Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Alpukat, pisang, stroberi mengintensifkan kerja otak
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Ahli gizi Inggris telah mengembangkan daftar makanan yang dirancang untuk mengaktifkan otak. Produk ini terutama memberi saran kepada orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual. Jadi, di tempat pertama adalah asam lemak omega-3.
Penelitian telah menunjukkan bahwa reaksi sel saraf terhadap informasi yang masuk justru disebabkan oleh asam ini, yang terkandung dalam jumlah besar pada ikan sarden, salmon dan makarel. "Mengisi" energi otak akan membantu kacang polong, dan khususnya lentil, saran para ahli. Pisang juga memiliki khasiat yang unik. Mereka mengurangi aktivitas elektromagnetik otak.
Akibatnya, seseorang merasa tenang. Tapi sebelum pertemuan penting Anda bisa makan hati sapi, di mana ada kandungan besi tinggi. Hal ini akan meningkatkan efektifitas kerja mental, mempercepat pergerakan darah di belahan otak. Pecinta stroberi, raspberry, kismis beruntung. Dalam buah ini, ilmuwan menemukan kadar vitamin C dan antioksidan tinggi, yang mengaktifkan ujung saraf dan menciptakan mood yang optimis.
Mengatasi kelelahan dan stres akan membantu dan makanan laut seperti tiram, lobster, udang dengan biaya vitamin B12. Telur ayam biasa adalah produk universal. Ini kaya akan lesitin dan fosfolipid, mendukung selaput otak, membantu perjalanan sinyal melalui ujung saraf sel. Hal ini meningkatkan efisiensi otak. Untuk memperkuat memori, bayam dan daun salad, yang secara positif akan mempengaruhi sel saraf akibat vitamin B9, akan membantu.
Hal ini dimungkinkan untuk menghilangkan hiperaktif otak dengan bantuan dark chocolate. Ini menenangkan pusat otak, membangkitkan rasa senang, merangsang pikiran positif dan menciptakan suasana hati yang baik. Stroke terakhir adalah alpukat. Buah ini dibedakan dengan kandungan vitamin E dan kemampuan meremajakan sel otak.
[1]