Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Apa saja manfaat air laut?
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Saat berlibur ke laut – tidak peduli apakah itu laut selatan yang hangat atau laut utara yang dingin – penting untuk mengetahui cara memanfaatkan kemungkinan dan manfaat air laut secara maksimal.
Kita semua tahu bahwa kehidupan di planet kita bermula dari air. Dan di air laut. Air laut alami yang bersih merupakan larutan garam, gas, dan senyawa organik yang sangat aktif dan terkadang agresif sehingga tinggal sebentar di dalamnya memiliki efek yang sangat kuat pada tubuh kita. Bagaimana kita dapat menghabiskan waktu di laut dengan manfaat?
Imobilisasi anti-stres. Ini adalah jenis perawatan naturopati untuk depresi kronis dan musiman, berdasarkan latihan air sederhana: berbaring di air laut tanpa bergerak dalam posisi paling rileks. Laut yang hangat dengan air yang sangat asin sangat ideal untuk jenis terapi ini, seperti Laut Merah atau Laut Aegea. Anda perlu pergi ke kedalaman yang nyaman dalam cuaca tenang yang tidak menimbulkan kecemasan - misalnya, sedalam pinggang, berbaring telentang, rileks, dan tutup mata Anda. Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari segalanya. Yang terpenting adalah merilekskan tulang belakang leher dan pinggang: keduanya menutup selama stres kronis. Waktu terbaik untuk perawatan ini adalah sore hari, sekitar setengah jam sebelum matahari terbenam. Anda dapat mencoba di pagi hari, tetapi biasanya air di laut di pagi hari lebih dingin dan tidak nyaman.
Jalan-jalan venotonik di air laut. Ini adalah hiburan yang sangat menyenangkan dan sangat bermanfaat: cukup masuk ke laut hingga kedalaman pertengahan betis dan berjalanlah di sepanjang pantai - sejauh dan selama yang Anda bisa! Hydromassage dengan air laut dan beban lembut pada pembuluh kaki akan membantu memperbaiki kondisi pembuluh darah vena jika terjadi varises (jika Anda sudah mengalaminya) atau mencegah perkembangannya. Jalan-jalan seperti itu sangat berguna bagi penggemar sepatu hak tinggi dan mereka yang, karena profesi mereka, berdiri lama atau duduk di belakang kemudi. Ngomong-ngomong, jalan-jalan seperti itu sangat berguna di laut yang sejuk dengan suhu air 18 - 20 C.
Hidroabdominoterapi. Istilah mewah ini digunakan oleh para ahli naturopati untuk menggambarkan pijat laut alami pada rongga perut, yang bermanfaat untuk berbagai masalah - mulai dari sindrom usus malas hingga masalah genitourinari yang terkait dengan penyumbatan. Tunggu badai ringan (ketinggian gelombang hingga 60 cm), lalu naik ke ring tiup dengan ukuran yang sesuai, masuk ke dalam air hingga setinggi dada dan cukup rilekskan tubuh bagian bawah Anda sehingga gelombang laut bergulung bebas di atasnya. Tidak mungkin menemukan pijat organ perut yang lebih aman dan sekaligus lebih efektif! Yang terpenting adalah airnya harus cukup hangat.