Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makan tidak sehat: 6 makanan yang dikira sehat secara keliru
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Kategori makanan sehat terus berkembang, dan banyak dari kita yang terus memperhatikannya untuk mendiversifikasi pola makan kita. Namun ternyata beberapa makanan yang dianggap sehat sebenarnya tidak sehat.
Olesan cokelat-hazelnut adalah olesan manis yang terbuat dari hazelnut, kakao, dan susu skim. Jika Anda percaya iklannya, jenis makanan sehat ini sangat sehat, tetapi pada kenyataannya, produk ini tidak lebih sehat daripada cokelat batangan. Dua sendok teh olesan ini mengandung 200 kalori, 21 gram gula, dan 11 gram lemak. Atas penipuan ini, seorang wanita baru-baru ini menggugat produsen Italia Nutella dan menang.
Sereal sarapan "alami" adalah kotak warna-warni yang digunakan orang tua untuk menuangkan sarapan anak-anak mereka ke dalam mangkuk di pagi hari dan menuangkan susu ke atasnya. Menyebutnya "alami" sama sekali tidak dapat diterima - sereal ini mengandung terlalu banyak GMO untuk makanan sehat. Misalnya, kacang kedelai dalam sereal Kashi GoLean mengandung 100% GMO!
Minuman olahraga - hanya akan bermanfaat jika Anda rutin lari maraton. Jika bebannya tidak terlalu berat, maka dosis gula, garam, dan pewarna buatan yang berlebihan tidak akan meningkatkan kesehatan Anda. Selain itu, minuman olahraga dan minuman berenergi dapat merusak email gigi.
Batangan energi - Peningkatan energi yang Anda rasakan setelah memakannya disebabkan oleh jumlah pemanis. Banyak produsen batangan energi menolak untuk mengungkapkan gula apa saja yang terkandung di dalamnya. Dan berbagai jenis gula digunakan, termasuk sirup jagung fruktosa tinggi, gula merah, dan sari tebu.
Daging "tanpa pengawet buatan" - kita hanya bisa berterima kasih kepada produsen daging karena menghilangkan pengawet buatan seperti kalium klorida dan natrium nitrat, tetapi ini tidak membuat daging menjadi sehat, karena tetap diproses. Dosis salami atau bacon setiap hari meningkatkan risiko kematian dini hingga 20%.
Teh hijau botolan - manfaat teh hijau sudah lama dikenal. Namun, hal ini tidak ada hubungannya dengan teh botolan. Beberapa varietas mengandung sedikit katekin sehat, tetapi penuh gula.