Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Empat vitamin yang dikenal sebagai yang terbaik untuk seks
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Daftar nutrisi yang dapat meningkatkan libido dan secara signifikan meningkatkan kualitas kehidupan seksual mencakup vitamin yang dapat dibeli di hampir semua apotek.
Penurunan kadar hormon seks pada pria dan wanita sangat sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin tertentu, kata dokter baru-baru ini. Menurut mereka, yang terpenting untuk kehidupan intim yang lengkap adalah 4 komponen: vitamin E, vitamin C, vitamin B kompleks, dan vitamin A.
Mengapa mereka?
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa vitamin E adalah asisten terbaik dalam memerangi penyumbatan di daerah panggul, karena membantu tubuh menjaga sistem peredaran darah dalam kondisi kerja yang aktif. Dan sirkulasi darah yang baik menjamin hasrat seksual dan ereksi yang sehat. Untuk mengisi kembali cadangan vitamin ini, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, kiwi, mangga, tomat. Selain itu, vitamin E terkandung dalam minyak sayur apa pun.
Vitamin C membantu melawan radikal bebas, salah satu penyebab utama masalah di ranjang. Kiwi dan buah beri segar mengandung vitamin C paling banyak.
Kompleks vitamin B mencakup zat-zat yang berhubungan langsung dengan kesehatan seksual manusia seperti vitamin B1, B5, dan B12 (dengan vitamin B12 yang sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki masalah di ranjang). Omong-omong, selain untuk kesehatan seksual, vitamin dari kelompok ini juga memberikan kesehatan saraf.
Vitamin A melindungi tubuh dari kekurangan hormon seks, yang sangat penting untuk fungsi penuh testis pada pria dan ovarium pada wanita. Di antara produk yang kaya akan vitamin A, kita dapat menyoroti aprikot dan mangga.