Depresi terkait dengan transisi ke musim dingin

Perubahan jam dari musim panas ke musim dingin menyebabkan depresi. Kesimpulan tersebut dibuat oleh para ilmuwan dari Denmark. Di Departemen Kedokteran Klinis salah satu universitas terbesar di Denmark, sebuah tim ilmuwan mempelajari data sekitar 200 ribu pasien yang didiagnosis dengan depresi.. Setelah mempelajari hasil analisis, para ilmuwan telah menetapkan bahwa di Denmark, ketika beralih ke waktu musim dingin, jumlah kasus baru gangguan depresi meningkat hingga 8%. Secara total, para peneliti mempelajari data dari tahun 1995 hingga 2012 dan para ilmuwan mencatat bahwa perkembangan depresi selama periode ini terlalu jelas untuk dianggap sebagai suatu kebetulan. Studi baru ini didasarkan pada analisis kasus depresi sedang hingga berat, yang didiagnosis di klinik psikiatri Denmark dan para ahli menyarankan bahwa tidak ada alasan untuk percaya bahwa pergantian jam dapat memengaruhi perkembangan bentuk gangguan depresi yang lebih parah. Terlepas dari kenyataan bahwa analisis tersebut tidak mengungkapkan mekanisme yang bertanggung jawab atas peningkatan kasus depresi, para ahli mencatat kemungkinan alasan untuk ini, misalnya, transisi ke waktu musim dingin dapat menyebabkan emosi negatif pada seseorang yang terkait dengan cuaca dingin yang berkepanjangan, cuaca buruk, penurunan jam siang hari, kurangnya sinar matahari, dll. Gangguan depresi jelas diremehkan oleh para ilmuwan sebelumnya, tetapi penyakit ini tersebar luas saat ini dan dapat menyebabkan konsekuensi serius. Depresi paling sering terjadi pada musim gugur, tetapi para ilmuwan yakin bahwa musim tidak ada hubungannya dengan hal itu. Menurut para ahli, yang dibutuhkan untuk suasana hati yang baik dan sikap positif hanyalah istirahat yang cukup, seks, dan aktivitas fisik, dengan kata lain, aturan tiga "C" - tidur, seks, olahraga. Dan jika Anda menambahkan vitamin D ke dalamnya, maka kesedihan musim gugur tidak akan mengganggu Anda sama sekali. Para ahli yakin bahwa perhatian khusus harus diberikan pada tidur - tidur tidak hanya harus penuh (7-8 jam), tetapi juga berkualitas tinggi (tanpa terbangun, tertidur lama, dll.). Aktivitas fisik membantu mengurangi stres emosional, dan seks hanya mendatangkan kesenangan dan meningkatkan produksi hormon kebahagiaan dalam tubuh. Vitamin D akan membantu tubuh lebih mudah menahan kurangnya sinar matahari. Di Spanyol, para ilmuwan mengatakan bahwa untuk melawan stres fisik dan emosional, Anda hanya perlu minum segelas anggur setiap hari. Mereka membuat kesimpulan tersebut setelah percobaan yang melibatkan beberapa ribu orang berusia 55 hingga 80 tahun. Setiap peserta harus minum satu gelas anggur sehari, dan para spesialis memantau kondisi umum mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh perhitungan, konsumsi anggur sebanyak 300-1000 ml per hari dapat mengurangi risiko depresi di usia lanjut hingga 1/3. Menurut para ilmuwan, anggur mengandung rosuveratrol, yaitu zat yang dapat mencegah timbulnya depresi. Rosuveratrol memengaruhi area otak yang bertanggung jawab atas suasana hati dan menekan pikiran negatif. Namun, para ahli juga memperingatkan bahwa anggur dapat memicu peningkatan tekanan darah, sehingga pasien hipertensi perlu mencari cara lain untuk mencegah depresi.

[ 1 ]