Terlalu banyak bekerja tidak baik untuk kesehatan Anda

Para ilmuwan dari Australia telah menemukan berapa jam seminggu seseorang dapat bekerja tanpa membahayakan kesehatannya.

Para ahli dari Universitas Nasional Australia melakukan pengamatan jangka panjang terhadap 8.000 orang dengan jadwal kerja dan minggu kerja yang berbeda. Mereka membagikan temuan mereka dengan jurnal Social Science & Medicine.

Dengan mempertimbangkan hasil yang diperoleh, para ilmuwan menyarankan untuk bekerja tidak lebih dari 39 jam seminggu demi menjaga kesehatan, yang hampir setara dengan delapan jam kerja sehari dalam lima hari kerja seminggu.

Jika jadwal kerja disusun secara berbeda dan dibuat lebih panjang, hal itu akan berdampak sangat negatif pada tubuh manusia - baik secara fisik maupun mental. Seminggu kerja yang padat akan melelahkan seseorang, menghilangkan kesempatannya untuk makan dengan baik dan meluangkan waktu untuk kesehatannya.

Informasi ini seharusnya berguna tidak hanya bagi karyawan biasa, tetapi juga bagi para pengusaha. Toh, bukan tanpa alasan bahwa dalam beberapa tahun terakhir sejumlah negara Eropa kerap mempraktikkan sistem jadwal kerja fleksibel.

Banyak karyawan yang diberi hak untuk memilih jadwal kerja mereka sendiri oleh manajemen sebagai insentif. Para ilmuwan mengklaim bahwa pendekatan ini juga membantu meningkatkan produktivitas tenaga kerja - beberapa kali lipat. Semua orang berbeda - dan jika seseorang merasa lebih mudah bekerja dari pagi hingga sore, yang lain lebih suka bangun saat makan siang, tetapi bekerja tujuh hari seminggu. Mengingat perbedaan tersebut, Anda dapat "bersepakat" dengan karyawan dan mengizinkan mereka bekerja saat yang lebih nyaman bagi mereka.

Misalnya, di negara-negara seperti Swedia, Inggris Raya, dan Norwegia, jam kerja yang fleksibel ditetapkan oleh undang-undang. Hal ini terutama berlaku bagi wanita – lagipula, selain pekerjaan utama mereka, mereka sering kali harus melakukan banyak pekerjaan rumah tangga. Dan ini juga memengaruhi kondisi sistem saraf dan seluruh tubuh secara keseluruhan.

Seseorang yang terbebani dengan pekerjaan dapat mengalami berbagai masalah seiring berjalannya waktu. Pertama-tama, ini adalah penyakit jantung dan pembuluh darah, tukak lambung, dan gastritis kronis. Selain itu, orang-orang seperti itu menderita kekurangan kekebalan: mereka dapat terserang flu biasa beberapa kali dalam setahun.

Kelelahan fisik dan moral juga terwujud dalam sifat mudah marah, mudah tersinggung, dan cemas yang berlebihan. Situasi ini dapat meninggalkan bekas pada kehidupan pribadi: dalam keluarga yang gila kerja, skandal, konflik, dan bahkan perceraian bukanlah hal yang jarang terjadi.

Lain halnya jika seorang karyawan bekerja keras karena ia menyukainya. Seseorang yang mencintai pekerjaannya pada awalnya akan menikmatinya - dan dalam situasi seperti itu, anjuran yang disuarakan oleh para ilmuwan tentang batasan kerja tidak diperhitungkan.

Psikolog mendukung ilmuwan dalam hal ini. Karena waktu yang dihabiskan seseorang untuk melakukan pekerjaan lebih banyak daripada waktu istirahat, cepat atau lambat akan terjadi kelebihan beban saraf dan fisik, gangguan tidur tidak dapat dihindari, yang pada gilirannya menyebabkan perkembangan penyakit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]