikan secara subkutan karena kemungkinan besar timbulnya reaksi alergi. Analgin dikontraindikasikan jika terjadi peningkatan sensitivitas tubuh pasien terhadap komponennya, serta jika pasien memiliki riwayat lumen bronkial yang menyempit (risiko tinggi timbulnya bronkospasme).

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, terapi dalam kasus ini bersifat simtomatik. Jika dislokasi didiagnosis, dokter akan memberikan cuti sakit kepada pasien dan merawatnya secara rawat jalan.

Jika fraktur tulang ekor didiagnosis, ini merupakan indikasi langsung untuk rawat inap dan istirahat di tempat tidur. Kondisi ini dapat berlangsung, tergantung pada tingkat keparahan patologi, hingga dua hingga tiga minggu. Dalam kasus ini, pasien hanya perlu berbaring miring atau tengkurap. Jika pasien perlu duduk, cincin karet digunakan untuk tujuan ini, yang ditempatkan di bawah bokong.

Obat pereda nyeri dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Bisa berupa tablet oral, supositoria rektal yang mengandung obat, atau larutan yang diberikan secara intramuskular atau intravena.

Jika terjadi trauma dengan perpindahan, suntikan novocaine diberikan pada area yang terkena.

Anestesi lokal novacoin digunakan dalam kasus ini sebagai larutan 2% dan diberikan dalam dosis 5-10 ml. Baru setelah ini dilakukan reposisi (pengembalian bagian tulang yang bergeser ke tempatnya) melalui rektum. Dalam kasus ini, dokter spesialis tidak mengizinkan gerakan tiba-tiba, tindakannya lembut, tidak membahayakan tubuh pasien. Selama prosedur ini, dokter harus sangat berhati-hati agar tidak melukai dinding belakang rektum.

Umumnya, tindakan tersebut cukup untuk penyembuhan lebih lanjut agar berjalan dengan benar. Namun, ada juga kasus ketika area yang patah tidak berada pada posisi yang benar. Jika, selama radiografi berulang pada area yang terkena, gambar menunjukkan perpindahan lain, ahli traumatologi meresepkan perawatan bedah untuk pasien. Biasanya, inti dari operasi adalah pengangkatan bagian distal (jauh dari seluruh tulang) tulang ekor.

Selama terapi, penggunaan salep khusus juga dimungkinkan, tetapi kulit di area yang dirawat tidak boleh rusak. Namun, perlu diingat bahwa pengobatan sendiri penuh dengan berbagai komplikasi dan memburuknya kondisi pasien. Oleh karena itu, resep obat yang diperlukan untuk perawatan merupakan hak prerogatif dokter spesialis yang berkualifikasi, dalam hal ini dokter yang merawat. Salep semacam itu hanya dapat digunakan dengan izinnya. Penggunaannya sangat berbahaya jika terjadi fraktur terbuka atau jika terdapat fistula purulen lokal di area ini.

Protokol perawatan juga mencakup suplemen kalsium untuk korban.

Kalsium glukonat diminum langsung sebelum makan atau satu setengah jam setelah makan. Sebaiknya tablet diminum dengan susu, tetapi air juga bisa.

Dosis tunggal awal untuk pasien dewasa dan remaja di atas 14 tahun diresepkan dalam jumlah 1 - 3 g, yang setara dengan dua hingga enam tablet. Untuk pasien muda, dosis tunggal tergantung pada usia:

• Untuk anak-anak berusia tiga hingga empat tahun – 1 g, yang setara dengan dua tablet. Tablet harus dihancurkan dan diberikan kepada anak.
• Dari lima hingga enam – 1 - 1,5 g, yang setara dengan dua hingga tiga tablet. Tablet juga dapat dihancurkan.
• Dari usia tujuh hingga sembilan tahun – 1,5 - 2 g, yang setara dengan tiga hingga empat tablet.
• Untuk remaja berusia 10 hingga 14 tahun – 2-3 g, yang setara dengan empat hingga enam tablet.

Obat ini diminum dua hingga tiga kali sehari. Dosis harian maksimum untuk pasien lanjut usia tidak boleh melebihi 2 g, dan karenanya, empat tablet. Lamanya pengobatan ditentukan oleh dokter yang merawat secara individual, berdasarkan gambaran penyakit dan kondisi pasien.

Selama hari-hari pertama penyakit, pasien diberikan enema untuk memungkinkan buang air besar. Metode pembuangan feses dibenarkan oleh kebutuhan untuk menghindari perpindahan tulang yang rusak selama beberapa hari pertama.

Setelah periode akut berlalu, pasien diberi resep terapi restoratif, yang meliputi:

1. Kompleks pelatihan terapi dan fisik.
2. Elektroanalgesia – arus listrik dengan kekuatan tertentu diterapkan ke area yang terkena, untuk mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit.
3. Pijat terapi.
4. Hirudoterapi adalah terapi menggunakan lintah medis. Dengan menghisap darah dari area yang terkena, hal ini memungkinkan penghilangan perdarahan lebih cepat dan perbaikan aliran darah lokal, yang meningkatkan aktivitas penyembuhan.
5. Fisioterapi.

Operasi fraktur tulang ekor

Dalam kebanyakan kasus, fragmen tulang yang patah diposisikan kembali dengan sempurna, kemudian sembuh dengan benar dan pasien pun pulih.

Namun, situasi tidak jarang terjadi ketika fragmen tidak berada di tempat yang tepat dan sinar-X berulang menunjukkan perpindahan lain. Pembedahan untuk fraktur tulang ekor diresepkan tepat ketika gambaran klinis seperti itu diperoleh.

Inti dari tindakan bedah adalah pengangkatan usus buntu yang patah, jika usus buntu yang belum sempurna terfragmentasi parah, maka usus buntu tersebut diangkat seluruhnya. Prosedur ini juga dapat dilakukan jika proses buang air besar sulit karena adanya tekanan pada usus besar. Operasi ini dilakukan dengan anestesi umum.

Coccygectomy (pengangkatan tulang ekor) juga direkomendasikan jika, setelah menjalani serangkaian perawatan, pasien terus mengalami nyeri lokal, yang akhirnya menyebabkan kecacatan. Namun, demi menyenangkan para dokter, mereka jarang sekali melakukan prosedur semacam itu.

Seperti yang ditunjukkan statistik, perawatan, yang mencakup intervensi bedah, membutuhkan waktu rata-rata tiga hingga empat minggu, setelah itu ia kembali ke gaya hidupnya yang biasa. Dalam beberapa kasus yang sangat parah, rehabilitasi dapat berlangsung selama beberapa bulan.

Untuk memperpendek masa pemulihan, dokter meresepkan prosedur fisioterapi kepada korban.

Di masa mendatang, pasien semacam ini tidak dianjurkan mengendarai sepeda, naik kereta luncur, atau melakukan olah raga yang berpotensi menimbulkan cedera kembali; aktivitas fisik yang berat juga tidak diperbolehkan.

Osteosintesis untuk fraktur tulang ekor

Kedokteran tidak tinggal diam, memperkenalkan berbagai inovasi untuk membantu dokter. Baru-baru ini, ahli traumatologi semakin banyak menggunakan osteosintesis, ketika tulang ekor patah, - mencocokkan fragmen tulang melalui pembedahan untuk memastikan penyatuan fragmen yang paling efektif. Dalam kasus ini, berbagai struktur pengikat khusus digunakan, yang menyediakan imobilisasi jangka panjang dari material biologis yang terfragmentasi.

Pengobatan fraktur tulang ekor di rumah

Pemulihan dari cedera adalah proses yang cukup panjang, dan Anda harus menjaga diri sendiri selama sisa hidup Anda. Kasus yang sangat sulit adalah jika patologi dengan perpindahan didiagnosis. Namun, masih ada sejumlah resep yang dapat berguna selama masa rehabilitasi.

Penting untuk diingat bahwa perawatan fraktur tulang ekor di rumah harus dilakukan dengan izin dokter yang merawat dan di bawah pengawasannya.

• Korban dapat menggunakan panas kering pada bagian yang sakit di rumah. Ini bisa berupa sabuk wol anjing atau unta, selimut, atau selimut tebal.
• Salep penyembuhan berbahan dasar komprei telah terbukti sangat baik. Untuk menyiapkannya, Anda memerlukan segelas daun tanaman yang dihancurkan dan minyak sayur dalam jumlah yang sama. Campur semuanya dan didihkan di atas api selama setengah jam. Kemudian biarkan kaldu agak dingin dan saring. Kemudian tambahkan vitamin E (mudah tersedia di apotek mana pun) dan 50 ml lilin lebah ke dalam obat. Biarkan salep benar-benar mencapai suhu ruangan. Obat dioleskan ke bagian yang sakit dua kali sehari. Prosedur ini memakan waktu setengah jam hingga satu jam. Agar tidak menodai pakaian dalam Anda, lebih baik membalutnya dengan perban selama waktu ini.
• Kompres yang berbahan dasar tanaman obat yang memiliki khasiat pereda nyeri dan penyembuhan cocok digunakan. Dalam situasi seperti itu, tincture dan rebusan dari tanaman berikut ini cocok digunakan: mullein, knotweed, parsnip, semanggi merah, calamus, basil, cornflower, chamomile, stone bramble, belladonna, sage, flax, eucalyptus, rosemary, linden, hop, lemon balm, juniper, peppermint, sea buckthorn, plantain, violet, wormwood, dan lainnya.
• Geranium juga digunakan secara aktif. Untuk menyiapkan air mandi, seduh dua sendok makan daun tanaman dalam satu liter air. Rebus campuran tersebut selama lima menit. Lalu saring. Jika kompres digunakan, metode untuk mendapatkan campurannya serupa, hanya rasio komponen tanaman dan air yang berubah: satu sendok makan per gelas.
• Mumiyo juga digunakan dalam bentuk salep buatan sendiri. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan 0,5 g produk mineral organik dan sedikit minyak mawar. Campur bahan-bahan tersebut dan gosokkan ke kulit bagian yang terkena dengan sangat hati-hati.
• Campuran vitamin yang dibuat dari bahan-bahan berikut ini sangat bergizi: lemon, aprikot kering, biji kenari, madu, dan kismis. Sebaiknya semua komponen dikonsumsi dalam proporsi yang sama, jadi lebih baik mulai dari berat lemon yang dibeli. Bilas dan keringkan lemon, aprikot kering, dan kismis. Masukkan semua bahan melalui penggiling daging dan campurkan dengan madu. Aduk rata. Konsumsi satu sendok teh tiga kali sehari setelah makan. Untuk pencegahan, satu sendok teh saat perut kosong sekali sehari, di pagi hari. "Bom" vitamin ini bermanfaat tidak hanya untuk patah tulang dan memar. Vitamin ini dapat dikonsumsi oleh pasien jantung dan orang yang sehat.
• Anda dapat menyiapkan aplikasi berdasarkan kentang mentah. Cuci umbi, potong kecil-kecil. Tempelkan pada area memar dan tempelkan di atasnya. Kompres semacam itu memiliki khasiat pereda nyeri.
• Anda dapat membuat salep lain di rumah. Untuk membuatnya, ambil 20 gram getah cemara. Tambahkan satu bawang bombay ukuran sedang, haluskan dengan blender atau parutan. Tambahkan 15 gram tembaga sulfat dan 50 gram minyak zaitun. Campur semua bahan hingga merata, aduk hingga tercampur rata. Kemudian nyalakan api, panaskan, tetapi jangan sampai mendidih. Oleskan pada bagian yang sakit.
• Banyak orang tahu bahwa kulit telur kaya akan kalsium, tetapi tidak banyak yang memanfaatkannya untuk pengobatan. Dalam situasi kita, kulit telur harus dicuci bersih, dibebaskan dari lapisan dalam, dan digiling atau dihancurkan menjadi bubuk halus. Gudang mineral ini dapat dicampur dalam jumlah kecil ke dalam makanan apa pun, atau Anda dapat melakukannya dengan cara lain: ambil setengah bubuk dalam satu sendok teh, taburi dengan jus lemon dan telan, lalu minum air secukupnya. Ternyata dalam lingkungan asam, kalsium diserap tubuh dalam jumlah yang lebih banyak. Dalam hal ini, disarankan untuk mengambil kulit telur buatan sendiri, tetapi kulit telur buatan pabrik juga bisa.
• Tanaman seperti mawar emas dapat meredakan pembengkakan dan rasa sakit pada korban, yang merupakan bagian tak terpisahkan dari memar dan patah tulang. Ambil 200 ml air mendidih dan tambahkan satu sendok makan tanaman yang dihancurkan. Setelah bahan-bahan tercampur, ramuan tersebut diinfus selama sekitar dua jam, lalu direbus dengan api kecil selama sekitar tiga menit. Setelah itu, biarkan mengendap dan saring. Saat hangat, gunakan sebagai kompres.

Di sini kita juga harus menambahkan produk-produk yang harus ada di meja korban:

Kaya akan kalsium:

• Susu dan produk olahan susu
• Keju cottage dan keju keras.
• Kacang kedelai dan kacang hijau.
• Ikan dan kacang-kacangan (terutama wijen).
• Sayuran hijau.
• Hidangan laut.
• Buah: jeruk, kesemek.

Kaya akan silikon:

• Lingonberry, kismis dan stroberi.
• Kacang-kacangan dan buah zaitun.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian utuh.
• Telur ayam dan burung puyuh.
• Berbagai jenis kubis.
• Lobak dan lobak.

Perlu dicatat bahwa resep-resep ini telah teruji oleh waktu, tetapi pengobatan sendiri tidak boleh dilakukan. Sebelum menggunakan metode tradisional apa pun dalam terapi, ada baiknya berkonsultasi dengan spesialis.

Bantal ortopedi untuk fraktur tulang ekor

Dalam patologi yang sedang dipertimbangkan, korban diresepkan istirahat di tempat tidur dan gerakan minimal. Selama pemulihan, ia tidak boleh duduk dalam keadaan apa pun, agar tidak semakin melukai tulang ekor. Namun, para pengrajin telah menemukan jalan keluar dari situasi ini. Bantal ortopedi untuk fraktur tulang ekor ditemukan, yang memungkinkan seseorang untuk duduk, dengan mempertimbangkan masalah dalam artikel ini.

Memungkinkan Anda meminimalkan beban pada area yang cedera, mengurangi tonus dan ketegangan jaringan otot perineum.

Produk ini dibedakan berdasarkan keragamannya (bentuk dan bahan), yang memungkinkan Anda membeli produk praktis dengan harga terjangkau.

Bantal diproduksi dalam bentuk cincin. Lubang di bagian tengah memungkinkan Anda untuk tidak menekan bagian yang sakit saat mendarat. Pada saat yang sama, beban berat didistribusikan secara sistematis ke seluruh permukaan bantal. Sangat penting bahwa saat mendarat, tuber iskia menyentuh lingkaran, dan prosesus rudomentosa serta perineum masuk ke bagian tengah rongga. Perlu juga diingat bahwa produk ini harus diletakkan di permukaan yang keras. Bantal ini terbuat dari dua jenis bahan: busa poliuretan atau karet biasa.

Jika Anda membandingkan kedua bahan ini, busa poliuretan jelas lebih unggul. Busa ini tahan lama, memiliki kepadatan optimal, yang memungkinkannya menahan beban berat berupa berat badan pasien. Pada saat yang sama, busa ini tidak perlu dipompa seperti busa karet.

Bahan karet memiliki kelemahan lain. Karet dapat menyebabkan reaksi lokal: ruam, iritasi, hiperemia. Satu-satunya keuntungan dari produk semacam itu adalah harganya lebih murah daripada busa poliuretan.

Produk ini berbentuk persegi panjang. Jika mendarat, perineum dan area yang terkena harus diletakkan sedemikian rupa sehingga jatuh ke rongga tengah. Berat, seperti pada kasus pertama, juga didistribusikan secara merata di sekeliling perimeter. Sebagian besar bantal ini terbuat dari poliuretan.

Pemulihan dari patah tulang ekor

Segera setelah cedera, pada hari kedua, dokter yang menangani - ahli traumatologi meresepkan serangkaian latihan fisik terapeutik (LFK) kepada korban. Dalam kasus ini, pemulihan setelah fraktur tulang ekor secara konvensional dibagi menjadi tiga periode, pemilihan latihan dan intensitasnya selama periode tersebut berubah.

Selama periode pertama, yang berlangsung selama tiga hingga empat hari, pasien diberi resep latihan pernapasan, latihan senam untuk tungkai atas dan leher, serta latihan isometrik untuk panggul. Jumlah latihan harus sesuai dengan enam hingga delapan pendekatan, tiga hingga empat kali sehari. Selama waktu ini, perlu untuk meningkatkan tonus tubuh secara keseluruhan, mengaktifkan dan menormalkan fungsi usus. Periode pertama berakhir ketika seseorang mampu secara mandiri mengangkat tungkai bawah di atas bantal ortopedi.

Periode kedua dilakukan untuk memperkuat otot-otot punggung dan panggul. Periode ini berakhir saat korban mampu berdiri sendiri. Transisi ke tahap ketiga rehabilitasi biasanya terjadi pada hari kedelapan hingga kesepuluh setelah cedera. Selama waktu ini, otot-otot ekstremitas bawah diperkuat. Jumlah latihan harus sesuai dengan delapan hingga sepuluh pendekatan, tiga hingga empat kali sehari.

Tahap ketiga dari periode pemulihan biasanya berlangsung hingga 16-21 hari sejak cedera. Selama periode ini, serangkaian latihan ditujukan untuk memulihkan gaya berjalan normal. Latihan utama dari rangkaian ini adalah push-up, berjalan dengan jari kaki dan tumit, membungkuk, gerakan mengayunkan kaki, squat, gerakan memutar sendi pinggul.

Selama periode ini, serta di masa mendatang, Anda harus menghindari bersepeda, naik kereta luncur, dan menggunakan sekop khusus untuk meluncur menuruni bukit, olahraga intens, dan meningkatkan aktivitas fisik.

Apakah mungkin mengenakan sepatu hak tinggi jika Anda mengalami patah tulang ekor?

Seringkali, bagi banyak wanita, kecantikan adalah yang utama. Dan, saat mengenakan sepatu hak tinggi, kaum hawa bahkan tidak memikirkan betapa berbahayanya sepatu itu bagi kesehatan mereka. Bagaimanapun, tumit adalah struktur yang sangat tidak stabil dan seorang wanita, yang mengenakan sepatu model, berisiko kehilangan keseimbangan, jatuh, dan cedera.

Seperti yang ditunjukkan statistik, wanita, yang kebanyakan mengenakan sepatu hak tinggi, lebih sering berakhir di ruang gawat darurat daripada pria. Dan merekalah yang memecahkan semua rekor untuk patah tulang dan memar di daerah sakrokoksigeal.

Mungkin setiap orang dapat dengan mudah menjawab pertanyaan: "Berapa lama waktu yang dibutuhkan bagi seorang wakil dari separuh umat manusia untuk jatuh saat mengenakan sepatu hak tinggi?" Tidak banyak. Embun beku ringan dengan salju atau aspal yang tidak rata sudah cukup dan risiko cedera meningkat dengan cepat.

Mengingat hal di atas, jawaban untuk pertanyaan lain: "Apakah mungkin memakai sepatu hak tinggi jika terjadi fraktur tulang ekor?" sudah jelas - sama sekali tidak.

Latihan untuk tulang ekor yang retak

Dalam artikel ini, kami siap menawarkan sejumlah latihan untuk patah tulang ekor yang seharusnya dapat menopang tubuh, memperbaiki kondisinya, dan mempercepat pemulihan. Namun perlu diingat bahwa agar tidak membahayakan kesehatan korban, serangkaian latihan yang direkomendasikan pada tahap ini harus diresepkan oleh dokter yang merawat, dan dokter terapi latihan harus melakukan dan memantau hasilnya.

Di antara yang paling efektif, pada tahap awal rehabilitasi, adalah sebagai berikut:

• Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu mengambil bola karet. Letakkan matras atau alas tidur, berbaring telentang, regangkan kaki, dan lengan di sepanjang tubuh. Bola dijepit di antara kedua kaki. Tekan kaki Anda pada bola selama lima detik, lalu kendurkan ketegangan di kaki Anda. Beristirahatlah selama 10-15 detik dan ulangi latihan ini lagi. Dalam satu blok, Anda harus melakukan sepuluh pendekatan seperti itu.
• Posisi awal tidak berubah, hanya kaki yang harus ditekuk di lutut. Angkat pinggul dan rentangkan lutut ke samping. Saat melakukan latihan ini, Anda harus menegangkan otot gluteal. Tetap dalam posisi ini selama lima detik, lalu kembali ke posisi awal. Dalam satu blok, Anda harus melakukan sepuluh pendekatan seperti itu.
• Latihan ini dilakukan lagi dengan menggunakan bola karet. Bola karet harus dijepit di antara lutut. Angkat bokong, luruskan perut dan kencangkan otot, mulailah meremas bola yang dijepit dengan lutut, tahan selama lima detik. Kembali ke posisi awal. Dalam satu blok, Anda harus melakukan sepuluh pendekatan seperti itu.
• Lakukan latihan serupa, tetapi tanpa bola. Tekan satu lutut ke lutut lainnya. Pada saat yang sama, Anda perlu memperhatikan perut Anda dengan saksama. Perut tidak boleh menonjol. Lakukan sepuluh pendekatan seperti itu dengan istirahat 10-15 detik.

Latihan sederhana seperti itu akan membantu mengurangi rasa sakit dan memperkuat kelompok otot tertentu. Namun perlu diingat bahwa latihan terapi harus dimulai dengan izin dokter. Setiap gerakan tubuh segera setelah cedera bisa berbahaya.

Secara bertahap, saat cedera sembuh, rangkaian latihan berubah, kelompok otot lain disertakan, beban menjadi lebih serius. Jika nyeri terjadi saat melakukan latihan apa pun, sebaiknya latihan tersebut tidak dilakukan untuk beberapa waktu, dan ditambahkan di kemudian hari. Anda juga harus membatasi gerakan tiba-tiba, dengan menjaga kecepatan yang halus dan terukur.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Yoga setelah patah tulang ekor

Kompleks senam oriental dengan subteks filosofisnya ini semakin memasuki kehidupan banyak rekan senegara kita. Oleh karena itu, setelah mengalami cedera seperti itu, minat tentang apakah yoga akan membahayakan setelah patah tulang ekor muncul secara sah.

Masalah aktivitas fisik dan serangkaian latihan khusus telah dibahas dalam artikel ini. Oleh karena itu, dapat dikatakan dengan tegas bahwa segera setelah cedera, seseorang tidak boleh melakukan latihan. Selanjutnya, sejumlah latihan harus dihilangkan dari rangkaian latihan harian, misalnya, yang dilakukan dalam posisi duduk.

Seiring berjalannya waktu, beberapa asana yoga dapat dimasukkan dalam senam harian, tetapi ini hanya dapat dilakukan dengan persetujuan dokter yang merawat, dan pemilihan asana yang efektif dan aman harus diserahkan kepada spesialis.

Banyak orang yang panik dan takut dengan dokter, tetapi sebagian besar masih menganggap kunjungan ke, misalnya, dokter spesialis THT atau gastroenterologi sebagai hal yang wajar, tetapi jika patologinya menyangkut bagian intim, maka orang tersebut akan menjadi linglung dan malu. Ia menunda dan mengumpulkan keberanian untuk menghubungi dokter spesialis. Penundaan seperti itu dapat mengakibatkan penurunan kesehatan yang serius. Perlu diingat hal utama, tidak ada "rasa malu" jika pertanyaannya adalah tentang kesehatan Anda. Hal ini terutama berlaku dalam kasus penyakit yang dibahas dalam artikel ini. Semakin dini pengobatan fraktur tulang ekor dimulai, semakin efektif dan cepat masalah tersebut akan dihentikan, dan semakin sedikit komplikasi yang mengancam tubuh pasien. Oleh karena itu, Anda harus lebih memperhatikan tubuh Anda dan tidak ada rasa malu yang dapat menghentikan Anda dalam memperjuangkan kesehatannya!