Olahraga yang berlebihan tidak mengganggu kekebalan tubuh

Selama ini, para dokter percaya bahwa aktivitas fisik yang berlebihan, seperti latihan yang berat, memperburuk kualitas perlindungan kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit menular yang sering terjadi.

Namun, para ilmuwan telah mampu membantah mitos ini: aktivitas fisik yang berlebihan tidak memengaruhi kekebalan tubuh dengan cara apa pun.
Para ahli Inggris menjelaskan: latihan memengaruhi kekebalan tubuh manusia dengan cara berikut:

• setelah beban awal, jumlah leukosit meningkat 10 kali lipat (ini terutama berlaku untuk sel imun);
• Setelah beban utama, jumlah beberapa sel berkurang - periode ini secara tidak langsung dapat disebut imunosupresi, yang berlangsung selama beberapa jam.

Dokter mengaitkan tahap terakhir dengan penekanan pertahanan imun. Namun, informasi yang diperoleh selama percobaan memungkinkan mereka untuk membuktikan bahwa leukosit tidak mati atau menghilang ke arah yang tidak diketahui, tetapi hanya terakumulasi di jaringan lain - misalnya, di jaringan paru-paru.
Sel-sel kembali ke tempat semula dalam beberapa jam - waktu ini tidak akan cukup untuk pematangan leukosit baru. Struktur seperti itu, seperti pengintai, "berkeliling" ke seluruh tubuh, mencari potensi ancaman. Para ilmuwan secara khusus menandai leukosit, yang memungkinkan mereka untuk menentukan bahwa sel-sel terakumulasi di organ-organ individu, mencari agen infeksius. Satu kesimpulan dapat diambil dari ini: penurunan sementara dalam jumlah sel pembunuh bukanlah bukti imunosupresi. Imunosit terkonsentrasi hanya didistribusikan ke seluruh tubuh.

"Jelas terlihat bahwa aktivitas fisik yang berlebihan tidak membuat tubuh tidak berdaya melawan proses infeksi. Bahkan, sains modern memungkinkan kita untuk mengklaim bahwa latihan intensif mengaktifkan sistem kekebalan tubuh," jelas Profesor John Campbell, anggota fakultas kedokteran di University of Bath.

Jadi, dulu dokter salah. Kesalahpahaman ini muncul pada tahun 80-an, ketika sebuah penelitian dilakukan di Amerika Serikat: para spesialis mewawancarai atlet yang mengikuti Maraton Los Angeles. Pertanyaan utamanya adalah: apakah para peserta mengalami gejala penyakit menular setelah maraton? Karena banyak atlet menjawab ya, di sinilah kesimpulan yang salah dibuat. Sejak saat itu, dokter mulai memperingatkan atlet tentang bahaya aktivitas fisik yang terlalu intens.

Kini, para ilmuwan telah berhasil menghilangkan semua keraguan tentang hal ini: mereka menganalisis informasi selama beberapa dekade dan membuktikan sebaliknya. Para ahli yakin bahwa faktor-faktor seperti kebiasaan buruk, gizi buruk, dan situasi yang membuat stres menyebabkan kerusakan yang jauh lebih besar pada sistem kekebalan tubuh. Dan tingkat aktivitas fisik sama sekali tidak ada hubungannya dengan hal itu.

Rincian karya ilmiah dapat dibaca di halaman Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]