Bagaimana Anda mempersiapkan anak Anda untuk tahun ajaran baru?

Seragamnya sudah disetrika, sepatunya sudah dipoles, tasnya sudah dilipat. Tampaknya anak itu sudah "berkemas" lengkap dan siap untuk masuk kelas satu, tetapi mari kita periksa apakah ini benar?

Ternyata para psikolog menyebut awal tahun ajaran sebagai "badai fisiologis" bagi siswa kelas satu. Dalam waktu singkat, anak-anak perlu belajar menyerap sejumlah besar informasi, bertemu teman baru, membiasakan diri dengan rutinitas harian dan pola makan baru. Sebagai respons terhadap adaptasi tersebut, tubuh anak membebani semua sistem internalnya dan, jika melemah, ia mulai sakit. Karena beban yang meningkat, anak-anak cepat lelah, mudah tersinggung, dan makan dengan buruk. Selain itu, semua ini terjadi dengan latar belakang lonjakan hormon: pada usia tujuh tahun, peningkatan tinggi badan yang tajam dimulai, serta restrukturisasi sistem saraf, pernapasan, pencernaan, dan lainnya. Diperkirakan pada akhir kuartal pertama, hingga 60% siswa kehilangan berat badan, banyak yang mengalami kurang tidur, kehilangan nafsu makan, dan 14-16% anak lainnya mengalami ketegangan saraf. Apakah Anda siap untuk sekolah seperti itu?

Buku catatan baru tidak cukup untuk adaptasi yang cepat dan mudah. Yang jauh lebih penting bagi seorang anak adalah dukungan, perhatian, kesabaran dari orang tua, dan kepedulian terhadap kesehatannya. Pertama-tama, anak sekolah membutuhkan vitamin. Penelitian oleh Institut Gizi Akademi Ilmu Kedokteran Rusia telah menunjukkan bahwa hipovitaminosis telah menjadi fenomena umum di kalangan anak sekolah, dan ini berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan mereka, proses metabolisme normal, ketahanan terhadap infeksi, dan kinerja. Menurut data yang dipublikasikan oleh Kementerian Kesehatan dan Pembangunan Sosial, selama 10 tahun terakhir, anak sekolah lebih sering sakit sebesar 9,3%, sementara 21% anak menderita penyakit kronis. Dalam hal ini, anak harus menerima cukup sayuran dan buah-buahan segar dan, jika memungkinkan, vitamin kompleks yang sudah jadi. Namun, penting bahwa vitamin tidak hanya dikonsumsi, tetapi juga diserap selama pencernaan.

Gizi anak pada umumnya merupakan masalah yang kompleks. Rospotrebnadzor baru-baru ini membunyikan peringatan: ternyata lebih dari 30% anak-anak Rusia menderita retardasi pertumbuhan akibat pola makan yang tidak tepat. Selain itu, makan siang di sekolah yang tidak biasa dan stres menyebabkan gangguan pencernaan, gangguan metabolisme, disbiosis, alergi pada anak sekolah, dan masalah lainnya. Pengaturan gizi yang tepat hanya menyelesaikan sebagian dari masalah ini. Agar tubuh dan usus dapat mengatasi semua ujian itu sendiri di masa mendatang, penting juga untuk menormalkan proses metabolisme. Pembantu utama dalam hal ini adalah bakteri menguntungkan yang hidup dalam kefir, yogurt, dan susu kental. Dan produk obat alami Hilak Forte dapat menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi perkembangan mereka. Produk ini juga menormalkan sintesis alami vitamin B dan K, yang sangat penting di usia prasekolah dan sekolah. Telah lama diketahui bahwa kekurangan vitamin B2 menyebabkan retardasi pertumbuhan, B5 - menyebabkan keterlambatan perkembangan fisik dan mental, B9 - menyebabkan gangguan memori, anemia dan kehilangan kekuatan, K - menyebabkan penyakit darah, dll.

Kelelahan adalah musuh lain anak sekolah. Kelelahan dapat menyebabkan penurunan proses mental, prestasi akademik, dan stres. Rutinitas harian yang tepat dapat membantu mengatasinya. Berikan anak Anda waktu tidur siang, seperti di taman kanak-kanak, dan kerjakan pekerjaan rumah pada pukul 4-6 sore, saat puncak aktivitas otak terjadi.

Selain itu, dengan dimulainya tahun ajaran, aktivitas fisik anak-anak menurun, dan pertumbuhan normal anak, proses berpikir, dan postur tubuh juga bergantung padanya. Ini berarti perlu mencari waktu di siang hari untuk permainan aktif, jalan-jalan, pendidikan jasmani. Para ahli menyarankan untuk mengalokasikan setidaknya 3-4 jam sehari untuk mereka.

Jadi, agar anak siap bersekolah, tidak cukup hanya dengan mengemasi tasnya, penting untuk memantau kesehatannya, mengatur rutinitas harian yang benar, nutrisi, tidur, dan menyediakan lingkungan yang baik dalam keluarga. Maka "badai" akan berlalu: anak akan cepat beradaptasi dengan lingkungan baru, menemukan teman, dan kekuatan untuk perkembangan penuh.