7 cara untuk berhenti merokok

Banyak orang, bahkan dengan keinginan yang kuat, tidak dapat berhenti merokok. Beberapa orang yang beruntung dapat mengatasi kebiasaan buruknya sendiri, jika mereka tidak kekurangan kemauan, tetapi sebagian besar masih memerlukan pengobatan.

Perokok telah mendengar tentang bahaya merokok dan mengetahui bahwa kebiasaan buruk dapat memicu perkembangan kanker, tetapi biasanya pengetahuan mereka berakhir di situ.

Merokok secara sistematis merupakan salah satu penyebab utama penyakit pembuluh darah, yang menyempit di bawah pengaruh nikotin, yang menyebabkan perkembangan aterosklerosis, serta menghilangkan endarteritis pada arteri tungkai dan kaki.

Penyumbatan pembuluh darah (penyempitan) menyebabkan aliran darah ke ekstremitas menjadi buruk, yang pada akhirnya bahkan dapat menyebabkan gangren. Denyut jantung seorang perokok mencapai 15-20 ribu per hari, karena setiap batang rokok yang dihisap meningkatkan denyut jantung sebanyak 15-20 kali per menit.

Terapi penggantian nikotin

Saat ini, tersedia berbagai bentuk terapi pengganti nikotin: inhaler, tablet, permen karet, plester, semprotan hidung, dan tablet sublingual. Efektivitas terapi pengganti dikaitkan dengan berkurangnya keinginan merokok dan gejala lain yang menyertai berhenti merokok.

Terapi penggantian nikotin merupakan pengobatan sementara untuk ketergantungan tembakau dan tidak ditujukan sebagai pengganti jangka panjang. Program konseling, dukungan, atau terapi kelompok dapat meningkatkan efektivitas terapi penggantian nikotin.

Merokok dilarang keras saat menggunakan pengganti nikotin. Merokok bersamaan dengan pengganti nikotin dapat meningkatkan kadar nikotin dalam darah hingga mencapai kadar yang beracun.

Terapi penggantian nikotin dapat menimbulkan efek samping pada orang dengan kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung, penyakit peredaran darah, dan wanita hamil. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai terapi penggantian nikotin apa pun.

Koyo nikotin

Plester dijual di apotek, tetapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Plester mudah digunakan dan dijual dalam berbagai dosis nikotin. Plester diganti setiap 24 jam dan ditempelkan di punggung, bahu, atau lengan.

Permen karet nikotin

Permen karet nikotin juga dapat dibeli di apotek. Permen karet mengandung sedikit nikotin, yang diserap ke dalam selaput lendir mulut. Permen karet menyalurkan nikotin ke dalam darah lebih cepat daripada koyo. Kopi, teh, dan minuman asam mengganggu penyerapan nikotin, jadi jangan gunakan permen karet selama lima belas menit setelah minum. Efek samping permen karet nikotin meliputi sakit perut, sariawan, cegukan, dan iritasi tenggorokan.

Inhaler nikotin

Inhaler nikotin diisi dengan kartrid nikotin. Inhaler tersedia hanya dengan resep dokter. Dosis nikotin disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang. Selain menggantikan nikotin, inhaler juga memenuhi kebiasaan perokok lainnya, yaitu menghisap rokok ke dalam mulut. Efek sampingnya meliputi iritasi tenggorokan dan mulut akibat penggunaan inhaler yang sering.

Permen pelega tenggorokan nikotin

Permen pelega tenggorokan tersedia dalam dua kekuatan, 2 mg dan 4 mg. Permen pelega tenggorokan nikotin diminum selama 12 minggu, dan dosisnya dikurangi secara bertahap selama periode ini. Permen pelega tenggorokan nikotin memiliki efek yang hampir sama dengan permen karet, tetapi melepaskan sekitar 25% lebih banyak nikotin daripada permen karet.

Hipnose

Beberapa perokok menggunakan hipnosis sebagai alat bantu untuk berhenti merokok. Hipnoterapi menggunakan teknik-teknik seperti imajinasi, meditasi, dan relaksasi. Hipnoterapis secara tidak sadar mencoba meyakinkan seseorang untuk berhenti merokok guna memutus hubungan emosional dengan rokok. Ketika pasien dalam keadaan rileks, hipnoterapis memotivasi orang tersebut untuk berhenti merokok.

Akupunktur

Jarum ditempatkan di area tubuh tertentu yang berperan dalam masalah kesehatan tertentu. Akupunktur diyakini dapat menyebabkan pelepasan endorfin dan mengurangi gejala berhenti merokok.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Obat Bupropion

Ini adalah obat yang relatif baru dalam memerangi rokok. Bupropion meningkatkan aksi neurotransmitter tertentu di otak, khususnya dopamin, yang berperan penting dalam pengobatan kecanduan nikotin. Obat ini membantu meredakan dan mengendalikan keinginan untuk mengonsumsi nikotin.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]