Pengobatan sembelit: akupresur

Menurut para penganutnya, akupresur Tiongkok dapat membantu meredakan sembelit pada pria dan wanita dari segala usia. Menurut US National Digestive Disease Information Clearinghouse, sembelit jarang berbahaya, tetapi jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi. Ini termasuk wasir, fisura anus atau keluarnya cairan dari anus, prolaps anus — lapisan usus yang menonjol melalui anus — dan retensi tinja di usus besar. Titik-titik akupresur di tubuh Anda yang dapat Anda stimulasi sendiri dapat membantu mengatur usus dan meredakan sembelit.

Apa itu akupresur?

Pijatan ini dilakukan dengan metode yang sama seperti akupunktur, tetapi kulit tidak rusak atau tertusuk.

Akupresur adalah sistem yang terdiri dari 365 titik tekanan (lebih dari 700) di sepanjang 12 meridian energi tubuh yang digunakan dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok. Akupresur disebut TCM. Para pendukung TCM percaya bahwa merangsang titik-titik ini, menggunakan tekanan jari atau jarum akupunktur, dapat mengembalikan keseimbangan kesehatan seluruh tubuh. Beberapa titik secara tradisional dirangsang untuk meredakan sembelit. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas baru ini – dan Anda siap melakukannya.

Bagaimana cara kerjanya?

Praktisi pengobatan Timur dapat menyeimbangkan aliran energi dengan menekan titik-titik yang tepat. Mereka melihat hati dan konsep penempatan meridian untuk membantu mengatasi sembelit. Sementara akupresur Tiongkok membantu mengatasi sembelit, praktisi Barat menyebutnya sebagai perbaikan seluruh sistem pencernaan.

Mengolah titik-titik ini dapat membantu Anda memperoleh hasil yang cepat. Anda tidak harus menggunakan semua 700 titik tersebut. Menggunakan satu atau dua titik saja setiap kali Anda memiliki waktu luang dapat efektif dalam mengobati sembelit.

Menerapkan tekanan jari ke titik-titik tertentu dapat merangsang keseimbangan energi alami untuk meringankan masalah pencernaan umum, kata Michael Reed Gach, penulis "Powerful Acupressure Points."

[ 1 ], [ 2 ]

Sembelit

Titik Yang Guixue terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Menekannya dapat merangsang gerak peristaltik, atau kontraksi usus. Anda dapat menahan titik ini selama dua menit untuk merangsang saluran pencernaan atau meredakan ketegangan atau insomnia. Hindari titik ini jika Anda sedang hamil, karena dapat menyebabkan ketegangan.

[ 3 ], [ 4 ]

Konstipasi dan wasir

Titik ini terletak di kedua siku, di ujung lipatan yang terbentuk saat lengan ditekuk sehingga tegak lurus dengan tanah. Titik ini harus dirangsang dengan gerakan memutar ibu jari dan jari telunjuk, yang terbukti paling efektif dalam merangsang titik ini. Namun, titik ini juga dapat dirangsang dengan semua jari atau tekanan lembut. Stimulasi dilakukan sekitar 20 hingga 30 detik sebanyak 3 hingga 4 kali, dua kali sehari, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari prosedur ini.

Merangsang titik ini membantu fungsi lambung, memicu mekanisme yang diperlukan untuk pencernaan dan pembuangan limbah yang efektif. Pada saat yang sama, sembelit segera teratasi dan gejala ambeien pun berkurang.

Wanita hamil sebaiknya mencari pengobatan alternatif untuk mengatasi sembelit, karena pemberian akupresur pada titik tertentu dapat menyebabkan kontraksi rahim tidak tepat waktu dan dapat membahayakan janin.

[ 5 ]

Diare

Untuk menemukan titik pereda diare, gerakkan jari-jari Anda sekitar satu inci di bawah pusar. Memberikan tekanan di sini dianggap dapat mengatur kerja organ pencernaan dan otot perut, sehingga keduanya bekerja secara seimbang untuk meredakan kram yang terkait dengan diare. Namun, merangsang titik ini berbeda dengan titik-titik lainnya. Titik ini harus dirangsang menggunakan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Tekanan harus dipertahankan selama 30 detik.

Tekanan dapat diberikan baik melalui tekanan konstan maupun gerakan memutar dengan tekanan ringan pada titik tersebut. Merangsang titik ini memiliki efek mendalam pada fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan. Meredakan kram perut, sembelit, dan bahkan mengurangi perut kembung.

Mual

Titik Three Miles terletak di kaki kira-kira selebar telapak tangan di bawah tempurung lutut. Dianggap sebagai induk sistem pencernaan, titik ini dapat digunakan untuk meredakan mual dan menyeimbangkan pencernaan dan pembuangan makanan yang efisien. Anda juga dapat menggunakan titik ini untuk membantu penyerapan nutrisi dan penurunan berat badan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Maag

Titik pusat yang melawan nyeri ulu hati terletak kira-kira di tengah antara pusar dan tulang dada. Merangsang titik ini dengan akupresur dapat meredakan nyeri ulu hati dan gangguan pencernaan, serta beberapa masalah emosional yang menyebabkan gangguan pencernaan. Titik di tangan juga dapat membantu meredakan nyeri ulu hati.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Titik (A)

Lokasi: Di tepi luar lipatan siku. Manfaat: Meredakan demam, sembelit, dan gangguan pencernaan. Titik yang ampuh ini mengaktifkan usus besar.

[ 13 ]

Titik (B)

Perhatian: Stimulasi titik ini dilarang bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan kontraksi dini. Lokasi: Di titik tertinggi otot punggung tangan, tempat ibu jari dan jari telunjuk saling berdekatan. Khasiat: Meredakan sembelit, sakit kepala, sakit gigi, nyeri bahu, radang sendi, kelelahan.

[ 14 ]

Titik (C)

Letaknya empat jari di bawah tempurung lutut, satu jari di luar tulang kaki. Jika Anda berada di tempat yang tepat, otot akan melentur saat Anda menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah. Manfaat: Memperkuat seluruh tubuh, melancarkan pencernaan, meredakan gangguan gastrointestinal.

[ 15 ]

Titik (D)

Letaknya tiga jari di bawah pusar. Manfaat: meredakan sakit perut, sembelit, radang usus besar, dan gas.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Perhatian

Akupresur Tiongkok dianggap aman bagi kebanyakan orang, tetapi dalam beberapa kasus, perawatan lain mungkin lebih tepat. Wanita hamil dan penderita tekanan darah tinggi dapat mengalami efek samping dari akupresur Tiongkok. Hindari berolahraga, makan, atau mandi selama 20 menit setelah akupresur. Jika sembelit memburuk atau berlanjut setelah akupunktur, konsultasikan dengan dokter.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupresur: aturan pelaksanaan

Sebelum melakukan akupresur, duduklah dengan nyaman dan tenang. Jangan biarkan apa pun mengalihkan perhatian Anda dari proses yang menyenangkan dan bermanfaat ini. Pertama, Anda perlu menggosok tangan Anda. Biarkan tangan Anda hangat. Dan pada saat yang sama, menggosok tangan Anda akan meningkatkan sirkulasi darah. Kemudian Anda perlu menemukan titik yang Anda butuhkan dan mulai bekerja dengannya. Anda tidak perlu menekan titik tersebut dengan keras. Sehingga tekanannya tegak lurus dengan permukaan kulit. Jangan menekan dengan tajam, sampai memar. Jika titik tersebut ditemukan dengan benar, tidak akan ada memar, apalagi akan ada rasa sakit di area tekanan atau rasa sakit.

[ 25 ], [ 26 ]

Apa saja jenis tekanan yang ada?

• Dalam bentuk sentuhan atau belaian terus menerus
• Dalam bentuk menekan dengan berat penuh jari
• Dalam bentuk lekukan yang dalam - ketika depresi terbentuk pada kulit
• Dalam bentuk rotasi (searah jarum jam)
• Dalam bentuk getaran

Tetapi apa pun gerakan jari ini, gerakan itu harus berkesinambungan.

Pijatan juga bisa bersifat menenangkan atau tonik. Saat pijatan bersifat menenangkan, titik yang terkena harus ditekan terus-menerus, gerakannya halus dan lambat, lalu ditingkatkan secara bertahap. Biasanya, selama pijatan yang menenangkan, tekanan pada titik tersebut diulang 3-4 kali, dalam bentuk lingkaran, jari tidak diangkat dari titik tersebut. Prosedur ini berlangsung sekitar 5 menit.

Sebaliknya, dalam pijat tonik, tidak ada pembicaraan tentang kehalusan. Titik tersebut ditekan dengan kuat, tetapi tidak sampai memar, seperti yang ditunjukkan di atas. Durasi tekanan pada titik tersebut lebih singkat daripada pijat yang menenangkan - maksimal 1 menit. Hingga 3 sesi dilakukan per minggu. Kursus dapat diulang sesuai kebutuhan.

Dalam kasus sembelit, yang disebut atonik, pijat tonik dilakukan untuk mengencangkan kerja usus. Tekanan harus dengan getaran. Dalam kasus sembelit, yang disebut spastik, pijat yang menenangkan dilakukan untuk menenangkan kejang usus dan menghilangkan nyeri perut. Tekanan harus berputar, searah jarum jam, lambat, dan berlangsung tidak lebih dari 5 menit.

Hati-hati!

Bila Anda melakukan pijat akupresur, Anda dapat mengombinasikannya dengan metode lain untuk mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan secara umum, namun jangan sekali-kali menggunakan obat pencahar selama perawatan ini, agar tidak membahayakan tubuh.

[ 27 ]