Bagaimana cara mendiagnosis diri saya sendiri dengan gangguan metabolik?

Gangguan metabolisme merupakan gangguan kompleks pada proses metabolisme yang dapat menyebabkan konsekuensi serius seiring berjalannya waktu. Para ahli mengatakan bahwa gangguan tersebut memengaruhi fungsi jantung dan sistem endokrin, serta meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke. Untuk mencegah efek samping, banyak orang perlu segera mengubah gaya hidup mereka.

Seperti yang telah diketahui oleh para ilmuwan yang mewakili American National Heart, Lung, and Circulatory Institute, perut yang membesar dengan lemak berlebih di area pinggang merupakan gejala yang jelas dari gangguan metabolisme. Selain itu, tanda ini dapat ditentukan secara visual pada setiap orang.

Faktor risiko yang tidak aman yang berkaitan dengan metabolisme lipid dalam tubuh adalah peningkatan kadar trigliserida dengan latar belakang berkurangnya jumlah lipoprotein densitas tinggi dalam sistem peredaran darah. Indikator tersebut juga menunjukkan adanya gangguan metabolisme yang serius. Perlu dicatat bahwa apa yang disebut kolesterol "baik", yang biasanya diklasifikasikan sebagai lipoprotein densitas tinggi, tidak diperhitungkan di sini - kolesterol tersebut memiliki efek menguntungkan pada sistem peredaran darah.

Gejala lain yang menunjukkan perkembangan gangguan metabolisme serius yang memengaruhi sistem kardiovaskular adalah tekanan darah tinggi. Jika kita berbicara tentang gangguan metabolisme karbohidrat, maka kadar gula darah yang tidak stabil harus menjadi tanda peringatan, pertama-tama.

Seperti yang dicatat oleh para ilmuwan, seseorang mulai mengembangkan sindrom metabolik ketika setidaknya tiga faktor di atas hadir. Jika pelanggaran tersebut hadir, risiko patologi koroner meningkat dua kali lipat, dan risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat lima kali lipat.

Namun, para ahli segera meyakinkan: bahkan jika pasien menemukan tiga atau lebih tanda-tanda gangguan metabolisme, ia selalu dapat mencegah perkembangan komplikasi. Untuk melakukan ini, yang perlu dilakukan hanyalah: menghindari penambahan berat badan, menerapkan pola makan sehat, dan menjalani gaya hidup aktif.

Para ahli menyarankan untuk menjaga indeks massa tubuh di bawah 30 U, sedangkan lingkar perut tidak boleh melebihi 80 cm untuk wanita dan 94 cm untuk pria. Hanya dalam kondisi seperti itu kita dapat berbicara tentang kemungkinan mencegah perkembangan gangguan metabolisme.

Untuk mencegah makin parahnya gangguan metabolisme, para ilmuwan menyarankan untuk mengubah gaya hidup secara bertahap: beralihlah ke makanan sehat dan berkualitas tinggi, seimbangkan asupan karbohidrat, protein, dan lemak ke dalam tubuh, dan minimalkan waktu seseorang tidak bergerak. Jika sindrom metabolik sudah muncul - misalnya, tekanan darah naik secara berkala, kadar kolesterol dan gula dalam darah meningkat - maka, selain mengubah gaya hidup, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter. Mungkin ada baiknya menjalani terapi jangka pendek agar fungsi organ yang terganggu dapat pulih lebih cepat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]