Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Nyeri Shin
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 06.07.2025
Istilah "shin splints" menggambarkan kasus nyeri nonspesifik pada tulang kering yang terjadi saat berlari.
Benturan berulang akibat joging atau lari sering kali menyebabkan nyeri di area tulang kering. Nyeri ini terkadang disebabkan oleh cedera tertentu (misalnya, fraktur stres tibialis yang disebabkan oleh beban berat, sindrom kompartemen, periostitis tibialis, pronasi kaki yang berlebihan). Sering kali, tidak ada penyebab spesifik yang dapat ditemukan. Dalam kasus seperti itu, istilah "shin splints" digunakan.
[ Gejala dan Diagnosis
Nyeri tulang kering dapat dirasakan di bagian depan atau belakang tulang kering dan biasanya mulai terasa dalam beberapa menit pertama saat berlari, dan berangsur-angsur berkurang saat Anda bergerak. Jika nyeri tulang kering berlanjut saat istirahat, hal ini dapat mengindikasikan penyebab lain, seperti fraktur stres tibialis.
Selama pemeriksaan, biasanya terasa nyeri hebat di area kelompok otot anterior, kadang-kadang disertai nyeri saat palpasi di sepanjang permukaan anterior tulang.
Hasil rontgen biasanya tidak menunjukkan kelainan, apa pun penyebabnya. Jika diduga terjadi fraktur stres, pemindaian CT tulang digunakan untuk menegakkan diagnosis. Sindrom kompartemen akibat olahraga didiagnosis dengan peningkatan tekanan intrakompartemen yang diukur dengan manometer khusus.
Pengobatan untuk Nyeri Tulang Kering
Lari harus dihentikan sampai nyeri di tulang kering mereda. Perawatan pada tahap awal meliputi es, NSAID, dan peregangan otot betis anterior dan posterior. Selama fase istirahat perawatan, deconditioning dapat diminimalkan dengan menggunakan latihan serupa yang tidak memerlukan aktivitas menahan beban aksial penuh secara berulang pada tungkai.
Setelah gejala mereda, dianjurkan untuk kembali berlari secara bertahap. Mengenakan sepatu ortopedi dengan tumit kaku dan lengkungan yang mendukung membantu melumpuhkan kaki dan pergelangan kaki saat berlari dan dapat mempercepat pemulihan serta mencegah kambuhnya gejala. Anda juga harus menghindari berlari di permukaan yang keras (seperti jalan beraspal). Melakukan latihan betis anterior dengan menekuk pergelangan kaki ke belakang melawan hambatan akan meningkatkan fungsi dan membantu mencegah perkembangan kondisi patologis ini di masa mendatang.