Gaya hidup sehat mengurangi risiko terkena hipertensi sebesar 2/3

Pola hidup sehat (konsumsi alkohol sedang, aktivitas fisik, memasukkan sayur dalam pola makan, berat badan normal) menurunkan risiko hipertensi, yakni tekanan darah tinggi, hingga dua pertiga. Demikian kesimpulan yang dicapai Profesor Pekka Jousilahti dari Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Nasional sebagai hasil penelitiannya. Hasil penelitian tersebut dipresentasikan pada kongres Masyarakat Kardiologi Eropa.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hipertensi merupakan penyebab kematian paling umum di dunia. Setiap tahun, hipertensi menyebabkan kematian 7 juta orang (sekitar 15% dari seluruh kematian di dunia). Oleh karena itu, pencegahan perkembangan hipertensi merupakan tugas medis yang sangat penting untuk mengurangi morbiditas dan mortalitas di negara berkembang maupun negara maju.

Tujuan penelitian Profesor Jousilahti adalah untuk mempelajari lima penyakit kardiovaskular utama dan hubungannya dengan gaya hidup seseorang - merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, obesitas, dan konsumsi sayur. Tujuan strategis penelitian ini adalah untuk menemukan cara memprediksi perkembangan hipertensi dan kebutuhan pengobatannya, serta mencegah proses ini.

Penelitian ini dilakukan selama 20 tahun (1982–2002). Penelitian ini melibatkan 9.637 pria Finlandia dan 11.430 wanita berusia 25–74 tahun yang tidak memiliki hipertensi pada awal penelitian. Gaya hidup sehat didefinisikan sebagai tidak merokok, mengonsumsi tidak lebih dari 50 g alkohol per minggu, aktif secara fisik di waktu luang mereka setidaknya tiga kali seminggu, mengonsumsi sayuran setiap hari, dan memiliki berat badan normal (indeks massa tubuh kurang dari 25).

Data tentang perkembangan hipertensi selama periode pelaporan dicatat menggunakan informasi yang disediakan oleh Lembaga Asuransi Sosial Finlandia, yang memberikan kompensasi khusus kepada individu yang mengonsumsi obat antihipertensi.

Selama 16 tahun, 709 pria dan 890 wanita dalam penelitian tersebut mengalami hipertensi.

Merokok tidak dimasukkan dalam faktor penentu saat menyimpulkan hasil. "Meskipun merokok merupakan salah satu faktor risiko utama untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, tidak ditemukan kaitan dengan perkembangan hipertensi dalam penelitian kami, yang sejalan dengan penelitian pendahulu kami," jelas Profesor Jousilahti.

Keempat faktor yang tersisa diperhitungkan saat menganalisis data yang diperoleh. Peserta studi dibagi menjadi kelompok risiko berdasarkan jumlah faktor berbahaya yang memengaruhi mereka (0,1,2,3 atau 4) dan disesuaikan dengan usia, tahun dimasukkan dalam studi, pendidikan dan kebiasaan merokok.

Setelah dilakukan perhitungan dan analisis terhadap hasilnya, ternyata risiko terkena hipertensi pada mereka yang menjalani pola hidup sehat sepenuhnya adalah 2/3 lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mematuhi salah satu pun faktor pola hidup sehat yang dipilihkan oleh para peneliti.

"Bahkan satu, dua, atau tiga faktor gaya hidup sehat secara signifikan mengurangi risiko terkena hipertensi," tegas Profesor Jousilahti. "Misalnya, menjalankan dua faktor gaya hidup sehat mengurangi risiko terkena hipertensi hingga hampir 50% pada pria dan lebih dari 30% pada wanita."

"Analisis kami menunjukkan bahwa mempertahankan gaya hidup sehat mungkin memiliki efek menguntungkan yang lebih besar pada pria daripada pada wanita," tambah pemimpin proyek tersebut.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]