Bagaimana Anda membuat pagi yang baik?

Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur? Apakah Anda langsung mencuci muka dan membuat kopi dengan wajah muram, karena tahu bahwa Anda harus segera berangkat kerja? Ini bukanlah cara yang baik untuk memulai hari. Untuk mendapatkan sikap positif dan mengisi ulang energi Anda, Anda perlu memulai setiap pagi dengan cara yang sama sekali berbeda. Web2Health akan memberi tahu Anda caranya.

Energi warna

Menurut direktur Pantone Color Institute, Leatrice Eiseman, saat seseorang melihat warna yang cerah dan cemerlang, mereka merasakan gelombang energi dan emosi positif. Tidak perlu melakukan perbaikan dan mengecat ulang semua dinding dengan warna-warna cerah, cukup dengan meletakkan sesuatu yang berwarna-warni di dekat tempat tidur, misalnya bantal atau selimut berwarna merah, oranye, atau kuning. Anda juga dapat menyiapkan sarapan, yang secara visual dapat merangsang suasana hati dan kesejahteraan.

Biarkan jam alarm itu sendiri

Artinya, dengan menyetel ulang alarm selama lima menit, lalu lima menit lagi, dan dengan demikian menunda bangun sepenuhnya, kita akan tertidur setengah tidur, karena tahu bahwa kita tidak dapat tertidur, tetapi kita juga tidak memiliki kekuatan untuk bangun. Sebaiknya, atur alarm pada waktu ketika Anda benar-benar perlu bangun dan menyambut hari baru dengan gembira. Tidur yang terganggu tidak akan memberi Anda perasaan istirahat yang sepenuhnya.

Berfantasi

Sebelum Anda bangun dari tempat tidur, pejamkan mata dan bayangkan diri Anda merasa waspada dan bersemangat, atau berada dalam situasi di mana Anda merasa nyaman dan terlibat dalam aktivitas aktif. Ini akan membantu mengaktifkan area otak Anda yang berperan saat Anda benar-benar melakukan sesuatu.

Air

Segelas air sebelum sarapan akan membantu mengisi kembali cairan yang hilang saat tidur. Ini akan memberikan lonjakan kekuatan dan energi. Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh membutuhkan sejumlah air.

Baca juga: Khasiat Air Biasa yang Menakjubkan

Jika kekurangan, maka seluruh sistem tubuh akan kesulitan menjalankan fungsinya, dan ini akan memengaruhi kesejahteraan Anda.

Siang hari

Cahaya matahari mengatur jam biologis kita dan menghentikan sekresi melatonin, yang bertanggung jawab atas tenggelamnya kita dalam pelukan Morpheus. Jadi, bukalah tirai dan biarkan sinar matahari masuk ke dalam rumah Anda. Ini juga meningkatkan kadar hormon serotonin, zat kimia yang meningkatkan suasana hati.

Pijat wajah ringan

Pijat wajah akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan akhirnya membangunkan Anda dari rasa kantuk.

Senam atau seks

Aktivitas fisik di pagi hari, baik itu senam atau seks, meningkatkan kadar zat kimia tubuh yang dibutuhkan untuk aktivitas normal sepanjang hari: testosteron bertanggung jawab untuk daya tahan, dopamin untuk energi, dan oksitosin untuk ketenangan.

Selamat bangun tidur!