Ligamen yang meregang di kaki

Kaki terkilir merupakan salah satu cedera paling umum pada sistem muskuloskeletal.

Seringkali, peregangan ligamen dan robekan sebagian dan seluruhnya terjadi pada orang yang terlibat dalam olahraga, serta pada wanita yang lebih suka sepatu hak tinggi (sendi pergelangan kaki menderita). Beban pada sendi ini meningkat karena menanggung beban seluruh berat orang tersebut. Sebagian besar cedera pergelangan kaki terjadi selama gerakan, ketika tumit terpelintir. Selain ligamen tungkai bawah dan kaki, ligamen lutut - kelompok luar dan lateral - menderita dalam proses cedera tersebut.

Gejala awal terkilir adalah nyeri sendi, pembengkakan, dan hematoma. Nyeri hanya bertambah saat bergerak, dan pada cedera ligamen yang lebih kompleks, gerakan independen tidak mungkin dilakukan. Jika terkilir disertai bunyi berderak atau klik, ini menandakan cedera serius. Ini bisa berupa ligamen yang robek sebagian atau seluruhnya, atau patah tulang. Hal pertama yang dapat Anda lakukan dalam situasi seperti itu adalah melumpuhkan anggota tubuh dan mengompres bagian yang terkilir dengan air dingin, lalu memperbaiki sendi dengan perban khusus.

Jika, setelah beberapa saat sejak terjadinya cedera, pembengkakan dan nyeri bertambah, serta pergerakan pada sendi semakin terbatas, maka Anda perlu mencari pertolongan dokter.

[ 1 ], [ 2 ]

Penyebab terkilirnya ligamen

Penyebab terkilirnya ligamen bisa berbeda-beda. Mekanisme cedera didasarkan pada peningkatan peregangan lapisan dalam jaringan ikat. Di tempat-tempat di mana ligamen paling tipis dan paling lemah, peregangan dan ruptur terjadi. Dengan bantuan ligamen, otot-otot melekat pada formasi tulang, dan proses artikular tulang juga terhubung. Ligamen bahu, pergelangan kaki, lutut, dan ligamen jari paling sering mengalami peregangan.

Keseleo ligamen terjadi terutama selama gerakan memutar sendi yang setengah tertekuk. Peregangan berlebihan dan robeknya sebagian ligamen pergelangan kaki sangat umum terjadi pada atlet yang terlibat dalam bola basket dan sepak bola. Dalam angkat beban (angkat beban, binaraga), keseleo dan robeknya ligamen juga umum terjadi, terutama saat mengangkat beban. Dalam posisi ini, seluruh beban jatuh pada lutut, yang penuh dengan cedera. Satu-satunya cara untuk mencegahnya adalah dengan melakukan pemanasan pada tingkat yang tepat dan membalut sendi lutut, serta squat dengan beban.

Pertolongan pertama untuk terkilir adalah dengan melumpuhkan dan memberikan kompres dingin pada bagian yang cedera. Jika saat cedera disertai bunyi berderak atau berderak, dan pada siang hari pembengkakan hanya bertambah, nyeri bertambah, maka Anda perlu pergi ke ruang gawat darurat sesegera mungkin.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Gejala ligamen terkilir

Gejala terkilir meliputi pembengkakan di area cedera, pendarahan, nyeri, dan keterbatasan rentang gerak. Ada tiga tingkat terkilir, tergantung pada tingkat kerusakan tendon.

Pada tingkat peregangan pertama, sebagian kecil serat rusak, tetapi struktur dan integritas umum tetap terjaga, tidak ada hematoma di lokasi cedera. Lokasi cedera sedikit mengalami edema, sedikit pembengkakan tetap ada, sindrom nyeri diekspresikan dengan lemah. Ini adalah bentuk cedera yang paling ringan, pemulihan biasanya memakan waktu tidak lebih dari 2 minggu.

Pada tingkat peregangan kedua, lebih banyak serat dan kapsul sendi yang rusak. Hematoma muncul dan sendi yang rusak membengkak, gerakan di dalamnya terbatas dan disertai rasa sakit. Ketika kapsul sendi rusak, mobilitas patologis pada artikulasi sendi dicatat. Pemulihan dengan jenis kerusakan ini terjadi dalam 4-6 minggu.

Pada tingkat keseleo ketiga, terjadi robekan ligamen secara menyeluruh. Di lokasi cedera, terjadi pembengkakan parah, hematoma subkutan, sendi tidak stabil (mobilitas patologis terekam), nyeri di lokasi cedera terasa jelas. Pemulihan berlangsung 6-8 minggu, tanpa intervensi medis, pemulihan tidak selalu terjadi.

Jika Anda mengalami keseleo ligamen, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mencegah komplikasi dan menghilangkan kemungkinan putusnya serabut saraf.

Jari Kaki Terkilir

Keseleo ligamen jari kaki cukup umum terjadi, begitu pula keseleo pergelangan kaki dan lutut. Paling sering, ligamen jari kaki cedera karena:

• kegiatan olahraga;
• hiburan aktif;
• tegangan lebih dan stres selama bekerja.

Risiko terkilir sangat tinggi pada mereka yang melakukan olahraga yang melibatkan lompatan atau sering mengubah arah gerakan sendi (ini terjadi pada pemain sepak bola, pemain basket, koreografer, pesenam). Pada masa kanak-kanak, terkilir dan patah tulang sangat berbahaya, karena disertai dengan kerusakan sebagian pada lempeng pertumbuhan tulang.

Jari kaki terkilir sebagai cedera independen dan gabungan juga terjadi pada usia lanjut. Hal ini didahului oleh perkembangan osteopenia dan kelemahan otot. Secara umum, cedera semacam ini tidak memerlukan perawatan dan pembedahan khusus, dan pemulihan membutuhkan waktu 2-3 minggu, tergantung pada usia. Kaki harus diimobilisasi selama rehabilitasi dan dingin harus diterapkan pada awalnya untuk meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Di masa mendatang, Anda dapat menggunakan salep khusus - Ibuprofen, Deep Relief, Troxevasin, dll. Anak-anak merupakan pengecualian - untuk menyingkirkan kemungkinan cacat lempeng pertumbuhan dan patologi lebih lanjut yang terkait dengannya, Anda perlu menunjukkan anak tersebut ke dokter.

Keseleo parah pada ligamen di kaki

Keseleo ligamen parah pada kaki ditandai dengan nyeri di lokasi cedera, pembengkakan meningkat, hematoma, dan kemerahan. Pergerakan pada sendi tidak mungkin dilakukan karena nyeri hebat, ketimpangan muncul. Pada keseleo derajat kedua-ketiga, kerusakan tendon lebih parah, selain tendon pecah sebagian dan seluruhnya, jaringan tulang di lokasi perlekatannya juga rusak.

Hal pertama yang harus dilakukan saat Anda terkilir adalah membatasi gerakan anggota tubuh. Cara terbaik adalah berbaring dan mengangkat kaki.

Anda perlu mengoleskan sesuatu yang dingin ke lokasi cedera - ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan sedikit meredakan nyeri.

Jika Anda mendengar suara berderak atau berderak saat cedera, Anda harus segera mencari pertolongan medis untuk menyingkirkan kemungkinan kerusakan kapsul sendi, ruptur ligamen, lepasnya sebagian jaringan tulang, dan fraktur. Cedera seperti ini memerlukan intervensi bedah dan pemulihan jangka panjang.

Keseleo ligamen parah pada kaki tidak dapat diobati sendiri dan memerlukan intervensi medis. Jika tidak, penolakan pengobatan atau pelanggaran instruksi dokter akan mengakibatkan rehabilitasi yang lama dan komplikasi dari sistem muskuloskeletal.

Keseleo jempol kaki

Jempol kaki terkilir terjadi ketika jempol kaki tertekuk berlebihan ke arah punggung atau telapak kaki. Secara eksternal, ligamen terkilir dimanifestasikan oleh pembengkakan sendi metatarsofalangeal pertama, nyeri di dalamnya saat bergerak, mencoba menginjak kaki atau berdiri jinjit.

Peregangan tendon jempol kaki dikombinasikan dengan peregangan dan putusnya ligamen plantar dan dorsal, kerusakan pada metatarsus, pangkal falang jempol kaki, dan tulang sesamoid.

Bahasa Indonesia: Dengan terkilirnya jempol kaki yang parah, rasa sakitnya menyebar, menyebar ke seluruh kaki, pembengkakan dan hematoma terlihat di tempat cedera, menggerakkan jari kaki sangat menyakitkan, dan tidak mungkin untuk menginjak kaki sepenuhnya. Untuk mendiagnosis komplikasi dengan cedera seperti itu (ruptur tendon, fraktur avulsi jaringan tulang falang dan metatarsus), Anda perlu melakukan rontgen atau MRI. Perawatan dalam kasus yang parah dikombinasikan - istirahat total, dingin ke tempat cedera, salep pereda nyeri dan salep yang meredakan pembengkakan diresepkan. Perban juga harus diterapkan pada sendi yang rusak atau fiksator elastis khusus digunakan. Dalam kasus ruptur ligamen total dan fraktur avulsi, belat plester diterapkan pada anggota badan selama 7-10 hari dengan rehabilitasi lebih lanjut, termasuk pijat, terapi olahraga, dan fisioterapi.

Diagnosis keseleo ligamen pada kaki

Diagnosis kaki terkilir terutama didasarkan pada data pemeriksaan dan pertanyaan pasien - nyeri hebat di area artikulasi sendi, gerakan terbatas, pembengkakan, hematoma di area sendi sudah menunjukkan tendon terkilir. Dalam kasus pembengkakan parah dan hematoma di area sendi, gerakan terbatas, perlu dilakukan rontgen anggota tubuh. Jika, menurut korban, saat cedera disertai dengan retakan atau retakan, kontrol rontgen wajib dilakukan. Menurut data rontgen, dimungkinkan untuk menilai tingkat kerusakan, mengkonfirmasi atau membantah ruptur ligamen dan kapsul sendi, robekan partikel jaringan tulang bersama dengan tendon, retakan atau patah tulang. Sangat penting dalam proses klarifikasi diagnosis untuk menyingkirkan kemungkinan pecahnya jaringan saraf, yang di masa mendatang dapat menyebabkan nyeri kronis atau gangguan sensitivitas anggota tubuh.

Berdasarkan hasil pemeriksaan, data rontgen atau MRI, dokter akan memberikan kesimpulan dan memberikan resep penanganan lebih lanjut. Pada kasus terkilir derajat pertama atau kedua, penanganannya bersifat konservatif, terutama dengan memastikan anggota tubuh yang cedera beristirahat. Pada kasus ruptur ligamen yang parah, dilakukan operasi untuk menjahit tendon yang robek, anggota tubuh difiksasi dengan bidai plester.

Pengobatan ligamen terkilir di kaki

Penanganan kaki terkilir tergantung pada tingkat kerusakan tendon. Dalam kasus kerusakan tingkat pertama-kedua, intervensi medis tidak diperlukan. Cukup dengan menyediakan kondisi yang paling menguntungkan - melumpuhkan anggota tubuh dalam posisi terangkat, menempelkan kompres dingin atau es ke sendi, memperbaiki sendi dengan perban ketat atau fiksator perban khusus. Untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak, gosokkan obat pereda nyeri dan obat antiinflamasi nonsteroid ke area yang cedera tiga kali sehari - Troxevasin, Lyoton, Ibuprofen, Indovazin, salep heparin. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh memijat sendi yang cedera atau melakukan kompres hangat dan mandi pada hari-hari pertama setelah cedera!

Dalam kasus terkilir derajat tiga, yang disertai dengan putusnya sebagian atau seluruh serat tendon, serta putusnya sebagian jaringan tulang, diperlukan intervensi medis. Dalam kasus putusnya ligamen secara total, perawatan bedah diindikasikan, termasuk penjahitan serat yang robek, kapsul ikat artikular. Setelah pemulihan integritas ligamen, anggota tubuh yang terkena diimobilisasi dengan gips (belat plester). Ini diperlukan untuk mempertahankan posisi fisiologis kaki dan penyembuhan yang cepat. Setelah melepas plester, terkilir diobati seperti pada derajat pertama dan kedua. Selain itu, untuk dinamika positif lebih lanjut dari proses rehabilitasi, seseorang tidak boleh mengabaikan prosedur termal dan serangkaian latihan fisik. Pemulihan penuh aktivitas motorik terjadi dalam 6-8 minggu.

Pencegahan terkilirnya ligamen pada kaki

Pencegahan terkilir pada kaki terdiri dari mengikuti aturan sederhana. Anda dapat mencegah terkilir dan ligamen robek jika:

• Saat berolahraga, kenakan sepatu khusus yang memberikan dukungan cukup untuk kaki dan pergelangan kaki, dan gunakan bantalan lutut elastis.
• Jika tidak sepenuhnya, maka hindari sebagian sepatu hak tinggi yang tidak nyaman dan mengganggu posisi fisiologis kaki.
• Kontrol berat badan Anda. Berat badan berlebih memberi banyak tekanan pada sendi Anda, yang meningkatkan risiko cedera.
• Sebelum latihan kekuatan, penting untuk melakukan pemanasan secara menyeluruh untuk memanaskan otot dan ligamen sebelum latihan yang intens.

Untuk mencegah terkilirnya pergelangan kaki, cukup dengan melakukan latihan sederhana beberapa kali seminggu untuk meningkatkan elastisitas otot dan tendon. Latihan ini meliputi memutar jari kaki ke dalam dan ke luar, menarik jari kaki ke arah dan menjauh dari Anda, berjalan di sekitar ruangan dengan jari kaki dan tumit. Selain itu, untuk menjaga kekencangan otot-otot kaki dan pergelangan kaki, otot betis, lompat tali atau sekadar lompat di tempat, melompat dengan lunge ke depan dan ke belakang adalah latihan yang baik.

Namun jangan lupa bahwa pencegahan terkilir pada kaki tidak boleh terlalu intens, transisi tiba-tiba ke beban tinggi dapat menyebabkan cedera. Lebih baik meningkatkan beban dan waktu latihan secara bertahap untuk memperkuat otot secara bertahap tanpa merusak ligamen.

Prognosis untuk pergelangan kaki terkilir

Prognosis untuk kaki terkilir umumnya baik, tetapi tergantung pada bagaimana korban mengikuti petunjuk dokter. Untuk terkilir derajat pertama-kedua dan dengan semua titik perawatan, pemulihan penuh terjadi dalam 2-4 minggu. Dengan perawatan tepat waktu, bahkan untuk terkilir derajat ketiga, fungsi motorik pulih sepenuhnya. Jika dalam waktu 48 jam setelah cedera pembengkakan dan hematoma hanya bertambah, dan nyeri mengganggu bahkan saat istirahat, Anda harus segera mencari bantuan dari ahli traumatologi.

Kelalaian perawatan medis secara signifikan memperpanjang masa rehabilitasi untuk ruptur ligamen - pemulihan aktivitas motorik dapat memakan waktu 6-10 bulan, selain itu, ruptur ligamen sering kali disertai dengan ruptur kapsul tendon sendi, ruptur sebagian jaringan tulang, dan ruptur serabut saraf. Kerusakan saraf sangat berbahaya - di masa mendatang, hal ini menyebabkan nyeri kronis, hilangnya sensitivitas atau hipotrofi, dan "pengeringan" jaringan di sekitarnya. Dengan deteksi tepat waktu dan perawatan bersamaan, adalah mungkin untuk menyingkirkan perkembangan komplikasi berbahaya tersebut dan mempercepat pemulihan aktivitas normal setelah kaki terkilir.